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Descubre el extraordinario poder sanador de las hormonasEste libro explica el funcionamiento de una de las hormonas más estigmatizadas: el cortisol, que desempeña un papel crucial en la forma en que enfrentamos el estres. Si bien activa nuestro sistema de alarma, sus funciones van mucho mas alla, pues influye en una serie de procesos importantes como la regulacion del metabolismo, la accion antiinflamatoria, el control del equilibrio de sal y agua, la presion arterial, entre otros.A traves de estas paginas comprenderas que organos estan involucrados en estas funciones; como estimular la produccion de esta hormona, e identificar cuando algo no anda bien. Asimismo, descubriras como equilibrar el cortisol y como interactua con otras sustancias quimicas de nuestro cuerpo para asi tomar mejores decisiones que te ayuden a convertirte en una mejor y mas feliz version tuya.

Las hormonas están detrás de los procesos fisiológicos más importantes de nuestro cuerpo. Este libro, escrito por un reconocido endocrinólogo, nos descubre los hábitos que nos ayudan a cuidarlas y a potenciarlas.Este libro te invita a comprender el poder de tus hormonas y como influyen en la perdida de peso, la absorcion de la glucosa o a desinflamarse si se cuidan bien. Descubriras como con ajustes simples en tus habitos diarios puedes lograr un equilibrio hormonal que mejore tu calidad de vida. Aprenderas sobre superalimentos que refuerzan tu equilibrio hormonal, disruptores endocrinos en productos cotidianos, el papel de la melatonina mas alla del sueño, y los beneficios del incremento de la masa muscular.

Este exhaustivo libro ofrece una guía detallada sobre el proceso de recuperación y reentrenamiento después de una lesión grave de rodilla, centrado en la reconstrucción del ligamento cruzado anterior. Es asequible y comprensible para los no expertos, manteniendo un maximo rigor cientifico. Desde la fase preoperatoria hasta la etapa final competitiva, el autor desglosa cada paso, brindando informacion valiosa para medicos, fisioterapeutas, preparadores fisicos, entrenadores y otros profesionales del deporte. Ademas, su contenido se puede aplicar a otras lesiones similares de rodilla, en toda clase de deportes y/o actividades. Con un enfoque riguroso y practico, este libro es una herramienta indispensable para la practica clinica y deportiva. Tambien explora conceptos epidemiologicos, el impacto economico de las lesiones, la importancia del entrenamiento de fuerza, estrategias de prevencion y un enfoque innovador sobre los factores de riesgo desde una perspectiva de los sistemas dinamicos complejos, enriqueciendo su calidad.

Cada vez más personas abrazan una vida feliz sin alcohol.Con este libro, serás una de ellas.El autor, cuyos programas han sido contratados por más de 700 empresas, es la máxima referencia en España para superar las adicciones de forma efectiva, rapida, sin sentido de sacrificio y sin la necesidad de recurrir a la fuerza de voluntad.Lo que buscas y lo que ofrece este libro es plena INDEPENDENCIA Y LIBERTAD autentica para poder disfrutar de cualquier situacion social y hacer frente al estres sin sentir la necesidad ni el deseo de beber alcohol.Si lees Cero, cero con mente abierta y espiritu critico, entenderas los motivos por los que bebes, hasta llegar a la conclusion de que NO LO NECESITAS.Estan incluidos diferentes cuentos para aligerar la lectura y grabar aun mas en tu subconsciente una verdad indiscutible: la bebida sobra en tu vida.No solo seras igual de feliz sin alcohol, sino viviras mucho mejor en todos los sentidos.

El alcoholismo es como un elefante que entra en nuestra casa y que, al principio, incluso nos hace gracia. Con el tiempo, el elefante crece, se apodera de casi todo el espacio de nuestro hogar y empieza a condicionar las conductas de todos los miembros de la familia. De todos. El problema es que se trata de nuestro elefantito, que ahora ha crecido, pero es nuestro. Y, a pesar de las complicaciones que provoca, nadie se atreve a decir nada.Esto es lo que ocurre con el alcoholismo familiar: la verguenza de pacientes, familias y amigos provoca que no se atrevan a hablar de este problema. Creen que es mejor mirar para otro lado y se embarcan en una titanica, y casi siempre esteril, lucha por procurar que el adicto no beba.Gabriel Rubio nos explica, con un lenguaje accesible, en que consiste la adiccion al alcohol y como tratarla haciendo hincapie en los problemas de los adolescentes y jovenes con el alcohol. Tambien nos enseña a ayudar en el proceso de recuperacion, nos habla de los grupos de ayuda, de la prevencion y, sobre todo, nos previene sobre los problemas psicologicos que pueden afectar a quienes convivan con una persona con esta enfermedad, problemas que deben ser tratados, que afectan especialmente a los mas jovenes y que no se resolveran solos por el hecho de que esta persona abandone la bebida.El alcohol es un estigma y un tabu. Este libro quiere ser un faro que pone luz y ofrece ayuda a cuantos se ven afectados por el.

HERRAMIENTAS Y CONSEJOS PARA ABORDAR LA ENFERMEDADLa demencia, más allá de una simple pérdida de memoria asociada a la vejez, representa un complejo conjunto de trastornos que afecta a la vida de quienes la padecen y supone un camino repleto de dudas y obstaculos para familiares y amigos. Este libro proporciona una completa mirada sobre los diferentes tipos de demencias, mas alla del conocido alzheimer, y revela como afectan y se manifiestan en cada persona.Natali Pintos, psicologa experta en estas enfermedades degenerativas, ofrece estrategias concretas para que los cuidadores lidien con la demencia desde la compasion y la comprension, y no desde una posicion de hostilidad, con el objetivo de que conozcan los sintomas, acepten la perdida de la persona y reconozcan y expresen su dolor. A traves de historias reales y consejos practicos, estas paginas presentan una novedosa perspectiva que anima a los cuidadores a buscar apoyo y a cuidar de si mismos mientras asisten a sus seres queridos.Una mano amiga en forma de manual que brinda las herramientas necesarias para enfrentar la enfermedad con dignidad, amor y un entendimiento mas profundo de sus desafios y recompensas.

La historia del doctor Jesús Martín-Fernández, el «neurocirujano de las emociones» que ha revolucionado la medicina con sus descubrimientos.En febrero de 2023, el doctor Jesús Martín-Fernández llevó

Lucía, mi pediatra vuelve a sorprendernos con un libro que derriba todos los mitos sobre la salud física y mental de niños y familias«Aunque a priori te puedas sentir abrumado o abrumada por el exces

Un libro para todas las maternidades. Tu nuevo libro de cabecera sobre el embarazo y el parto.¿Estás esperando un bebé? ¿Tienes curiosidad por saber qué ocurre durante el embarazo y el parto?El arte de crearte te ofrece de manera rigurosa y actualizada informacion util sobre la gestacion y el parto, centrandose en las necesidades reales de las madres. Ademas, responde a preguntas incomodas y a los miles de mitos que hay en torno a la maternidad.Rocio Garcia-Viso, matrona y divulgadora, te acompaña a traves de estas paginas para que entiendas lo que es capaz de hacer el cuerpo de la mujer, y para que todas las miradas de la maternidad se dirijan a ti, desde la admiracion y el autocuidado.

La diabetes se debe a que el páncreas no produce suficiente insulina, o bien a que las células del organismo no son capaces de utilizarla en forma adecuada. Como consecuencia, la glucosa (azúcar) que normalmente consumimos y producimos en el cuerpo no se puede almacenar o transformar adecuadamente en nuestra fuente principal de energia, lo cual explica parte de los sintomas. Cuando la glucosa permanece en la circulacion sanguinea, sin poder ser utilizada, se elevan sus niveles y se establece el diagnostico de diabetes. Hace mas de 2 000 años se describio por primera vez la diabetes mellitus. La primera de estas dos palabras quiere decir "sifon", que se refiere al exceso de orina que se elimina cuando la diabetes no esta controlada. En cuanto al segundo termino, en latin quiere decir "miel", pues la orina tiene sabor dulce, precisamente por la cantidad de azucar que se elimina en ella.Pensemos en la glucosa (azucar), la cual, para utilizarse como nuestra principal fuente de energia o para ser almacenada, requiere introducirse en las celulas del organismo capaces de procesarla y de convertirla en una fuente de energia. Por otro lado, tratemos de entender lo que es la insulina. La insulina es una hormona que se produce en el pancreas, una glandula que se localiza anatomicamente detras del estomago. Al comer, el pancreas libera insulina a la sangre, la cual cumple una funcion elemental, pues se encarga "de abrir las puertas de las celulas", para permitir que la glucosa entre y sea utilizada y transformada en energia. El pancreas tambien favorece el mejor empleo y almacenamiento de las grasas y proteinas, y desempeña otras funciones que no se ven afectadas por la diabetes, por ejemplo, la produccion o liberacion de jugos digestivos y enzimas, que favorecen la absorcion adecuada de los nutrimentos. En caso de que no se produzca insulina o de que esta no actue en forma adecuada, la glucosa no podra introducirse en las celulas y ello elevara sus concentraciones en la sangre. Cuando las cifras de glucosa estan muy elevadas, tambien se eliminan grandes cantidades de glucosa a traves de la orina, lo cual explica muchos de los sintomas cuando la diabetes no esta controlada.

Una guía integral para vivir tu menopausia con plenitud desde una mirada crítica y feminista.La menopausia es, para muchas mujeres, una etapa difícil de afrontar, tanto por la falta de información como por la forma en que la sociedad se empeña en invisibilizarla. En este libro encontraras informacion vital sobre el climaterio de una forma tan sencilla y directa como tecnica.Elena del Estal (lda. en Farmacia y dietista-nutricionista), Alberta Mª Fabris (ginecologa), Adriana F. Caamaño (psicologa y sexologa) y Tania R. Manglano (fisioterapeuta y osteopata) son cuatro profesionales de la salud que ponen en comun sus conocimientos y su experiencia clinica, ofreciendo consejos practicos y reflexiones reveladoras, animandote a abrazar la vivencia de la madurez, disfrutarla con plenitud y resignificarla.Un torrente de luz sobre lo que nos han vendido como un periodo de oscuridad. Cuando termines de leer Señoras, sentiras que puedes hacer frente a todas tus creencias limitantes.La critica ha dicho...Un libro eminentemente practico y util para transitar con elegancia por la temida menopausia. Anna FreixasDirecto y clarificador. Este libro desmitifica y aborda sin prejuicios un tema silenciado. Podia haberse llamado Todo lo que nunca te han contado sobre la menopausia. Laura Manzanera

Cuando llega la noticia del positivo, además de una gran alegría, empiezan a surgir las dudas, que comienzan a acumularse a medida que van pasando las semanas del embarazo. Este libro será un acompañante perfecto, ya que contiene toda la informacion mas importante para vivir mucho mas tranquila cada una de las etapas del embarazo.De la mano de la doctora Ana Rosa Lucena, conoceras que esperar que te suceda semana a semana y contaras con valiosos consejos que te permitiran disfrutarlo y entender que es lo que te esta pasando, asi como salir de dudas rapidamente.Dejate guiar para vivir plenamente tu embarazo y la llegada de tu bebe.

El personal técnico especialista en anato­mía patológica y citodiagnóstico es un profe­sional sanitario muy versátil, pudiendo traba­jar en lugares muy variados, desde la salud pública o privada, lab

Cuando un familiar es diagnosticado con alzhéimer o con otra demencia nos asaltan todo tipo de preguntas. ¿Qué está pasando realmente y por qué?, ¿se puede curar o al menos retrasar su evolución?, ¿con que problemas nos vamos a encontrar?, ¿que puedo hacer yo?Esta guia quiere responder a estas y otras preguntas. Para ello, ofrece informacion profunda sobre las demencias y el alzheimer, revisa los problemas concretos mas frecuentes y como resolverlos, ademas de incluir un listado de direcciones e instrucciones utiles.La obra esta dirigida al publico en general y a cualquier persona con interes en conocer y aprender sobre esta condicion.

En este libro aprenderá todos los fundamentos de los psicodélicos y por qué toda esta investigación es tan gran noticia para la salud pública en este siglo. Tras un viaje muy largo y extraño, puede que los psicodelicos vuelvan, por fin, para quedarse. Rick Doblin, PhD, Fundador y Director Ejecutivo, MAPS.En esta guia aprendera todo lo esencial sobre la historia, neurociencia, legalidad, aplicaciones terapeuticas y reduccion de riesgos de las sustancias psicodelicas mas prometedoras para la ciencia. Tras decadas de prohibicion internacional estas moleculas estan volviendo a los laboratorios y las clinicas, de la mano de la ciencia mas rigurosa, para revolucionar la forma en la que entendemos y tratamos la salud mental (depresion, ansiedad, traumas y adicciones). Descubra el mundo de la psilocibina, la MDMA, la DMT, la ketamina y la LSD, antes de que la sociedad se vea inmersa en esta revolucion, que cambiara para siempre la percepcion que tenemos de los psicodelicos. Esta guia sera de interes tanto para terapeutas y otros profesionales de la salud mental interesados en las aplicaciones clinicas, como para padres y educadores que quieran entender el impacto social y la seguridad de los psicodelicos y otras sustancias, asi como para cualquier adulto con curiosidad por conocer y explorar este nuevo mundo del renacimiento psicodelico.

Cuando el médico le coge las manos para anunciarle que tiene cáncer de mama, lo primero que teme Raquel, guionista y madre soltera de un niño de cuatro años, no es perder la teta, sino su pelazo, y encima justo ahora que acaba de hacerse el alisado de queratina. A medida que asimila la noticia y arranca el tratamiento, el miedo se asienta como un fiel compañero de viaje, al que ella pone a raya a golpe de un humor descarado y sin complejos.Raquel Haro nos ofrece una leccion magistral sobre como recorrer uno de los trayectos mas oscuros de la vida sin perder la esperanza ni el sentido del humor. Pero, sobre todo, y acaso mas importante, nos enseña que hacer cuando tu hijo te quita la peluca en medio del parque, cuando pierdes la protesis saltando en un concierto de Rigoberta Bandini o tu nuevo ligue prefiere no verte sin sujetador.Un relato sobre el cancer de mama inusualmente divertido, escrito en primera persona por una joven guionista de El Intermedio

La medicina es un camino profundamente vocacional, pero para David Callejo fue casi una casualidad. Ahora, apenas unos años después, ocupa un puesto reservado a los mejores en uno de los hospitales referencia del pais, el Gregorio Marañon, y se ha convertido en el medico mas seguido y comentado de las redes sociales.La suya es una historia arrolladora de teson, ambicion por lograr nuestros objetivos y superacion. Una vocacion descubierta, finalmente: por el bienestar no solo de sus pacientes, sino tambien de sus historias vitales, las que han marcado su carrera. Lo primero, la vida es una obra cargada de aprendizajes y de anecdotas que emocionan y que, incluso, arrancaran unas cuantas carcajadas.LA ENTREGA, LA TENSION, LAS RISAS... LA VIDA EN UN QUIROFANO Y MUCHO MASEl anestesista, si lo hace bien, sera ese heroe anonimo al que nadie recuerde.Un testimonio fresco y reflexivo del joven medico que ha revolucionado la divulgacion de la salud en las redes

De lectura obligada tanto para académicos como para diseñadores de políticas públicas, Los orígenes de la cocaína proporciona evidencia importante que apunta a la necesidad de replantear las estrategias que han fallado en el intento de reducir la oferta de cocaina y mas bien promover un desarrollo a largo plazo, equitativo y medioambientalmente sostenible, en las regiones mas pobres de los Andes.Coletta A. Youngers, Oficina en Washington para Asuntos Latinoamericanos (WOLA) En los años sesenta del siglo xx, los gobiernos de Colombia, Peru y Bolivia lanzaron en cada pais programas de asentamiento agricola en las tierras bajas de la vasta frontera amazonica. Dos decadas mas tarde, estas mismas zonas se habian transformado en los centros de produccion de cocaina de las Americas. Con base en conceptos historicos y antropologicos, Los origenes de la cocaina explora como estos tres paises han tenido resultados paralelos en cuanto a economias ilicitas fronterizas y culturas cocaleras, a pesar de que para mediados del siglo tenian trayectorias politicas divergentes. Mediante la combinacion de analisis transnacionales, nacionales y locales, a lo largo de estas paginas se examina en profundidad los origenes de la economia de las drogas ilicitas en el continente. Al ser el primer estudio importante sobre el viraje de la colonizacion agraria a la narcotizacion, Los origenes de la cocaina es de interes tanto para especialistas como para estudiantes de posgrado de historia, antropologia, desarrollo y estudios medioambientales de America Latina.

Todo lo que debes saber sobre la salud y el cicloMás allá de la reproducción, el ciclo menstrual es un signo vital de gran importancia en nuestra salud.La revolución de la menstruación se adentra en todos los aspectos fundamentales para tener una buena salud menstrual como la alimentacion, el ejercicio, fisico, el estres o el descanso y profundiza en las alteraciones menstruales mas frecuentes como la endometriosis o el sindrome de ovarios poliquisticos.Un completo manual que desmonta todos mitos relacionados con el ciclo menstrual sabremos si nuestro ciclo menstrual es saludable, hablaremos de las ventajas e inconvenientes de los productos de higiene menstrual como la copa menstrual, tampones o esponjas. En definitiva, todas las herramientas para que la menstruacion no sea nunca mas una desconocida.

El libro que desdibuja los tabús de la regla y construye un camino hacia una nueva cultura menstrual.Por Anna Salvia, psicóloga en educación y salud sexual, y autora de Viaje al ciclo menstrual yLa regla mola, con mas de 30.000 ejemplares vendidos de sus libros.Una nueva manera de menstruar conociendo y respetando tu cuerpo y tus necesidades menstrualesLa regla es una funcion fisiologica que no deberia provocar malestar ni dolor per se, igual que no lo hace ninguna otra funcion fisiologica. Sin embargo, hemos recibido una educacion menstrual que nos ha enseñado a vivir la menstruacion desde el malestar y la incomodidad.En este libro descubriras otra forma de experimentar la menstruacion. Obtendras los conocimientos y herramientas clave para entender el funcionamiento de tu cuerpo, respetar tus ciclos y poder vivir la menstruacion desde el bienestar.Un libro dirigido a personas adultas que busquen entender mejor su cuerpo y reconectar con sus ciclos internos.Un camino hacia una nueva cultura menstrual.