Libros de Meditación y relajación, página 6 de 65

Yoga es un estilo de vida y una profunda filosofía, no solo una secuencia de posturas, comomuchos creen erróneamente.El yoga entiende como premisas la no violencia, la aceptación, la correcta acción, elautoconocimiento, la conciencia, la pureza, y no la flexibilidad que puede adquirirse concualquier practica. Las posturas o asanas son una profunda relacion entre el cuerpo, larespiracion y la energia (prana), o sea, materia y energia actuando en resonancia gracias auna mente calmada, en paz; nada que ver con la elongacion particular de cada uno. Yoga esciencia con conciencia, filosofia y sabiduria de vida, y para ello requiere conocimiento,estudio, practica, entrega, devocion, amor e intelecto; une el saber y el amor, las dos fuerzasmas integradoras de la naturaleza.Yoga es ser, no hacer.

Bhikkhu Analayo es uno de los mayores expertos mundiales en el tema de la meditación y las escrituras budistas, concretamente sobre el Sutra Satipatthana, una de las enseñanzas nucleares del budismo. A su extenso conocimiento teorico se une su gran experiencia meditativa, pues lleva años dedicado a la meditacion.Existen muchos otros libros sobre el Satipatthana. Habitualmente son libros academicos, preocupados por una traduccion precisa que constituye un autentico desafio debido a la polisemia de los idiomas orientales antiguos y a la complejidad del tema: el funcionamiento de la mente humana. Pero el enfoque de Analayo es unico. Analiza minuciosamente el sentido de las contemplaciones, las situa en el contexto de la meditacion budista y añade multiples parabolas de Buda que aclaran y afinan el sentido del Sutra.Pero lo mas valioso del texto son las recomendaciones especificas del autor en base a su gran experiencia meditativa, muchas de ellas realmente originales y muy practicas. Por tanto, este libro esta dedicado a cualquier persona a quien le interese la meditacion independientemente de sus creencias espirituales. No es un libro budista, es un tratado sobre la naturaleza de la mente y sobre como entrenarla. Colmara las expectativas de cualquier interesado en mindfulness, pero resultara especialmente util pa...

Sencillos ejercicios de respiración para combatir el estrés, centrarse y serenar la mente.El arte del control de la respiración, o pranayama, es una ciencia que comenzó a practicarse en la India hace miles de años y que forma parte esencial del yoga. Su objetivo es favorecer la calma y la relajacion, incrementar la energia y reconectar con el propio ser.El pequeño libro de la respiracion transmite la esencia del pranayama y propone una serie de ejercicios simples pero efectivos adaptados a la vida occidental actual. Su practica te permitira regular de manera consciente el flujo respiratorio, enfocar la atencion, revitalizarte y estar mas relajado y presente en cualquier momento y lugar.Respirar correctamente potencia nuestra vitalidad, nos ayuda a centrarnos y mejora nuestra calidad de vida, ya que nuestras celulas se alimentan de oxigeno. Los ejercicios respiratorios yoguicos, conocidos como pranayama, permiten que nuestro cuerpo absorba mas energia y oxigeno vivificante. Para que todos podamos beneficiarnos de estas sencillas practicas, Scott Shaw propone mas de quince tecnicas que armonizan el organismo y equilibran la mente, y que pueden realizarse rapida y facilmente en cualquier circunstancia y ocasion.

La persecución del placer consta de cuatro diálogos en la India, siete charlas públicas en Saanen (Suiza) y dos largas y reveladoras conversaciones personales con Swami Venkatesananda, discípulo directo de Sivananda Saraswati, en las que se reflexiona sobre las cuatro escuelas del yoga (Karma, Bhakti, Raja y Jnana), asi como sobre el vedanta y las cuatro Mahavakyas del Upanishad.En esta obra, Krishnamurti aborda temas tan fundamentales y cotidianos como el lugar del placer y de la satisfaccion, las causas y los efectos del miedo, y la importancia de investigar como se originan el conflicto y el sufrimiento. Asimismo, el autor explica los limites de seguir a un guia o un guru, una teoria, un sistema o un metodo, y la necesidad de descubrir por nosotros mismos como unica oportunidad de cambio personal y social."Mirese, observese, indague en usted mismo, porque tal como somos, crearemos un mundo inhumano. Podra ir a la Luna, o mas lejos, a Venus, a Marte, pero siempre cargara con usted mismo alla donde vaya. ¡Primero cambie usted! Y para cambiar, mirese, penetre en usted mismo, observe, escuche, aprenda.KRISHNAMURTI

55 divertidades maneras de compartir el mindfulness con niños y adolescentesLas fichas de actividades de Juegos mindfulness son un maravilloso recurso para fomentar en los niños la capacidad de concentracion, enseñarles a regular sus emociones y prepararles para afrontar cualquier situacion con serenidad, amabilidad y compasion.Esta caja contiene 55 fichas a todo color con juegos sencillos y accesibles que facilitan la integracion del mindfulness en la vida diaria. Sus divertidas actividades, desarrolladas y probadas durante años con niños y padres, estan diseñadas para los mas pequeños pero pueden resultar igualmente validas y transformadoras para jovenes y adultos.

"Adecuado tanto para principiantes como para practicantes avanzados, pero nuevo para la mayoría de los occidentales, el yoga nidra ofrece una manera incomparable de experimentar la culminación del ar

Mindfulness per a principiants és una invitació perquè el lector modifiqui la relació que té amb la seva manera de pensar, sentir, estimar, treballar o jugar; i desperti i encarni de manera plena all

Con esta obra descubrirás cómo conectar con la sabiduría infinita que reside en tu interior y ponerla al servicio del propósito espiritual de la humanidad.¿Te enfrentas a un dilema y no sabes cómo resolverlo? ¿No sabes que camino tomar ante las opciones que se presentan ante ti? ¿Te sientes desorientado y necesitas ayuda para encontrar sentido y rumbo a la vida? Todo ser humano se enfrenta a esas y otras cuestiones. Pero, ¿sabias que dentro de ti existe una sabiduria infinita que puede guiarte? Hay quien se refiere a ella como la voz de la conciencia, el guia interior, la voz del silencio, el maestro interiorEsa gran Voz" interior puede ayudarte a resolver todos esos dilemas trascendentales y otros tantos que se presentan en toda vida humana.Esta obra te abrira las puertas hacia la conexion con tu Maestro interior. Cada dia sentiras un mayor vinculo con esa ayuda que reside en tu interior. ¡Nunca te sentiras solo y las respuestas llegaran cada vez mas rapido! Experimentaras infinidad de momentos intuitivos y reveladores. Viviras una mayor conexion con el resto de la humanidad y con los planos superiores. Comprenderas, por tu propia experiencia, la inmensa alegria que proporciona el desarrollo interior puesto al servicio de la humanidad y su evolucion espiritual.

Según las estadísticas, solo pasamos unos once minutos de media concentrados en una actividad antes de que algo o alguien nos interrumpa. Nuestro cuerpo está, pero nuestra cabeza no. Consecuentemente, todo ese tiempo desperdiciado deriva en estres, ansiedad, sensacion de agobio, de llegar tarde a todo, de no tener tiempo para nada. En este libro, el experto en mindfulness Andres Martin Asuero nos ofrece soluciones efectivas en tres ambitos fundamentales: bienestar personal (mas salud, menos estres), calidad de las relaciones (mas atencion, menos errores) y eficacia laboral (mas empatia, menos agresividad). Poner en practica sus enseñanzas nos ayudara a llevar la armonia a nuestro dia a dia para alcanzar el equilibrio vital.

Este libro nos introduce al conocimiento de la meditación. La meditación tiene muchas dimensiones o aspectos diferentes que se introducen en este libro. Al meditar, las puertas delcorazón se abren, permitiendo que el alma manifieste su luz y verdad. Definimos el alma como la esencia infinita, luminosa y universal de los seres, y vida tras vida va aumentando suvibracion luminosa.El alma es un gran nucleo luminoso que tambien definimos como la esencia de los seres y constituye un reflejo de la esencia divina que es el Nucleo Divino o la Fuente Divina. Los seres son un espejo de la divinidad, y el proceso evolutivo consiste en ir transformando la esencia luminosa del alma hacia la esencia divina, por esa razon para entender la meditacion debemos hablar del alma. El proceso evolutivo consiste en que el alma se va transformando o va alquimizando su energia, entonces la meditacion la entendemos como un proceso alquimico o transformador del ser que va transformando las multiples dimensiones de la existencia. Porque tal como la va introduciendo su autor, la existencia tiene multiples dimensiones: una de ella son los siete chakras o la conciencia mental que se expresan en estelibro, otra dimension es el cuerpo.(Del prologo de Rodrigo Bazan)

Este libro nos brinda una inmersión concisa, pero muy exhaustiva, en el curso de ocho semanas de la reducción del estrés basado en el mindfulness (MBSR): meditación sedente, meditación ambulante, meditar comiendo, yoga, escaner corporal y otras practicas

Has pensado alguna vez en meditar pero no has sabido muy bien cómo hacerlo? Con Meditación para principiantes, el célebre maestro Jack Kornfield te mostrará lo sencillo que es comenzar –y perseverar–

El estrés está tan relacionado con el estilo de vida moderno que ya muchos lo califican como “la plaga del siglo xxi”. Sabemos de sobra que no siempre podemos evitar los factores que nos estresan; si

El Hombre de Hielo es una obra creada por Wim Hof y Justin Rosales para mostrar al mundo que cualquier persona tiene la capacidad de convertirse en hombre o mujer de hielo. Según los autores, la habilidad de controlar la temperatura del cuerpo y conseguir beneficios para la salud esta al alcance de todo el mundo.En estas paginas, Wim explica como descubrio y desarrollo su famoso metodo que implica un entrenamiento tanto fisico como mental mediante una exposicion progresiva al frio y ejercicios respiratorios realizados en condiciones medioambientales extremas. Ademas incluye una breve guia de dicha tecnica, que Justin complementa describiendo el proceso desde su propia experiencia, con la intencion de que cada lector pueda comenzar a practicar el metodo por su cuenta si asi lo desea.Gracias al motivador testimonio de ambos autores descubriras que puedes superar tus limites, potenciar tu forma fisica y reactivar tu capacidad de supervivencia.El metodo de Wim Hof se basa en 3 poderosos pilares:1. Terapia de exposicion al frio2. Respiracion controlada3. Compromiso personal.Y la combinacion de estos 3 pilares aporta los siguientes beneficios:- Aumenta la energia vital- Mejora la calidad del sueño- Incrementa la capacidad de concentracion y determinacion- Potencia el rendimiento deportivo- Reduce los niv...

Después de los trágicos atentados de París nos llamamos por teléfono. Sentíamos mucha tristeza y frustración. Necesitábamos contribuir a cambiar las cosas, compartir nuestra experiencia y nuestra reflexion y proponer una alternativa pacifista a la situac

Este libro constituye el primer paso para conseguir que el viaje de la vida sea más relajado y lleno de paz. La meditación es una técnica que puede emplearse para experimentar la paz interior y que nos permite replantearnos nuestra vision sobre lo que nos rodea, incluso sobre nosotros mismos. Practicarla nos ayuda a confiar en nuestra capacidad para utilizar nuestras energias para purificar el cuerpo y la mente, y nos ayuda a descubrir y desarrollar nuestra espiritualidad. Para ayudarnos en la practica de la meditacion, el doctor Brian Weiss ha escrito este libro. Meditacion incluye las tecnicas que el doctor Weiss utiliza con sus pacientes para ayudarles a vencer el insomnio, la ansiedad, las fobias, problemas de peso y enfermedades. La meditacion tambien puede reducir la tension arterial, reforzar el sistema inmunologico y reducir el estres.

Meditar está de moda. Se enseña a meditar en las revistas de actualidad y se divulgan sus beneficios en libros de autoayuda. Pero se trata de un meditar que ya ha sido metabolizado por el banal mecanicismo de nuestra cultura, segun el cual yo medito para obtener ciertos beneficios. Hay, en cambio, un genuino meditar en el que se descubre una verdad paradojica: nadie hace nada. No hay un yo que medita, sino que el meditar ocurre y, consecuentemente, se da un hacer impersonal, un hacer que se hace pero que yo no hago. La meditacion es el puente que nos permite llegar a la vision lucida, aquella que se reencuentra una vez los nudos y habitos que nos atan al pensamiento han sido observados y deconstruidos. Asi, el verdadero meditar equivale al descondicionamiento del yo que cree que medita. La meditacion deconstruida trata, pues, de exhibir nuestros nudos tal y como se manifiestan en el meditar mismo, con el fin de mostrar su ilusoriedad y, con ello, de hacer patente lo que somos: pura libertad. Juan Ignacio Iglesias es licenciado en filosofia, docente y escritor. Es autor de varias novelas y de otros libros sobre espiritualidad. En la actualidad, es asiduo colaborador de la revista Cuadernos de Budismo.

Cómo deshacer los bloqueos de vidas anteriores para alcanzar amor, salud y felicidad en el presente. Todos nosotros arrastramos nuestro propio equipaje, ya sea una juventud complicada, un superior problematico o una relacion fallida. Los asuntos por resolver pueden manifestarse a traves del dolor o enfermedad al igual que como bloqueos al desarrollo personal. Muy a menudo, estos asuntos pendientes los arrastramos de vidas anteriores y la mision de nuestra alma es sanarlos para poder continuar creciendo como seres completos. La autora propone un plan de cuatro etapas para reconocer los modelos karmicos para sanar el cuerpo, la mente, el espiritu y realmente vivir en el presente. Mas alla de las terapias de regresion, Wojton explica como solucionar asuntos del pasado con terapias holisticas, posturas de yoga, aromaterapia, cartas del tarot, pintura, etc. Djuna Wojton es una hipno-terapista, consultora espiritual y especialista en Reiki. Visite su pagina web para mas informacion www.djunaverse.com.

El Pranayama es una ciencia exacta que te acerca a la comprensión de cómo se transmite la energía. Respirar conscientemente te permite vivir el presente llenándolo de plenitud. El Pranayama, según Swami Sivananda, ocupa un lugar muy importante en la práctica del Yoga y de la meditación. El Prana está relacionado con la mente; a través de ésta con la voluntad; a través de la voluntad con el alma individual y a través de ésta, con el Alma Suprema. Si sabes cómo controlar las pequeñas olas de Prana que actúan a través de la mente, conocerás entonces el secreto de cómo controlar el Prana universal. El Prana es el principio universal de la energía. Es la fuerza vital que lo impregna todo. Es suministrado por medio del alimento, del agua, del aire, de la energía solar, etc. Absorbemos Prana al respirar. Su excedente se almacena en el cerebro y en los centros nerviosos. Cuando la energía del cuerpo se sublima o transforma, suministra Prana en abundancia al organismo, que es almacenado en el cerebro en forma de energía espiritual. "La Ciencia del Pranayama" despeja dudas y aporta a cualquier estudiante disciplinado un cuerpo ligero, alegría, gran fortaleza, coraje, entusiasmo, un elevado nivel de salud, vigor y vitalidad y una buena concentración mental. Por fin un libro que deja claro que el Pranayama es una práctica que todos los estudiantes de Yoga pueden disfrutar.

Esta obra es ya un clásico que sigue inspirando tanto a principiantes como a avezados practicantes de meditación budista. Chögyam Trungpa, uno de los maestros budistas contemporáneos más destacados, nos enseña que la autética meditación va más allá de una práctica pasiva circunscrita a una determinada postura o limitada a unos momentos concretos del día.