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No hay más que ver un partido de tenis para saber el poder hipnótico que tiene una pelota en cualquier deporte. En fútbol existe una particularidad que lo hace más singular, y es el hecho de que existen 22 participantes en el juego, y que solo uno de ellos tiene el balon mientras que los demas miran a ver donde va.Atraer jugadores para pasar el balon, forma parte del desarrollo del juego de posicion para progresar en el juego. No obstante, tambien es una forma de mantener la posesion ante una situacion adversa de sentirte presionado, aunque no se progrese en el juego.El futbol esta evolucionando y van apareciendo nuevos conceptos con diversidad de interpretaciones, atendiendo a las distintas corrientes a las que seamos mas afines.La complejidad y diversidad del juego, hacen que haya que tener un conocimiento del mismo para su enseñanza y para su aprendizaje en algunos casos.En el mundo del entrenamiento, es muy usual intentar encontrar una receta o una formula que resuelva nuestras necesidades, y que cubra las posibles lagunas que tengamos en nuestro conocimiento o en nuestra capacidad.Este libro de tareas, no pretende ser una respuesta matematica a las necesidades que pueda tener un entrenador o una entrenadora para encontrar soluciones a los problemas que se le planteen. La intencion es poder manejar recursos, adaptarlos a la realidad y que puedan introducirnos y orientarnos a conseguir en el entrenamiento los objetivos pretendidos.----------------------

En la evolución del fútbol, el portero va tomando cada vez más importancia en el juego, y cada vez se le está sacando más partido a su posición.La toma de decisión es importante en el desarrollo del

En la creación o desarrollo de los modelos de juego ideados por los entrenadores una de las opciones que se puede tomar es la de la presión tras pérdida dentro de los momentos del juego.Este tipo de presion o este momento en el que se decide presionar suele estar identificado con equipos que quieren llevar la iniciativa en el juego con el balon, dejando el menor tiempo posible el balon al rival e intentan que el tiempo hasta volver a recuperar el balon sea lo mas breve posible.La complejidad y diversidad del juego hacen que haya que tener un conocimiento del mismo para su enseñanza y para su aprendizaje en algunos casos.En el mundo del entrenamiento es muy usual intentar encontrar una receta o una formula que resuelva nuestras necesidades y que cubra las posibles lagunas que tengamos en nuestro conocimiento o en nuestra capacidad.El futbol esta evolucionando y van apareciendo nuevos conceptos con diversidad de interpretaciones atendiendo a las distintas corrientes a las que seamos mas afines.Este libro de tareas no pretende ser una respuesta matematica a las necesidades que pueda tener un entrenador para encontrar soluciones a los problemas que se le planteen. La intencion es poder manejar recursos, adaptarlos a la realidad y que puedan introducirnos y orientarnos a conseguir en el entrenamiento los objetivos pretendidos.

* El concepto “El Tercer Hombre” está intencionadamente modificado y tachado en el título, con el objetivo de favorecer el lenguaje inclusivo.En la actualidad, uno de los conceptos más afianzados y q

* El concepto "Hombre Libre", está intencionadamente eliminado en nuestra propuesta, intención de favorecer el lenguaje inclusivo.“Haces un tres contra dos, lo ganas y ya tienes el hombre libre” (Xa

¿Qué pasó desde la noche del draft de 1986 hasta que Len Bias falleciera en el College Park de Maryland? ¿Qué mala decisión pudo truncar la carrera de Danny Granger o por qué le pidió perdón Larry Bird en Indiana? Vlade Divac estuvo a punto de tumbar la llegada de Kobe Bryant a Los Angeles Lakers; Grant Hill de morir en una operacion de tobillo, y Shaun Livingston de perder la pierna por una gravisima lesion. Los Suns del siete segundos o menos, la mitica noche de Kobe en 2006 o la cadena de mala suerte que enterro la carrera de Delonte West. Y mucho mas. Descubre que se esconde detras de las carreras de muchas de las estrellas de la mejor liga de baloncesto del mundo, de los noventa hasta el dia de hoy, incluyendo la de un candidato al MVP en 2019 que no pudo ganar a su hermana hasta casi la mayoria de edad.

Mantener la capacidad de movilidad y de flexibilidad es fundamental para realizar las tareas de la vida cotidiana y para una buena práctica deportiva. Cuando una articulación o un sistema articular no alcanza su amplitud articular maxima durante un largo periodo de tiempo pierde movilidad y capacidad de estiramiento.En este libro se presentan mas de 100 ejercicios de estiramiento que se clasifican por regiones anatomicas, se ilustran los musculos y grupos musculares mas importantes del cuerpo humano y se señalan las acciones que produce su contraccion.Asimismo el lector aprendera como evaluar la capacidad de movilidad y como se debe estirar el musculo.Tambien se presentan ocho programas de estiramiento para diferentes ambitos de aplicacion y diferentes objetivos deentrenamiento.Cabe destacar el programa para realizar en el trabajo, que permite estirar los musculos que estan sometidos a un acortamiento por la posicion de sedestacion, y el programa especifico para la tercera edad.Por ultimo, se trata el estiramiento en el entorno escolar y los problemas de la movilidad especial en la gimnasia con aparatos.

Mantenerse en forma y lucir una musculatura trabajada no es solo una ventaja estética, sino un requisito básico para gozar de salud y una total independencia física, y para ello no es estrictamente necesario ir al gimnasio. Cada dia aparecen nuevas tendencias deportivas que demuestran que el estar en forma ya nunca mas sera patrimonio exclusivo de los centros de fitnes. La musculacion no es una excepcion, y aunque no cabe duda de que el equipamiento tradicional que hay en los gimnasios puede ser muy efectivo, tambien resulta evidente que la practica continuada de la calistenia o el crossfit proporciona a sus practicantes cuerpos esteticos y musculados. Eso se debe a que hay unos principios basicos del entrenamiento y de la musculacion que se emplean en disciplinas muy dispares y, a pesar de las diferencias entre ellas, esa base comun permite que los resultados se hagan visibles en todas.

La preparación física no constituye un fin por sí sola, sino que se destina a mejorar la eficiencia del jugador; por este motivo, debe respetar ante todo la salud del individuo. El entrenador y el equipo tecnico son quienes decidiran el nivel de preparacion fisica en funcion de las cualidades del jugador.Este libro, pensado sobre todo para los entrenadores, le enseñara: los principios de la preparacion fisica; como mejorar la velocidad y la explosividad; los ejercicios y los encadenamientos; los movimientos de musculacion; como planificar las sesiones de entrenamiento; como preparar fisicamente a los jovenes y como evaluar las cualidades del jugador de baloncesto.

Todo ejercicio físico en edad infantil es bueno para el desarrollo del cuerpo y también para el desarrollo de la personalidad. El pádel es una actividad física ideal para que los más pequeños se inic

El voleibol es un juego deportivo muy interesante y apasionante por la tensión de la lucha que se desenvuelve en él.Este libro está dirigido, principalmente, al entrenamiento de los que se inician en este deporte -aunque los ejercicios pueden ser utiles para el entrenamiento de los jugadores de alta categoria.Los ejercicios que presenta permiten reproducir durante el entrenamiento las situaciones que se encontrara el jugador en una competicion.Los mas de quinientos ejercicios que presenta el libro se rigen por: el conocimiento del procedimiento y de las acciones durante el aprendizaje, o sea, por la creacion de una imagen correcta del procedimiento y la accion y su primera ejecucion.En esta etapa, el profesor debe corregir la posicion inicial antes de ejecutar la tarea; el aprendizaje del conocimiento, o sea, la asimilacion de la estructura de los habitos motores durante la ejecucion de las formas tecnicas. Como ayuda en esta etapa son utiles los ejercicios con maquinas especiales, ejercicios con balon competitivo, etc.; el fortalecimiento del habito en condiciones similares a la competicion, o sea, dominar el proceso de juego. Todas las acciones del jugador seran tacticas: el remate, los pases, el bloqueo.Los ejercicios estan distribuidos en funcion del aumento de su dificultad y el entrenador podra escoger los mas adecuados acorde al nivel de sus alumnos. El entrenador encontrara tambien el material para el perfeccionamiento de la preparacion de los voleibolistas de elite.

La táctica deportiva constituye para muchos autores el elemento central de los deportes de oposición-colaboración. En estos deportes el análisis de la técnica es insuficiente para comprender el enfrentamiento entre los contendientes.En este tipo de deportes, tambien reconocidos como deportes de situacion, es imprescindible asumir que tanto el individuo como el equipo estan sometidos a un continuo proceso de estimulo-respuesta sobre el que intervienen una serie de parametros adyacentes cuyo peso dentro del proceso es de dificil valoracion. La individualidad o colectividad de la respuesta nos obliga a la necesidad de diferenciar entre los conceptos de tactica individual y tactica colectiva, sin olvidar el de estrategia; uno de los primeros objetivos de este trabajo es establecer aspectos diferenciadores entre estos tres conceptos.

Tradicionalmente, la metodología de entrenamiento utilizada en el fútbol procedía de métodos analíticos, enfocados de manera muy fragmentaba en las áreas de rendimiento del futbolista: la psicológica, la tecnica, la tactica y la fisica; pero desde donde las diversas acciones que se dan en el juego se entrenan de manera descontextualizada, sin una vision integral y sistemica. Contrariamente a esa tradicional metodologia, ha surgido la periodizacion tactica, que se basa en aspectos sobre la teoria de los sistemas complejos y a partir de la cual el proceso de entrenamiento se orienta desde una perspectiva sistemica.Esta obra presenta aspectos teoricos acerca de la periodizacion tactica y analiza los principios que deben seguirse para desarrollar las areas psicologicas, tecnicas, tacticas y fisicas del futbolista, todo ello de una manera contextualizada y sistemica. Ademas, para complementar la parte teorica de este modelo de entrenamiento, los autores crearon, de forma independiente, una multimedia en la que plantean diversas tareas de entrenamiento que visualizan la metodologia de entrenamiento de la periodizacion tactica

De forma general, y de acuerdo con la denominación adaptada, trabajo en circuito significa "un trabajo realizado de una forma continua de ejercicios que se suceden uno detrás de otro, atendiendo a unas tecnicas propias de ejecucion. Presentan un principio y un final bien definidos y tambien un orden de ejecucion preciso y determinado".Dividido en dos partes claramente diferenciadas, la primera de ellas es una aproximacion teorica al entrenamiento en circuito y en la que contempla: Historia, definicion, variables del trabajo en circuito, principios, metodos, caracteristicas y conclusiones. En lo segundo, eminentemente practica, presenta los 1088 ejercicios enfocados a trabajar distintas partes corporales: tronco, piernas y brazos; las cualidades fisicas: flexibilidad, resistencia, fuerza, velocidad, coordinacion, equilibrio; tambien presenta ejercicios con material convencional: banco sueco, balon medicinal, espalderas, picas, cuerda, y con material recuperable: sillas, cortinas, piedras, neumaticos, arboles, vallas; circuitos diseñados para realizar en instalaciones urbanas y rurales y circuitos orientados a entrenar habilidades deportivas concretas: futbol, voleibol, balonmano, baloncesto, etc.Cada circuito destaca los objetivos a alcanzar y la distribucion.

La historia definitiva del mejor corredor del Tour de Francia: Miguel Indurain.Como el gran conquistador y heroe de los 90s, Miguel Indurain rápidamente huyó de la fama y de las abrumaciones; manteniendose humilde, timido y muy cercano a sus raices y a su tierra. A traves de su personalidad, su voluntad de hierro y sus soberbias habilidades para dominar la bicicleta, Indurain fue descrito muchas veces como una maquina perfecta del ciclismo. Todavia en 1996 se vio al mejor campeon del Tour de todos los tiempos, con una voluntad de hierro y una fuerza arrolladora, año en el que de manera abrupta decidio poner fin a su carrera profesional y a su supremacia.En este libro, Alasdair Fotheringham llega al corazon de este enigmatico campeon, reviviendo sus logros historicos y explorando la direccion que siguieron varias generaciones de ciclistas españoles, llevando a su deporte a un nivel jamas antes conocido en España.A traves de decenas de entrevistas con directores del Tour de Francia, ciclistas contemporaneos, compañeros de equipo y a Prudencio Indurain, el autor nos desvela en esta vibrante biografia, el lado mas humano de uno de los mejores deportistas de la historia de España.La critica ha dicho... Un relato que retrata el lado mas humano del pentampeon de la ronda francesa a traves de entrevistas con su entorno familiar, entre ellos su hermano Pruden, directores y ciclistas mas cercanos.Europa PressAlasdair Fotheringham, afincado en España, indaga en el lado mas humano del unico ciclista que ha sido capaz de vencer cinco consecutivas en el Tour de Francia.El PaisLa apasionante historia de un campeon excepcional y cercano. Indurain, gran biografia, muy bien escrita y documentada. Pedro Pablo AlonsoConsigue brillantemente hacernos llegar una imagen muy ajustada a la personalidad de Indurain. CiclismoylecturaEl que ha vivido esa epoca dorada del ciclismo español, disfrutara de estas paginas. Alberto Lopez Escuer, Salesianos cooperadores

Con el término pliometría se definen aquellos ejercicios que permiten al músculo alcanzar su fuerza máxima en el menor tiempo. Surgidos en el mundo del atletismo, se complementan a la perfección con los programas generales de entrenamiento; de hecho, no existen programas de entrenamiento completos que no los incluyan. La fuerza y la potencia son atributos que permiten movernos con rapidez y generar grandes fuerzas, y por ello son elementos imprescindibles para los deportistas. Entrenadores, preparadores fisicos y deportistas de elite confian en la pliometria a la hora de mejorar la rapidez, la velocidad, la capacidad de salto, el juego de pies, el control del cuerpo, el equilibrio y el rendimiento general.En "Pliometria", Donald Chu y Gregory Myer nos ofrecen los mejores ejercicios, las mejores sesiones y los mejores programas ?todos ellos avalados tanto por la experiencia como por la ciencia? para garantizar un rendimiento optimo a todos los deportistas de cualquier nivel y deporte. En este libro tambien encontraremos los ultimos estudios, aplicaciones y recomendaciones para la prevencion, deteccion y rehabilitacion de lesiones, asi como para centrarnos en el entrenamiento de atletas jovenes y deportistas femeninas."Pliometria" nos enseña a evaluar, seleccionar y establecer una secuencia de ejercicios con los cuales crear programas ideales basados en necesidades y objetivos individuales. Asimismo encontramos nueve rutinas de entrenamiento para deportes especificos, como baloncesto, futbol, futbol americano, rugby, voleibol y artes marciales mixtas.

Por primera vez, te presentamos una edición bilingüe de un manual didáctico sobre la dorna, describiendo todos los detalles que los navegantes de una dorna usan para sugobierno, su conservacióny su u

Escritos con el corazón en la mano y con un entusiasmo contagioso, estos ensayos nos muestran la belleza, complejidad, perfección, brillantez y exigencia del deporte preferido de Wallace.«La belleza

Nadar mejor es cuestión de nadar con eficacia. Aunque una buena técnica sea la base para nadar bien, a menudo es complicado aislar problemas técnicos solo con nadar unos largos. Los defectos del estilo natatorio frenan la progresion de los nadadores e incluso causan lesiones si se prolongan en el tiempo. Esa es la razon por la que los ejercicios se han convertido en un aspecto fundamental del entrenamiento a todos los niveles deportivos. Mediante una ejecucion especifica y repetitiva, y con comentarios inmediatos del entrenador, los ejercicios enseñan a los nadadores a mejorar su eficacia y reducir el esfuerzo.En Los 100 mejores ejercicios de natacion, Blythe Lucero ha compilado los ejercicios de natacion mas eficaces reunidos a lo largo de mas de 20 años trabajando con nadadores. El libro se organiza en secciones por estilos: crol o estilo libre, espalda, braza y mariposa. Todos los ejercicios se explican paso a paso y se acompañan de dibujos muy utiles. En cada seccion, los ejercicios se organizan en subsecciones que se centran en la posicion del cuerpo, la patada, la brazada, la respiracion, la accion de palanca y la coordinacion. Operando de principio a fin, es posible mejorar la tecnica de un estilo y luego pasar al siguiente. Las tablas de recapitulacion ayudan a los nadadores a identificar problemas e introducir modificaciones. Las fotografias subacuaticas y de superficie aportan a los nadadores imagenes optimas para que las emulen con la practica. Los 100 mejores ejercicios de natacion son una herramienta excelente para nadadores de cualquier nivel en su intento por nadar mejor.

Tras el éxito de Mujeres que corren, Cristina Mitre comparte con sus lectoras las claves de su filosofía runner y su impulso motivador, aplicable a cualquier aspecto de nuestra experiencia vitalTras el exito de su libro anterior, Mujeres que corren, Cristina Mitre ofrece a sus lectores una nueva entrega de consejos y recomendaciones para convertir esta actividad, el running, en la base para una vida saludable y plena.Correr te ayuda a conocerte, te enseña mucho sobre ti. Te hace comprender que puedes mas de lo que crees. Es una enseñanza para la vida. Una pasion que me encanta compartir.