Libros de Salud y Dietas, página 30 de 592

En esta ocasión, Allen Carr aplica la filosofía de su método EASYWAY al mantenimiento del peso perdido tras haber seguido una dieta. Su reclamo es que no hay por qué privarse de los alimentos que más nos gustan para lograr tener el peso que deseamos y mantenerlo. Si se siguen sus practicos consejos cualquiera podra conseguirlo sin someterse a dietas.

La osteoporosis es posiblemente la enfermedad más generalizada, puestas la mayoría de las personas mayores de 60 años padecen algún tipo de anomalía en sus huesos, ocasionada no tanto por la edad como por males hábitos desde la juventud. Pero como la mayoría de las enfermedades, el mal puede ser reversible si se proporciona al hueso los elementos que necesita, todos ellos puestos por la naturaleza a nuestro alcance y ahora están perfectamente descritos en este libro.

Comer bien para no deprimirse ofrece una visión novedosa y basada en la ciencia sobre cómo la alimentación y la microbiota intestinal pueden influir en nuestra salud mental, y ofrece consejos prácticos para mejorar nuestra calidad de vida.Este libro, escrito por el mayor especialista frances en los vinculos entre psicologia y microbiota, explica, con pruebas cientificas que lo respaldan, como lo que comemos desempeña un papel central en nuestras emociones. Tambien ofrece consejos practicos para que lo que comemos no solo sea un placer, sino que nos ayude a mantener o reparar nuestro equilibrio psicologico. Si hay que leer un solo libro sobre este tema, ¡es este! Un libro extraordinario, Christophe Andre A la luz de los ultimos descubrimientos sobre la influencia de la salud intestinal en la salud cerebral, ya no podemos ignorar el papel de la alimentacion en ciertos trastornos mentales como la depresion y la hiperactividad. Este libro te ayudara a entender y a cuidar la relacion entre microbiota y salud mental. Contiene numerosos consejos practicos que te ayudaran a proteger tu microbiota y a mejorar tu bienestar.

¿Te has preguntado alguna vez por que repites las mismas historias y errores una y otra vez? ¿Te has dado cuenta de que todos cargamos peso de más y estamos sometidos a unas pruebas que superar? Todos tenemos unas labores de alma que realizar. Lo que nos diferencia son las trayectorias que seguir, que son individuales e intransferibles. Si en el libro 'Medicina china y gestion emocional' vimos de una forma holistica las esferas fisica, mental y emocional que nos caracterizan, ahora en 'Egos, heridas y medicina china' nos acercamos a la esfera espiritual que todos estamos destinados a trabajar.Deja que esta obra te enseñe el camino mediante la fusion de la sabiduria de los cinco elementos de la medicina tradicional china (MTC), las heridas primarias junto con sus mascaras identificadas por Lise Bourbeau y los egos a los que todos estamos mas o menos sometidos. Descubrir los elementos de la MTC que mas te caracterizan te va a ayudar a identificar tus heridas, mascaras y egos mas prevalentes. Asi, podras aumentar tu consciencia, liberarte de todo aquel peso que te desvitaliza y, a traves del aprendizaje, trabajar por no repetir las mismas historias.Este libro es para ti que estas dispuesto a liberarte de todo aquello que te frena. Esta escri

¿Te atrae el poder de los cristales? Sumérgete en esta esclarecedora guía de las propiedades de los cristales y descubre su historia y el uso de los cristales más poderosos. Desde la aguamarina al zaf?iro, aprende de que cristales sacar fuerzas para tu desarrollo emocional, crecimiento espiritual o claridad mental.

Aquest llibre és una guia que ens ajuda a comprendre l origen de la cosmética natural, quins ingredients podem trobar-hi, com també les seves propietats i beneficis per al cos, i proporciona unes normes basiques per elaborar-los d una manera segura. A continuacio, inclou un ampli receptari de productes d higiene i de cosmetica naturals, amb els seus processos d elaboracio respectius, i una serie d eines per personalitzar-los i adaptar-los a les necessitats de cadascu

"Esta lectura te ayudará a ser tu propio médico en el área del autocuidado preventivo, de tal forma que puedas ayudar a tu médico a proteger y mejorar tu salud". Dra. Elsa Lucía Arango ¿Tienes espasmos musculares, ojos secos y acne? ¿Tus menstruaciones son abundantes y dolorosas? ¿Se te cae el pelo, te duelen las rodillas y sufres de fatiga? ¿Estas irritable, tienes insomnio y te cuesta bajar de peso? En la medicina occidental cada sintoma debe tratarlo un especialista diferente, mientras que la Medicina China demuestra que el origen de la enfermedad esta en el desequilibrio de un organo o viscera y los trata directamente. La Medicina China, con 5.000 años de antiguedad, nos enseña que el cuerpo, la mente y las emociones estan interrelacionados y son indivisibles: somos un todo y no la suma de las partes. Por eso, los pensamientos y las emociones afectan al cuerpo de la misma forma como los alimentos afectan a la mente. La doctora Lina Rubiano recoge las enseñanzas que recibio de sus maestros en China y capitulo a capitulo revisa las funciones de cada organo, los sintomas que revelan fallas y las herramientas para revertir el daño a traves de terapias milenarias. Con este conocimiento sera mas facil despertar la sabiduria de tu cuerpo y su capacidad de sanar.Reseñas: Esta lectura te ayudara a ser tu propio medico en el area del autocuidado preventivo, de tal forma que puedas ayudar a tu medico a proteger y mejorar tu salud. Dra. Elsa Lucia Arango

Descubre cómo tener unas piernas saludables y fuertes de la mano de una doctora experta en cirugía vascular. Aprenderás cómo prevenir las afecciones vasculares más comunes, sus posibles tratamientos y diversas formas de cuidarlas.Nuestras piernas nos llevan por la vida. Nos hacen saltar de alegria y nos brindan un apoyo seguro, incluso cuando todo parece tambalearse a nuestro alrededor. Sin embargo, a menudo las mujeres solo vemos las piernas como una zona problematica: sufrimos varices, arañas vasculares, sensacion de pesadez e incluso riesgo de trombosis. Dada su importancia en nuestras vidas, ¿que podemos hacer para cuidarlas y que siempre se mantengan fuertes? La cirujana vascular Kerstin Schick se encuentra con estas y otras preocupaciones a diario en su consulta, y en este libro nos cuenta como abordarlas. Con un lenguaje cercano y practico, nos explica el porque de las afecciones mas comunes y nos anima a no perder las esperanzas, ya que nos enseña cuales son los tratamientos medicos que dan resultado y que podemos hacer nosotras mismas para aliviar las molestias y mantenerlas sanas. ¡Nuestras piernas hacen un gran trabajo, merecen atencion, cuidado y aprecio!

¿Sientes que vives en una vorágine de estrés, con falta de energía y antojos constantes? ¿Sufres enfermedades crónicas y quieres saber cómo nutrirte para sentirte mejor? Tu salud empieza en la cocina: practica la dieta antiinflamatoria.Cada vez se habla mas de los procesos de inflamacion, es decir, la respuesta del sistema inmune a un daño en el organismo, como base de las principales enfermedades cronicas de nuestro siglo tales como la obesidad, la diabetes, enfermedades cardiovasculares, neurodegenerativas, autoinmunes e incluso la depresion. La buena noticia es que, aplicando cambios en nuestro estilo de vida, principalmente en la alimentacion, podemos evitar el desarrollo inflamatorio y contribuir a una salud optima.Paola Procell, dietista y mentora nutricional, nos ofrece en este libro las claves de una alimentacion antiinflamatoria: pequeños cambios que podemos aplicar para que nuestra cocina sea mas saludable, y cerca de 80 recetas faciles y sabrosas para componer nuestros menus caseros y deliciosos.

100 cristales para la sanación física, mental, emocional y espiritual

Todos los consejos que necesitas para conocerte a fondo y aprender qué necesitas para cuidarte. - ¿Qué hace que el pelo se caiga más o menos? - ¿Por qué no me crece? - ¿Con qué frecuencia hay que lavarlo? - ¿Como debo elegir el champu? - ¿Realmente existen los tipos de piel? - ¿Funcionan las cremas milagro para quitar arrugas? - ¿Que necesito para mi rutina de skincare? A menudo, el exceso de informacion a nuestro alrededor nos genera mas problemas de los que nos soluciona, pero, por suerte, la experta en el cuidado de la piel y el cabello, Helena Rodero, acude al rescate con la guia definitiva para conocerte a fondo y entender que necesitas de verdad para cuidar tu pelo y tu piel y sacarte el maximo partido. Olvidate de las rutinas de cien pasos y de gastar una fortuna en productos que no sabes si funcionaran. Con este libro podras resolver todas tus dudas, aprenderas a interpretar las etiquetas para desenmascarar las grandes mentiras y engaños del marketing cosmetico, y descubriras el paso a paso para crear tu propia rutina de belleza.Reseñas:El autocuidado es fundamental para nuestro bienestar fisico y mental y no me imagino una mejor guia para hacerlo de forma adecuada que un libro de Helena Rodero.Elizabeth Clapes, psicologa Un libro para tener en la mesilla de noche, o mejor, en el cajon de las cremas del baño, y asi consultarlo a menudo para resolver dudas sobre el cuidado de la piel y el cabello.Dra. Cristina Eguren, dermatologaEl libro imprescindible para aquellas personas que no solo se preocupan por el cuidado de su piel y su cabello, sino que se ocupan de ello.Dra. Cristina Martinez, psicologa Un libro que no debes perderte, repleto de valioso conocimiento y muchos trucos.Dra. Claudia Bernardez, dermatologa-tricologaLa reina de las redes sociales en lo que a su profesion toca.Yo Dona

Salud y longevidad son sinónimos de cobre. El cobre ha sido considerado a lo largo de la historia como el mineral vinculado a la longevidad y el mineral que facilita la conexión de nuestra alma con Dios. Es, con diferencia, el ion metalico mas abundante en el nucleo de las celulas y los cromosomas, que regula la transcripcion genetica de proteinas y enzimas. El cobre es el mineral que sostiene las principales actividades metabolicas del cuerpo y es necesario para casi todos los procesos bioquimicos y fisiologicos del organismo. A lo largo de la historia, el cobre se ha utilizado en medicina con resultados impresionantes. La deficiencia de cobre no solo causa una disminucion en la actividad de las enzimas dependientes de cobre, sino que tambien induce una alteracion en la actividad de la mayoria de las enzimas, incluso si no esta actuando directamente como un cofactor. El envejecimiento se produce casi exclusivamente debido a una disminucion gradual de la expresion genica de los transportadores de proteinas de cobre que reducen la absorcion de cobre y los niveles de cobre intracelular. Las enfermedades y dolencias cronicas aumentan a medida que el agotamiento del cobre se agrava. En este libro se han recopilado y documentado miles de estudios de investigacion que muestran evidencias y pruebas sustanciales sobre los efectos beneficiosos y los resultados positivos del cobre en la longevidad, la salud optima y la recuperacion de enfermedades cronicas.

Los tóxicos... esos incómodos huéspedes que boicotean tu salud Estamos rodeados de tóxicos, lamentablemente no está solo en el humo de los coches, los pesticidas que riegan los cultivos o la contaminacion de nuestros suelos y rios, sino que convivimos con ellos diariamente: el plastico de envases y botellas, la ropa que vestimos o los productos de limpieza y de cosmetica que usamos contienen sustancias que pueden alterar nuestra salud. El doctor Sergio Mejia Viana nos responde de una forma sencilla y clara a las siguientes preguntas: - ¿Que son los toxicos? - ¿Donde se encuentran? - ¿Como afectan a nuestra salud? - ¿Como nos podemos desintoxicar? - ¿Como vivir en un ambiente menos toxico? Un libro de cabecera para conocernos mejor y cuidar de nuestra salud y la de nuestro planeta.

La diástasis abdominal es mucho más que un problema estético, y tiene solución. No permitas que la diástasis abdominal limite tu vida. Únete al reto y construye el abdomen que mereces. Si tu abdomen cambio por completo despues del embarazo, se hincha como un globo por las noches, tienes perdidas de orina o dolores de espalda, es posible que pertenezcas al gran porcentaje de mujeres con diastasis abdominal. Ha llegado el momento de que conozcas la verdad sobre esta afeccion y que tomes las riendas de tu bienestar. Este libro te brinda las herramientas efectivas que te ayudaran a reconciliarte con tu abdomen y lograr la transformacion que tanto buscabas. Esta es una guia fundamental que cuenta con el programa de entrenamiento que ha cambiado la vida de la autora y la de mas de dos mil mujeres, mediante el fortalecimiento de todo el cuerpo y, especialmente, de la musculatura profunda del abdomen.

¿No sabes que comer?¿Tienes sobrepeso?¿Sientes que la mente te falla?¿Estás cansado y estresado?Si la respuesta es que sí, puede que tu cuerpo este en llamas y te urja apagar el incendio.Muchas enfermedades y el envejecimiento tienen su origen en procesos inflamatorios, que son los piromanos de nuestra salud, de modo que necesitamos un equipo de bomberos (polifenoles, el sueño, el deporte) bien preparado para solventar los problemas.Este libro es la continuacion del exitoso Tu cuerpo en llamas. De la teoria a la practica: su autora, reputada investigadora de la nutricion, te enseña ahora como adquirir los habitos que precisas para vivir mas y, sobre todo, mejor, retrasando el envejecimiento. Para ello te propone un detallado y sencillo plan de 30 dias, dividido en cuatro semanas, que abarca todo: desde la dieta (con recetas incluidas) hasta el bienestar de tu mente y de las pautas de actividad fisica a los periodos de descanso.Comienza ya tu batalla contra la inflamacion.

QUAN PARLEM DE SALUT, HI HA MOLTES SITUACIONS I REALITATS ACTUALS QUE DONEM PER SABUDES I ACONSEGUIDES. PERÒ AIXÒ NO VA SER AIXÍ EN EL PASSAT I, DE FET, ENCARA NO HO ÉS EN BONA PART DEL MÓN. Durant m

Esta obra es una guía práctica para aprender a cuidar de uno mismo a través de posiciones, posturas y movimientos suaves para aliviar el dolor y mejorar el bienestar. Los ejercicios no requieren más de diez minutos para su realizacion y no es necesario ningun tipo de equipamiento especial. Ilustrado con fotografias y dibujos detallados, el libro sigue la estructura del cuerpo y explica paso a paso como calmar el dolor de la parte inferior de la espalda, las caderas y las rodillas, como descargar la tension del cuello, los hombros y las costillas y como paliar las lesiones por esfuerzo muscular repetitivo. Tambien aporta sugerencias para mitigar la ciatica, la escoliosis y aumentar la flexibilidad de la columna asi como tecnicas de autocuidado para los trastornos por acumulacion de estres.

Los secretos del Reiki finalmente desvelados. Las enseñanzas completas para uso de sanadores occidentales. El Reiki es un sistema de curación a través de la imposición de manos que, a pesar de su reciente popularidad, ha permanecido en secreto porque las escuelas tradicionales de Reiki consideran que los simbolos no deben divulgarse por su caracter sagrado.Este libro es diferente a los ya publicados sobre el tema ya que su intencion es desmitificar totalmente este antiguo metodo curativo y hacerlo asequible a muchas mas personas para que puedan beneficiarse de esta tecnica tan poderosa y efectiva. -Como utilizar el metodo del primer grado para la autocuracion y la sanacion de otras personas y de grupos. -Como utilizar el metodo del segundo grado para efectuar la curacion a distancia. -Como trabajar con la energia Ki. -Como convertirse en maestro de Reiki y cuales son los simbolos del tercer grado.

El agua borra la mancha de tinta que ha caído en la mano y limpia la ensangrentada herida. Cuando, tras las fatigosas tareas de un caluroso día de verano, te limpias el pegajoso sudor de la frente con agua fresca, parece que recobras nueva vida; el fluido cristalino refresca, vigoriza, y produce bienestar. No bien la madre percibe en la cabecita de su tierno hijo costras o cualquier inmundicia, se apresura a lavarla con agua fresca o templada, según los casos. Tres son las principales cualidades del agua; disolver, lavar, y vigorizar; que por si solas autorizan asentar el siguiente principio: "El agua, en particular aplicada según nuestro sistema hidroterápico, sana todas las enfermedades no incurables; en razón a que las diferentes aplicaciones del agua tienden a desarraigar los gérmenes de la dolencia y son susceptibles de producir cualquiera de los efectos siguientes: 1. Disolver los gérmenes del mal que existen en la sangre. 2. Separar y eliminar las sustancais disueltas. 3. Restablecer la circulación normal de la sangre así purificada. 4. Vigorizar el organismo debilitado, devolviéndole la actividad perdida".

Las ondas son unos de los aspectos que más caracterizan y determinan el estado de la materia y, por tanto, también, el estado de nuestro cuerpo. Desde tiempos remotos se han utilizado los símbolos p