Libros de salud y dietas, página 23 de 587

Aprende a llevar un estilo de vida saludable y duradero de manera sencilla.Este libro te facilitará la forma de comer y te permitirá darte cuenta de que no es necesario ser un gran cocinero para preparar unos alimentos que esten ricos y sienten bien. Con pocos recursos es suficiente y no hay que dedicar un tiempo excesivo a la cocina para comer saludablemente.Lo que hay que hacer es darle a la alimentacion la importancia que se merece y tratar por todos los medios de integrarla en un nuevo concepto, SIMPLICITY que consiste en una gastronomia saludable, solidaria, sostenible y satisfactoria, pero ante todo SENCILLA.Lo complicado no es practico, no es aplicable, no es duradero. Con SIMPLICITY te ofrecemos una nueva forma de organizacion para que consigas tus propositos de una vida sana en tu alimentacion sin grandes esfuerzos y sin renunciar al placer de la comida.

La planificación de comidas es esencial en el mundo acelerado de hoy endía. Lo último que queremos es ir al supermercado a las tres y media de latarde o pedir comida en nuestra app favorita. ¿Cómo solucionar esteproblema?Este libro ofrece pautas para comprar con cabeza: horarios, analisis deetiquetas, tipos de alimentos, etc. El lector podra encontrar pequeñosconsejos para comer sano, para la planificacion de las compras y laorganizacion de la despensa entre otros muchos aspectos de nuestraalimentacion. Todo contado con un estilo agil y sencillo.Aprende de la mano de Pablo Ojeda y Salome Garcia todo lo quenecesitas para ahorrar en tu compra pero no en tu salud.

Son muchas las preguntas que suscita la alimentación vegana. ¿Las personas veganas son más propensas a padecer anemia ferropénica? ¿Qué es y por qué debemos tomar vitamina B12? ¿Es una alimentación apropiada para niños? ¿Que hay de las mujeres embarazadas o que estan dando de mamar? ¿Cuales son las motivaciones principales de las personas veganas?Lucia Martinez, dietista-nutricionista especializada en nutricion clinica en pacientes que siguen una alimentacion 100% vegetal, presenta una nueva edicion actualizada y ampliada de su obra de referencia, esta vez con todavia mas ciencia. En Vegetarianos con mas ciencia encontraremos no solo la respuesta a todas esas cuestiones y dudas que genera la alimentacion vegana, sino que nos armaremos de informacion contrastada y basada en la mejor evidencia cientifica disponible para que nuestra alimentacion sea lo mas saludable posible, y para luchar contra la desinformacion y los bulos que circulan por las redes.Un libro extraordinario, ameno y riguroso que ayudara a las personas veganas, y tambien a las que no lo son, a descubrir como las malas elecciones alimentarias son uno de los principales problemas del estilo de vida actual. Y es que ser sano no pasa por pensar solo en verde sino en salud. Y no solo en el beneficio propio sino en el de todos los habitantes del planeta.

Un libro repleto de consejos para realizar tu propia cosmética con ingredientes naturales. La forma en la que gestionamos nuestro día a día, cómo nos movemos, nos alimentamos y nos relacionamos se re?eja directamente en nuestra fachada exterior: la piel. Por ello es muy importante saber leer las señales que nos envia, no solo para entender sus propias necesidades, sino tambien todo lo que necesita nuestro cuerpo y nuestra mente. En este libro, Victoria Moradell, profesora de cosmetica natural, te mostrara las propiedades de las plantas mas comunes y como estas pueden ayudarte a potenciar tu belleza. Te enseñara como recolectarlas, conservarlas y utilizarlas para que, interpretando las señales que recibes a traves de la piel, puedas nutrirla de forma totalmente natural con aquello que verdaderamente necesita. Ademas, te dara sencillas recetas paso a paso para que aprendas a realizar cosmeticos con tus propias manos.

La guía para cuidar de nuestras bacterias intestinales y que ellas nos cuiden a nosotros.Albergamos en nuestro cuerpo más de 100 billones de microorgamismos que realizan funciones cruciales para la supervivencia humana, desde digerir alimentos y extraer vitaminas y energia hasta entrenar nuestro sistema inmunitario. Y la alimentacion desempeña un papel fundamental para el mantenimiento de una microbiota sana, equilibrada y diversa, crucial para mantener la salud global del organismo.Aunque la ciencia de la microbiota no ha hecho mas que empezar, se sabe que las tres claves para gozar de un ecosistema de microorganismos sano y, por tanto, de buena salud y felicidad, es que este sea diverso, equilibrado y estable. Y, por el momento, lo unico que se ha demostrado capaz de influir y modular la microbiota intestinal es la alimentacion y, en cierta medida, el estilo de vida, como el deporte, una buena higiene de sueño y evitar el estres continuado.Pero, ¿que debemos comer para alimentar a esas bacterias? ¿Por que motivo real? ¿De que manera influye lo que comemos sobre esta comunidad de microorganismos y estos sobre el cerebro?Este no es un libro de superalimentos, ni de curaciones o dietas milagrosas, ni de planes de cinco dias para detoxificar el intestino, sino un solido y contrastado manual basado en evidencias cientificas para aprender a comer bien, cuidar nuestra microbiota intestinal y, en definitiva, estar mas sanos y felices.

El autor del superventas El código de la obesidad se ha unido a la doctora en Naturopatía Nadia Pateguana, para ofrecer un plan que puede prevenir y revertir el síndrome de ovarios poliquisticos (SOP) mediante la dieta y el ayuno intermitente. El SOP es el trastorno reproductivo mas comun en el mundo y afecta a, aproximadamente, entre el ocho y el veinte por ciento de las mujeres en edad reproductiva, casi la mitad de las cuales no pueden concebir. Este sindrome tambien se asocia con un mayor riesgo de enfermedad cardiaca, canceres de ovario y endometrio y diabetes tipo 2.

El libro que nos da las claves para saber si estamos comiendo bien. 2.ª edición Por el autor del blog Gominolas de petróleo, con más de 13 millones de visitas. Plátanos «ecológicos», carne «libre de

Desde nuestro nacimiento vivimos en un frágil equilibrio entre nuestro organismo y el medio que nos rodea. De ese equilibrio depende nuestra salud, aunque por desgracia puede quebrarse en cualquier momento, fruto de un inesperado accidente casero o de cualquier problema fisico repentino. Este libro pretende ocupar ese espacio de incertidumbre mientras se espera la ayuda de un medico, porque en sus paginas el lector encontrara utiles y efectivos tratamientos naturales de urgencia para los imprevistos de salud mas corrientes. El psicologo y naturopata Javier Akerman muestra en este libro como aplicar sencillos y economicos remedios naturales para superar exitosamente un gran numero de trastornos.

SALUD AYURVEDA es un excelente manual de terapias ayurvédicas tanto para los que se acercanpor primera vez a esta ciencia milenaria como para la consulta del profesional. Con una simplicidadmagistral, el Dr. Frawley presenta una amplia variedad de tratamientos que incluyen dietas,plantas y hierbas, aceites, gemas, mantras y meditacion.Estructurado en tres partes filosofia ayurvedica, tratamiento de las enfermedades y formulasmagistrales, SALUD AYURVEDA pone al alcance del lector occidental la sabiduria del antiguosistema indio de medicina holistica del ayurveda. Un libro para los que se toman la salud en serio.

Descubre la sorprendente realidad acerca del intestino y por qué equilibrar la microbiota es clave para cuidar nuestra salud mental.Cada vez se sabe más de la relación entre la microbiota–el conjunto

Carlos Ríos ha conseguido que miles de personas salgan de Matrix y se apunten al movimiento Realfooding para eliminar definitivamente de su dieta el consumo de ultraprocesados y vuelvan a comer comida real. Sin embargo, los problemas de sobrepeso y obesidad siguen afectando a una gran parte de la poblacion y ello tambien redunda en nuestra salud.Pierde grasa con comida real ofrece toda la informacion que necesitas saber sobre la perdida de grasa de forma saludable. Basado en las investigaciones cientificas mas recientes, Carlos Rios nos explica paso a paso que cambios debemos aplicar en nuestro estilo de vida y nuestra dieta para perder peso de forma prolongada y estable.Porque lo mas importante es la salud y perder grasa sin ponerla en riesgo es posible con comida real.

De día a día y en forma vertiginosa, crece el interés de nuestro público por, entrar en conocimiento de la sabiduría china, en torno a las medicinas naturales. Por esa razón no podía faltar en nuestra coleccion Yin-Yang=Tao un libro como el que hoy reproducimos, escrito por Lo Chi Kwong, en que el se nos describe la Acupuntura de la nariz, manos y los pies.Evidentemente en esas tres extremidades radica, potencialmente, la reflexologia del cuerpo humano, aparte de las orejas y ojos, cuya importancia es harto conocida.

Tanto en temática de alimentación y nutrición como de actividad física, existen muchos mitos que la mayoría de la población cree verdaderos, y que son los que les impiden en gran medida conseguir sus objetivos de perdida de grasa o ganancia de masa muscular. En este libro, desmentiremos los 100 mas relevantes, por lo que cuando termines de leerlo, tendras una vision mucho mas acertada de lo que tienes que hacer para conseguir los objetivos que te has propuesto y mantenerlos a largo plazo. No importa que quieras adelgazar, perder grasa, ganar masa muscular, o simplemente aprender a comer correctamente para mejorar tu salud, ¡este libro es para ti!Sean cuales sean tus objetivos, este libro te va a servir para aprender a llevar una alimentacion mas saludable, a leer etiquetas e interpretarlas, a saber que tipo de ejercicio es el mas adecuado para ti... ¡y mucho mas!

«Este libro te hará repensar todo lo que el mundo te ha dicho erróneamente sobre el envejecimiento.» Farrah Storr, editora de Elle Cuando nos miramos al espejo queremos ver una versión fresca, radian

Este libro constituye una guía, ilustrada por la propia autora, para reconocer las plantas medicinalesy silvestres que crecen en nuestro entorno, una recopilación del uso que de ellas podemos hacer paracurar las enfermedades mas comunes y nos aporta tambien un recetario de plantas silvestrescomestibles que nos haran disfrutar en la cocina.Como explica Felix Rodrigo Mora en el prologo: Recuperar la cultura popular es imprescindible paraconstituir una nueva sociedad asentada en un regimen de democracia directa, convivencia afectuosaen actos, ayuda mutua normalizada, trabajo libre, sujeto autogenerado y economia comunal. Nopuede haber autogobierno sin cultura popular construida por el pueblo. Y una parte de esa sabiduriade la gente comun, imprescindible, son los conocimientos sobre alimentacion natural. Asi pues, espreciso conocer la flora primordial del propio territorio, la que vale como alimento y/o medicina, perotambien aquella que, con independencia de su utilidad, esta plena de belleza, por sus cualidadesvisuales, sus atributos olfativos o cualquier otro motivo no utilitarista.

Nacemos en un cuerpo que es una máquina perfecta. Sin embargo, a lo largo de la vida, debido a una alimentación poco equilibrada, a la toxicidad y al estrés, aparecen el malestar fisico y la enfermedad. Tarde o temprano, debemos ayudar a nuestro cuerpo a limpiar las impurezas acumuladas. Siendo conscientes de nuestra parte espiritual, entenderemos que al proceso de detox fisico debe añadirse el mental y emocional. Solo asi lograremos los cambios que pueden regalarnos nuestra mejor version. La limpieza ha de ser completa para integrar todas las lecciones que el universo quiere que aprendamos. Este no es un manual convencional de instrucciones para purificar tu organismo. La autora va mucho mas alla: nos explica con sencillez, valentia y honestidad su propio camino de detox y nos abre una ventana a su mente y a su corazon. Suzanne Powell ha pasado por experiencias intensas, enriquecedoras, y tambien dificiles, acumulando liberadoras lecciones que ahora desea compartir con sus lectores desde el alma, para que todos podamos despertar a una vida nueva (y mas saludable).

10 principios para fomentar una relación sana con la comida ¿Has probado a hacer dieta una y otra vez para acabar desesperándote siempre que "fracasas"? La inquietante verdad es que las dietas no funcionan y que con frecuencia pueden hacer que te sientas hambriento, frustrado, insatisfecho y que desconfies de tu propio cuerpo. Si estas listo para detener el interminable ciclo de privacion y de comer de forma excesiva, y en su lugar generar una relacion tran- quila y sana con la comida, este manual te mostrara como hacerlo. El manual de la dieta intuitiva aporta un programa completo y empirico para ayudarte a superar la mentalidad propia de hacer dieta, a prestar atencion a las señales del hambre, a dejar de comer cuando estes lleno y a alimentar la profunda conexion entre tu mente y tu cuerpo. El enfoque compasivo de este manual te animara a hacer elecciones satisfactorias con respecto a la comida, a esarrollar una imagen positiva de tu cuerpo y, lo mas importante, a dejar de sentirte tan angustiado por la comida. Este libro te ayudara a reconectar con tu organismo, que es sabio, a alimentarte de forma intuitiva y a modificar la forma en la que piensas en la comida para siempre.

STAR OF BBC ONE'S FREEZE THE FEAR'I've never felt so alive' JOE WICKS'A fascinating look at Wim's incredible life and method' FEARNE COTTONMy hope is to inspire you to retake control of your body and life by unleashing the immense power of the mind.'The Iceman' Wim Hof shares his remarkable life story and powerful method for supercharging your health and happiness. Refined over forty years and championed by scientists across the globe, you'll learn how to harness three key elements of Cold, Breathing and Mindset to take ownership over your own mind and wellbeing.

El hipotiroidismo afecta a una de cada diez personas. Sus síntomas son agotamiento, sensación de frío, bajones de ánimo, estreñimiento y dificultad para alcanzar y mantener un peso sano. En este libro se explica de forma sencilla que es el hipotiroidismo, sus sintomas, sus causas y los mejores tratamientos, incidiendo especialmente en los alimentos mas adecuados para mejorar la vitalidad y activar el metabolismo. Ademas, propone menus deliciosos y faciles de preparar, diseñados especialmente para personas con hipotiroidismo o tiroiditis de Hashimoto.

Aliméntate bien, controla tu peso y convierte tu cuerpo en tu mejor aliado. A todos nos gusta comer. Pero algo estamos haciendo mal, y cada día peor. Confundidos por la industria alimentaria, la publicidad, las fake news gastronomicas y los consejos nutricionales de familiares bienintencionados, con cada bocado tomamos decisiones nefastas que nos enferman, nos engordan y nos roban energia. ¿Como detener esta espiral? ¿A quien creer y a quien no? ¿Como cambiar de habitos sin volvernos rigidos y aburridos? En este libro, el celebre doctor Carlos Jaramillo ofrece respuestas contundentes a esas preguntas y plantea que la clave para un peso optimo y una salud plena esta en el metabolismo. Entender que es, como opera y que podemos hacer para que funcione a nuestro favor es fundamental. Con humor, ciencia y sencillez, el doctor Jaramillo nos propone emprender nuestra propia sanacion metabolica a partir de los mejores medicamentos: los alimentos. Si sabemos elegirlos, combinarlos, y entendemos cuando deberiamos (o no) incluirlos en nuestra dieta, habremos dado un enorme paso hacia una vida mejor. El libro de cabecera para todos aquellos que quieren entender como funciona su metabolismo y como ponerlo a trabajar a su favor.