Audiolibros Medicina divulgativa

¿Estás listo para transformar tu vida?En 5 semanas para desinflamarte, Blanca Nutri te propone un programa revolucionario diseñado para reducir la inflamación del cuerpo, mejorar la salud y aumentar el bienestar integral.Con la incorporacion de nuevos habitos, consejos practicos, menus y recetas deliciosas, este audiolibro te ayudara a identificar y eliminar los desencadenantes de la inflamacion, y a promover una vida mas saludable y equilibrada.Descubre como pequeños cambios pueden tener un gran impacto en tu salud y comienza un viaje hacia tu mejor version. ¡Tu cuerpo y tu mente te lo agradeceran!

No importa lo que comas ni cuánto ejercicio hagas. Tu salud depende esencialmente de la manera en que respiras. Y lo estás haciendo mal. « Si respiras, necesitas leer este libro. » Wallace Nichols «

Carlos López-Otín, prominente figura en el ámbito de la bioquímica y la biología molecular y autor de la exitosa Trilogía de la vida, nos propone un nuevo enfoque científico centrado en la medicina de la salud, y nos desvela los secretos para fomentarla y lograr el necesario equilibrio fisico y mental.Carlos Lopez-Otin, destacado catedratico de Bioquimica y Biologia Molecular reconocido internacionalmente por sus pioneras contribuciones a la investigacion del genoma humano, del envejecimiento y de diversas enfermedades, como el cancer, nos guia a traves de la historia de la medicina examinando como nuestra manera de entender la salud ha evolucionado a lo largo de los siglos para avanzar hacia una medicina de la salud. Basandose en sus estudios mas recientes y explorando nuevas perspectivas y reveladoras investigaciones, el autor propone que la salud no es la mera ausencia de enfermedades, sino el delicado equilibrio entre nueve claves celulares y moleculares que contribuyen al funcionamiento optimo de nuestro organismo. Ademas, nos muestra como los aspectos fisicos y mentales se entrelazan en una curiosa ecuacion que define nuestra salud y nuestro bienestar, y nos ofrece unas sencillas pautas para obtener los mejores resultados. Con una prosa rica, envolvente y un enfoque multidisciplinario lleno de referencias literarias, musicales y artisticas, La levedad de las libelulas es una lectura imprescindible para reconsiderar algunas ideas clasicas sobre la medicina, comprender las complejidades de la salud y de las enfermedades en el mundo actual e imaginar un futuro donde el cuidado de la salud sea verdaderamente una cultura de vida.

« On nest pas là pour rigoler » ; « On a toujours fait comme ça » ; « Ne reste pas là à rien faire ! »Ces formules, nous les entendons depuis lenfance, martelées par des parents, professeurs ou éduca

Bring dein Gehirn auf Hochstleistung und nutze dein volles PotenzialWarum erreichen manche Menschen in kurzester Zeit viel mehr als andere? Das Geheimnis liegt in der Art und Weise, wie sie ihr Gehirn nutzen. Die Neurowissenschaft wei: Unsere Produktivitat, Motivation und Leistungsfahigkeit ebenso wie unser Wohlbefinden und letztlich unser Erfolg hangen entscheidend von unserem Gehirn ab. Die gute Nachricht: Das Gehirn ist formbar ein Leben lang.Henry Hildebrandt, Autor und einer der bekanntesten Neuroscience-Creator Deutschlands, hat uber Jahre hinweg das Wissen aus den aktuellsten Studien der Neurowissenschaft, Psychologie und Hochleistungsforschung gesammelt und in diesem Horbuch auf die Essenz reduziert.Brainhacks liefert spannende Einsichten und wissenschaftlich fundierte Tools und Techniken, um das wichtigste Organ deines Korpers optimal fur deine Zwecke zu nutzen.Du lernst, wie du mit minimalem Aufwand:- schneller lernst und dir mehr merkst,- fokussierter arbeitest ohne standige Ablenkung,- deine Kreativitat steigerst,- smartere Entscheidungen triffst, - deine Gewohnheiten hackst und deine Motivation erhohst,- dein Neurotransmittersystem regulierst fur mehr innere Balance,- besser schlafst,- mehr aus jedem einzelnen Tag herausholst- und vor allem: wie du dein Gehirn fur dich statt gegen dich arbeiten lasst.Mit echten Storys und Learnings, die hangen bleiben, zeigt dir dieser alltagstaugliche Leitfaden, wie du mit kleinen, direkt umsetzbaren Veranderungen deine Leistung und dein Leben deutlich verbessern kannst.Schritt fur Schritt lernst du, dein Gehirn zu verstehen und es effizienter zu nutzen als 99% der Menschen und das ist dein vielleicht wichtigster Wettbewerbsvorteil in einer Welt voller Ablenkungen.

Het menselijk lichaam is een atletische machine, gemaakt om veel te bewegen. Dat hebben jager-verzamelaars ook miljoenen jaren gedaan, maar de laatste eeuw vielen we stil. Dit gebrek aan lichaamsbeweging breekt ons zuur op en veroorzaakt een golf van chronische ziektes.De wetenschap toonde dit al aan voor hart- en vaatziektes en type-2 diabetes. Nieuwe studies bewijzen dat het effect van bewegen veel verder reikt dan we ooit dachten - het is een krachtige bondgenoot in de strijd tegen chronische aandoeningen, maar ook dementie en kanker. Daarom is gezondheid een belangrijke beweegreden geworden.In dit boek word je aan de hand van inspirerende verhalen en recente wetenschappelijke inzichten uitgedaagd om je eigen levensstijl onder de loep te nemen. Je leert hoeveel beweging echt nodig is, en ook waar de grens ligt - want te is ook niet gezond. Een boek dat motiveert, nuanceert en activeert. Een fascinerend boek dat ik altijd al had willen lezen.- Maarten Vangramberen, sportjournalist VRTLeest als een trein, zit vol inzichten en heeft me echt in beweging gezet - letterlijk!- Piet Hoebeke, uroloog en decaan faculteit Geneeskunde en Gezondheidswetenschappen UGent

Es ist wie verhext: Wie oft sehnen wir uns nach Gluck und innerem Frieden und wie oft fuhlen wir uns meilenweit davon entfernt! Dann scheinen wir in unseren Negativitaten, in ublen Gewohnheiten, in alten Verletzungen gefangen, als gabe es kein Entrinnen!Ein heilender und absolut zuverlassiger Weg zuruck zu dem, was unsere wahre Natur ist, zuruck zu unserer Freude, unserem Frieden, ist der uralte Weg der Vergebung. Dabei hat Sascha Ansahl genau erforscht, mit welchen Mechanismen wir uns paradoxerweise oft selbst daran hindern, das zu leben, wonach unser Herz sich wirklich sehnt.Anhand vieler Beispiele aus der Arbeit mit seinen Klienten zeigt der Autor, wie wir den Weg zuruck zu uns selbst wiederfinden konnen: zuruck in unsere innewohnende Freiheit, in unseren inneren Frieden in das Leben - zu Gott.

¿Te gustaría…?***** Reducir el estrés y la ansiedad sin esfuerzo? ***** Encontrar un espacio donde tu mente pueda descansar de verdad? ***** Disfrutar de sonidos ideales para dormir profundamente, me

Gesunder Geist = Gesunder Korper Selbstheilung durch SchwingungserhohungGeistige Harmonie als fundamentale Ursache fur Gesundheit und Heilung.Welche Auswirkungen haben unsere Gedanken und Gefuhle auf unsere Gesundheit? Wie entstehen Krankheiten wirklich, und wie funktioniert Heilung auf ganzheitlicher Ebene? Der Autor Marco Looso geht in diesem Horbuch auf die Macht und Kraft der Gedanken und Gefuhle ein. Er ist felsenfest davon uberzeugt, dass der Schlussel zu Gesundheit und Heilung im Bewusstsein liegt. Jede Krankheit, jedes Symptom, alles hat seinen Ursprung im Bewusstsein. Negative Gefuhle beeintrachtigen unsere Gesundheit, positive Gefuhle hingegen fordern unsere Gesundheit. Wenn wir unseren Gesundheitszustand verandern wollen, dann mussen wir unsere Gedanken und Gefuhle verandern. Ein uberaus interessantes Horbuch, welches man keineswegs verpassen sollte. Der letzte Kapitel enthalt eine schone Entspannungsmeditation.Musik komponiert von P. Helland.

Si vous cherchez un moyen simple et naturel de relâcher la pression, de retrouver le calme intérieur et daccéder plus facilement à un sommeil réparateur, ce programme a été conçu pour vous.- La vie c

Tu fixes le plafond. Tu fermes les yeux. Et… rien.Lhorloge avance, les minutes défilent – et toi, tu es toujours éveillé. Tu comptes les heures quil te reste avant que le réveil sonne.Tu connais déjà

Standig funktionieren, Erwartungen erfullen, fur andere da sein und sich selbst dabei immer weiter verlieren. Viele Menschen stecken in diesem Kreislauf aus Pflichtgefuhl, Verantwortung und Mental Load fest, bis nach einiger Zeit Erschopfung und innere Leere uberhandnehmen. Wenn wir uns standig mental und emotional fur alles verantwortlich fuhlen, verstarkt das unser Gefuhl der Uberforderung. Stresssymptome, anhaltende Mudigkeit, ein dysreguliertes Nervensystem oder sogar chronische Beschwerden konnen die Folge sein. Doch warum ist es so schwer, auszubrechen? Die Nervensystemexpertin Kathleen Kunze zeigt, welche unbewussten Mechanismen uns im Funktionsmodus halten von fruh erlernten Glaubenssatzen uber soziale Anpassungsstrategien bis hin zu tief verwurzelten Mustern im Nervensystem. Mit fundiertem Wissen, einer einfuhlsamen Reise zum inneren Kind und praxiserprobten Strategien ebnet dieses Buch den Weg aus dem Hamsterrad hin zu einem Leben, das nicht nur funktioniert, sondern sich wieder echt, frei und lebendig anfuhlt.

Издревле считалось, что магия — это удел избранных, наделенных особым даром. На самом же деле каждый из нас обладает уникальным экстрасенсорным потенциалом, который лишь ждет своего пробуждения. Прос

Die Illusion der Angst - Erwache und erkenne wer du wirklich bistvon Marco LoosoHerausgeber dieses Horbuches ist der Audana VerlagKeine Sorge: In diesem Horbuch geht es nicht um Atemtechniken, Entspannungsubungen, Meditation, Yoga, Traumaauflosung, Nahrungserganzungsmittel oder sonstige Manahmen, die vielleicht hilfreich erscheinen mogen, um Angste kurzfristig zu lindern, jedoch niemals die eigentliche Ursache auflosen. Denn all diese Methoden kratzen lediglich an der Oberflache das grundlegende Problem unserer Angste liegt viel tiefer.In "Die Illusion der Angst" erfahrst du:wie Angste und Panikattacken entstehen und wie du sie liebevoll auflosen kannst,wie du dich von mentalen Mustern und Illusionen befreist,wie du innere Ruhe, Vertrauen und Selbstbewusstsein wiederfindest,und wie du erkennst, wer du in Wahrheit bist: Bewusstsein, Prasenz, Frieden.Die meisten Angste beruhen schlichtweg auf Unkenntnis, auf einem mangelnden Verstandnis der fundamentalen Gesetzmaigkeiten des Lebens. Das Ziel dieses Horbuchs ist es, dich von jeglichen Illusionen zu befreien, dich wieder mit der hochsten Wahrheit zu verbinden und dir dadurch die Macht uber dein eigenes Leben zuruckzugeben.Viel Freude beim Anhoren wunscht dir der Audana Verlag.

Ton esprit ne sarrête jamais ? Les pensées se bousculent, tu revis ta journée encore et encore, sans pouvoir lâcher prise ? Si tu vis avec un TDAH (trouble du déficit de lattention avec ou sans hyper

Il arrive que lesprit semballe, quil saccroche aux scénarios les plus sombres et que les pensées parasites prennent toute la place. Jusquau jour où lon choisit de reprendre son souffle… et sa liberté

Vom Leben und FuhlenEin Horbuch aus der Serie DEM LEBEN FOLGENvon Monica Lonoce und Georg LangeGefuhle sind die Sprache unseres Lebens. Sie weisen uns den Weg zu uns selbst, zu anderen und zu einem bewussteren Miteinander. Doch oft fehlen Worte und Raume, um sie wirklich zu verstehen. Dieses Horbuch ladt dich ein, deine Gefuhlswelt neu zu entdecken jenseits von "gut" und "schlecht", mit Achtsamkeit, Tiefe und Vertrauen.Basierend auf dem Lebens- und Trauerbegleitmodell Gefuhle.Leben.Lernen. fuhrt dich Monica Lonoce durch funf zentrale Gefuhlsqualitaten: Herzgefuhle, Wutgefuhle, Trauergefuhle, Gemeinschaftsgefuhle und Triumphgefuhle.Jedes Kapitel eroffnet eine verstandliche, alltagsnahe Perspektive auf diese Qualitaten und zeigt, wie sie dich im Leben, in Beziehungen und in Zeiten von Wandel starken konnen.Im Anschluss an jedes Impulskapitel erwartet dich eine gefuhrte innere Reise eine sanft begleitete Visualisierung mit Musik, die dich in tiefe Verbindung mit dir selbst bringt. Diese Erfahrungen laden dich ein, dein Herz zu offnen, Grenzen zu spuren, Abschied zu gestalten, Gemeinschaft zu erleben und deine eigene Starke zu wurdigen.Vom Leben und Fuhlen ist ein Horbuch fur Menschen, die bewusst leben und fuhlen wollen in Trauer, in Veranderung, im Neubeginn. Es schenkt Orientierung, Zuversicht und Verbundenheit.Als besonderer Bonus enthalt das Horbuch einen Song zum Thema, der die Reise musikalisch abrundet und Herz wie Seele beruhrt.Ein achtsamer Begleiter fur alle, die fuhlen, leben und wachsen mochten im eigenen Rhythmus, mit offener Seele und der Einladung, dem Leben zu folgen.

Geschichten bei Demenz zum Erinnern und WiederentdeckenEinfuhlsame Erzahlungen, die das Herz beruhren und die Erinnerung wachrufenKurzbeschreibung:Dieses besondere Horbuch wurde speziell fur Menschen mit Demenz geschrieben aber auch fur alle, die gemeinsam mit ihnen auf eine liebevolle Reise in die Vergangenheit gehen mochten.Die Geschichten wecken Erinnerungen an vertraute Erlebnisse: den Duft von frischen Sonntagsbrotchen, das Knarzen alter Holzstuhle im Dorfgasthof oder das Kribbeln bei der ersten Fahrradtour. Jede Erzahlung ist kurz, bildhaft und voller Gefuhl ideal zum Vorlesen, gemeinsamen Eintauchen und Wiederentdecken.

In questo volume Russ Harris intende condurre lettori e lettrici alla scoperta della propria trappola della felicita, aiutandoli a riconoscere i meccanismi mentali che li tengono prigionieri ed eliminare i pensieri negativi attraverso strumenti innovativi, originali e metodi ed esercizi differenti da quelli proposti nella prima edizione del libro. Lobiettivo e quello di recuperare la propria liberta di scegliere e agire come meglio si ritiene, senza cadere nella trappola: queste idee fuorvianti creano un circolo vizioso nel quale piu cerchiamo di trovare la felicita, piu soffriamo. E questa trappola psicologica e nascosta cosi bene che nulla ci fa sospettare di esserci dentro. Questa e la cattiva notizia. La buona notizia e che ce speranza. Si puo imparare a riconoscere la trappola della felicita e, cosa ancora piu importante, si puo scoprire come uscirne.Acceptance and Commitment TherapyLa trappola della felicita si basa sullAcceptance and Commitment Therapy/ (ACT), un approccio terapeutico innovativo e con solido fondamento scientifico, basato sulla mindfulness, diretto a sviluppare la flessibilita psicologica che consente di superare i momenti critici e di vivere pienamente il presente muovendosi nella direzione tracciata dai propri valori.

***** Sanfter Regen, weit entfernter Donner, beruhigendes Gewitter *****Lass dich hineinfallen in die wohlige Atmosphare eines Gewitters. Spure, wie drauen Regen fallt, Blitze den Himmel durchzucken und sanftes Donnergrollen in der Ferne widerhallt wahrend du drinnen warm, sicher und geborgen bist. Das leise Prasseln auf Dachern und Fensterscheiben, das rhythmische Klopfen, das ferne Grollen all das schafft eine wundervolle Klangwelt, in der du dich tief entspannen und loslassen kannst.Diese Sammlung vereint die faszinierende Kraft der Natur mit modernster 3D-Aufnahmetechnik: Vom zarten Regen, der beruhigend an dein Inneres klopft, bis hin zum kraftvollen Gewittersturm, der die Luft reinigt und das Herz vibrieren lasst. Mit Kopfhorern erlebst du den Klang so intensiv, als wurdest du mitten im Geschehen sitzen geschutzt, geborgen und eins mit der Natur.Gewittergerausche beruhren etwas Ursprungliches in uns. Sie wecken Erinnerungen an Kindheit und Geborgenheit, an Nachte, in denen man dem Regen lauschte und sich gleichzeitig klein und unendlich sicher fuhlte. Sie offnen ein Tor zu innerer Ruhe, zu Achtsamkeit, zu einem Moment, in dem die Welt stillsteht.Viele Menschen empfinden beim Horen von Regen und Donner ein tiefes Gefuhl von Entspannung, Leichtigkeit und Frieden. Diese Klange helfen, Stress abzubauen, den Geist zu beruhigen und den Korper in einen Zustand naturlicher Balance zu fuhren. Sie konnen Schlaf fordern, Angste lindern und kreative Prozesse anregen einfach, weil sie uns zuruckfuhren zu etwas, das wir im Alltag oft vermissen: das Gefuhl, Teil der Natur zu sein.Jede dieser Aufnahmen wurde mit groter Sorgfalt und hochwertigstem Equipment an unterschiedlichen Orten und unter verschiedenen Wetterbedingungen produziert. In liebevoller Studioarbeit entstanden daraus einzigartige Klangkompositionen authentisch, absolut rauschfrei, tief und klar.Ob du meditieren, einschlafen oder einfach nur den Moment genieen mochtest diese Gewittergerausche laden dich ein, zu entspannen und loszulassen.WAS DU BEKOMMST:Uber 8 Stunden Laufzeit ... 12 Klangwelten in exzellenter Audioqualitat! - Starkes Unwetter Donner, Blitz und Regen in ihrer ganz eigenen Kraft- Sanfte Regengerausch mit weit entferntem Gewitter- Langes und intensives Gewitter zum Wohlfuhlen- Leises Donnergrollen nach dem groen Regen- Intensiver Starkregen in der Mitte eines Gewitters- Regen und Gewitter in einem Auto aufgenommen Pure Geborgenheit im Klang- Wenn das Gewitter weiterzieht Aufhellen, Loslassen, letzte Regentropfen- und vieles mehr!!!***** Was dich erwartet *****Geniee uber acht Stunden (!!!) authentische Regen- und Gewitteraufnahmen, professionell aufgezeichnet mit hochwertiger Tontechnik.Kein lautes Krachen. Kein storendes Hintergrundgerausch. Nur reiner, ausgewogener Regenklang und sanftes, rollendes Donnern mit Prazision, Hingabe und Liebe zum Detail produziert. Diese hochwertige Aufnahme richtet sich an alle, die Echtheit, akustische Reinheit und innere Ruhe schatzen.Wenn du den Klang von Regen und Gewitter liebst oder dich einfach nach einem Moment der Stille in einer lauten Welt sehnst ist diese Premium-Kollektion wie geschaffen fur dich.Kannst du es kaum erwarten? Lade dein Exemplar jetzt herunter und erlebe die beruhigende Stille von Naturgerauschen in ihrer vollkommensten For...