Libros de salud y dietas, página 19 de 587

Entiende tu dolor de cabeza y descubre cómo tratarlo de la mano de uno de los neurólogos más reconocidos de nuestro país. Históricamente, la medicina ha centrado sus esfuerzos en patologías graves y potencialmente mortales. Sin embargo, hay enfermedades en apariencia inofensivas que igualmente pueden minar la vida de quien las padece. Este es el caso de las cefaleas, uno de los trastornos mas habituales del sistema nervioso. De hecho, se estima que cerca de la mitad de la poblacion mundial sufre o ha sufrido dolor de cabeza en algun momento de su vida. Hay mas de ciento cincuenta tipos de cefaleas, con distintas causas, formas e intensidades, y algunos de ellos, como la migraña, pueden llegar a ser del todo incapacitantes en el dia a dia de una persona. Por ello, es importante conocerlos, identificarlos y darles la importancia que merecen. El doctor Jesus Porta-Etessam, especialista en neurologia y patologias asociadas al sistema nervioso, nos acerca las claves para enfrentarnos a ellos y mejorar nuestra calidad de vida. Y nos ayuda, al fin, a arrojar algo de luz sobre un tema que afecta a tanta gente y sobre el que aun planean tantas incognitas.Los primeros lectores comentan:Cinco millones de personas padecen migrañas en nuestro pais, el 12% de la poblacion. Esta considerada la enfermedad neurologica mas frecuente y una de las mas incapacitantes, sin embargo, las personas que la padecen han de enfrentarse no solo a los fuertes dolores de cabeza sino a la limitacion que esto supone en su vida cotidiana y a la incomprension social. El nuevo libro del doctor Jesus Porta, Adios a la migraña, explica de una manera clara y con un lenguaje cercano en que consiste esta enfermedad para que la sociedad entienda realmente el sufrimiento de las personas que la padecen y contribuyamos entre todos a un mundo mas justo.Mara Torres (SER) Un libro esencial para comprender una enfermedad que nos puede acompañar casi toda la vida y que afecta a mas del 10% de la poblacion. Un libro que habla de futuro y de nuevos tratamientos llenos de esperanza. En definitiva, se trata de mejorar la calidad de vida de los pacientes.Manolo HH (RNE)Convivir con la migraña es un sinvivir, un malvivir... un sobrevivir. Nadie dijo que fuera facil, pero tampoco imposible. El avance de la ciencia en su conocimiento es como el rayo que no cesa, donde nosotros, los pacientes -de padecer, pero tambien de no impacientarnos-, depositamos cada dia la esperanza de dar con farmacos que consigan disminuir la intensidad y la periodicidad de nuestras incapacitantes crisis de dolor, ese lamentable epicentro de nuestras vidas. Despues de mas de treinta años rezando por vivir menos pero mejor, he visto la luz gracias a la perseverante busqueda de un tratamiento 'ad hoc'. El camino ha sido largo y extenuante, pero nada ha merecido mas la pena: por fin puedo decir que el cambio a mejor no es ya solo una opcion, sino una realidad.Raquel Martinez (Informativos RTVE)

Este libro breve pero profundo explora cómo el apego temprano y las experiencias traumáticas moldean el cerebro humano y nuestras relaciones a lo largo de la vida. Basado en una conferencia impartida en las I Jornadas de Parentalidad y Educacion en los Trastornos de Apego, el autor nos recuerda que las zonas mas profundas del cerebro viven la realidad en un eterno presente. Ideas clave:- A los seis años tenemos el mayor numero de neuronas: es el momento de mayor aprendizaje.- Las emociones aprendidas en la infancia se consolidan como brujula emocional para toda la vida.- El apego con los cuidadores define como entendemos el mundo y nuestro lugar en el.Este texto es ideal para profesionales de la psicologia, la educacion y cualquier persona interesada en comprender el vinculo entre neurobiologia y desarrollo emocional.

¿Por qué hay personas que a pesar de su edad se sienten siempre jóvenes? Disfrutar de una vida larga y lo más saludable posible es una de las máximas que toda persona quiere llegar a alcanzar, y, aunque son muchos los factores que intervienen en el proceso del envejecimiento, existen una serie de circunstancias que demuestran que se puede disfrutar de una vida larga y disminuir las limitaciones tanto fisicas como mentales propias de la edad.Con el ejercicio fisico, la alimentacion, el sueño, la detoxificacion, la microbiota, pero tambien con una vida socialmente activa y una correcta gestion de las emociones, Joven a cualquier edad demuestra que se puede vivir mas, prevenir las enfermedades y desacelerar el proceso de envejecimiento tengas los años que tengas.ElDr. Vicente Mera, uno de los medicos mas prestigiosos a nivel mundial en materia de antienvejecimiento, nos ofrece en este libro todas las claves para frenar el paso del tiempo.Premio European Awards in Medicine, que le acredita como mejor medico europeo en el campo de la Medicina Antiaging.¿Por qué hay personas que a pesar de su edad se sienten siempre jóvenes? Disfrutar de una vida larga y lo más saludable posible es una de las máximas que toda persona quiere llegar a alcanzar, y, aunque son muchos los factores que intervienen en el proceso del envejecimiento, existen una serie de circunstancias que demuestran que se puede disfrutar de una vida larga y disminuir las limitaciones tanto fisicas como mentales propias de la edad.Con el ejercicio fisico, la alimentacion, el sueño, la detoxificacion, la microbiota, pero tambien con una vida socialmente activa y una correcta gestion de las emociones, Joven a cualquier edad demuestra que se puede vivir mas, prevenir las enfermedades y desacelerar el proceso de envejecimiento tengas los años que tengas.ElDr. Vicente Mera, uno de los medicos mas prestigiosos a nivel mundial en materia de antienvejecimiento, nos ofrece en este libro todas las claves para frenar el paso del tiempo.Premio European Awards in Medicine, que le acredita como mejor medico europeo en el campo de la Medicina Antiaging.

Recibir el diagnóstico de endometriosis no es fácil. Es posible que la hayan descubierto por casualidad, en una revisión ginecológica rutinaria, o quizá estabas intentando quedarte embarazada y no podias, o es posible que tras años y años de busqueda del diagnostico por fin hayan dado con el. Sea como sea, no desesperes, porque hay muchas cosas que puedes hacer para aliviar los sintomas de la endometriosis y recuperar tu energia y bienestar. En este libro, Elena Serrano, dietista y paciente de endometriosis, desvela las claves para comprender bien en que consiste esta dolencia, a que profesionales puedes acudir para tratarla y que mas puedes hacer para marcar la diferencia, empezando por la nutricion, que es la pieza clave de todo este puzle y la mayor aliada para mejorar tu calidad de vida.

¿Qué podemos hacer para prevenir enfermedades? ¿Cómo se detectan las señales de alarma de nuestro cuerpo? La doctora Odile Fernández nos presenta este práctico y esclarecedor libro que te cambiará la vida: una guia para prevenir la inflamacion, el cancer, la depresion, las migrañas, la obesidad, las alergias alimentarias, los trastornos de la microbiota o las enfermedades autoinmunes. Con ella aprenderemos a controlar los picos de azucar esos asesinos silenciosos que minan nuestra salud y controlan nuestro estado de animo y que pasos tenemos que seguir para reducir la inflamacion y el estres con una propuesta de menus y habitos con los que conseguiras resultados extraordinarios.

La acumulación de cultura científica ha alargado nuestra esperanza de vida, sobre todo en el primer mundo. Sin embargo, esta cultura del bienestar no ha logrado permear a la población para sumar calidad a esta mayor esperanza de vida. Nos vemos constantemente acosados por una estructura digital que fomenta el sedentarismo y el estres cronico, a la vez que se nos venden remedios inmediatos y milagrosos que fomentan la presion individual y la culpabilidad de quienes no quieren o no disponen del tiempo necesario para dedicarse a si mismos. La buena noticia es que no necesitamos metodos faciles y rapidos ni milagros de ningun tipo para vivir mas (o por lo menos para vivir mejor). Tamara Pazos, biologa especializada en neurociencia y divulgadora, lleva años investigando como utilizar la divulgacion cientifica como prevencion de riesgos para la salud, y presenta en este nuevo libro una guia detallada y contrastada cientificamente con las 5 grandes areas en las que podemos actuar para mejorar nuestra salud: el entorno natural, el sueño, la atencion, el ejercicio fisico y la alimentacion. Asi, en funcion de nuestras necesidades, o en aquellas areas donde queramos mejorar nuestros habitos, la autora nos dara las pautas para elegir buenos habitos, adaptar nuestras rutinas y mejorar nuestro bienestar. Con un estilo ameno, y muy practico, Este libro te hara vivir mas (o por lo menos mejor) se convertira en el libro de referencia para aquellos lectores que quieran elegir bienestar sin presiones, sin culpas, y disfrutar de una vida saludable.

Un libro práctico que nos da las claves para prevenir y tratar enfermedades autoinmunes. Entiende las principales causas que inflaman el sistema inmunológico para revertirlo con cambios cotidianos, factibles y sencillos. Entre el 10 y el 15 % de la poblacion de España sufre una enfermedad autoinmune. El diagnostico no es rapido ni facil y puede convertirse en un calvario de años y años. Las enfermedades autoinmunes se dan cuando hay un fallo de reconocimiento en el sistema inmunitario y el cuerpo, por error, ataca a las estructuras endogenas y las destruye o cambia su funcionamiento. La medicina tradicional las trata con farmacos, pero se impone hacer una cura integral para que baje la inflamacion del cuerpo y el paciente recupere la salud y la energia. Maria Real Capell, farmaceutica, nutricionista y psiconeuroinmunoendocrina, sufre alguna enfermedad autoinmune -sabe de primera mano lo inhabilitantes que pueden llegar a ser- y se ha especializado en este campo para dar a los pacientes las herramientas practicas que les permitiran tener una vida llena de energia. Este libro pone luz sobre muchos conceptos importantes que pueden ser la clave para apagar ese fuego interno.

Proporcionar a nuestros pequeños la mejor alimentación posible es determinante para una buena salud presente y futura. Además, la infancia es una etapa clave para forjar unos sanos hábitos alimentarios y empezar una relacion positiva con la comida. En las familias con bebes y niños asaltan mil dudas en lo relativo a su alimentacion como: ¿Que mitos hay sobre la lactancia materna? ¿Que leche le doy al bebe, si no quiero dar el pecho? ¿Cuando empiezo a introducir la alimentacion complementaria? ¿Papillas o Baby Led Weaning? ¿Hay algun alimento prohibido? ¿Que le doy de merienda? ¿Cuantos huevos puede comer? ¿Como hago para que coma verduras? En Preparados, listos, ¡ñam!, @lapediatralaura te da todas las respuestas y te acompaña en esta aventura para que conozcas todo lo necesario sobre nutricion y alimentacion infantil. Ademas, encontraras recetas faciles y saludables del @chefbosquet que haran tu dia a dia mucho mas llevadero. ¡Acompañemos a nuestros hijos en este proceso de aprendizaje de la mejor manera posible!

El Mai Jing es la obra de Medicina Tradicional China mas antigua que se conoce, dedicada específicamente al estudio del pulso. Wang Shu He compiló el Mai Jing en 10 volúmenes y 98 capítulos entre los siglos II y III (d.C. - Dinastia Jin Occidental) de acuerdo con sus predecesores y su propia experiencia clinica.Wang Shu He, reconocido especialista en diagnostico, expone las condiciones y metodos para tomar el pulso, junto con el examen de la voz, el color en diferentes zonas del cutis y la lengua, etc, y diversos tratamientos mediante sudoracion, purgacion, vomito y otros, asi como medicinales apropiados a cada caso, y los puntos a tratar mediante acupuntura-moxibustion. Reunio las 24 condiciones basicas del pulso (ademas de 65 condiciones adicionales) y sistematizo su diagnostico basandose en el Nan Jing el Huang Di Nei Jing, en Zhang Zhong Jing, en Bian Que, en Hua Tuo y otros, ademas de su propia experiencia clinica.Su autor Wang Shu He, fue medico comisionado de la academia imperial de medicina durante la dinastia Jin occidental (265-316) y medico de la familia imperial china.Durante las dinastias Song y Tang, el estudio del Mai Jing era obligatorio en el plan de estudios de la academia medica imperial junto con el Su Wen y el Ling Shu y otros clasicos medicos. Siempre fue una obra dificil de estudiar, sin embargo, los medicos excelentes nunca relajaron sus esfuerzos en el estudio e investigacion de esta obra para dirigir la atencion pubica a la importancia historica y practica de este gran clasico.

La dieta keto es una de las más practicadas en el mundo últimamente, y la verdad que con toda la razón, ya se ha comprobado que tiene múltiples beneficios, entre ellos: quema grasa, equilibra las hormonas y la flora intestinal, reduce la inflamacion, y un largo etcetera de beneficios...De la mano de @raquel.keto, aprenderas sencillas, practicas y deliciosas recetas que vas a encontrar, no solo adaptadas a la dieta keto, ya que son recetas tambien, sin gluten y sin azucar. Desde un pan recien horneado con mantequilla, una deliciosa crema caliente o una magnifica tarta de chocolate.A parte de las 90 recetas, que disfrutaran todos los miembros de tu familia, encontraras una introduccion a la dieta keto, una lista de la compra con productos que puedes utilizar a diario, trucos para las recetas.¡Atrevete!

Llega la esperada segunda parte de Dime qué comes y te diré qué bacterias tienes, de Blanca García-Orea Haro (@blancanutri). En este libro Blanca nos explica los microorganismos que podemos encontrar en los alimentos que comemos y como pueden afectar a nuestra microbiota y, por tanto, a nuestra salud. De la mano de Blanca aprenderas que: - El aspecto de un alimento no dice nada sobre su calidad. - La mejor manera de mantener los nutrientes de un alimento es conservarlo bien. Por eso Blanca nos explicara que, donde y cuanto tiempo podemos conservar los alimentos en la nevera y en el congelador. - ¿Por que se produce la inflamacion y que alimentos nos ayudan a combatirla? - Blanca dedica una buena parte del libro a la alimentacion en el embarazo, la lactancia y la alimentacion complementaria. - Incluye recetas dulces y saladas, asi como menus saludables, veggie, para embarazadas y niños. Un libro completo e imprescindible que mejorara tu microbiota, tus digestiones y tu energia.

La doctora Lorena Serrano nos ofrece toda la información sobre nuestro cuerpo, nuestro ciclo y nuestra salud, para cuidarnos mejor que nunca ¿Cuántos eufemismos somos capaces de inventar para no llamar vulva a la vulva? Seguimos desmontando mitos sobre sexualidad, sobre el cuerpo de la mujer y sobre sus cuidados, pero aun comprobamos dia a dia que sabemos mucho menos de lo que pensamos. La salud de las mujeres sigue siendo una gran asignatura pendiente, pero aqui tenemos las herramientas para empoderarnos por nosotras mismas. Como funciona el ciclo menstrual, como es una regla normal, cual es la anatomia de nuestros genitales, que infecciones enfrentamos mas a menudo, que anticonceptivo es el mejor para nosotras o todo lo que afecta al deseo sexual y el orgasmo. La doctora Lorena Serrano nos enseña a conocernos para saber cuidarnos, para vivir mejor y para disfrutar de nuestro cuerpo al maximo.

La herramienta que te ayudará a recuperar tu vitalidad¿Estás cansada de sentirte agotada y sin energía permanentemente? ¿Sabías que conocerte es clave para escoger la alimentación que va a vitalizarte? A partir de la vision integradora de las dos culturas, la occidental y la oriental, aprenderemos a escoger mejor los alimentos que nos rodean y a usarlos estrategicamente para mantener nuestra salud y energia, prevenir las principales enfermedades y sanarnos. Gemma Hortet te introduce en la nutricion energetica, la nutricion del sentido comun, la que tiene en cuenta como eres, donde vives, de que trabajas y en que momento vital te encuentras. Te ayudara a sentar las bases para empezar una nueva forma de alimentarte, mas alineada contigo misma para hacer frente a tus retos diarios y evitar el cansancio cronico que protagoniza el siglo XXI. Ademas, aprenderas las tecnicas de cocina ancestrales y sabras lo que es mejor comer segun te encuentres de energia para sentirte joven y con vitalidad tengas la edad que tengas.

En el este mundo actual, todos llevamos en el torrente sanguíneo un tóxico surtido de decenas de productos químicos industriales. Estos no solo perjudican la salud de adultos y niños, sino que también -y esto resulta aun mas preocupante- dañan el desarrollo de los bebes en gestacion. Se ha descubierto que el liquido amniotico de las mujeres embarazadas contiene una variedad de quimicos, como pesticidas, plastificantes, desinfectantes, retardantes de llama, surfactantes y filtros UV, muchos de los cuales interfieren en la fisiologia fetal.Este libro es un mensaje de advertencia y una llamada a la accion. Una sola glandula de nuestro cuerpo, la tiroides, produce la hormona tiroidea, vital para el desarrollo del cerebro, pero muchos quimicos a los que estamos expuestos son disruptores de esta glandula. A medida que aumenta inexorablemente la cantidad de quimicos ambientales a los que estamos expuestos (nosotros y, en particular, los fetos en desarrollo y niños pequeños), vamos siendo testigos de un aumento sin precedentes de los trastornos del neurodesarrollo, como el autismo, el TDAH, la dislexia y la perdida de coeficiente intelectual.

La Enciclopedia del ayurveda es una importante obra de referencia para todo estudiante de ayurveda o de yoga, ya que constituye en sí mismo un curso completo. Swami Sadashiva Tirtha ha llevado a cabo una labor colosal al reunir tantos conocimientos de esta ciencia milenaria de una manera tan clara y concisa para el lector moderno.La enciclopedia esta estructurada en cuatro partes Fundamentos del ayurveda, Analisis ayurvedico, Terapeutica ayurvedica y Enfermedades y dolencias y abarca extensas ramas del ayurveda como la herbologia, la aromaterapia, el hatha yoga y el pranayama, la terapia de sonidos y los cuidados de belleza.

Los tóxicos... esos incómodos huéspedes que boicotean tu salud Estamos rodeados de tóxicos, lamentablemente no está solo en el humo de los coches, los pesticidas que riegan los cultivos o la contaminacion de nuestros suelos y rios, sino que convivimos con ellos diariamente: el plastico de envases y botellas, la ropa que vestimos o los productos de limpieza y de cosmetica que usamos contienen sustancias que pueden alterar nuestra salud. El doctor Sergio Mejia Viana nos responde de una forma sencilla y clara a las siguientes preguntas: - ¿Que son los toxicos? - ¿Donde se encuentran? - ¿Como afectan a nuestra salud? - ¿Como nos podemos desintoxicar? - ¿Como vivir en un ambiente menos toxico? Un libro de cabecera para conocernos mejor y cuidar de nuestra salud y la de nuestro planeta.

Si quieres aprender a vivir mejor y alcanzar la salud plena en mente, cuerpo y espíritu, este libro es para ti. La doctora Radharani Jiménez te guía por ese camino que estás deseando recorrer para alcanzar tu transformacion y sentirte fuerte, vital y llena de energia. En El gran libro de la salud integral femenina veras que su concepto integrativo de la estrella de la salud rescata el lado mas humano de la medicina, vuelve a unir ciencia con espiritualidad y entiende la salud como un todo. En cada pagina de este libro encontraras propuestas y acciones sencillas que te sorprenderan y que, cuando las apliques con constancia, fe, paciencia y amabilidad, mejoraran todos los ambitos de tu vida. Radharani Jimenez Carvallo nacio es doctora por la Universidad Central de Venezuela, y especialista en Ginecologia y Obstetricia. La maternidad ha supuesto un plus en su vida profesional porque le ha permitido aumentar su empatia con las pacientes. Hace unos años descubrio el running, el yoga y la meditacion como filosofia y forma de vida.