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Pierde grasa y gana salud con un método efectivo y riguroso basado en la alimentación flexible. ¿Por qué engordamos? ¿Por qué antes culpábamos a las grasas y ahora a los carbohidratos? ¿Por qué fracasan las dietas? ¿Por que nos estancamos? Ismael Galancho desmitifica creencias sobre nutricion basadas en la cultura de la dieta y ofrece un plan para la perdida de grasa que responde y se adapta a las necesidades individuales de cada cual, con objetivos factibles y mayor flexibilidad, frente a enfoques rigidos como la dieta cetogenica, la dieta paleo o el real food. Tras una larga trayectoria trabajando con deportistas de elite, Ismael demuestra que no existe una dieta valida para todos y para todo. La clave del exito es diseñar un programa personalizado que te ayude a desarrollar habitos duraderos y mantener asi tus objetivos a largo plazo. Quema tu dieta fomenta una relacion saludable con la comida y ofrece mayor libertad en la eleccion de alimentos. Con esta guia, la perdida de peso se convertira por fin en una meta alcanzable y, lo que es mas importante, sostenible en el tiempo.Reseñas:Con Ismael he aprendido muchisimo sobre nutricion, y eso para un jugador profesional es muy importante. Mis objetivos eran tener una alimentacion sana y no perder masa muscular, y consegui justo lo que queria. Ismael te hace ver cosas que uno solo no puede ver.Luis Suarez, jugador de futbol profesionalMi experiencia con Ismael fue un aprendizaje continuo. Mi meta era verme mejor fisicamente, pero tambien llevar una alimentacion mas saludable y entender el significado de una buena nutricion. En su libro Quema tu dieta plasma de manera excelente su conocimiento y experiencia en este campo. Lo recomiendo al cien por cien.Antonela Roccuzzo, modelo y empresariaEn un mundo repleto de mensajes contradictorios y falsas creencias, Ismael nos ayuda a entender la realidad de la nutricion y el entrenamiento y, sobre todo, a aplicarla de manera practica en la vida diaria. Con rigor, pero con sencillez.Marcos Vazquez, creador de Fitness RevolucionarioUna lectura amena y rigurosa. Vas a entender de una vez por todas que en nutricion no existen soluciones universales.Borja Bandera, medico especialista en Endocrinologia y Nutricion Como es habitual en el, Ismael logra traducir informacion cientifica a un idioma facil y de aplicacion inmediata. En este nuevo libro continua con su obsesivo enfasis en comunicar conocimientos verificados en circulos academicos y probados en la practica cotidiana. Una guia necesaria para todo aquel que ambicione optimizar su salud, su aspecto fisico o su rendimiento deportivo.Francis Holways, nutricionista deportivo Ismael ha conseguido algo realmente complicado con este libro: transmitir conocimientos cientificos avanzados a la persona de a pie. Su trabajo en el campo de la nutricion, conocido por todo el mundo, es una fuente fiable de la cual aprender.Sergio Espinar, nutricionista deportivo Basandose en evidencia cientifica, Ismael hace simple lo complejo y sorprende tras cada pagina devorada. Solo puedo añadir que ojala hubiese llegado antes a mis manos, para recomedarlo a mis deportistas y pacientes como lectura obligatoria.Juanjo Moreno, preparador fisico y fisioterapeuta de Carlos Alcaraz

Dos mejores amigos. Una boda suspendida. Y un viaje de ensueño que podría cambiarlo todo. Una nueva escapada paradisíaca de Carley Fortune, autora superventas de Todos nuestros veranos. El día de su boda con Nate, Frankie solo desea una cosa: que George, su mejor amigo de la infancia, este alli para acompañarla a pesar de haberse distanciado con el tiempo. Por eso, todo parece encajar cuando George acude a la boda. Lo que no se espera Frankie es que Nate la abandone repentinamente esa misma mañana con una nota. Destrozada, Frankie busca consuelo entre los suyos, cuando George le propone algo tan loco como necesario: que se vaya a su viaje de luna de miel igualmente... con el. Tofino les espera: selvas frondosas, playas virgenes y olas para surfear. Una ultima oportunidad para recomponer su amistad, desenterrar secretos ocultos y expresar esos sentimientos que ninguno sabe como afrontar.Hara que el corazon te explote de alegria.New York Times Book Review La capacidad que tiene Carley Fortune para plasmar la esencia del verano en un libro es digna de estudio. ¡Sus novelas te transportan a otro mundo!.Glamour Una historia de amor de ensueño: llena de quimica chispeante, de lo mas romanticay ambientada en un lugar de una belleza asombrosa... Epica.Rosie Walsh, autora superventas del New York Times Una historiade amor intensa y arrebatadora, para quienes disfrutan de romances cargados de tormento y pasion.Kirkus Reviews Una historia tierna sobre una amistad de la infancia que se convierte en algo mas Cautivara a los lectores.Publishers Weekly

UN CAMPO DE BATALLA QUE CAMBIARÁ PARA SIEMPRE LA HISTORIA DE EUROPA. Una trepidante novela sobre Pedro el Católico y la historia de la corona de Aragón de la inconfundible pluma de Luis Zueco. MÁS DE 350.000 EJEMPLARES VENDIDOS. UNA TIERRA SIN CORONA NI FE. UN MONARCA CON UN SUEÑO. UN PERIODO QUE CAMBIARA EUROPA PARA SIEMPRE. Siglo XIII. Al norte de los Pirineos, Languedoc, una tierra sin rey ni cristiandad, se convirtio en el campo de batalla que transformo la historia de Europa. Los ejercitos de la Cruzada fueron convocados por el papa con la excusa de erradicar la herejia catara, pero su verdadero objetivo estaba lejos de la fe: acabar con el sueño de Pedro II, la gran corona de Aragon. El asedio de Carcasona, el epico enfrentamiento de Las Navas de Tolosa y la decisiva batalla de Muret son algunos de los apasionantes escenarios que dictaron el destino de un trono y de un rey que tuvo que elegir entre su fe, su ambicion y sus vasallos. En un fresco de personajes que nos muestran la tension, las intrigas e incluso el amor que puede florecer en los dias de guerra, Luis Zueco narra uno de los episodios mas decisivos para la Historia de la Europa medieval y para la corona de Aragon. LEER A LUIS ZUECO ES VIAJAR EN EL TIEMPO.

Arriba la dècima primera lliurament de «Em dic Goa», la sèrie juvenil que ha captivat a més de 380.000 lectors i lectoresFinal del formulario. «Quins dies més intensos, bro! Amb la visita dels angles

UNICORNIA, AVENTURAS CON BRILLI-BRILLI Ha llegado el verano a Unicornia... ¡¡y viene con un plan muy especial!! Claudia, Sara y Paula se van con sus familias a pasar un fin de semana juntos en una casa junto a la playa. Alli tiene lugar un espectaculo de lo mas especial: dicen que, al atardecer, las olas del mar se transforman en los colores del arcoiris. Pero cuando los colores desaparecen de repente y un amigo inesperado les pide ayuda, Claudia y sus amigas tendran que trabajar juntas para devolver el color a Unicornia ¿Podran salvar el verano... y superar sus propias diferencias? Escuela, amistad y unicornios en una serie de primeras lecturas llena de magia: - Preciosas y divertidas ilustraciones que acompañan la historia en cada pagina. - Una nueva aventura en Unicornia que nos recuerda que la magia nace de la union y que ser diferentes nos hace brillar. - Texto sencillo y entretenido, facil de leer y entender. - Con purpurina (¡si, brilli-brilli!) en la cubierta. - Para jovenes lectores a quienes les gusten los unicornios o quieran flotar entre nubes de azucar. - De la autora bestseller Ana Punset, que tambien sueña con volar con unicornios.

España no se ha hundido de golpe. Se ha ido apagando poco a poco. En el lenguaje, en los valores, en la cultura, en la política… y en el sentido común. Mientras unos entendieron que el poder se conqu

Por fin en español la serie de vampiros góticos que triunfa en TikToKEl amor puede ser el veneno más mortal En el elegante y lluvioso Londres victoriano, Alina Lis es mucho más que una boticaria. En

¡La historia de Hinata con el voleibol ahora también en novelas!¡Llegan las vacaciones de verano! Tras el final de las eliminatorias del Interescuelas, el nuevo Date Industrial se pone las pilas para el Torneo de Primavera, con Futakuchi como nuevo capitan y Aone como as indiscutible. El equipo acepta una invitacion para jugar unos amistosos contra una universidad cercana, pero no se esperaban encontrar alli a sus grandes rivales de la prefectura...Mientras tanto, los chicos del Karasuno ponen rumbo a Tokio para una concentracion intensiva que reune a algunos de los equipos mas fuertes. Alli viviran encuentros, experiencias y sorpresas de lo mas inesperadas.

El manual transita las nociones técnicas elementales y las preguntas más frecuentes que puede hacerse todo aquel que quiera utilizar la luz como lenguaje, como así también directores, actores y escenografos que conviven permanentemente con ideas y situaciones luminicas en las artes escenicas. Es, ademas, una herramienta de acceso al lenguaje luminico para quienes, sin proponerse diseñar con luz, trabajan estrechamente conectados con ella, como ocurre en el cine o en la fotografia. El libro se organiza en tres grandes secciones:- Entender la luz- La tecnica- El diseñoIncluye un extenso glosario y un anexo con documentacion de obras para analizar como se lleva adelante una puesta de luces.La propuesta es conducir al lector desde los conceptos mas generales de la luz hacia el rol del diseñador, atravesando cuestiones perceptivas, tecnicas y simbolicas que nos abren la puerta al deslumbrante lenguaje luminico.

Una de las obras más singulares de la filosofía del siglo XX: Simone Weil, filósofa, mística y helenista, tiende un puente entre la Grecia antigua y el cristianismo para demostrar que el Bien es eterno, universal y no pertenece a ninguna cultura en exclusiva.Escritos entre diciembre de 1941 y mayo de 1942, en su exilio durante la guerra, estos textos son el fruto mas luminoso del pensamiento de Simone Weil. Guiada por la conviccion de que existe una "sabiduria de todos los tiempos y de todos los paises", Weil se entrega a la busqueda de un Bien eterno y universal que trasciende culturas, religiones y epocas.A traves de sus propias y audaces traducciones de Esquilo, Sofocles, Platon o los Himnos homericos, Weil nos invita a ver en Prometeo un reflejo de Cristo, o un eco del Evangelio en los pitagoricos.Una obra adelantada a su tiempo, que, con esta edicion a cargo de Mercedes Lopez Mateo, se recupera ahora en su forma mas fiel y completa, con los textos originales en griego que ediciones anteriores suprimieron.

El libro de cabecera de los mejores inversoresEn este clásico de las finanzas, con más de un millón de ejemplares vendidos en todo el mundo, el mítico inversor Peter Lynch describe su método para alcanzar el exito financiero.Segun Lynch, los inversores no profesionales pueden ganar a los profesionales usando simplemente la informacion a su alcance, dado que las oportunidades de inversion estan en todas partes. A lo largo del dia, desde el supermercado hasta nuestro lugar de trabajo, nos encontramos con un sinfin de productos y servicios. Y si prestamos atencion a los mejores estaremos sobre la pista de cuales son las empresas en las que invertir antes de que los inversores profesionales lo descubran. Si los inversores se adelantan pueden dar con las anheladas 10-baggers, el termino usado en Wall Street para las acciones con las que se ha ganado diez veces el dinero invertido. Unas pocas 10-baggers bastan para convertir una cartera de acciones correcta en una cartera estrella.Asimismo, Lynch ofrece consejos faciles de inversion a partir de la revision del estado financiero de una empresa y nos enseña a descubrir los numeros que realmente cuentan a la hora de tomar la decision de invertir. Si inviertes en el largo plazo, dice Lynch, tu cartera te recompensara. Este consejo intemporal ha hecho de Un paso por delante de Wall Street un numero uno en ventas y un libro ya clasico en su disciplina.

La reina del postureo. El chico más viral. Un fake dating que se les va de las manos. Dahlia Harris es la modelo más reconocida del mundo de la moda, la reina de hielo que no deja de acaparar atenció

El sports romance que arrasa en booktok.Como si yo no tuviera ya las cosas bastante difí­ciles siendo la única chica en un equipo de fútbol americano universitario, el entrenador ha decidido asignarm

Colorea las escenas más icónicas de Una corte de rosas y espinas.La saga Una corte de rosas y espinas cobra vida en ilustraciones únicas nunca antes vistas.Reencuéntrate con Feyre, Tamlin, Rhysand y todos los personajes de la serie y revive las escenas mas iconicas e inolvidables. Desde la exuberante Corte Primavera hasta la efervescente Corte Noche, recorre los paisajes miticos de Prithyan en el coloring book oficial de la saga. Con 46 ilustraciones para colorear Libro oficial de Sarah J. Maas Escenas mas iconicas de la saga

Las historias cortas inéditas de Ai Yazawa, la autora de NANA. Una edición imprescinsible para todo fan. Yuki es una estudiante de secundaria que tiene una vida de lo más aburrida. Hasta que un día conoce por casualidad a Hideki Nagoya, un chico de bachillerato que descubre en ella un talento oculto y la obliga a apuntarse al club de atletismo¡Esta coleccion incluye cuatro historias en las que la vitalidad de la juventud tiene un papel protagonista, entre ellas, la que pone titulo al volumen sobre una joven que ira madurando gracias al atletismo! Obras incluidas:¡Se como el viento!Pista blanca.Te debo este adios.Erase un verano.

La tercera entrega de la serie Vancouver Storm, el sports romance más adictivo.¿Cuál es la mejor manera de recuperar la confianza en ti misma después de perder el tiempo con el chico equivocado? Hayden Owens tiene la respuesta. El es el defensa mas atractivo del hockey profesional, mi mejor amigo y ahora tambien mi complice y nuevo entrenador sentimental: me va a enseñar como comportarme en una cita.Al fin y al cabo, somos amigos desde hace años, ¿que podria pasar? Pues justamente que nuestras lecciones de flirteo y nuestros besos de practica traspasan los limites de la amistad. Cuando me ve ligando con otros chicos, se pone tan celoso que... no puedo evitar preguntarme si esta complicidad no se estara convirtiendo en algo mas.

EL THRILLER INVERNAL DEFINITIVO DE LA DAMA DEL CRIMEN Una sesión de espiritismo. Una aldea aislada por la nieve. Un cadáver. Una tormenta de nieve ha dejado prácticamente incomunicados a los habitant

Sigue esta serie LEYENDAS.Ciento treinta y tres años después del enfrentamiento de Luke Skywalker contra el Emperador y Darth Vader, la Alianza Galáctica está finalmente preparada para enfrentarse al Imperio Sith. ¡El plan de batalla esta listo! Cade Skywalker esta de vuelta a la accion, liderando una venganza personal contra los Sith, ¡y al borde de tener que aceptar el legado de su familia o rechazarlo de una vez por todas!El Emperador Sith ha regresado, mas fuerte, mas malvado, mas decidido y preparado para desatar una nueva arma secreta sobre la galaxia. Los imperiales leales a Roan Fel, la Alianza Galactica y los Jedi estan a la defensiva, resistiendo unidos los ataques Sith. Sin embargo, Cade Skywalker tiene sus propios planes para esta guerra: el tiempo que ha pasado huyendo de su legado finalmente le ha demostrado que no puede huir... ¡y debe enfrentarse solo a Darth Krayt!

¡El rivals to lovers más divertido del manga boys love!Ryo y Zen son rivales desde la época del instituto y ahora, además, son compañeros de promoción en el departamento de ventas de la misma empresa.Desde las notas en los estudios, pasando por los deportes e incluso por el numero de chocolates recibidos en San Valentin, siempre han competido en todo. Tras reencontrarse por casualidad en la empresa donde ambos consiguen trabajo, la rivalidad que creian olvidada revive. Zen, que no deja de perder, vuelve a acompañar a Ryo a beber como de costumbre cuando la conversacion deriva hacia sus experiencias amorosas y, como siempre, estallan a discutir. Lo que empieza casi por inercia, termina en una curiosa competicion que se les va un poco de las manos...Pero no se detienen ahi. Incapaces de echarse atras por su orgullo y su espiritu competitivo, su nuevo reto resulta ser: ¡¿"Gana el primero que haga caer al otro"?!¡¡¡Comienza la competicion amorosa mas absurda de su historia!!!Dos adultos competentes en el trabajo, pero con habilidades romanticas por debajo de las de un estudiante de instituto, protagonizan una inocente y palpitante batalla de amor.