Libros de Meditación y relajación, página 5 de 65

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Descubre la herramienta con la que podrás manejar y transformar tu vida: LA RESPIRACIÓN. Este libro permite encontrar la plenitud a través de una de las funciones vitales más básicas: la respiración. De una forma muy sencilla y accesible, Catalina Rojas Benedetti te ofrece herramientas practicas para reeducar tu forma de respirar y convertirla en la terapia mas efectiva que hayas conocido. Con las estrategias del metodo In_Breath explicadas en estas paginas, podras manejar la ansiedad y el estres, comprender traumas profundos, conectar con tu espiritualidad y alcanzar un nuevo estado de alegria que te transformara. Tu vida esta a punto de cambiar. Y la aliada con la que vas a lograrlo ha estado contigo desde que llegaste al mundo.¡El tesoro que es este libro! Veronica Blume El breathwork pronto sera la nueva meditacion o el nuevo yoga. Smoda/El Pais Dicen que cuando el alumno esta preparado el maestro aparece.Conoci el trabajo de Catalina Rojas en el verano del 2023 y desde entonces me hice fiel creyente de In_Breath, su tecnica de respiracion. Con una sola sesion pude sentir como mi cuerpo pasaba de un estado energetico muy bajo a una expansion, a la alegria. Los paisajes de Bali que ayer me parecian mas de lo mismo, se volvieron mas brillantes, exuberantes. La luna me hizo llorar.Tanto me impresiono este trabajo energetico que desde entonces no lo he dejado de practicar e incluso me apunte a su formacion para profundizar mas en su tecnica, para quedarme cerca de ella. Hay que vivirlo para comprenderlo. Desde entonces, no solo practico siempre que puedo sino que me he propuesto compartir la herramienta con todo aquel que este abierto a recibirla.Enseño a respirar a todos mis amigos y conocidos y les pido que hablen de esto a otras personas, porque la gente merece saber que su propia respiracion puede convertirse en su guru, maestro y terapeuta. Cuando respiras de esta manera sientes la verdadera abundancia y cuando meditas despues de una sesion de respiracion sientes que estas meditando por primera vez. Catalina Rojas es magica, es una chamana y doy las gracias cada dia porque la vida la puso en mi camino. Felicidades por el libro que estas a punto de leer y buen viaje interior.Charuca, autora del best seller Jefa de tu vida Respirar y formarme con Cata ha sido y sigue siendo una experiencia transformadora, un antes y un despues para mi vida personal y profesional. Esta tecnica ha hecho de pegamento, uniendo todas las formaciones que he realizado en los ultimos 15 años (desde los estilos de yoga hasta las terapias naturales).Me da coherencia, orden y profundidad en mi compartir y en mi vivir. La tecnica In_Breath me da la oportunidad de liberar tensiones y energia acumulada en el tiempo y tambien de generar nuevas memorias de bienestar. Cata me ha enseñado el poder de la respiracion, como esa magia alquimica y existencial que une las polaridades, y desde entonces le estoy eternamente agradecida porque, gracias a esto, me relaciono mejor conmigo ya que la respiracion me guia y muestra mi estado. Catalina es una fuente de conocimiento, autenticidad y profundidad. Es una madre tejedora que une personas, conocimientos, experiencias, lugares, elementos, etc. La comunidad ...

La guía definitiva para introducir la consciencia plena en tu día a día. SI PRACTICAS MINDFULNESS CAMBIARÁS TU VIDA Y ENCONTRARÁS LA PAZ Este libro es una guía sencilla y directa para aprender a pr

Todo el mundo está mirando a Tafti. Todo el mundo lee Tafti. Todo el mundo habla de Tafti. Algunos gritan: «¡Odiamos a Tafti!» Otros gritan: «¡Queremos a Tafti!» ¿Quién es ella, la sacerdotisa Itfat,

Palabras clave: meditación; muerte digna; bios; concepto zoe..."Morir en la era del algoritmo: una meditación" contiene dos textos que se complementan. El primero abunda en la reflexión en torno al concepto de zoe, entendida como vida mecanica, reiterada hasta el agotamiento, y al concepto de bios, entendida como vida encarnada en un sujeto irrepetible, dotado de un programa existencial y un compromiso etico. En el marco del derecho a una muerte digna, el dialogo entre zoe y bios evidencia, con singular dramatismo en ocasiones, que la aspiracion de un animal que se dice inteligente y se quiere dotado de propositos, como es el caso del Homo sapiens, no puede consistir solo en vivir, sino en vivir bien. Por su parte, el segundo texto intenta enca ...

Los beneficios de la meditación son bien conocidos, pero empezar y mantener unapráctica regular puede intimidar. ¡Aquí es donde entran los gatos, maestros natos enla materia!Con numerosas ilustraciones que deleitaran a los amantes de los gatos, estemaravilloso libro ofrece una amena introduccion a la meditacion inspirada en estosanimales. ¿Sabia que el gato ronronea para calmarse y que el ser humano consigue elmismo efecto canturreando? ¿O que andar como un gato es una practica meditativaprofunda? En Gatos y meditacion encontrara cincuenta practicas de meditacion, tantopara principiantes como para expertos, acompañadas de datos y enseñanzas felinas.Aprendera una gran variedad de tecnicas, desde sencillos ejercicios de respiraciony mantras para realizar sentado hasta meditaciones mas complejas que requierenmovimiento y sonido. Cuando llegue a las ultimas paginas, no solo dominara lameditacion, sino que apreciara mucho mas a su amado compañero peludo.

Paramahansa Yogananda ofrece oraciones y afirmaciones que tanto el que se inicia en la meditación como el meditador experimentado pueden usar para despertar la dicha, la paz y la libertad ilimitadas del alma. Incluye instrucciones preliminares sobre como meditar.

SINOPSIS áCómo conseguir que nuestros hijos se concreten? ¿De qué modo podemos combatir el estrés de los más pequeños? ¿Qué podemos hacer para que los niños se relajen y duerman tranquilos? Luis López nos propone un instrumento imprescindible: iniciar a los mas pequeños en la practica de la meditacion y el mindfulness. Dirigido tanto a padres como a psicologos y educadores, el libro contiene ejercicios sencillos y divertidos para que el pequeño tome consciencia de su postura, sus movimientos y su respiracion, y descubra como construir un lugar de paz en su interior. Los niños que practican habitualmente la meditacion son menos impulsivos, ponen distancia entre sus pensamientos y sus emociones y conservan la calma ante situaciones estresantes. Tambien desarrollan la empatia, disfrutan de una mente mas clara y mejoran su capacidad de concentracion y la calidad de sus decisiones. Meditacion para niños nos enseña a guiar a nuestros hijos, desde los primeros años, en una apasionante aventura que les ayudara a encontrar la paz y la serenidad en todas las facetas de su vida. AUTOR Es doctor en Psicologia, licenciado en Ciencias de la Actividad Fisica y el Deporte y diplomado en Ciencias Religiosas. Actualmente es director del Master en Relajacion, Meditacion y Mindfulness de

En esta obra revolucionaria, Mark Singleton pone en entredicho muchas convicciones comunes sobre la naturaleza y los orígenes del yoga postural y propone una forma radicalmente nueva de entender el significado del yoga que hoy practican millones de personas de todo el mundo. Singleton demuestra que, contra lo que generalmente se cree, no hay en la tradicion indica evidencia alguna de una practica de los asanas orientada a la salud y la mejora fisica como la que domina el panorama global del yoga en el siglo XXI. La sorprendente y controvertida tesis de Singleton se basa en que el yoga moderno le debe tanto al nacionalismo indio y lo que es aun mas asombroso a las aspiraciones espirituales de los gimnastas y culturistas europeos y a los movimientos gimnasticos femeninos de principios del siglo XX en Europa y Estados Unidos, como a las antiguas tradiciones yoguicas de la India. Este descubrimiento le permite a Singleton explicar el proceso por el que las actuales formas predominantes de yoga postural, como el Ashtanga, Bikram o el Hatha yoga, han llegado a ser el fenomeno tan enormemente popular que son en la actualidad

365 actividades para redescubrir tu creatividad.Este cuaderno contiene 365 actividades que te ayudarán a volver a encontrar tu creatividad dedicándole unos pocos minutos al día.Con esteCuaderno creativo mejoraras tu dia a dia y alcanzaras la conciencia plena a traves del dibujo, la escritura y el juego.

Hay distintas zonas cósmicas, y las runas son parte de ese lenguaje cósmico. A través de las técnicas de meditación rúnica y del Stadhagaldr, podemos atraer las corrientes cósmicas hacia nosotros, creando y potenciando nuestra esfera personal. De esta manera, serán integradas y proyectadas en nosotros, para un aumento de poder personal. El Stadhagaldr es un proceso iniciático, y un sistema de magia activo de integración psicológica y de transmutación personal, así como un medio para conectar y aprovechar las energías y corrientes de poder de la tierra y de la atmósfera. Stadhagaldr, Stadha significa: postura, Galdr significa: conjuro/magia. Las runas, más allá de ser un sistema adivinatorio, como algunas voces o libros han hecho creer, tienen su propia fuerza y energía, la cual nosotros podemos poner en actividad si interactuamos, trabajamos y meditamos con ellas. El libro contiene láminas a color de una practicante adoptando las posturas rúnicas, y un extenso capítulo sobre tipos de tiradas de runas y ejemplos de interpretación.

Uno de los grandes clásicos del estudio académico del Budismo en Occidente.En esta, su mayor obra, Jeffrey Hopkins, uno de los máximos eruditos-practicantes del mundo del Budismo Tibetano, ofrece una clara exposicion de la vision Prasagika-Madhyamika de la vacuidad como es presentada en la tradicion Ge-luk-ba del Budismo Tibetano. Al traer esta filosofia compleja y a la vez extraordinaria a la vida, describe las practicas meditativas mediante las cuales podemos realizar la vacuidad mostrando que a traves de ello, lejos de ser algo abstracto, estas enseñanzas pueden ser algo muy practico y vivido. Presentado en seis partes, este libro es indispensable para aquellos que desean profundizar en el pensamiento budista.Meditacion en la Vacuidad es enormemente estimulante e importante. En el momento de su publicacion original en 1983 este libro de Jeffrey Hopkins fue, y claramente aun es, la obra mas importante del pensamiento del Budismo Tibetano en una lengua Occidental. Ha suscitado el estudio el Budismo Madhyamika a un nuevo nivel de sofisticacion.

"Si no realizamos nuestra práctica mientras dormimos", escribe el lama Tenzin Wangyal Rinpoche, "si nosperdemos cada noche, ¿qué posibilidades tenemos de estar conscientes cuando llegue la muerte? Observa tuexperiencia en los sueños para saber como te ira en la muerte. Observa tu experiencia del dormir para descubrirsi estas verdaderamente despierto".Los yogas tibetanos de los sueños y el dormir ofrece instrucciones detalladas para el yoga de los sueños, incluyendopracticas fundamentales que se realizan durante el dia. En la tradicion tibetana, la habilidad de tener sueñoslucidos no es un fin en si misma, sino que proporciona un contexto adicional en el cual uno puede realizarpracticas avanzadas y efectivas para alcanzar la liberacion.Al yoga de los sueños le sigue el yoga del dormir, tambien conocido como el yoga de la luz clara. Esta es unapractica mas avanzada, similar a la mayoria de practicas tibetanas secretas. El objetivo es permanecer conscientesdurante el sueño profundo, cuando la mente conceptual y los sentidos dejan de funcionar. La mayoria de losoccidentales ni siquiera considera esta profundidad de conciencia como una posibilidad, pero es muy conocidaen las tradiciones espirituales tibetanas budistas y Bn.El resultado de estas practicas es un incremento de la fe

En este libro se demuestra que los jóvenes pueden ser más creativos, que las personas activas pueden alcanzar un mayor grado de eficiencia y que las de la tercera edad no tienen que dejarse abrumar por los años. En definitiva, la aplicacion del mindfulness sostiene que actuemos con plena conciencia, pues es la clave para poder superarnos y extraer lo mejor de nosotros mismos en toda situacion o frente a cualquier problema.

Dos de los movimientos más interesantes surgidos a finales del siglo pasado en el ámbito científico de la felicidad son el de las ciencias contemplativas (incluyendo mindfulness y compasión) y el de la psicologia positiva. Este libro es la primera aproximacion rigurosa entre estos ambitos. El Programa de Entrenamiento en Bienestar basado en practicas Contemplativas (EBC) ahonda en la posibilidad de entrenar habilidades que funcionan como causas del bienestar: la deteccion y mantenimiento de emociones positivas, la recuperacion funcional ante emociones dificiles, la gestion de la atencion y el aumento del altruismo y la compasion.La felicidad humana es susceptible de aumentar mediante el entrenamiento mental/conductual adecuado sustentado en acciones virtuosas. Los autores se apoyan en decenas de investigaciones relativas al campo de las ciencias contemplativas y la psicologia positiva.1. Brillante integracion entre la psicologia positiva y el mindfulness. 2. Fundamentado en decenas de investigaciones cientificas.3. Los autores han desarrollado un protocolo novedoso enfocado al bienestar. 4. Un avance decisivo hacia una nueva generacion de practica del mindfulness.

Ejercicios de respiración, hacer pompas de jabón, escribir un diario... Esta baraja contiene 52 actividades para encontrar la calma cuando los nervios o el mal humor tienen las de ganar. ¡Descubre lo

La meditación ha empezado a formar parte de nuestra cotidianidad, de nuestro estilo de vida y de nuestra ciencia del bienestar y la salud. Muchos la practican en la intimidad, otros alardean de su condicion de meditadores, otros mas piensan que no es para ellos y algunos no descartan en aprenderla cuando sus circunstancias sean mejores, los cientificos la estudian muy en serio o la desdeñan y los medicos se preguntan perplejos que tiene que ver la meditacion con la medicacion y el tratamiento....pues si, la meditacion ha llegado a nuestras vidas para quedarse definitivamente.

Si tiene un Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC), es posible que experimente miedos y fijaciones abrumadores que le impidan disfrutar verdaderamente de la vida. En ocasiones podría sentirse como un prisionero atrapado en sus pensamientos intrusivos y en sus rumias. Si ha probado diferentes opciones de tratamiento con escaso exito, no pierda la esperanza. Podria beneficiarse de un enfoque basado en el mindfulness. Esta obra, que combina poderosas practicas del mindfulness con la Terapia Cognitivo Conductual (TCC), ofrece herramientas practicas y accesibles para manejar los pensamientos no deseados y los impulsos compulsivos asociados al TOC. Gracias a esta guia practica desarrollara las habilidades necesarias para ser consciente del momento presente, aprendera a desafiar su propio pensamiento distorsionado, y dejara de permitir que los sintomas de su TOC se entrometan en la vida que se merece. Esta guia practica le ayudara a:- Cambiar su respuesta a los pensamientos obsesivos.- Abordar sintomas especificos de su TOC empleando el mindfulness y la TCC.- Crear un enfoque estructurado para manejar las compulsiones. Jon Hershfield, terapeuta matrimonial y familiar, es psicoterapeuta privado especializado en el tratamiento del Trastorno Obsesivo Compulsivo y de otros trastornos relacionados con el, y es director asociad...

Esta Historia está escrita desde lo más profundo del Corazón, él me llevó a escribirla un día... a través de un gran impulso, y mi Alma me dijo que tenía que ser escrita como preludio de Grandes Historias de Amor Verdadero que sucederan en esta Nueva Era y para que a todas las personas a las que les llegue este librito, puedan confiar en el llamado de su Corazon cuando este les habla de que ellas tambien tienen su Llama Gemela y que en esta encarnacion, en esta existencia, han venido a reencontrarse con ella y a trabajar para y por la Luz. Yo les diria a los escepticos con una gran sonrisa que busquen dentro de su Ser... que no busquen en la mente practica y racional, que si ellos han venido a reencontrarse con su Llama tambien esta Historia les hara emocionar y dejar de no creer en la Verdad. Estamos en tiempos de conectar con lo Femenino Sagrado y en la Sa-nacion de los hombres y las mujeres, en definitiva la Sanacion de las parejas y las Llamas Gemelas encarnadas han venido a ayudar en estos procesos de Sanacion y transformacion del Hombre y la Mujer, tan Sagrados por igual.Un Abrazo de Luz Infinita a todosMaestra Anandi Christave

Libro clásico del Yoga, sin duda uno de los libros más importantes y pionero en la difusión del yoga en occidente.Prólogo de Ramiro Calle: desde muy joven se despertó en mí una gran admiración por Theos Bernard, llamativo personaje que parecia salido de una narracion fantastica como "Horizontes Perdidos. Murio cuando yo tenia cuatro años de edad, o sea en l947. ¡Cuanto me hubiera gustado sentarme con el a charlar animadamente de sus viajes, aventuras espirituales, incursiones en el misterio! Cuando era un joven y comence a leerlo con verdadero entusiasmo, jamas hubiera podido imaginar que llegaria el dia que en yo abriria un centro de yoga en pleno corazon de Madrid como el lo haria en el de Nueva York, ni que llegaria el dia, muchos años despues, en que seguiria sus huellas en la India y cubriria buen numero de rutas que el hollo en la patria del yoga.