Libros de Salud y Dietas, página 19 de 592

LIVE HEALTHIER FOR LONGER WITH THE INTERNATIONAL BESTSELLING GUIDE THAT WILL CHANGE YOUR LIFE The diet that holds the key to staying young Dr Valter Longo is now considered one of the most influential voices in the fasting movement The Times Dr Valter Longo is one of the real scientific pioneers when it comes to researching the impact of food on health Dr Michael Mosley bestselling author of The Fast Diet and The Clever Guts Diet Make simple changes that can extend your healthy lifespan Prevent age related muscle and bone loss Build your resistance to diabetes cardiovascular disease Alzheimer s and cancer Maintain your ideal weight and reduce abdominal fat This is the clinically tested revolutionary and straightforward diet to help you slow down ageing fight disease and lose weight Following 30 years of research Professor Valter Longo a biochemist and one of the world s leading researchers into ageing discovered that the secret of longevity lies in cellular regeneration triggered by a special diet And that by adhering to his fasting mimicking diet we can heal ourselves through food The Longevity Diet will guide you through the process with An easy to adopt lifetime plan Fasting mimicking diet 3 4 times a year just 5 days at a t

An accessible thorough explanation of hormones from A to Z specifically how they relate to each other how and why they become imbalanced and how women can restore that balance Internationally renowned Doctor of Oriental Medicine Claudia Welch breaks through the secrets behind hormonal health using the principles of Ayurveda popularized in the West by Deepak Chopra and the holistic sensibility of Dr Christiane Northrup Balance Your Hormones Balance Your Life gives women the essential tools to achieve the perfect balance between their yin sex hormones and yang stress hormones and between the body and the mind You ll find the information you need to restore your body s natural harmony including Tips to help heal your most pressing concerns from menstrual pain to infertility menopause and breast and heart health The best foods to eat for optimal health and wellness Natural sleep secrets What to do when you are just feeling crummy How stress sabotages hormonal balance Practical easy to adopt stress management techniques

With expert advice and flavorful recipes dietitian and creator of Nutrition by Kylie transforms healthy eating into something simple and approachable taking the stress out of nutrition and putting confidence in your hands Registered dietitian and social media star Kylie Sakaida a k a NutritionbyKylie knows how difficult it can be to keep track of the confusing and often conflicting information about nutrition we are barraged with online Kylie began posting videos on social media to cut through the noise and offer easy to understand and relatable evidence based advice Now millions of people trust and follow her for realistic nutrition tips and delicious recipes In this beautiful comprehensive cookbook Kylie has collected her best nutrition tips along with both fan favorite and brand new recipes Whether you want to change your eating habits and mindset or are just looking for a healthy dinner recipe So Easy So Good has you covered Kylie simplifies complex concepts through simple lists charts and sidebars Her recipes and tips emphasize a healthy balanced mix of protein carbs healthy fats and fiber so you can feel nourished and satisfied Many of Kylie s recipes are inspired by the Asian flavors from her upbringing Some recipes are designed to minimi

El libro El cuerpo como portal: Una guía para aplicar coaching somático se presenta como una obra transformadora que busca unir los mundos del coaching tradicional y el enfoque somático para ofrecer una nueva perspectiva en la practica del bienestar y el desarrollo personal. Cecilia, la autora, comparte su viaje personal desde su infancia, marcada por una conexion innata con su cuerpo y la naturaleza, hasta su desconexion en la vida adulta como abogada, para finalmente reencontrarse a traves del descubrimiento del coaching somatico. Este libro no solo es un relato personal de transformacion sino tambien una guia practica que incorpora descubrimientos cientificos sobre el sistema nervioso autonomo y practicas ancestrales orientales, validadas por la experiencia de la autora y cientos de alumnos y clientes.Dividido en tres partes principales, el texto explora la sabiduria inherente al cuerpo y su biologia, presenta una metodologia innovadora para comprender y relacionarse con el universo mas alla del intelecto, y ofrece herramientas practicas para implementar este conocimiento en la vida cotidiana y profesional del lector. A traves de ejercicios y teorias que desafian la separacion entre mente y cuerpo, el libro invita al lector a un viaje de regreso a su ser mas autentico, promoviendo un cambio profundo en su forma de vivir y trabajar.Con un enfoque que combina ciencia, filosofia y practica, El cuerpo como portal se erige como una obra indispensable para coaches, terapeutas, psicologos, y cualquier profesional interesado en integrar el cuerpo en sus servicios, asi como para individuos buscando una comprension mas profunda de si mismos y una vida mas coherente y plena.

Descubre soluciones dietéticas revolucionarias para equilibrar las hormonas gracias a las 80 recetas de Alan Christianson, médico naturópata y autor de La dieta reset del metabolismo, superventas del The New York Times, que ayudan a revertir el aumento de peso hormonal, la fatiga, el insomnio y mucho mas.Gran parte de nuestro bienestar diario depende de nuestras hormonas. Estas cambian segun el estilo de vida, las enfermedades y la edad, igual que la calidad de vida. Los cinco sintomas principales del desequilibrio hormonal son el aumento de peso, la fatiga, los sofocos, la niebla mental y el insomnio. Por suerte, una alimentacion adecuada ayuda a regular y equilibrar las hormonas. Gracias a sus ochenta recetas, fotografias y soluciones dieteticas destinadas a aliviar los sintomas, ademas de a potenciar el metabolismo, el Libro de recetas para unas hormonas sanas te ayudara a elegir los alimentos mas convenientes para recuperar el equilibrio corporal.Averigua cuales son los alimentos que debes incorporar en tu dieta para combatir: El insomnio: champiñones, nueces y arroz integral La niebla mental: avena, arandanos, verduras de hoja verde y albahaca La fatiga: remolacha, jengibre, calabaza y alubias blancas Los sofocos: brocoli, soja, higos y lino El aumento de peso: patatas, yogur, pescado y cebolla

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El cáncer no es una enfermedad, de Andreas Moritz, puede hacer tambalearse o incluso desmantelar los cimientos mismos de tus creencias sobre el cuerpo, la salud y la curación. Ofrece al lector de mente abierta y preocupado por el cancer una comprension radicalmente diferente de lo que realmente es el cancer. Segun Andreas Moritz, el cancer es un intento desesperado y final del cuerpo por mantenerse con vida mientras las circunstancias lo permitan, circunstancias que, de hecho, estan bajo su control.Los metodos convencionales actuales de matar, cortar o quemar las celulas cancerosas ofrecen un mero 7 % de exito en la remision del cancer, y la mayoria de los pocos supervivientes se curan solo durante un periodo de cinco años o menos. En esta edicion ampliada del libro, descubriras que causa realmente el cancer y por que es tan importante curar a la persona en su totalidad, no solo los sintomas del cancer.A menos que cambiemos nuestra percepcion de lo que es realmente el cancer, seguira amenazando la vida de 1 de cada 2 personas. Este libro abre una puerta a quienes desean volver a estar completos: cuerpo, mente y espiritu.

Combining cutting edge neuroscience with the latest discoveries on the human microbiome a practical guide in the tradition of Wheat Belly and Grain Brain that conclusively demonstrates the inextricable biological link between mind and body We have all experienced the connection between our mind and our gut the decision we made because it felt right the butterflies in our stomach before a big meeting the anxious stomach rumbling when we re stressed out While the dialogue between the gut and the brain has been recognized by ancient healing traditions including Ayurvedic and Chinese medicine Western medicine has failed to appreciate the complexity of how the brain gut and more recently the microbiome the microorganisms that live inside us communicate with one another In The Mind Gut Connection Dr Emeran Mayer executive director of the UCLA Center for Neurobiology of Stress offers a revolutionary look at this developing science teaching us how to harness the power of the mind gut connection to take charge of our health The Mind Gut Connection shows how to keep the brain gut communication clear and balanced to heal the gut by focusing on a plant based diet balance the microbiome by consuming fermented foods and probiotics fasting and cutting ou

Un entretenido viaje culinario entre Japón y España, hacia una forma más consciente de alimentarnos en el día a día. Shokuiku es un término japonés que significa «educación alimentaria». Los niños ni

Todos somos luz de sanación y llevamos a un terapeuta interno que está esperando a ser descubierto.Vivo desde hace 25 años dedicado a las terapias naturales y he observado que existe un conocimiento sesgado de estas herramientas ancestrales, ligadas a la existencia humana. Seguramente has oido hablar de muchas de las terapias que hoy en dia se nos ofrecen, aunque posiblemente no sepas como aplicarlas, ni el fundamento de las mismas. En este libro encontraras una vision holistica sobre la naturopatia, la micronutricion, las flores de Bach, la astrologia, la respiracion, la geometria sagrada, anatomia energetica y psicoterapia transpersonal. Todo ello, tiene como objetivo brindarte herramientas para tu propia sanacion y la de tu familia. Uno de los propositos de tu alma es descubrir el camino a seguir en tu presente vivencia humana. Camino que le ha sido velado al tomar la forma de tu cuerpo. Este desconocimiento del proposito del alma, puede llevarnos a identificarnos y coagularnos en el ego y en la personalidad, y por ende dar lugar a los desequilibrios que llamamos enfermedad. Por lo tanto, desde la investigacion y la practica, te propongo herramientas que te permitan sanar y hallar tu camino almico aqui, en esta experiencia humana.

La guía que te ayudará a descubrir qué es lo que necesitas para sentirte cómoda y segura en tu propia piel.Un buen cuidado de la piel es la clave de cualquier régimen de salud y belleza que se precie. Pero existe tal cantidad de informacion que el camino para conseguirlo puede hacerse muy cuesta arriba. En este libro, la doctora Anjali Mahto, una de las dermatologas mas destacadas del Reino Unido, separa mitos de realidad y ofrece la mejor guia especializada para conseguir una piel radiante. La biblia del cuidado de la piel contiene toda la informacion necesaria para resolver problemas como el acne, la sequedad cutanea, la rosacea o el envejecimiento, entre muchos otros. Clara, exhaustiva y repleta de consejos sobre los mejores productos y rutinas, es la guia ideal que te ayudara a descubrir que es lo que necesitas para sentirte comoda y segura en tu propia piel.

Este libro es una invitación a recuperar tu vitalidad para que vuelvas a sentirte como una diosa ahora y siempre.Recuperamos una de las obras más emblemáticas sobre salud y envejecimiento; una guía escrita por doctora Christiane Northrup en la que nos enseñara las claves para envejecer con vitalidad y plenitud, fisica y emocionalmente, tengas la edad que tengas.A traves de historias personales, ejercicios e investigaciones, Christiane Northrup nos demuestra que la experiencia de envejecer puede ser radicalmente distinta si sigues su programa de catorce dias con consejos practicos que te ayudaran, no solo a tener una salud vibrante, sino tambien una vida sexual plena, relaciones prosperas, autoestima y belleza y, sobre todo, la capacidad de mover el cuerpo con libertad.Animate a seguir sus consejos para vivir una vida plena y saludable y sentirte mucho mejor.

Este libro nos muestra, en efecto, que los aceites esenciales pueden tener un efecto sanador sobre las emociones. Este libro de Leslie Moldenauer, una aromaterapeuta experimentada, constituye una guía imprescindible para todos los interesados en este campo. Tras exponer una serie de pautas para cuidar el ambito emocional, nos introduce en el fascinante mundo de los aceites esenciales: las variadas formas en que pueden utilizarse y lo que necesitaremos para trabajar con ellos, asi como consideraciones importantes para hacerlo de forma segura. A continuacion, presenta una seleccion de 50 aceites con poderosas propiedades relativas al ambito emocional. Sin embargo, aun siendo muy potentes, los aceites individuales nunca seran tan efectivos solos como actuando en sinergia, integrados en mezclas que incrementen y complementen sus cualidades; por este motivo, el libro incluye 100 formulas que satisfacen varias necesidades, pensando tambien en los niños: aliviar el estres y la ansiedad; fomentar la atencion y la concentracion; combatir la depresion, el insomnio o los antojos alimentarios; mejorar el estado de animo y aumentar la resiliencia emocional, entre muchos otros usos. Ademas, la autora nos anima a crear nuestras propias mezclas, a partir de unas sencillas pr

En este Vademécum están las “Joyas de la Corona” de todo el inabarcable tesoro de remedios de santa Hildegarda que en los 30 años de práctica médica del Dr. Strehlow se han revelado como los remedios

Cuida tu corazón y vivirás mejor¿Cómo conseguir un peso adecuado y mantenerlo? ¿Cómo dejar de fumar y no recaer? ¿Cómo sobrevivir al estrés? El cardiólogo Valentí Fuster, Premio Príncipe de Asturias de Investigacion 1996, ofrece en La ciencia de la salud , escrito en colaboracion con el periodista Josep Corbella, consejos basicos para cuidar la salud y mejorar la calidad de vida.

Un libro que ha pasado a la historia de la Nueva Era por sus aportes revolucionarios a la investigación científica, a la práctica terapéutica y al conocimiento de los poderes de la energía humana. Estudios clínicos científicamente comprobados de curaciones a personas de todas las condiciones y con toda clase de enfermedades. Incluye instrucciones para curarse uno mismo y curar a los demás.

La menopausia es la manifestación más evidente de los cambios que trae consigo el climaterio. Es una nueva etapa en la vida de las mujeres que ven cómo su cuerpo es nuevo. Tanto en la relación con una misma como en las relaciones con los demas, las reglas cambian y la vision convencional que la sociedad transmite no satisface.Mireia Grossmann, fisioterapeuta experta en suelo pelvico, aborda en esta obra todos estos cambios y novedades desde una vision positiva y con un planteamiento alejado de los cliches sociales y medicos al uso. Articula su propuesta en torno a estos tres ambitos:- El concepto mental de lo que es la menopausia y el climaterio (para enfocar esta nueva vida de otro modo). - El conocimiento anatomico y fisiologico del propio cuerpo (para entender cuales son los problemas y sus soluciones). - La vivencia sexual (para reinventarse y superar el dolor fisico y emocional, porque no basta con lubricantes y terapias hormonales).La autora comparte su experiencia y conocimiento impartiendo cursos y charlas por toda la geografia peninsular, asi como en redes sociales, donde sus videos gozan de gran exito entre su fiel comunidad de seguidoras y seguidores. Y es que la menopausia y el climaterio no son solo cosas de mujeres, sino tambien de todas aquellas personas que viven con ellas. El libro atiende a los cambios hormonales, los sofocos, la congestion de las estructuras anatomicas, los prolapsos, la incontinencia, las infecciones de orina y el dolor en la penetracion. Ademas, ofrece videos en formato QR y otros recursos para superar los problemas presentes en el climaterio y la menopausia a traves de los ejercicios del suelo pelvico, la actividad fisica, la respiracion consciente, una alimentacion saludable y las sensaciones corporales que reportan placer.

Compra bien, come mejor te descubre el arte de realizar la compra de alimentos con criterio y absoluta garantía, un proceso cada vez más necesario ante la avalancha de aditivos con la que la industria alimentaria inunda la mayoria de productos. En estas paginas aprenderas a leer con seguridad las etiquetas de los productos, a saber que clase de aditivos es esencial que evites, que aplicaciones puedes utilizar para hacer la compra y un sinfin de consejos a tener presente a la hora de ir a comprar pro ductos como el pescado y el marisco, la carne, los embutidos, la fruta y la verdura, ¡o incluso el agua! Con Compra bien, come mejor no solo adquiriras conocimiento, tambien llenaras de salud tu despensa y tu vida. Descubre como elegir productos que no solo satisfagan tus papilas gustativas, sino que tambien respalden tu salud y la del planeta. ¡Preparate para transformar tu experiencia de compra y nutrir tu cuerpo con confianza y total garantia! Alex Yañez de la Cal es un reputado nutricionista que se ha recorrido los pasillos de mas de 30 cadenas de supermercados para analizar todos sus productos. De todo este trabajo de investigacion, siempre refrendado por la evidencia cientifica, nace este libro, una guia ya del todo imprescindible para aprender a comprar alimentos con la informacion mas actualizada y contrastada. ¡Aprende a llenar la cesta de tu compra con criterio! Antes de empezar, te quiero dar las gracias [] por haber confiado en mi para aprender a hacer una cosa tan s

Planifica-Veg es la guía práctica sobre alimentación y nutrición que me hubiera encantado tener en el momento en el que decidí cambiar mi forma de comer. Gracias a todas las personas a las que he podido ayudar en la consulta he sabido detectar las necesidades y dudas mas frecuentes con respecto a la seguridad y salubridad de tener una alimentacion mas vegetal y sostenible. Asi que ahora vas a poder encontrar todas las herramientas que necesitas para llevarlo a cabo de forma sencilla y saludable.Esta guia esta elaborada tanto para ti si ya eres vegetariano y/o vegano pero quieres ampliar tus conocimientos y mejorar tus habitos alimentarios como igualmente para cualquier persona que quiera empezar a reducir o eliminar el consumo de alimentos de origen animal, sea cual sea su motivo y objetivo. No es necesario que te tengas que "etiquetar", solamente necesitas ganas de aprender a comer mas saludable, vegetal y sostenible.Planifica-Veg no es unicamente un libro de teoria, aunque en el si vas a poder encontrar redactada informacion basada en la ciencia. Dentro de esta guia vas a aprender muchos recursos y tips que te van a ayudar en muchos contextos en los que la alimentacion va a ser parte protagonista. Tambien vas a encontrar muchas plantillas practicas que vas a poder utilizar desde el minuto uno y para siempre, asi como ideas de menus, platos y otros recursos de interes.

¿SABÍAS QUE EL ESTADO DE TU BOCA ES UN REFLEJO DE LA SALUD DE TU CUERPO?Gracias a los últimos avances de la medicina, hoy en día un buen dentista puede ir mucho más allá de cuidar de tus dientes y encias. Eider Unamuno, la Dentista Inconformista, te explica como se pueden detectar en la boca signos de deficiencias nutricionales, y como algunas enfermedades sistemicas las que afectan al cuerpo entero podrian ponerse de manifiesto debido a lesiones orales. Veras que descuidar la salud oral puede pasarte factura, pues sus bacterias pueden viajar y llegar a infectar otros tejidos. Aprenderas asimismo aspectos fundamentales de la respiracion y del funcionamiento en cadena de musculos y fascias que implican la boca y que son esenciales para tu calidad de vida. Porque en el cuerpo humano todo esta relacionad.Una vision amplia de la salud bucal y de sus implicaciones en la salud de todo el cuerpo.Un libro lleno de informacion sorprendente de manos de una dentista que va mas alla de su especialidad.Libro de salud riguroso y al mismo tiempo ocurrente y divertido.El primer libro divulgativo sobre este tema.