Preventa de ebooks de autoayuda y espiritualidad

What if the most effective ways to fight climate change made you happy? What if we could make ourselves, and our planet, happier at the same time?Psychologist Elizabeth Dunn and climate behaviour scientist J. Z. Zhao challenge everything we think we know about sustainable living. While most climate advice demands self-denial - eat less, travel less, want less - this groundbreaking book offers a counterintuitive truth: you can make your life better while saving our species at the same time.Dunn and Zhao reveal how tweaking everyday decisions around food, travel, housing, and shopping can nudge us toward a tipping point of mass action - without tipping us into burnout. Discover that:Joy is a powerful climate strategy: When you like the changes youre making, youre more likely to stick with them - and spread them. You dont have to go vegan or give up flying: Smart substitutions (chicken over beef, carry-on over checked bags) make a real dent in emissions with less personal friction. Small talk matters: Normalizing climate conversations with friends and family helps shift social norms and catalyzes cultural change. Learn to carbon budget: Approach your emissions like your finances: strategically, thoughtfully, and with long-term impact in mind. With warmth, clarity and a refreshingly optimistic voice, Dunn and Zhao reframe what it means to do your part. Because sustainability doesnt lie in doing everything, it lies in doing something, joyfully.

Erin Weed is a coach and CEO who has helped hundreds of CEOs, entrepreneurs and creatives across elite institutions find what drives them, their true purposes, all with a simple process called digs.A dig is a self-assessment: a system of mining your values, life experiences, and perspective to uncover your operating system - a single sentence that summarizes what drives you - and locate the one word that can bring your full self, your work, and your communications into alignment. Once you locate your one word youll be able to: - Increase your awareness of who you are, how you operate, and the message you were born to share - Understand the forces and choices that brought you to this point, and clearly see where you want to go next - Engage concisely, precisely, and authentically with everyone in your orbit - Define your personal brand and heighten your effectiveness within any organization, resolving conflicts, and facilitating team efficiency and productivity - Unleash your creativity Erin Weeds simple, unique coaching technique is well proven to work intuitively to bring out anyones latent potential.

The existential toolkit for readers to regain control of their emotional lives in the digital age.

The popular understanding of the mental load often reduces it down to managing a list of household chores and logistics. Sociologist Leah Ruppanner reveals that for women, mental load actually goes much deeper: its a complex form of emotional labour that requires thinking five steps ahead, keeping relationships intact, creating experiences that keep all members of the family happy and thriving, and more. In Drained, Ruppanner outlines the 8 distinct types of mental load performed across 7 unique stages, highlighting what makes the mental load so uniquely heavy for women. But what if we stop blaming ourselves and instead make practical, impactful changes to our lives to prioritize our energy? With eye-opening, research-based insights, Drained offers a powerful toolkit to help women create richer, less overwhelming lives filled with more meaning and joy.

As we grow older, human beings accumulate more and more unnecessary things just by living. And not just objects, we accrue connections and status in addition to expensive goods. If you dont throw these things away as soon as possible, you become a person who cant throw things away. Before you know it, your life is full of noise. Youre tied up. Full of anxiety about the future. Thats a tough kind of life, isnt it? This bestselling and hugely influential book provides an overview of the top ten things you can let go of in five of the most important areas of your life: money and the things you own, your working life, your physical and mental health, your relationships and your lifestyle. We all cling to habits we learned from our parents, grandparents, friends and society and not letting them go comes at the expense of our personal freedom and overall life satisfaction. All of the 50 Things included in this book centre on the idea that minimalism can have a hugely positive impact on your life by clearing away the noise. Every item you let go of clears space for more freedom and creative energy to flow in.Embrace the courage to let go!

A wise, deep, nuanced and profoundly moving book.Siri Hustvedt The Sunday Times bestselling authors of The Devil You Know return with a life-affirming myth busting exploration of trauma, resilience and healing.A widow dares not utter her husbands name. A prisoner of war buries the memories of his ordeal. A child hostage is rendered mute. What happens when trauma goes unspoken?The pioneering psychiatrist and psychotherapist Dr Gwen Adshead invites us to witness her work with patients struggling in the wake of a range of distressing and painful life events. Drawn from over thirty years of clinical practice, Unspeakable illuminates how language - and silence - can dramatically affect the quality of our recovery after disaster. Sometimes the hardest words to say out loud are the very ones to set us free and with Adsheads assistance and extraordinary insight, these courageous people step out of the darkness of shame and fear to discover new possibilities.This is not a book about trauma, it is about survival. In challenging prevailing misconceptions around trauma and by charting the transformation of patient identities, hearts and minds, Unspeakable makes a powerful case for hope.

Un texto lleno de ternura e ironía, sobre la maternidad menos narrada y un viaje insólito a través del autismo, una condición inseparable de nuestra naturaleza.Mediodía en Nación Navajo. Carretera infinita, una familia abandonada a su suerte y el inicio de una historia que no es lo que parece. Asi empieza No pasa nada. Un ensayo que arranca como un thriller y en el que el testimonio novelado se entrelaza con la divulgacion.Narrado por la madre de una niña autista, No pasa nada aborda la discapacidad desde el prisma de la maternidad y nos empuja a cuestionar nuestra propia definicion de lo normal. Un libro que reivindica con humor esta maternidad patas arriba y que, junto a referentes como Temple Grandin o Donna Williams, recorre algunas de las particularidades que definen el autismo.Abandonaremos el desierto americano y seguiremos a esta familia hasta Suiza. Un pais famoso por su riqueza y progreso, pero donde los obstaculos para quienes son distintos tampoco disminuyen. Asuntos tratados desde la necesaria denuncia social y que formaran parte, entre otros, de este relato atipico. Una invitacion a abrazar nuestra diversidad como especie y un grito a favor de los cuidados y la inclusion.

Una guía clara, compasiva y profundamente transformadora para quienes crecieron en hogares marcados por el narcisismo parental, y hoy quieren sanar, poner límites y recuperar su poder personal.«Si ha

Rompe el bucle de la preocupación y vuelve a confiar en ti.¿Piensas demasiado? ¿Eres incapaz de dejar de darle vueltas a todas las decisiones que has tomado (y las que tendrás que tomar) sobre tu trabajo, tu relacion de pareja o tus amistades? Muchos de nosotros sufrimos lo que se conoce como overthinking, es decir, le damos (demasiadas) vueltas a todo. Este sobrepensamiento, vinculado con la ansiedad, puede ser una gran fuente de estres y mas ansiedad, generando asi un circulo vicioso que parece no tener fin. Pero romper el bucle es posible.En este libro, la psicologa Laia Sabate aborda las causas que nos han llevado a sobrepensar y nos ofrece estrategias para escapar de la trampa de nuestra mente (sin juzgarnos) y disfrutar la vida que merecemos.¿Que encontraras en este libro?*Una guia para entender como funciona el sobrepensar y abordar la ansiedad que genera desde la compasion.*Relatos personales basados en casos reales de consulta y experiencias de la autora.*Recursos practicosy ejercicios sencillos para escapar del bucle del overthinking, construir tu lugar seguro y vivir en calma.

Deja de hacer para ser y vuelve a lo esencial para una vida plena aquí y ahora.La vida no espera… y la lista nunca se acaba. Hasta que decides volver a lo esencial.«Ayuna, regula el cortisol, control

¿Has llorado hasta quedarte dormida más veces de las que te gustaría admitir? ¿Has revisado su última conexión con más atención que cuando sigues el envío de un pedido que necesitabas para ayer? ¿Te duele el pecho cada vez que lo ves en linea pero no te contesta?No importa si es un casi algo, un ex o tu pareja actual: si te sientes atrapada en un bucle de dependencia emocional, este libro es para ti. No estas sola ni estas rota. Solo tienes que cogerme de la mano para poder hablar del dolor y soltar todo lo que te retiene en esa relacion. Sin miedo. Sin ansiedad. Y, sobre todo, sin los y si que no te dejan avanzar.Miriam Ruiz, psicologa experta en dependencia emocional, te dara las claves para convertirte en la version mas fuerte de ti a traves de su experiencia personal, casos de pacientes reales y ejercicios practicos para convertirte en la protagonista de tu vida y no perder tu esencia nunca mas.Aqui empieza tu viaje: cierra ese chat de WhatsApp, porque no hay ninguna conversacion pendiente. Deja de buscar respuestas donde ya sabes que no las encontraras y abrete a algo mejor. Porque lo hay. Y lo vas a encontrar.La dependencia emocional es un monstruo que se disfraza de "esto es especial", de "tenemos una conexion unica", de "no puedo vivir sin el", de "seguro que cambia" Y mientras tu te aferras a esa idea, te vas perdiendo. Poco a poco. Sin darte cuenta. Nos han hecho creer que sufrir por alguien es la prueba de que lo queremos de verdad. Que si nos duele es porque vale la pena. Pero eso no es amor. La buena noticia es que, como toda adiccion, tiene cura. Rompe con el ciclo y vuelve a ser la protagonista de tu vida.Miriam Ruiz

Sergio Fernández, referente en desarrollo personal, llega a Planeta con un plan de acción para que puedas construir la vida que imaginas.Este es el libro más íntimo de Sergio Fernández, divulgador de referencia de desarrollo personal, profesional y financiero, y autor durante casi dos decadas de varios grandes exitos en librerias que superan los 140.000 ejemplares vendidos en España.Estas paginas recogen las claves de su exito vital. Son reflexiones, vivencias y enseñanzas basadas en su politica cero bullshit: directa, clara y orientada a la accion.Escrito para quien ha sentido alguna vez un vacio en su interior, pero tambien para cualquier persona que no se conforma con lo establecido y que quiere escribir sus propias reglas del juego, Sergio te invita a tener una vida de diez en todos los ambitos importantes, a construir habitos saludables y relaciones fructiferas, y a disfrutar de libertad financiera.

No estás roto, solo necesitas parar.¿Sientes que tu cabeza te pide a gritos un respiro, pero nunca aprendiste a concedértelo?A veces avanzamos porque «es lo que hay que hacer», pero se nos olvida lo

Un viaje espiritual, cultural y vital al Japón más profundo y transformador. Shoshin es una guía luminosa para reconectar con la curiosidad, la humildad y la flexibilidad mental a cualquier edad.En la tradicion del zen japones, shoshin significa mente del principiante: una actitud de apertura, curiosidad y libertad frente a la vida, libre de prejuicios y dogmas. A traves de una mezcla envolvente de filosofia oriental, experiencias personales y un diario de viaje intimo por Japon junto a su hija, Alexis Racionero invita al lector a redescubrir el mundo con nuevos ojos. Este libro ofrece una introduccion accesible y profunda al zen y la cultura japonesa, ilustrada con conceptos clave, cuentos tradicionales, reflexiones practicas y ejercicios. Con un tono cercano, sensible y culto, Shoshin es una propuesta de transformacion vital que conecta sabiduria ancestral con las necesidades contemporaneas: vivir con mas serenidad, autenticidad y proposito. Una lectura que estimula, acompaña y reconforta.

Conviértete en la mujer que mereces ser y deja de conformarte con menos.Este libro es la señal que necesitas para sanar tu autoestima, recuperar tu brillo y descubrir a la mujer increíble que siempre has sido y que espera que la reconozcas y la abraces. Con una historia personal marcada por la dependencia emocional y una baja autoestima, la coach Ana Gonzalez sabe de primera mano lo que significa sentirse perdida. En estas paginas, te guia en un viaje de introspeccion para recuperar tu autonomia y tu poder como mujer, y lo hace desde sus propias cicatrices, con una honestidad brutal que acompaña, nutre y valida. Aprenderas a diseñar la vida y las relaciones que realmente anhelas, aquellas que reflejan tu valor y tu verdad mas profunda. Con herramientas practicas, reflexiones poderosas y ejercicios, Ana te invita a volver a tu centro para que empieces a verte con otros ojos: los tuyos.

Si estás atravesando una pérdida, una crisis existencial o simplemente te sientes perdido, este libro no pretende solucionarte nada, pero puede acompañarte a mirar diferente. Porque, a veces, mirar distinto lo cambia todo.No elegimos los episodios mas determinantes de nuestra vida: ni el dia que nacemos ni el dia que morimos. Muchas veces, los grandes descubrimientos, los encuentros transformadores o incluso el amor surgen sin buscarlos. Lo mismo ocurre con las perdidas, las enfermedades y los accidentes: llegan sin avisar y nos rompen los esquemas.Este libro nace de la grieta que se genera en esos momentos en los que la logica ya no basta y el dolor exige una mirada mas amplia. Una mirada que integre ciencia y alma, materia y misticismo. Una mirada que no niegue lo visible, pero que abrace tambien lo invisible.Otra mirada es posible es una invitacion a cuestionar la rigidez del paradigma materialista y a abrirnos al entendimiento profundo que ofrece la fisica cuantica, las experiencias cercanas a la muerte, la sabiduria del alma y el poder de la intuicion. No ofrece respuestas cerradas, sino nuevas preguntas. No receta formulas, pero si propone caminos.

Querida perimenopáusica, tu cuerpo cambia, ¿no? Pues tu autoestima también.Ya tienes una edad, Mari Carmen, así que haz el favor de disfrutarla. Sí, puedes pintarte los labios de rojo para ir a por el pan y hacerte la raya del ojo como te de la gana. Te tiñas o no te tiñas, lo importante es que te mires con cariño, te priorices sin culpa y, sobre todo, te eches unas buenas risas cada dia. Basta de disimular nuestra edad, ¡si es el mayor regalo que tenemos!Con su despampanante sentido del humor, Beatriz Bena te invita a empoderarte sin filtros y a reirte de todo lo que antes te dolia. Porque no se trata de tenerlo todo, sino de tenerlo claro.Y, por cierto: ya basta de entregar tu vida a los demas: ponte de una vez en el centro de tu vida.Preparate para aprender a: * Sentirte estupenda cada dia, lleves tacones o zapatillas. * Entender la edad como tu mejor amiga y no como tu enemiga. * Reconciliarte con las heridas de tu infancia (nunca es tarde). * Poner tu autoestima por delante de todo. * Tener propositos claros es la clave para brillar. * Querer los cambios por los que tu cuerpo ha pasado. * Tomar decisiones firmes sin que te achique ni el tio mas fuerte del gym. * Aceptar que la pareja perfecta no existe y que todos tenemos nuestras cosas. * Convivir contigo misma y que mas vale sola que mal acompañada. * Afrontar los cambios con buena cara (y con un maquillaje de infarto).

«¿Dónde está lo que nos habían prometido? ¿Cuándo llega el bienestar permanente? ¿En serio el éxito es ir a la oficina, comer de un táper y ver Netflix?»Este no es un libro de autoayuda. Esta es mi h

Una guía práctica para formar un equipo parental centrado en el bienestar y la estabilidad emocional de vuestros hijos tras separaros como pareja.Separarte de tu pareja puede ser una de las experiencias mas duras de tu vida. Pero cuando hay hijos de por medio, la separacion no pone fin a la relacion: la transforma.Si te has separado (o estas en proceso) y quieres lo mejor para tus hijos, pero no sabes como construir algo sano junto a tu ex, esta guia sera tu salvavidas. Basada en el reconocido programa de coaching The Co-Parent Way, te acompaña paso a paso para formar un equipo unido como padres, incluso desde la distancia emocional con tu expareja. Marcie Shaoul te propone un aprendizaje en seis pasos practicos para: Adoptar una mentalidad a largo plazo, pensando mas alla del presente doloroso. Gestionar las emociones intensas que surgen tras la ruptura. Poner limites claros y reconocer el punto de vista del otro, sin dejar de protegerte. Comunicaros sin conflicto, con foco en lo que realmente importa: vuestros hijos. Tomar buenas decisiones de crianza juntos, aunque ya no haya relacion sentimental. Pasar de la supervivencia a una nueva convivencia colaborativa, emocionalmente sana. Este libro no idealiza la separacion pero te muestra que, incluso en el momento mas dificil, es posible construir una relacion de crianza conjunta saludable y sostenible que priorice el bienestar de los niños.

Un libro que revela la ciencia de los hábitos capaces de transformar tu cuerpo, tu mente y tus emociones… en solo 24 horas.Émilie Steinbach, doctora en biología integrativa y experta en neuronutrició