Libros de salud y dietas, página 19 de 582

Cronobiología para ser feliz. Adapta tus rutinas para una vida más sana. Hace miles de años el ser humano estaba conectado de forma armónica con los ciclos naturales de la vida. Ese vínculo con los ritmos de la naturaleza procuraba a nuestros antepasados salud, energia y bienestar emocional. En la actualidad tambien vivimos pendientes del tiempo, pero nos hemos desconectado de su cadencia original y ya no prestamos atencion a nuestros relojes internos responsables del apetito, del sueño, de la energia o de la fatiga que sentimos a lo largo del dia, lo que se traduce en problemas cardiovasculares, enfermedades metabolicas como la diabetes o la obesidad, trastornos psiquicos y, en los casos mas graves, una mayor incidencia de ciertos tipos de cancer. Basado en la cronobiologia, este metodo desarrollado por los doctores Eduard y Carla Estivill es un entrenamiento en toda regla para aprender a escuchar a nuestro cuerpo y reconectar con sus ritmos. Gracias a sus consejos sencillos y practicos, al alcance de todo el mundo, lograremos sincronizar nuestro tokei o reloj interior para gozar de una vida plena de optimismo y salud.

Durante toda mi vida profesional como ginecóloga he escuchado cientos de testimonios en los que observo el daño que hace la falta de conexión con nuestros propios cuerpos. Y esto es algo que se da independientemente del nivel cultural o de la condicion socioeconomica.La desposesion del cuerpo es un proceso invisible asentado en todo tipo de tabues y que se da en todas las etapas de la sexualidad femenina. Se alimenta del miedo, la verguenza, la culpa, la vulnerabilidad, el estigma, la desvalorizacion...En este libro hablaremos de sexualidad, de como vivimos el sufrimiento y la felicidad, el placer y el dolor, el amor y el miedo. Porque no es posible ser felices sin coherencia, y no es posible ser coherentes si no sabemos quienes somos, que hay en nuestra naturaleza, cuales son nuestras creencias y limitaciones... con todas sus luces y sombras.

AMLS es el único libro de texto aprobado para usarse en el curso de Soporte Vital Médico Avanzado de la NAEMT. Su contenido médico se revisa y actualiza continuamente para reflejar los conocimientos y las practicas actuales basados en pruebas. La filosofia del AMLS se centra en el uso del pensamiento critico para evaluar a los pacientes y formular planes de manejo.

Julia Jiménez nos propone una aproximación a la nutrición que nos permitirá sentar las bases para generar hábitos sanos y duraderos y abandonar la cruzada contra la comida y nuestra imagen personal a traves del trabajo de amor propio y de aceptacion. En una sociedad en la cual todo lo que no sea un cuerpo delgado y ?perfecto? parece ser señalado e insuficiente, es imprescindible entender que delgado no es equivalente a sano si para mantenerlo es necesario vivir restringiendo la alimentacion, el ocio y la felicidad. Dicho de otra manera, por mucho que aparentemente tengamos una imagen muy sana, delgada o fit, no necesariamente tenemos salud. Es por esto que no se trata unicamente de comer bien, es necesario ir mas alla y aprender a nutrirnos con materias primas de calidad que nos ayuden a mantenernos saludables, pero, sobre todo, debemos mantener un equilibrio entre nuestro cuerpo y nuestra mente, aprendiendo a llevar una vida y una alimentacion mas pausada, consciente y sostenible, incorporando una vision mas holistica de la nutricion, porque otra nutricion es posible.

Cuidados de Salud Avanzados es una colección de monografías dirigidas a profesionales de la salud y estudiantes de posgrado máster y doctorado dentro del ámbito de las ciencias de la salud. Su objetivo es ampliar los conocimientos basicos adquiridos durante el grado proporcionando contenidos avanzados en cada una de las materias tratadas. En esta segunda edicion, revisada y ampliada, se dedica un capitulo al analisis de regresion lineal simple, realizando un abordaje completo, y de forma que el modelo de regresion lineal multiple se perciba como una extension natural. Por su parte, la regresion lineal multiple se recoge ahora en otro capitulo que se ha ampliado con nuevos contenidos. Asimismo, se incluye una introduccion al modelo de regresion logistica binaria en el contexto de la generalizacion de los modelos de regresion lineal.Al igual que en la edicion anterior, se introducen los conceptos progresivamente, comenzando por los mas basicos e intentando generar una forma de entender y abordar los problemas que permita la comprension y la utilizacion de tecnicas mas complejas. Se persigue no abusar del lenguaje matematico, resaltando las ideas intuitivas sobre los procedimientos y la interpretacion de los resultados.Al finalizar el estudio de esta monografia, los lectores seran capaces de aplicar los metodos estadisticos como herramienta fundamental en investigacion en ciencias de la salud, analizar e interpretar los datos estadisticos referidos a estudios poblacionales, redactar trabajos cientificos y desarrollar razonamientos criticos, y la capacidad para definir y dar respuesta a problemas utilizando la evidencia cientifica.

El único libro que te cuenta todo lo que necesitas saber sobre tu suelo pélvico en cada etapa de tu vida. Esta es la primera guía completa que nos presenta todas las disfunciones más comunes del suelo pelvico y como puede este entrenarse y tratarse a si mismo como parte de una rutina diaria. Jane Simpson sostiene la necesidad de celebrar la maravilla de nuestros musculos del suelo pelvico. ¿Alguna vez te has reido tanto que has llegado a mojarte? ¿Te has encontrado cruzando las piernas mas de una vez en busca de un baño? ¿Te levantas por la noche para ir al baño mas de una vez? Jane te muestra como incorporar los ejercicios del suelo pelvico como parte de tu rutina diaria para asi prevenir problemas en un futuro y para curar los problemas existentes ahora. Un libro que te ayudara a tratar problemas tan comunes como la incontinencia, la vejiga hiperactiva y el prolapso, a ponerte en forma nuevamente despues del embarazo y a disfrutar de una vida sexual saludable en cada etapa de tu vida.

La medicina natural siempre ha sido un modo de proporcionar bienestar a los enfermos y, con mucha frecuencia, resolver de modo definitivo sus enfermedades. Carente de efectos secundarios y con una accion que abarca todo el organismo, al finalizar el proceso curativo el enfermo consigue una plenitud que nunca podria lograr con los medicamentos habituales. Este es el caso de la osteoporosis, una enfermedad aparentemente cronica que encuentra en la medicina natural su mejor aliado, pues con frecuencia logra revertirla de modo definitivo. El lector encontrara en este libro una descripcion minuciosa de la enfermedad, las causas de su desarrollo y, la parte mas importante, las diversas soluciones para volver a tener sus huesos con la misma calidad que en sus mejores años. Encontrara en sus paginas consejos sobre los alimentos mas adecuados, ejercicios, plantas medicinales y suplementos dieteticos, cuya union le permitira recuperar su salud, todo ello explicado en un lenguaje sencillo pero adecuadamente correcto.

¿Nos estamos cargando el planeta con nuestra alimentación? Según el nutricionista Aitor Sánchez la respuesta es sí. En el mundo actual, un acto tan rutinario como hacer la compra puede condenar o salvar nuestro planeta. Esta en nuestras manos tomar conciencia de ello y decidir de forma mas responsable con el medioambiente y el resto del planeta. En este libro, Aitor Sanchez reflexiona sobre como hemos llegado a esta situacion de alto impacto medioambiental y analiza cada uno de los factores que nos han conducido hasta ello. La huella de carbono generada por los kilometros que recorren nuestros alimentos, el coste de la produccion alimentaria, los modelos de explotacion animal, el coste social de los alimentos malsanos o la repercusion de los envases de plastico son algunos de los temas que aborda el autor en este libro donde ofrece, ademas, alternativas especificas para promover el cambio hacia un consumo responsable. Tu dieta puede salvar el planeta nos muestra como la nutricion y la salud se relacionan con cada uno de los elementos que hemos visto anteriormente y concluye que la salida a este reto de salud y sostenibilidad es la misma; porque la alimentacion saludable debe ser tambien una alimentacion sostenible.

Aunque pueda parecer toda una novedad del siglo XXI, lo cierto es que el Ayuno Intermitente es un método que lleva siglos practicándose. Desde antaño se ha demostrado que aporta innumerables beneficios para nuestra salud. El principal de ellos es que ayuda a controlar la grasa corporal, por lo que se erige en un potente método para las personas que desean perder peso. Sin embargo, el Ayuno Intermitente es mucho más que una dieta para adelgazar, ya que todos sus beneficios (mejora del sistema inmunológico, mayor sensibilidad a la insulina, etc.) se adquieren si se aplica como un estilo de vida. Ser un Ayuner significa, en esencia, practicar la interrupción voluntaria y pautada de las comidas e ingerir alimentos equilibrados y sanos. Todo guiado por uno de los especialistas más reconocidos: Edgar Barrionuevo.

Bioetica en Ciencias de la Salud, 2.ª edición, es una revisión crítica de los principales conceptos, problemas y metodos de la etica general y de la etica medica; describe la historia y los fundamentos de la bioetica, y analiza sus aplicaciones biomedicas mas relevantes.

Recupérate del posparto de la mano de la matrona de referencia en las redes.El posparto viene cargado de cambios físicos y emocionales, con un bebé sin libro de instrucciones y donde cada paso viene acompañado de un monton de dudas. Y es que a menudo nos olvidamos de que despues de los tres trimestres del embarazo, la madre aun tiene un largo camino por delante.Elena Pajuelo llevaba muchos años ejerciendo de matrona cuando pudo vivir en primera persona lo que hasta entonces habia sido su dia a dia en el trabajo. Esta experiencia le hizo darse cuenta de que, aunque conocia todos los detalles sobre el embarazo y el dia del parto, nadie le habia preparado por lo que vendria despues:el cuarto trimestre.¿Es normal que me sienta triste?, ¿por que se me cae el pelo?, ¿cuando puedo empezar a hacer ejercicio y que tipo de ejercicio es mejor?, ¿cuando podre volver a tener relaciones sexuales? ¿como concilio la maternidad con la vida social y laboral? Desde su experiencia como matrona y madre, Elena nos sacara de dudas y nos contara todo lo que no sabemos del posparto.Encontraras, entre otras cosas:Tips para afrontar la llegada a casa tras el parto.Ideas para verte mejor tras dar a luz.Herramientas de gestion emocional.Claves para una lactancia exitosa.Ejercicios para fortalecer el suelo pelvico.

"El sistema floral FES, surgido en los prados de las bellas montañas de la Sierra Nevada californiana, allí donde las Montañas Rocosas se encuentran con las aguas del lago Tahoe entre bosques de sequoias y ericaceas, es luminoso, amplio y abierto, a la par que coherente a los numerosos conflictos de lo cotidiano y de lo eterno, a traves del establecimiento de una fina dialectica entre el alma del sujeto y la naturaleza viva como fuente ultima de sanacion. Un sistema que aparece, a mediados de los años 70, en la California hija de la generacion beat y de las enseñanzas de Krishnamurti, y caldo de cultivo de la New Age temprana, del movimiento hippie, y de la gran revolucion en el mundo de la psicologia y de la psicoterapia en el Instituto Esalem. Por ello es un sistema floral singular que consigue maridar el mundo de la ciencia y la investigacion academicas con el ambito de lo sensible y de lo natural, con un toque de la herencia antroposofista de Rudolf Steiner y del idealismo aleman de autores como Schiller y de dramaturgos y estudiosos de la botanica como el insigne Goethe.Sus numerosas esencias, ricas en matices que surgen de la mas fina observacion de la naturaleza a traves de formas, colores, estructuras, geometrias y otros aspectos sutiles de las manifestaciones del mundo de las plantas de flor, nos abren puertas para el trabajo sobre las dificultades de nuestro presente, de nuestro aqui y ahora, siendo excelentes herramientas para hacer frente a los problemas con los que convivimos: las heridas del alma, el fortalecimiento de la personalidad, la separacion, la soledad, la angustia de la busqueda, la espiritualidad, la violencia, la sexualidad, la realidad del cuerpo fisico, la aceleracion historica, la abrumacion informativa, la marginacion, el desarraigo y la desintegracion cultural, los rapidos avances de la ciencia y la tecnologia, y tantos otros aspectos de un mundo de creciente complejidad. Con su sutil energia nos ayudan en nuestro camino, comenzando con nuestros conflictos mas profundos y esenciales, y con el conocimiento de nosotros mismos como via necesaria para la estructuracion de una personalidad fuerte, sana, e integrada en el mundo, que no descuida nuestra intima y esencial conexion con la naturaleza."

Descubre la Magia de Tu Ciclo Menstrual y despierta el Camino Femenino hacia el PoderComo mujer estás programada para ejercer poder y el viaje para hacer realidad la plenitud y belleza de tal poder, de tu Poder Indomito, consiste en el ritmo y el cambio de tu ciclo menstrual.El ciclo menstrual es un sistema vital y revitalizador del cuerpo femenino, si bien nuestro nivel de comprension sobre el mismo y nuestro respeto hacia su proceso esta limitado y distorsionado. Pocas mujeres conocen de verdad la fisiologia de su ciclo y muchas no lo ven como una parte integral de su salud y bienestar; mucho menos como una guia potencial hacia su empoderamiento emocional y espiritual.Poder Indomito te cuenta una historia nueva y revolucionaria sobre el poder femenino en la que revela:-Tu arquitectura interna y el camino hacia el poder que esta codificado en tu cuerpo.-Como ajustarte al ritmo y a los cambios de tu ciclo menstrual para hacer realidad la plenitud y la belleza de tu autoridad.-Tres mapas para guiarte a traves de las energias, tareas y retos que se presentan en tu viaje a traves de cada ciclo.-Como trabajar con tus Estaciones Internas para regular el ritmo de tu energia, calmar tu sistema nervioso y llegar a comprender tu bienestar general.-Como trabajar con tu ciclo para canalizar las fuerzas espirituales, afirmar tu expresion en el mundo y conseguir un profundo sentimiento de pertenencia.Escrito con humor, ternura y practicidad, y lleno de historias y citas a lo largo de todos sus capitulos, Poder Indomito devuelve a las mujeres a su integridad y recupera la total grandeza y gracia de la Feminidad.Por fin. Esta pasando. Las mujeres estamos despertando a nuestro verdadero poder, el poder que llega a traves de nuestros cuerpos fisicos. Deja que Poder Indomito te guie hasta su lugar de origen.

¿Realmente conocemos el proceso por el cual se establece una enfermedad? ¿Que pasaría si escuchando a nuestros cuerpos pudieramos frenar los primeros síntomas de una enfermedad? Gerard Saksik y Christian Fleche demuestran con precision que el estres sufrido provoca cambios en el organismo desde el inicio de la enfermedad. Nuestro cuerpo biologico tiene su propio lenguaje y produce signos precursores, emocionales, fisicos y psiquicos, llamados 'prodromos'. Escuchemoslos y evitaremos enfermarnos. Los autores explican con detalle como detectar estos signos lo antes posible y su causa; una vez eliminada la causa, 'los prodromos' se extinguen gradualmente y se facilita la curacion. Descubre el estudio de las diferentes etapas de la enfermedad y las herramientas practicas que apoyan el analisis que hacen los autores. Podras trabajar nociones de descodificacion biologica, gestion de las emociones y del estres. onocete a ti mismo para preservar tu salud.

¿Tienes problemas para digerir ciertos alimentos, sufres de hinchazón después de haber comido o inexplicablestrastornos intestinales, pero el médico ha excluido la celiaquía? Entonces, cuidado, podría tratarse de sensibilidadal gluten.Descubierto en el año 2011, el sindrome de la sensibilidad al gluten se ha extendido rapidamente entre lapoblacion y afecta a personas de cualquier franja de edad. Se trata de una intolerancia alimentaria al gluten que,ademas de los trastornos intestinales tipicos (dolores abdominales, gases, estipsis o diarrea), provoca toda unaserie de sintomas que no son propiamente intestinales, como somnolencia, dolor de cabeza, depresion, cansanciocronico y varios tipos de afecciones cutaneas.Alessandro Targhetta explica con detalle que es la sensibilidad al gluten, como se manifiesta y que herramientasde diagnostico tenemos actualmente a nuestra disposicion, con el apoyo de los principales estudiosclinicos sobre el tema llevados a cabo hasta el dia de hoy. Asimismo, analiza detalladamente los principalestrastornos relacionados con este complejo sindrome para que se puedan reconocer de manera facil, y proponeuna serie de estrategias eficaces para resolverlos.

La salud mental y el bienestar emocional son la clave para cumplir años con plenitud y felicidad, y esto tiene la misma importancia tanto en la niñez, como en la madurez y en la llamada tercera edad. No se pierden las ilusiones ni los deseos de ser feliz.En este libro mostramos el proceso del envejecimiento comun en los seres humanos, con la pretension de lograr una explicacion a la longevidad y la plenitud conseguida por algunos que han cruzado la barrera de los 100 años de vida. Para ello, se han recopilado numerosos datos historicos sobre las plantas que tomaban las personas y pueblos mas longevos, asi como datos de laboratorio realizados sobre esas plantas, las terapias naturales complementarias mas empleadas y, cualquier otro metodo natural que nos aseguran una larga y buena longevidad.Con estos datos, hemos elaborado unas conclusiones que el lector seguramente podra aprovechar para conseguir, sino llegar a los 120 años de vida, por lo menos prolongar sensiblemente el promedio de vida en el mundo, cifrado entre los 80 y 90 años. Sin embargo, y como veremos a lo largo de este libro, no podemos inclinarnos por una planta en especial o remedio, dejando claro que no existe una fuente de la eterna juventud, aunque si diversos modos de llegar al manantial de la larga vida.

Descubre la sorprendente realidad acerca del intestino y por qué equilibrar la microbiota es clave para cuidar nuestra salud mental.Cada vez se sabe más de la relación entre la microbiota–el conjunto

Después de estudiar pintura y arte en Paris, Patrick Mandala se trasladó a India, donde vive. Estudió música, poesía, sánscrito y la ciencia de las plantas. Tiene más de cuarenta obras publicadas en Francia, pero tambien en España e Italia durante cuatro decadas, sobre arte y espiritualidad de la India y el Tibet.A traves de sus encuentros con grandes maestros como el Dalai Lama, Kalou Rinpoche; Mananandamayi de quien es discipulo, J. Krishnamurti, se ha convertido en un testigo humilde pero ferviente de Oriente.En el presente texto nos muestra en colaboracion con vaydia (medidos de ayurveda de India y Tibet), los tratamientos de plantas y Ayurvedicos con las dietas adecuadas y ejercicios de yoga para las siguientes patologias:-PROBLEMAS DE MEMORIA-FATIGA, ANEMIA-ESTRES, NERVIOSISMO-DEPRESION, ANSIEDAD-INSOMNIO, PROBLEMAS DE SUEÑO-ALERGIAS-RESFRIADOS, GRIPE-DOLOR DE CABEZA-DOLORES ARTICULARES, ARTRITIS, REUMATISMOS-TRASTORNOS DEL SISTEMA RESPIRATORIOEsperamos que esta obra les sea de utilidad.

¿Sabes por qué nos alimentamos? ¿Comprendes cómo nos alimentamos? ¿Y de qué nos alimentamos? En este libro lleno de sabiduría y experiencia, el maestro Swami Joythimayananda nos ofrece el fruto de sus mas de 30 años de estudios y practicas sobre la dieta ayurvedica. Este manual recopila toda la informacion basica necesaria para seguir una dieta ayurvedica. Contiene: Una introduccion al Ayurveda.os principios y la constitucion individual.na serie de consejos sobre el dia a dia ayurvedico.a comida y los cinco elementos.os ocho factores que deben tenerse en cuenta para mantener una dieta adecuada.as reglas que hay que respetar para conseguir una nutricion sana.a incompatibilidad de los alimentos.a dieta vegetariana.a digestion fisiologica.a alimentacion ayurvedica en los niños. Ademas, el libro incluye numerosas tablas de alimentos que resaltan sus caracteristicas ayurvedicas,si como las funciones que llevan a cabo en el organismo humano.