Libros de Disciplinas deportivas

Escrito por Marcos Vázquez autor del popular blog Fitness Revolucionario.Olvida las dietas, escapa del gimnasio, únete a la revolución.Un libro absolutamente salvaje, que te impulsa a vivir de forma beneficiosa e invita a mejorar tu salud.La civilizacion tiene una relacion paradojica con la salud. Por un lado, vivimos ahora mas que nunca y tenemos acceso a comodidades impensables hace unas pocas decadas. Por otro lado, las nuevas tecnologias crean nuevos problemas, dando lugar a las enfermedades del progreso, como obesidad, diabetes, cancer, aterosclerosis y depresion. Vivimos mas pero pasamos mas tiempo enfermos.Este libro detalla como evitar este triste destino. Entenderas por que los genes tienen el secreto para deshacerse facilmente del sobrepeso y conoceras los aspectos del mundo moderno que contribuyen a los trastornos del progreso. Te familiarizaras con las tradiciones de las poblaciones mas saludables del planeta y aprenderas a aplicar la sabiduria del pasado para mejorar tu cuerpo en el presente.En un mundo plagado de mitos y falsas promesas, Fitness Revolucionario ofrece una vision cientifica y global para eliminar esos kilos de mas, pero tambien para descansar mejor y vivir con mas energia.Miles de personas han logrado su objetivo siguiendo los principios que encontraras en este libro. Es el momento de experimentar una salud salvaje.

Entrenamiento de fuerza para recuperación de lesiones I recoge un sistema de trabajo para la prevención de problemas musculares y une la metodología y progresión de ejercicios de fuerza adecuados para recuperar lesiones corporales que se producen en las zonas de la cadera, la rodilla y el tobillo, mostrando la importancia que supone el entrenamiento de fuerza para la reparacion de diferentes daños fisicos. Con este libro conseguiras:- Aprender los beneficios, caracteristicas y metodologia de los diferentes sistemas de entrenamiento de fuerza mas efectivos para la prevencion y recuperacion de lesiones. - Conocer las lesiones de cadera y tren inferior mas frecuentes, su diagnostico diferencial, mecanismos de produccion y el tratamiento adecuado desde la fase inicial a la final. - Desarrollar estrategias, metodos de entrenamiento y progresiones de ejercicios especificos para la prevencion y recuperacion de cada tipo de daño. - Planificar adecuadamente la recuperacion funcional despues de una lesion. La importancia de este manual radica en que es valido para la mejoria de deportistas de elite o amateurs, asi como para personas no habituadas al deporte o sedentarias. Los ejercicios de fuerza, y las sesiones tipo que se brindan para recuperar o prevenir lesiones, estan descritos e ilustrados de forma sencilla y accesible para que el usuario solo tenga que realizarlos siguiendo las pautas y fases que se especifican.

Todos hemos oído que el ser humano es capaz de sobrevivir sin comer durante varias semanas, y sin agua durante varios días. Pero... ¿sabías que si la temperatura del tronco de tu cuerpo cayera por debajo de 37ºC, o se disparase por encima de este limite, podrias morir en cuestion de horas? Saber exactamente que hacer para mantener una temperatura corporal que nos garantice la supervivencia durante nuestras escapadas a la naturaleza podria un dia ahorrarte serios disgustos.En -37 grados. Como salvar tu culo-, Cody Lundin, fundador y director de la Escuela Aborigen de Supervivencia, desarrolla esta y otras ideas relacionadas con la cuestion de como salvar la vida en un entorno hostil. El autor comparte con el lector su extensa experiencia campestre -que incluye dos años vividos en un refugio en el bosque- y un sinfin de consejos practicos, a la vez que nos entretiene con su ingenio y su humor rebelde y politicamente incorrecto. E como se genera una situacion de supervivencia E por que el miedo apesta E como reducir el riesgo ante una situacion de supervivenciaE como tu cuerpo gana y pierde calorE como crear un kit de supervivencia sencillo, moderno y eficazE nuevos usos del preservativoE como ayudar a tus rescatadores a salvar tu vida

Quince deportes, quince creaciones de deportes alternativos que quieren ayudar a transformar la sociedad desde la educación: PINFUVOTE. Juan Lorenzo Roca Brines LA ROSQUILLA. C. Manuel Rodríguez Barr

El currículum establecido a partir de la reforma educativa cumple con la finalidad básica de atender a todo el alumnado para proporcionarle un marco de aprendizaje que facilite su progreso en el desarrollo de diferentes tipos de capacidades (motrices, sociales, cognoscitivas, afectivas, expresivas, etc.).La Educacion Fisica, al tratarse de una disciplina fundamentalmente procedimental en la que juegan un importante papel los contenidos curriculares, es una de las areas que mejor permite el tratamiento de esta diversidad.Por ello, el presente volumen, que gira en torno a la presentacion de abundantes juegos cooperativo, pretende ser una eficaz herramienta para que alumnos y alumnas reconozcan, valoren y acepten la diversidad de opinion y de accion. Los juegos elegidos, con toda la intencion pedagogica, tienen una estructura exclusivamente cooperativa, porque la cooperacion se considera un contenido imprescindible en el momento de educar en el respeto y en la tolerancia por las diferencias.La tipologia de los juegos presentados no se centra en la competicion, sino en la participacion. Cada uno de ellos se presenta en forma de ficha en la que constan las edades, la duracion, el material necesario, la disposicion inicial, el desarrollo y un breve apartado con obser

Si tus marcas no mejoran por mucho que entrenes, si estás cansado de lesionarte una y otra vez o simplemente quieres aumentar el rendimiento de tu carrera, éste es tu libro. Aprende a correr, evita lesiones y mejora tus marcas es un manual de instrucciones para recuperar la forma natural de correr, como lo hace un niño o una niña. El metodo XCF ha sido diseñado a traves de la experiencia de muchos entrenamientos con corredores tanto recreacionales como atletas master de nivel nacional e internacional. Cuidadosamente ilustrado para que lo puedas aplicar paso a paso y te acompañe en el dia a dia de tus entrenamientos. Recuperar el correr con confort esta en tus manos.

“Utilizados correctamente, estos suplementos pueden ayudarle a fortalecer los músculos y a conseguir mayor resistencia. Esta guía nos describe los suplementos nutricionales y de herbolario más eficac

Anatomía del EJERCICIO le muestra exactamente cómo trabaja su cuerpo cada vez que entrena. Todos los ejercicios se presentan con instrucciones claras, fotografías a todo color e ilustraciones anatómicas detalladas de cada musculo implicado; tanto si son activos como estabilizadores. El texto -util tanto para el profesional como para el aficionado- esta diseñado en una estructura que simula la progresion de una sesion de entrenamiento tipica, organizado por secciones corporales, incluye un glosario de terminos y un indice visual muy manejable. Anatomia del Ejercicio le da una mejor percepcion del interior de su cuerpo y de sus sesiones de entrenamiento que la que nunca antes tuvo

Galo Sánchez, Javier Coterón, Javier Gil, Antonio SánchezPara una disciplina relativamente joven como el Expresión Corporal, es síntoma de buena salud plantearse interrogantes por medio del encuentro de profesionales, alumnos y personas interesadas en las materias expresivas, creativas y artisticas dentro del ambito educativo. Hablar de su presente y de su futuro desde las diversas visiones de los participantes y sus respectivas experiencias

El trabajo presentado en este libro que el lector tiene en sus manos, ha sido elaborado por un grupo de profesores-as, de Educación Física, que tras años de experiencia docente en Educación Primaria se han encontrado con el reto de trabajar la Educacion Fisica en la Etapa Infantil.Existe en el mercado, gran cantidad de trabajos teoricos que definen e ilustran la Educacion Psicomotriz y muy adecuados a dicha etapa, pero se ha echado en falta material practico que facilite el trabajo cotidiano con los alumnos-as en el aula de psicomotricidad o en el patio del colegio.Por ello han puesto manos a la obra, y despues de experimentar durante los ultimos años con alumnos de 3 a 6 años, el trabajo que aqui se presenta, renovando ideas, cambiando contenidos, ajustando sesiones etc., y sobre todo volviendo a experimentar lo corregido, han decidido publicar su experiencia, con la ilusion y la esperanza de que pueda servir a otros compañeros-as, tanto de Educacion Fisica como de Infantil, en su trabajo del dia a dia.El trabajo consta de una Programacion completa de Educacion Fisica (Educacion Psicomotriz) para la Etapa Infantil, desarrollada en ocho unidades didacticas para cada uno de los tres niveles. Cada una de ellas contiene 32 sesiones debidamente estructuradas y ajustadas, que cubren las necesidades y curriculum de cada curso escolar.

Recopilación de trabajos de investigación realizados con la ayuda económica del Consejo Superior de Deportes sobre el rendimiento deportivo en altitud.

Carreras i Villanova, DavidEl llibre està pensat i dissenyat com a fil conductor teòric dels continguts que es desenvolupen en l´assignatura "Tècniques de musculació amb peses lliures", i al mateix t

Este nuevo libro presenta instrucciones claras y detalladas para el aprendizaje del Tai Chi Chi Kung, que es una forma simple y poderosa de Tai chi estilo Yang. Asimismo revela los principios del Taoismo y del trabajo interno y profundo necesario para la practica efectiva de este arte en cualquiera de sus formas.La presente obra fue escrita para los practicantes del Tai Chi de todos los niveles. El Maestro taoista Mantak Chia desvela en ella el aura de misterio que rodea a esta disciplina y demuestra -mediante cientos de dibujos e ilustraciones detalladas- la relacion existente entre la estructura interna del Tai Chi y la absorcion, la transformacion y la circulacion de las Tres Fuerzas o energias que nos dan vida: la Fuerza Universal, la Fuerza Cosmica y la Fuerza Terrestre. El autor nos enseña a establecer una relacion nueva y vital con esas fuerzas, no solo al practicar el Tai Chi, sino tambien en nuestra vida cotidiana. Este libro es una herramienta indispensable para cualquiera que practique o desee aprender esta forma de Tai Chi. Escrita e ilustrada claramente, la obra sigue una progresion natural, partiendo d elos conceptos mas simples hasta llegar a los mas complejos, analizando en profundidad los principios y las practicas necesarias para recibir todos los beneficios fisicos, psicologicos y espirituales que esta disciplina nos ofrece.