Ebooks de medicina, página 42 de 358

Comprometido con uno de los principales objetivos de la Asociación Mexicana de Gastroenterología, que es la difusión y el fomento de la gastroenterología en nuestro país, y cumpliendo con uno de los compromisos academicos que propuse al tomar la presidencia de dicha Asociacion, el continuar con la publicacion de las Clinicas de Gastroenterologia de Mexico, iniciada por el Dr. Juan Miguel Abdo Francis en 2007, nos reunimos con el Comite Editorial de estas Clinicas y se propusieron los temas para los proximos seis numeros de esta coleccion, asi como los distinguidos colegas que serian los editores invitados a coordinar cada una de ellas.La publicacion de este libro tiene la finalidad de proporcionar una fuente de consulta facil y accesible para el estudiante, el medico general, el gastroenterologo, el endoscopista, el cirujano general y todo aquel medico poco familiarizado con la patologia anorrectal; para el coloproctologo, poder comparar la experiencia propia con la ajena. En esta obra se seleccionaron los temas que representan la patologia anorrectal mas comun, la que dia a dia enfrenta el coloproctologo. Se procuro dar claridad y sencillez en los textos, sobre todo utilidad practica. En algunos capitulos se incluyen conceptos de orden teorico mas que practico, con la finalidad de que los conocimientos adquiridos sean aplicables al diagnostico y el tratamiento. Agradezco a los colaboradores que han dado su tiempo y compartido sus experiencias sin afan economico alguno.

Los trastornos de la motilidad gastrointestinal han cobrado gran importancia debido a un mayor conocimiento de los mismos y a las nuevas clasificaciones que estableció la reunión de consenso de Roma llevada a cabo en 1999, conocida como Criterios de Roma. Los Criterios de Roma III se establecieron en el año 2006.Los trastornos motores de dicho grupo afectan la calidad de vida de los pacientes, pueden dañar cualquier segmento del aparato digestivo y se caracterizan por ser funcionales y de dificil manejo, lo cual origina situaciones complicadas en la relacion medicopaciente. El concepto de tubo digestivo ha sido ampliamente superado a la luz del conocimiento de un "cerebro intestinal". Es un complejo sistema neuroendocrino que posee neuronas aferentes y eferentes, neurotransmisores presinapticos y postsinapticos, y excitadores e inhibidores de accion rapida o lenta que condicionan estas respuestas. El mediador bioquimico mas importante implicado en la fisiopatologia de la dismotilidad es la serotonina, que se localiza en 95% en el aparato digestivo. Tambien es muy importante la accion colinergica en la fisiopatologia, porque favorece la irritabilidad del mecanismo neuromuscular del intestino.El impacto en la calidad de vida y su alta prevalencia en poblaciones economicamente activas con una repercusion economica importante le han conferido un interes particular a este grupo de padecimientos. Varios estudios han documentado el impacto del sindrome de intestino irritable (SII), por ejemplo, en la calidad de vida y el desempeño laboral. En Mexico los doctores Schmulson y Valdovinos han informado en la Revista de Gastroenterologia de Mexico acerca de esta relacion, con una disminucion en la calidad de vida y en el rendimiento laboral de los pacientes. Los estudios de Hungin y col. han documentado tambien la repercusion economica de estas patologias, situacion que ha sido estudiada mediante el ausentismo laboral en Brasil y EUA con la observacion de que los trastornos motores producen un mayor ausentismo laboral al compararlo con los grupos controles (de 1.5 a 5% vs. de 4 a 10% en SII). En este estudio los autores informan que 36% de los pacientes con SII de EUA y de 10 a 29% de los pacientes de los paises europeos han perdido su trabajo en el ultimo año por ausentismos debidos a dichos sintomas. Es muy conveniente recordar que cerca de un tercio de las consultas del especialista se deben a trastornos funcionales digestivos y que el numero de visitas promedio por paciente es de dos a tres por año.

La Asociación Mexicana de Gastroenterología ha tenido un gran acierto al incluir en las Clínicas de Gastroenterología de México esta publicación, que enfatiza los conceptos del trabajo en equipo. Hemos seleccionado cuatro temas en donde esta colaboracion es mas patente, participando endoscopia, radiologia y cirugia en cada uno de ellos. Los dos primeros tratan sobre la hemorragia digestiva por hipertension portal y la no relacionada con hepatopatias. Estos temas han sido motivo de preocupacion y de discusion por muchos años; ya nadie puede discutir que la endoscopia es la primera opcion de tratamiento para la hemorragia y que la radiologia puede resolver un buen numero de casos en los que la endoscopia no lo consigue, y que finalmente, en un grupo reducido de pacientes, la cirugia es la solucion final en estas entidades dramaticas y que a pesar de todo siguen siendo causa de mortalidad en todos los hospitales del mundo, sin importar sus recursos o su experiencia.Los otros dos temas, divididos en seis capitulos, se refieren a las enfermedades del arbol biliar, la coledocolitiasis y la lesion iatrogenica de la via biliar, que son problemas muy importantes en donde nuevamente se debe tomar la decision de manera colegiada, proporcionando al pacientela mejor alternativa e incluyendo los recursos de cada institucion, la experiencia de cada grupo de trabajo y, sobre todo, pensando en el bien del paciente.

Los trastornos funcionales digestivos, entre ellos el síndrome de intestino irritable, constituyen la primera causa de consulta al gastroenterólogo y una de las primeras al médico general. De hecho, en conjunto con los trastornos de la motilidad, forman parte de una de las areas mas jovenes de la gastroenterologia moderna y con mayor crecimiento e investigacion en los ultimos años. Debido a que los trastornos funcionales y las alteraciones de la motilidad dependen principalmente de una alteracion del eje cerebro-intestino, han dado lugar incluso a la creacion de una nueva especialidad, conocida como neurogastroenterologia. No es sorprendente, entonces, que en esta idea de editar las Clinicas de Gastroenterologia de Mexico por parte del Presidente de la Asociacion Mexicana de Gastroenterologia, Dr. Juan Miguel Abdo Francis, el segundo numero de dichas Clinicas sea dedicada precisamente a estos problemas. Hemos revisado los trastornos funcionales y motores del tubo digestivo mas frecuentes con los cuales nos enfrentamos los gastroenterologos de Mexico en nuestra practica diaria, asi como los metodos diagnosticos y terapeuticos relacionados, con la caracteristica de plasmar en cada uno de los capitulos la experiencia personal y publicada en nuestro pais.

Los médicos Internistas son especialistas que aplican los conocimientos científicos y la experiencia clínica para el diagnóstico, el tratamiento y el cuidado de los adultos en todo el aspecto, desde la salud a la enfermedad compleja. Estan especialmente bien entrenados en el diagnostico de problemas medicos desconcertantes, en el cuidado continuo de las enfermedades cronicas, y en el cuidado de pacientes con mas de una enfermedad.Para diagnosticar, los internistas deben hacer buenas historias clinicas, es decir, un buen interrogatorio y un buen examen fisico.

Cada día de nuestra vida, nuestro sistema inmunitario se mantiene alerta defendiéndonos de multitud de agentes con potencial para causarnos enfermedad: parásitos, bacterias, virus, células cancerosas, etc. El trabajo es constante. Esta lucha permanente entre nuestras celulas de defensa y los multiples agentes patogenicos suele pasarnos desapercibida hasta que un fallo en el sistema defensivo nos recuerda que somos vulnerables y que nuestro sistema inmunitario es imperfecto. Tras millones de años de evolucion, el sistema inmunitario humano se ha dotado de moleculas, celulas, tejidos y organos capaces de orquestar respuestas sumamente complejas y dirigidas frente a las mas variopintas amenazas. ¿Como lo hace? ¿Que elementos actuan y donde estan? ¿De que manera puede fallar? ¿Por que se producen las enfermedades autoinmunitarias, las alergias e incluso el cancer? ¿Y las inmunodeficiencias? ¿Como afectan el sexo, la edad, el embarazo o el microbioma? Este libro pretende adentrarse en el mundo de la inmunologia repasando conceptos esenciales y realizando un breve recorrido historico para aprender que es, como funciona y como podemos contribuir a nuestra propia inmunidad.

La nutrición conductual es un enfoque que se centra en la relación entre el comportamiento humano y los alimentos. Esto incluye cómo las personas eligen qué comer, cuándo comerlo, cuánto comer y por que. La nutricion conductual tambien se enfoca en como el medio ambiente, la cultura, las emociones y otros factores psicologicos afectan la eleccion de alimentos.El objetivo de la nutricion conductual es ayudar a las personas a desarrollar habitos alimenticios saludables y lograr y mantener un peso saludable. Esto se puede lograr a traves de tecnicas de cambio de comportamiento, como el autocontrol , el establecimiento de metas y la autorreflexion.

La presente investigación tiene como objetivo identificar la exposición laboral del galponero de las granjas avícolas, con base en los subprocesos productivos, actividades y tareas a desarrollar durante la jornada laboral; la aplicacion de herramientas especificas como el uso de software, que permita individualizar la metodologia ergonomica al identificar el factor riesgo (IFR) por biometria postural y biomecanica. Adicional, se realiza un calculo de la muestra poblacional de estudio y, por un cuestionario y entrevista, un diagnostico inicial de los TME presentes en la poblacion. La implementacion y analisis de vigilancia epidemiologica por ergonomia geometrica, metodico, antologico y dialogico, como contexto de literatura de casos para el control medico ocupacional en las granjas avicolas.

En esta lógica de sumar y restar las probabilidades de enfermarse, la evolución de la pandemia ha mostrado la necesidad del análisis de un conjunto de categorías sociales, como el riesgo biológico y la conducta social, el espacio, la distancia, el vinculo social, los factores de aglomeracion, las necesidades humanas en condiciones diversas, su satisfaccion en condiciones de confinamiento, no solo la cobertura sino el acceso a los servicios medicos, la interaccion intra familiar y comunitaria, las emociones, el acceso a las tecnologias para la comunicacion a distancia, la cohesion, el clima social, las manifestaciones de diversos tipos de violencia.

La relación que tenemos con la comida es una de las más importantes en nuestra vida. Nos nutre , nos reconforta y nos ayuda a expresar nuestras emociones. Sin embargo, nuestra relación con la comida a menudo puede volverse problematica. Podemos comer demasiado, comer muy poco o comer alimentos que no son saludables para nosotros. Estas dificultades pueden conducir a una serie de problemas de salud como la obesidad, la diabetes y las enfermedades del corazon.Este libro trata sobre el poder de eleccion. El te ayudara a comprender tu relacion con la comida y a tomar decisiones mas saludables para ti. Aprendera a identificar los desencadenantes que conducen a comer en exceso, desarrollar una relacion mas positiva con la comida y crear habitos alimenticios saludables.

Los hábitos alimentarios son patrones de comportamiento que se repiten a lo largo del tiempo. Pueden ser buenos o malos, y pueden tener un impacto significativo en nuestra salud. Los buenos hábitos alimenticios pueden ayudarnos a mantener un peso saludable, reducir el riesgo de enfermedades cronicas y mejorar nuestro bienestar general. Los malos habitos alimenticios pueden llevarnos a engordar, aumentar el riesgo de enfermedades cronicas y empeorar nuestro bienestar general.Este libro le mostrara como crear habitos alimenticios saludables. Discutiremos los diferentes tipos de habitos alimenticios, como identificarlos y como cambiarlos. Tambien proporcionaremos consejos para crear y mantener habitos alimenticios saludables.

La autoaceptación es un proceso de aceptación y valoración de uno mismo, independientemente de sus defectos o imperfecciones. Es un proceso que puede ser difícil, pero es esencial para una vida sana y feliz.En la alimentacion, la autoaceptacion puede ser un poderoso aliado para perder peso y mantener una vida saludable. Cuando te aceptas como eres, no tienes que esforzarte por ser alguien que no eres. No tienes que culparte por comer lo que te gusta o sentirte mal por tu cuerpo. Simplemente puede concentrarse en comer alimentos saludables y hacer ejercicio regularmente sin preocuparse por el resultado final.La autoaceptacion tambien puede ayudar a prevenir el desarrollo de trastornos alimentarios. Los trastornos alimentarios son trastornos graves que pueden tener consecuencias devastadoras para la salud fisica y mental. A menudo son causados por una obsesion con la apariencia fisica y la baja autoestima.Si tiene problemas con un trastorno alimentario, es importante buscar ayuda profesional. Un terapeuta puede ayudarte a desarrollar una mejor imagen corporal y aceptarte tal como eres.Aqui hay algunos consejos para mejorar su autoaceptacion en la comida:Enfocate en tus fortalezas. Todos tenemos fortalezas y debilidades. En lugar de enfocarte en tus defectos, enfocate en tus fortalezas. ¿Que es lo que te gusta de ti mismo? ¿Que estas bien?Comparate a ti mismo, no a los demas. Es facil desanimarse cuando ves personas que se ven mas bonitas o mas delgadas que tu. Pero es importante recordar que todos somos diferentes. Cada uno tiene su propio cuerpo y su propia belleza.Acepta tus errores. Todos cometemos errores. Es importante aprender de los errores y seguir adelante. No te culpes por tus errores.Ser amable con usted mismo. Hablamos mucho mas duro con nosotros mismos que con otras personas. Es importante ser amable contigo mismo y perdonarte por tus errores.La autoaceptacion es un proceso que lleva tiempo. Pero es un proceso que vale la pena. Cuando te aceptas como eres, puedes vivir una vida mas feliz y saludable.

¿Alguna vez te has sentido atrapado en un ciclo de comer alimentos poco saludables? ¿Has intentado hacer dieta una y otra vez pero siempre vuelves a caer en los mismos viejos hábitos? Si respondió afirmativamente a alguna de estas preguntas, este libro electronico es para usted.En este libro electronico, aprendera como reprogramar sus papilas gustativas para que pueda disfrutar de alimentos saludables y perder peso de manera sostenible. Tambien aprendera como identificar y cambiar los patrones de pensamiento y comportamiento que lo llevan a comer alimentos poco saludables.¿Que es la nutricion conductual?La nutricion conductual es un enfoque cientifico para cambiar los habitos alimenticios. Se enfoca en identificar y cambiar los patrones de pensamiento y comportamiento que lo llevan a comer alimentos poco saludables.La nutricion conductual se basa en la idea de que nuestros habitos alimenticios estan influenciados por una variedad de factores, incluidos nuestros genes, nuestro entorno y nuestros pensamientos y emociones. Cuando comprendemos estos factores, podemos comenzar a cambiar nuestros habitos alimenticios de manera efectiva.Como reprogramar tus papilas gustativasHay varias maneras de reconfigurar sus papilas gustativas para que pueda disfrutar de alimentos saludables. Aqui hay algunos consejos:Comience lentamente. No intente cambiar su dieta de golpe. Comience agregando gradualmente alimentos saludables a su dieta y eliminando los alimentos no saludables.Sea paciente. Se necesita tiempo para reprogramar sus papilas gustativas. No te rindas si no ves resultados de inmediato.Prueba diferentes sabores. Hay una gran variedad de alimentos saludables disponibles. Prueba diferentes sabores y texturas para encontrar lo que mas te gusta.Haz que la comida sea agradable. Come despacio y disfruta de tu comida. Haz de la hora de la comida una experiencia placentera.Asociar alimentos saludables con emociones positivas. Cuando comes alimentos saludables, te sientes feliz y satisfecho. Asocia alimentos saludables con emociones positivas para que sea mas facil complacerlos.Como identificar y cambiar los patrones de pensamiento y comportamiento que te llevan a comer alimentos poco saludablesAqui hay algunos consejos para identificar y cambiar los patrones de pensamiento y comportamiento que lo llevan a comer alimentos poco saludables:Mantenga un diario de alimentos. Anota todo lo que comes y bebes, asi como como te sientes antes, durante y despues de comer. Esto puede ayudarlo a identificar los desencadenantes que lo llevan a comer alimentos poco saludables.Cuida tus pensamientos y emociones. Cuando tienes ganas de comer algo poco saludable, ¿que estas pensando y sintiendo? Comprender sus pensamientos y emociones puede ayudarlo a cambiar sus habitos alimenticios.Cambiar comportamientos. Cuando sienta la necesidad de comer algo poco saludable, intente reemplazar ese comportamiento con algo mas saludable. Por ejemplo, si tienes antojo de algo dulce, prueba con un vaso de agua o un snack saludable.Recompensate. Cuando logres cambiar un habito alimenticio, recompensate. Esto te ayudara a mantenerte enfocado y motivado.Reprogramar tus papilas gustativas y cambiar tus habitos alimenticios no es facil, pero es posible. Con paciencia, esfuerzo y comprension, puede alcanzar sus metas de salud.

La alimentación es uno de los aspectos más importantes de nuestra vida. Nos da energía, nos ayuda a crecer y mantenernos saludables, y también puede ser una fuente de placer e interacción social. Sin embargo, en el mundo moderno, comer tambien puede ser un desafio.Cada vez tenemos menos tiempo para cocinar, nos bombardean con informacion sobre alimentacion saludable y nos tientan los alimentos procesados y poco saludables. Esto puede conducir a problemas de salud tales como obesidad, diabetes y enfermedades del corazon.Este libro es una guia para ayudarlo a superar los desafios de comer en el mundo moderno y comer de manera saludable. El le enseñara como elegir alimentos que sean nutritivos, sabrosos y que se ajusten a su estilo de vida.

La alimentación y el equilibrio emocional son dos de los aspectos más importantes de nuestra salud y bienestar. Cuando comemos bien, proporcionamos a nuestro cuerpo los nutrientes que necesita para funcionar correctamente y sentirse mejor. Cuando estamos emocionalmente equilibrados, tenemos una mejor capacidad para enfrentar el estres y los desafios de la vida.En este libro electronico , discutiremos la importancia de la nutricion y el equilibrio emocional, y como podemos combinarlos para mejorar nuestra salud y bienestar.La importancia de la nutricionLa comida es el combustible que alimenta nuestro cuerpo y mente. Cuando comemos bien, proporcionamos a nuestro cuerpo los nutrientes que necesita para funcionar correctamente. Estos nutrientes son esenciales para:Crecimiento y desarrolloReparacion y mantenimiento de tejidos.Produccion de energiaregulacion de hormonasFuncionamiento del sistema inmunologicoProteccion contra enfermedades cronicasUna dieta saludable tambien puede ayudar a mejorar nuestro estado de animo, nivel de energia y capacidad de concentracion.La importancia del equilibrio emocionalEl equilibrio emocional es la capacidad de lidiar con el estres y los desafios de la vida de una manera saludable. Cuando estamos emocionalmente equilibrados, somos mas capaces de:Piensa clarotomar decisiones correctasRelacionarse con los demas de forma positivacuidar de nosotros mismosEl equilibrio emocional tambien es importante para nuestra salud fisica. El estres y la ansiedad pueden conducir a una serie de problemas de salud, como enfermedades cardiacas, diabetes, obesidad y depresion.Como combinar nutricion y equilibrio emocionalHay muchas maneras de combinar nutricion y equilibrio emocional para mejorar nuestra salud y bienestar. Aqui hay algunos consejos:Coma una dieta balanceada que incluya una variedad de alimentos de todos los grupos de alimentos.Evite los alimentos procesados, azucares añadidos y grasas trans.Bebe mucha agua.Hacer ejercicio regularmente.Dormir lo suficiente.Controla el estres.Practica meditacion o yoga .Pasa tiempo con personas que te hagan feliz.Haz las cosas que te gustan.Al seguir estos consejos, puede mejorar su salud y bienestar general y vivir una vida mas feliz y saludable.ConclusionLa nutricion y el equilibrio emocional son dos de los aspectos mas importantes de nuestra salud y bienestar. Cuando comemos bien y estamos emocionalmente equilibrados, tenemos una mejor capacidad para enfrentar el estres y los desafios de la vida y para vivir una vida mas feliz y saludable.

Esta obra es la segunda entrega de la serie Capítulos Selectos en Medicina Crítica y Cuidados Intensivos del Colegio Mexicano de Medicina Crítica, cuya intención es reflejar y poner de manifiesto un fragmento de la actividad academica que realizan los grupos de trabajo dentro de esta cincuentenaria institucion, siendo el capitulo de cuidados neurocriticos el responsable de este trabajo en particular.

¿Qué es un alimento nutritivo?Los alimentos que nutren son alimentos que aportan a nuestro cuerpo los nutrientes que necesita para funcionar de forma saludable. Estos nutrientes incluyen vitaminas, minerales, fibra, proteinas, carbohidratos y grasas.Los alimentos que nutren tambien deben ser sabrosos y agradables de comer. Cuando comemos alimentos que nos nutren, nos sentimos mejor, tenemos mas energia y es mas probable que mantengamos un peso saludable.

La Asociación Mexicana de Gastroenterología tiene entre sus objetivos fundamentales difundir los conocimientos y fomentar el desarrollo de la gastroenterología en nuestro país. Comprometidos con este objetivo, la Mesa Directiva 2007 pone a disposicion de todos sus asociados las Clinicas de Gastroenterologia de Mexico como resultado del trabajo de un grupo de expertos gastroenterologos quienes han aportado su experiencia y conocimientos para hacer de este proyecto academico una realidad. El Comite Editorial se dio a la tarea de seleccionar los temas que constituyen el Volumen 1 de nuestras Clinicas. Los tres numeros que lo conforman han sido cuidadosamente elaborados para que quien los consulte pueda encontrar en ellos informacion que proporcione un beneficio academico, promueva un cambio de actitud y lo mantenga a la vanguardia de los conocimientos cientificos, lo que finalmente se traducira en una mejor atencion al paciente.El Volumen 1, Numero 1 con el que iniciamos nuestra Clinicas esta dedicado a la cirugia laparoscopica, y el Editor Invitado es el Dr. Federico Roesch Dietlen, destacado cirujano gastroenterologo del estado de Veracruz y Expresidente de nuestra Asociacion.

La alimentación emocional es un patrón de alimentación motivado por emociones negativas como la tristeza, la ansiedad, el estrés o el aburrimiento. Cuando comemos por emociones, no estamos realmente hambrientos, sino que usamos la comida para lidiar con nuestros sentimientos. Esto puede conducir a una serie de problemas de salud, como la obesidad, la diabetes y las enfermedades del corazon.¿Por que comemos por emociones?Hay una serie de razones por las que la gente come por emociones. Algunas personas pueden haber aprendido a usar la comida como una forma de lidiar con el estres o la ansiedad desde la infancia. Otros pueden comer por emociones cuando se sienten tristes, solos o enojados. Incluso otros pueden comer por emociones simplemente porque les gusta la sensacion de comer alimentos sabrosos.¿Como dejar de comer por emociones?Si esta luchando con el habito de comer emocionalmente, hay varias cosas que puede hacer para detenerlo. Aqui hay algunos consejos:Identifica tus desencadenantes emocionales. ¿Cuales son las emociones que mas te llevan a comer por emociones? Una vez que conozca sus factores desencadenantes, puede comenzar a desarrollar estrategias para tratarlos de manera saludable.Dar tiempo entre la emocion y la comida. Cuando tenga ganas de comer por emociones, espere al menos 30 minutos antes de comer. Esto te dara tiempo para calmar tus pensamientos y emociones y para tomar una decision mas consciente sobre que comer.Elija alimentos saludables. Cuando coma, elija alimentos que sean ricos en nutrientes y que le ayuden a sentirse lleno. Evite los alimentos procesados, azucarados y grasos, ya que estos alimentos pueden empeorar las emociones negativas y conducir a comer en exceso.Encuentre otras formas de lidiar con el estres y la ansiedad. El ejercicio, la meditacion y el yoga son algunas formas saludables de lidiar con el estres y la ansiedad. Si tiene dificultades para lidiar con sus emociones, busque ayuda profesional.El comer emocional es un problema complejo, pero es posible superarlo. Con un poco de esfuerzo, puede aprender a manejar sus emociones de una manera saludable y evitar los problemas de salud asociados con la alimentacion emocional.

La nutrición conductual es un enfoque centrado en comprender los comportamientos alimentarios y cómo se pueden modificar para mejorar la salud. Se basa en la idea de que lo que comemos está influenciado por una serie de factores, incluidos nuestros pensamientos, emociones, entorno y habitos. Al comprender estos factores, podemos comenzar a hacer cambios positivos en nuestros habitos alimenticios que nos ayudaran a alcanzar nuestras metas de salud.¿Que es la nutricion conductual?La nutrición conductual es un enfoque centrado en comprender los comportamientos alimentarios y cómo se pueden modificar para mejorar la salud. Se basa en la idea de que lo que comemos está influenciado por una serie de factores, incluidos nuestros pensamientos, emociones, entorno y habitos. Al comprender estos factores, podemos comenzar a hacer cambios positivos en nuestros habitos alimenticios que nos ayudaran a alcanzar nuestras metas de salud.Los beneficios de la nutricion conductualLa nutricion conductual puede ofrecer una serie de beneficios para la salud, que incluyen:Perdida de peso o mantenimiento de un peso saludableMejora de la salud cardiovascularReduccion del riesgo de enfermedades cronicas como diabetes, cancer y enfermedades cardiacas.Estado de animo y energia mejoradosAumento de la autoestima y el bienestar general¿Como funciona la nutricion conductual?La nutricion conductual funciona al ayudar a las personas a comprender los factores que influyen en sus conductas alimentarias y realizar cambios positivos en esas conductas. Esto se puede hacer a traves de una serie de metodos, que incluyen:educacion nutricionalTerapia de conducta cognitivaentrenamiento de habilidadesApoyo social¿La nutricion conductual es para mi?La nutricion conductual puede ser una buena opcion para usted si tiene dificultades para alcanzar sus objetivos de salud. Puede ser especialmente util si tiene:Antecedentes de sobrepeso u obesidad.Enfermedades cronicas, como diabetes, cancer o enfermedades del corazon.Ansiedad o depresionMalos habitos alimenticios, como comer en exceso o comer alimentos poco saludablesDificultad para resistir la tentacion de alimentos poco saludables¿Como empezar con la nutricion conductual?Si esta interesado en comenzar con la nutricion conductual, hay algunas cosas que puede hacer:Encuentre un nutricionista conductual certificado.Lea libros y articulos sobre nutricion conductual.Unase a grupos de apoyo o talleres sobre nutricion conductual.Realice cambios pequeños y graduales en sus habitos alimenticios.Sea paciente y persistente.