Libros de Meditación y relajación, página 5 de 66

Un manual esencial que combina la tradición budista tibetana con prácticas modernas para cultivar la meditación y calmar la mente.¿Qué es la meditación y cómo podemos integrarla en nuestra vida diaria? En El poder transformador de la meditacion, Lama Zopa Rinpoche, maestro budista tibetano de renombre internacional, nos guia paso a paso en esta practica milenaria para alcanzar un estado de calma, claridad y autoconocimiento.Desde la preparacion adecuada y la postura correcta hasta tecnicas avanzadas como shamatha (calma mental) y vipassana (meditacion de introspeccion), este libro ofrece una guia accesible tanto para principiantes como para meditadores experimentados. Con su estilo claro y directo, Rinpoche explica como entrenar la mente, desarrollar la concentracion y profundizar en la practica meditativa con enseñanzas que van mas alla del cojin, ayudandonos a transformar nuestra vida cotidiana.Mas que un manual de meditacion, este libro es una puerta de entrada al lamrim, el camino gradual hacia la iluminacion en la tradicion budista tibetana. A traves de reflexiones y meditaciones guiadas, Lama Zopa Rinpoche nos muestra como convertir cada momento en una oportunidad para el crecimiento personal y espiritual.Si buscas serenidad, equilibrio y una mayor conexion contigo mismo, El poder transformador de la meditacion sera tu guia esencial en este viaje de transformacion interior.

Solo tenemos un cuerpo y una mente, y ninguno puede funcionar bien sin el otro. Aprende a ser más fuerte y recupera el control de tu mente. Mayden, uno de los más potentes creadores de contenido en España, nos trae su pasion por el fitness, la nutricion y como esto ayuda a fortalecer tanto la mente como el cuerpo. Porque este libro es una oda a lo bonito de la vida: a veces suceden cosas inesperadas o inconvenientes, a veces es un poco cruel, pero, sin duda, siempre hay motivos para disfrutarla. Cada momento es una oportunidad para reflexionar: no importa cuantas veces nos caigamos, siempre podemos levantarnos y vivir la vida con optimismo. Puede que sientas que tu cuerpo no arranca por mucho que gires la llave, que tu bateria esta apagada y cuando funciona lo hace con ruidos extraños, como un tubo de escape estropeado, pero piensas que, si paras, no volvera a funcionar. Pero ignoras estas señales de alarma que manda tu cuerpo y recurres a cosas complicadas y evasivas para tratar de sobrellevar el peso que hay sobre tus hombros, cuando es la sencillez de unas pequeñas acciones las que fortalecen nuestro fisico y nos llevan a construir una mente de acero. Por eso, aunque este libro es sobre entrenamiento y alimentacion, porque aprenderas con el sencillos cambios para lograr mejorar tu fisico, tambien te dara las herramientas para lidiar con el dia a dia y podras aprovecharlas para conseguir tanto un cambio exterior como objetivos mas ambiciosos en la vida. Los limites los pones tu.Reseña:La fortaleza de Mayden para superar sus adversidades es todo un ejemplo.Natalia de ExpCaseros

LA REALIDAD NO ES LO QUE CREES Y TÚ NO ERES LO QUE PIENSAS No estoy iluminado ni soy un maestro. Pero he tenido la gracia de vislumbrar lo eterno y he recibido tres comprensiones que han llenado mi existencia de dicha y de sentido. La primera comprension es que hay varios estados de consciencia o niveles de despertar, cada uno de ellos mas amplio que el precedente. La segunda comprension es que el salto a un estado superior sucede por si mismo en el momento oportuno. La tercera comprension es que nada es casualidad, todo ocurre en el instante justo y es siempre perfecto tal cual es. La aventura de la conciencia es el relato de una revelacion, una caida y un despertar narrado por Jorge Viñes Roig, editor en lengua castellana de algunos de los mas celebres escritores de la no-dualidad, como Eckhart Tolle, David Carse, Michael Singer, Tony Parsons, Sesha o Adyashanti. Despues de varias decadas de exploracion personal sobre el sentido de la vida, el autor logra una cima de la literatura espiritual que dinamita cualquier certeza sobre el ego. Su mapa sobre los estados de consciencia y su capacidad para describir la realidad del Ser convierten La aventura de la conciencia en un libro imprescindible para buscadores de conocimiento, exploradores misticos y apasionados por las tradiciones sapienciales.

Un llibre que et fara sentir artista de la teva vida i et despertara el talent que tens dins Sents que ets una persona creativa? De vegades ens sembla que per ser creatius cal ser un gran artista, pero la creativitat es una capacitat innata que tenim tots els humans. Totes les situacions de la vida quotidiana es poden dur a terme amb molt d'art, i es aqui on resideix la nostra capacitat de ser artistes en el nostre dia a dia. Observar el mon amb ulls curiosos, gaudir dels colors, de les textures, dels sons i de les formes ens pot portar a veure la realitat d'una altra forma mes inspiradora. Perque, al final, la creativitat es aixo: una manera de ser-hi i de connectar amb el que ens envolta. I es quan aprenem a veure la bellesa en els detalls quotidians que la nostra capacitat de crear es multiplica. Vilma Montoliu ens proposa un itinerari per totes les mirades artistiques amb l'objectiu de reconeixer la creativitat que tots tenim.

Sharon Salzberg es una de las principales figuras del mindfulness en Occidente y es autora de una docena de libros de gran éxito de ventas. En Vida real, Salzberg une la sabiduría milenaria del budismo con la experiencia contemporanea, hallando un camino para salir de la crisis y sanar.Ante el dolor y los obstaculos, muchas veces nos contraemos desde el miedo y la tristeza, pero en ese libro Salzberg afirma que nuestras dificultades pueden conducir hacia una vida mas autentica y vital. Aun estando solos, podemos cultivar una sensacion de comunidad que nos acompañe durante los momentos dificiles. Salzberg nos impulsa a salir del sufrimiento con creatividad, conexion y alegria, sincerandonos con lo que mas nos importa para hacernos las preguntas esenciales: ¿que es lo que mas añoro?, ¿que deberia soltar?, ¿que considero posible para mi en esta vida?Vida real nos embarca en un viaje hacia las respuestas que mas precisamos para realizar nuestro anhelo profundo de libertad.

…El trabajo de escribir no es fácil. La primera dificultad estriba en escribir en francés, lengua que he aprendido a una edad adulta. La segunda proviene de la naturaleza misma del tema. Este no ha s

Descubre las medias verdades que sabotean tu búsqueda. Cuestiona tus certezas e identifica las maniobras del ego. Encuentra tu propio camino hacia la libertad y autenticidad. A veces, las palabras m

Los pensamientos tienen un gran poder en nuestro estado de ánimo y pueden tener un impacto positivo, o bien negativo, en nuestra vida.En este libro Dr. James Doty, el reconocido profesor de Neurocirugia de la Universidad de Stanford y autor de La tienda de la magia, nos explica como los pensamientos e imagenes influyen en nuestro subconsciente y nos pueden ayudar a alcanzar nuestros objetivos. Esto se llama manifestacion y funciona porque, sorprendentemente, el cerebro no distingue entre una experiencia fisica verdadera y una experiencia intensamente imaginada. En otras palabras, podemos usar nuestra imaginacion para engañar a nuestro cerebro.James R. Doty nos explica que el aprendio a manifestarse cuando era niño y solo despues de decadas estudiando la mente se dio cuenta de que se podia explicar de manera cientifica que nuestro cerebro es manifestador. De hecho, todos manifestamos intenciones, pero al hacerlo de manera aleatoria los resultados suelen ser dispersos o puntuales y pueden parecer meras casualidades.En estas paginas encontraremos las claves para manifestar eficazmente a traves del desarrollo y la dominacion del poder de nuestra atencion para saber dirigirla conscientemente hacia nuestros objetivos para que se vuelvan importantes para nuestro cerebro.A traves de explicarnos la neurociencia en la que se basa la manifestacion, y luego presentarnos un plan de seis semanas para fijar lo que queremos lograr (nuestra intencion) en el que comprobaras que tu mente es verdaderamente magica.

El autor de Cuatro mil semanas, la nueva voz de la conciencia para una sociedad desquiciada por los objetivos imposibles. ¿Cómo aceptar los límites intrínsecos de nuestra existencia? ¿Cómo tomar buenas decisiones cuando siempre estamos desbordados? ¿Y si, para ser verdaderamente productivos, tuvieramos que dejar que las cosas sucedan en lugar de provocarlas? En su nuevo libro, Burkeman insiste en la importancia de liberarse de los ideales y los retos inalcanzables y propone un cambio de paradigma adoptando el imperfeccionismo como filosofia de vida. Si Cuatro mil semanas abordaba la aceptacion de los limites de la existencia humana, este nuevo libro nos enseña a volver a lo esencial y escapar de la presion constante de una sociedad que nos empuja a la acumulacion. Inspirado en la sabiduria de los antiguos maestros, la literatura clasica, la religion y la psicologia, ofrece herramientas practicas para redescubrir el sentido de la vida. Concebido como un retiro espiritual de 28 dias, esta obra es una guia esclarecedora para establecer objetivos alcanzables y llevar una vida mas sana, libre y feliz. Oliver Burkeman tiene una manera de darte los consejos de productividad mas inesperados justo cuando mas los necesitas. Mark Manson, autor de El sutil arte de que (casi todo) te importe una mierda

Los cincuenta y nueve principios que contiene este libro, comentados poráel maestro de meditación tibetano Chögyam Trungpa, están diseñados paraádespertar tu corazón y cultivar el amor y la bondad ha

La guía definitiva para introducir la consciencia plena en tu día a día. SI PRACTICAS MINDFULNESS CAMBIARÁS TU VIDA Y ENCONTRARÁS LA PAZ Este libro es una guía sencilla y directa para aprender a pr

Esta colección recoge breves meditaciones y prácticas de plena consciencia (mindfulness) para que podamos aplicarlas a la vida cotidiana. Están pensadas para todos aquellos –meditadores avanzados o p

Un viaje hacia tu interior para descubrir la paz, la fuerza y la libertad que siempre han estado dentro de ti. En un mundo que nunca se detiene, donde el ruido y la exigencia parecen inevitables, existe un espacio que siempre ha estado contigo: tu interior. Un lugar de calma, claridad y fuerza, donde tu mente se vuelve serena, tu corazon se abre y tu vida encuentra sentido. A traves de practicas de meditacion, ejercicios de autoconocimiento, mandalas y afirmaciones, la autora te guia paso a paso para que tu mente se convierta en un espacio seguro y lucido, tu cuerpo en un hogar habitado y tu corazon en un terreno fertil para la compasion y la alegria. Si estas lista para dejar de huir de ti misma, para abrir tu corazon y tu mente, y para construir un refugio interno que te sostenga en los momentos de tormenta, este libro es tu guia. Un compañero de viaje que te invita a estar presente, a despertar tu sabiduria y a cultivar una vida plena y significativa. Ahora es tu momento. Respira, abre estas paginas y comienza el viaje hacia tu interior. La transformacion esta a un instante de distancia.

Vivimos rodeados de prisas, distracciones, tareas y pantallas que consumen nuestra atención. En medio de esta vorágine, estamos olvidando lo esencial: vivir cada instante. Con un lenguaje muy asequib

LLÉVATE LOS GRANDES ÉXITOS DEL PENSAMIENTO DONDE TÚ QUIERAS Recuperamos seis de los libros insignia de Paidós en una colección limitada en formato paperback, con lo que el lector podrá disfrutar de su lectura en cualquier lugar y en cualquier momento.La felicidad se ejercita, se enseña y se aprende: este es el mensaje que promueve la denominada ciencia de la felicidad. Segun esta, bastaria con aplicar sus tecnicas para ser mas productivos, saludables y crecer como personas. De hecho, sus promotores afirman, ademas, que la buena vida esta al alcance de cualquiera. Algo similar ofrece la multimillonaria industria de la felicidad, que asegura tener las claves para que los individuos moldeen sus vidas a voluntad, transformen sus sentimientos negativos y saquen el mejor partido de si mismos.Pero ¿no estaremos, quiza, ante otra forma de convencernos de que el exito y el fracaso, la salud y la enfermedad, la dicha y el sufrimiento son elecciones personales? ¿Y si la felicidad no fuese mas que una mercancia y su busqueda se hubiera convertido en un estilo de vida obsesivo y consumista? Mas aun, ¿es posible que la felicidad, en su version mas tiranica y dictatorial, actue hoy en dia como una poderosa herramienta para controlar el modo de pensar, sentir y actuar de los ciudadanos en nombre de su propio bienestar?

UNA INTRODUCCIÓN A LOS SONIDOS SAGRADOS ¿Tienes preguntas sobre los mantras? Entonces, este libro es para ti. Cuando se repiten con dedicación y atención, los mantras pueden convertirse en un medio

UNA INTRODUCCIÓN AL MINDFULNESS Consigue claridad, foco y relajación. Este libro es una gran oportunidad para comenzar tu viaje a través de la meditación, que explora su historia y orígenes, así co

Paramahansa Yogananda ofrece oraciones y afirmaciones que tanto el que se inicia en la meditación como el meditador experimentado pueden usar para despertar la dicha, la paz y la libertad ilimitadas del alma. Incluye instrucciones preliminares sobre como meditar.

Mandalas. Libros de colorear para adultos que te permiten desconectar de todo y pasarlo bien. Las ilustraciones para colorear fomentan tu concentración y te ayudan a vivir el presente. Abunda en tu c

SERENIDAD. ESTA ES, SIN DUDA, UNA PALABRA QUE AL NOMBRARLA EVOCA: PAZ, DULZURA, TRANQUILIDAD, SOSIEGO, CALMA, FELICIDAD...LA FILOSOFIA DE VIDA ACTUALMENTE PARECE MIRAR A OTRO LADO, SOLO DESOSLAYO AÑORA LA CALMA COMO FORMA DE ESTAR EN LA EXISTENCIA. PERO N