eBooks de Deportes, página 41 de 268

Para bien o para mal, tu cuerpo determina tu forma de correr. Viejas lesiones, problemas de movilidad, el cansancio y el desgaste se manifiestan en el modo en que te mueves al correr. El programa Correr con eficacia aborda tales aspectos, te vuelve mas fuerte y te entrena para correr mejor los kilometros que tienes por delante.El autor, el fisiologo del deporte y especialista en biomecanica Jay Dicharrry adaptara tu cuerpo y cerebro para que corras mejor. En el libro se presentan 15 sesiones de entrenamiento para ponerse en forma para el inicio de la temporada, adquirir precision y mejorar tu rendimiento y forma de correr.Jay es, como os lo diria, el mejor. Su programa me preparo para el exito en los Juegos Olimpicos de Rio. Kate Grace, mediofondista olimpicaJay Dicharry integra la ciencia del movimiento del cuerpo con sus amplios conocimientos sobre los corredores y sus problemas para mejorar tu mecanica y hacer de ti un corredor mejor. Jonathan Beverly, autor de Rung strong, stay hungry y de Your best strideCon el plan metodico de Jay pase de no poder correr a establecer una marca personal de maraton en el Campeonato del Mundo de Ironman. Linsey Corbin, pentacampeona de Ironman

La Enciclopedia de musculación y fuerza es una completísima guía de entrenamiento y un manual de referencia en su disciplina, ya que abarca todas las facetas del desarrollo de la musculatura y de la fuerza.Fruto de una rigurosa investigacion, en este libro encontrara:- Definiciones de los terminos y conceptos mas importantes.- Evaluaciones de las opciones de equipamiento, como TRX, BOSU y pesas rusas.- Explicaciones detalladas y la importancia de todos los grupos musculares.- Informacion nutricional para perder grasa y aumentar la masa muscular.- Presentacion de los mejores ejercicios para ganar fuerza y masa muscular, incluyendo aquellos que se practican con el peso del cuerpo.- Descripciones y ejemplos de muchos tipos de entrenamiento y programas, asi como de sus resultados.Podra elegir entre 381 ejercicios dedicados a los 16 grupos musculares de todo el cuerpo. La tecnica correcta de todos y cada uno de estos ejercicios se adapta a la medida de cada uno y al tipo de resistencia aplicada, sea esta pesas libres, maquinas de pesas o el peso del propio cuerpo. Ademas, los 116 programas de entrenamiento se valoran y clasifican atendiendo a la duracion de las sesiones de ejercicio, a la duracion de los programas para alcanzar resultados mesurables, al nivel de dificultad y a la eficacia general. El lector podra ademas individualizar las tecnicas y elaborar programas especializados.

Nunca podemos saber con total certeza con qué giros nos va a sorprender la vida, qué nos espera a la vuelta de la esquina, qué está pasando donde no logramos ver o qué se esconde debajo de la superficie que conocemos. Nunca sabemos cuando sera necesario que realicemos un acto de valentia extrema y debamos escoger entre la vida y la muerte con nuestras propias acciones.En este bestseller internacional, los autores nos ofrecen consejos e instrucciones para salir airoso de situaciones imprevistas en las que podrias jugarte la vida. Dentro de los peligros que aborda, se encuentran situaciones clasicas como arenas movedizas, ataques de tiburon o realizacion de una traqueotomia urgente; pero tambien se incluyen amenazas del siglo XXI: como eludir un dron, como reconocer noticias falsas o como escapar de un cenote, entre otras.

¿Cómo surgieron las mayores estrellas de los Juegos Olímpicos? Sus orígenes e inicios. Todos los obstáculos a los que se sobrepusieron. Su vida antes de la gloria.La infancia de los dioses del Olimpo. Simone Biles en adopcion, Michael Phelps detestando la piscina, Usain Bolt negandose a competir por miedo a perder, Nadia Comaneci detectada en un recreo de la escuela, Yelena Isinbayeva deprimida porque su estatura la hizo dejar la gimnasia.Historias y anecdotas fascinantes detras de cada uno de estos portentos de los Juegos Olimpicos.

¿Te imaginas dejar de lado las mancuernas y utilizar tan solo tu peso corporal para practicar deporte? ¿O salir del gimnasio y empezar a ponerte en forma al aire libre?Ahora es posible con la calistenia.Con la calistenia y el streetworkout, lograras ponerte en forma sin apenas equipamiento y a traves de un plan de rutinas de entrenamiento para todos los niveles de dificultad. Ademas, descubriras los principios y las tecnicas basicas de este metodo mientras notas un progreso en pocas semanas.La calle es tu gimnasio te ayudara a:- Poner en practica nuevos ejercicios- Diseñar tus propias secuencias y rutinas- Aprender diferentes metodos de entrenamiento y descubrir cual es el que mejor se adapta a tus necesidades- Identificar las progresiones mas eficaces para movimientoDe la mano de Yerai Alonso y de Sergio Catalan, dos reconocidos atletas en calistenia y streetworkout, aprenderas como obtener rapidamente beneficios con este entrenamiento milenario que se ha convertido en un movimiento a nivel mundial.

Cuarto número de este libro recopilatorio de narraciones ciclistas que pretende ofrecer textos de calidad redactados cada año por periodistas, escritores/as, deportistas que si tienen algo en común, es su pasion por el ciclismo y las letras. Tamaño libro de bolsillo. Disponible 20 de febrero.Llega el vol. 4 de la coleccion de libros de bolsillo El Afilador, tras los tre primeros numeros publicados desde el año 2016.Juanfran de la Cruz se marcha en este numero a Canarias, para contarnos su relacion de amor y odio con la Vuelta a España. Un repaso a las etapas que se han disputado alli.Fran Reyes escribe sobre el desarrollo del ciclismo en China, analizando diferentes intentos de popularizar este deporte en el gigante asiatico, con mas o menos exito.El periodista donostiarra Raul Perez Martinez debuta con un texto sobre el gran campeon portugues Joaquim Agostinho y la Vuelta ciclista a España de 1974.Marcos Pereda, por su parte, nos lleva a Argelia, un pais con mas historia ciclista de la que parece. Su pasado colonial frances se reflejo en la Vuelta a Argelia y en la participacion de sus ciclistas en el Tour de Francia.40 años despues de su formacion, David Garcia repasa los comienzos del equipo Reynolds en este texto que rescatamos actualizado de su libro Nuestro ciclismo por un equipo.Por ultimo, Pedro Horrillo escribe sobre una localidad que conoce muy bien: Biarritz. Conocida por sus playas, el surf y su turismo aristocratico, mantiene una estrecha relacion con el ciclismo.

Este libro narra la apasionante e innovadora historia del Fútbol Total y ofrece una respuesta justa a preguntas que se han formulado desde siempre los amantes de este deporte de masas: ¿De dónde proviene el Futbol Total? ¿Has oido hablar de la seleccion austriaca de los años treinta conocida como el Wunderteam? ¿Sabes cual es para muchos el Partido del siglo? ¿Por que se acabo la etapa dorada del combinado hungaro de los años 50 conocido como los Magiares Magicos? ¿Cual era la caracteristica principal de la Naranja Mecanica, la Holanda de los años 70? ¿Cual es la principal caracteristica del AC Milan de Arrigo Sacchi de finales de los 80? ¿Que legado ha dejado el Dream Team de Johan Cruyff? A lo largo del libro de Alex Couto desfilan los planes estrategicos de los grandes revolucionarios del mundo del futbol moderno, que impulsaron entrenadores de tanto relieve historico como fueron Jimmy Hogan, Hugo Meisl, Gustav Sebes, Marinus Michels, Arrigo Sacchi, Johan Cruyff o Pep Guardiola, entre otros. A partir de un relato historico, deportivo y social, Alex Couto nos ofrece la cronica de los partidos mas destacados y la evolucion tactica impulsada por aquellos entrenadores que han marcado un antes y un despues en la historia del futbol de todos los tiempos.

La historia de Evelina Cabrera, la entrenadora y ex jugadora de fútbol que pasó de vivir en la calle y cuidar coches a ser la presidenta de la Asociación Femenina de Fútbol Argentino y disertar en la ONU.Si cuento mi vida es porque tiene algunos hechos extraordinarios que la convirtieron en una existencia mas visible que otras. Pero tambien porque tiene gran parte en comun con la de muchas niñas y jovenes que pueden sentirse identificadas y acompañadas y eso, creo, le da mas valor a esta historia.La historia de Evelina Cabrera es una entre millones. Tiene, como ella dice, 70 años comprimidos en sus 33. Paso de una infancia vulnerable a ser una referente del futbol femenino, crear la Asociacion Femenina de Futbol Argentino y dar una conferencia en la ONU sobre su trabajo social con las mujeres, a quienes brinda herramientas para empoderarse y cambiar su vida.Hoy es un ejemplo de superacion, de busqueda y de una activa militancia contra toda forma de discriminacion. Evelina forma parte de una epoca en que las mujeres marcan un rumbo diferente, alejado de roles estereotipados, liberadas de mandatos restrictivos, y en este mundo nuevo alza su voz.Una historia que es, y puede ser tambien, la historia de todas nosotras.

Vicky Losada, Alba Palacios, Vero Boquete, Irene Ferreras, Alba Mellado, Laura del Río y Aitana Bonmatí. Siete testimonios de mujeres que demostraron que el fútbol, es fútbol; 90 minutos de pasión en los que no importa quien marca el gol sino gritarlo a voz viva.Siete mujeres que quieren servir de inspiracion a las futuras generaciones de futbolistas, quienes recogeran su testigo para seguir desarrollando su pasion por el que llaman el deporte rey.

Cómo, cuándo, cuánto y cada cuánto nos movemos hoy tienen muy poco que ver con lo que fue la actividad física durante la mayor parte de nuestra historia biológica. Hemos llegado al momento más sedentario de nuestra historia. Sobrevivir ya no requiere movimiento.El unico movimiento natural que todavia conservamos es caminar, aunque de las cuatro horas diarias de marcha de nuestros antepasados hemos pasado a unos escasos treinta minutos. Sin apenas movernos, podemos sobrevivir, pero no vivir bien.De hecho, estamos pagando un alto precio. Todas las enfermedades modernas no contagiosas (obesidad, diabetes, cardiopatias, depresion, artropatias, cancer, etcetera) estan relacionadas, en mayor o menor medida, con la falta de actividad fisica. Porque la naturaleza del ser humano no es sedentaria. El movimiento es el peaje que debemos pagar por ser humanos, por estar vivos.¿Crees que el fitness, el deporte, el running y el ejercicio esporadico y repetitivo en el gimnasio son suficientes para nutrir la necesidad de movimiento de nuestro cuerpo? Hacer ejercicio es algo que hemos inventado cuando comenzamos a darnos cuenta de que nuestro estilo de vida cada vez implicaba menos actividad fisica. Moverse no es hacer ejercicio; es mucho mas. ¿Cuanto hace que no das un salto, que no te arrastras, que no te cuelgas y dejas caer, que no mantienes el equilibrio sobre una sola pierna?En este libro, Rober Sanchez nos ayuda a reconectar con nuestra necesidad de movimiento y nos ofrece las claves para que comencemos a movernos mas y mejor, sin necesidad de gimnasios, programas, expertos o aplicaciones que nos digan que hacer.

"Las cosas simples son las más extraordinarias y sólo los sabios consiguen verlas", según Paulo Coelho. El agua contenida en recipientes cerámicos se enfría gracias al efecto térmico que se produce al evaporarse a traves de sus poros. Dos profesores de Quimica de la Universidad Politecnica de Madrid, desarrollaron un modelo matematico para descifrar la capacidad refrigeradora de los botijos: "Descubrimos que esta obra magna de ingenieria rudimentaria no es un artefacto simple".Por mi parte, tambien he realizado una busqueda compleja sobre el "Futbol simple". Ya Cruyff nos dejo su impronta: "Jugar al futbol es muy sencillo, pero jugar un futbol sencillo es la cosa mas dificil que hay". El gol no tiene canones concretos de como conseguirlo, unas veces sera de jugada en paredes, otras de regates dentro del area, las menos de remates a la primera. Si viene al caso, el futbol simple tambien permitira goles de puntera Joaquin Diloldan en "Genios del Futbol" se regodea: "Quizas podamos reconciliar lo popular con lo complejo, esa es la esencia del futbol. Un deporte facil de ver y sencillo de entender pero que encierra complejidades insospechadas y cierta magia imprevisible".Eric Hoffer, "No es nada sencillo entender lo simple". Aunque Di Stefano si fue clarividente: "Cuando llegue al Madrid, habia que jugar con el ariete en punta. A mi no me gustaba porque a veces no hay jugadores para eso. Porque aqui cuando los defensas marcaban al delantero centro lo marcaban a muerte. Uno encima y el otro a la espera". () "Alrededor del futbol se exagera todo Ahora se habla mucho. Hay mucha poesia, mucha novelaPara la tactica lo unico que necesitas es tener a tres o cuatro tios dentro del campo que sepan lo que es un equipo"."No se equivoquen: la sencillez solo se logra a traves del trabajo duro", segun Clarice Lispector. Mientras, Mario Benedetti confirma que "Cuando uno es sencillo (en su habla, en sus actos, incluso en su poesia) corre el incomodo riesgo de ser tomado por tonto". Y Brancusi remato: "La simplicidad es la complejidad resuelta". Casi como se consigue el agua fresca de un botijo

«Crys supo captar mis necesidades de forma inmediata y hubo una conexión increíble entre las dos. En estos años hemos conseguido desarrollar una pasión por el deporte y por un estilo de vida saludabl

La psicologa deportiva es por tanto una disciplina fundamental para entrenadores, preparadores fsicos, profesores de educacin fsica, psiclogos y, en definitiva, para todos aquellos interesados en la conducta de las personas que practican deportes y actividades fsicas. No hablamos de una moda pasajera ni de un lujo. Los psiclogos deportivos son empleados ya normalmente por una gran mayora de atletas y equipos profesionales. Incluso los atletas amateurs estn descubriendo el potencial de aadir a su entrenamiento las tcnicas de la psicologa del deporte.Los atletas y entrenadores generalmente se enfocan puramente en el entrenamiento fsico y la disciplina para dominar las habilidades deportivas. Sin embargo, el entrenamiento de las habilidades psicolgicas y emocionales es tan importante como una buena preparacin fsica para alcanzar nuestros objetivos en trminos de rendimiento deportivo.Con este libro vas a aprender las tcnicas psicolgicas que van a incidir de manera ms inmediata en la mejora del rendimiento del deportista: visualizacin, ensayo mental, pensamiento positivo y flow, entre otras.

Nuevos jugadores, nuevas historias y un mismo denominador común, el pádel. Desde dentro del pádel —en su segundo volumen— mantiene la esencia de su antecesor, relatando en primera persona las vidas d

Liburu honetan, korrikalari kirolzale batek munduko mendi maratoi entzutetsuenean bizi izandako abentura kontatzen da; Zegama-Aizkorrin, alegia. Bizitza osoan kirola egin arren, inoiz 22 kilometrotik gorako mendiko lasterketarik egin ez duen pertsona batek, 40 urterekin, erronka hauxe jarri dio bere buruari: 42 kilometro egitea, ibilbide izugarri konplikatu batean, 5.000 metrotik gorako desnibel metatuarekin, eta beste zailtasun bat denbora-kontrol oso zorrotzetan sartu beharra. Lasterketa amaitzeko helburua bere bizitzako kirol erronkarik handiena da, eta oso zaila dirudi, protagonistaren inguruko gorabeherak kontuan hartuz gero. Liburuak lehiaketaren aurretik, bitartean eta ondoren bizitako zailtasunak eta ikasketa-prozesua kontatzen ditu, betiere umore-zertzeladez zipriztinduta. Gainera, narrazioan adiskidetasunaz, maitasunaz, kirolaren balioez, naturaz eta antropologiaz hitz egiten da, betiere egilearen beraren gogoetekin lagunduta. Lasterketa prestatzen eta burutzen ari den bitartean, egilea egindako bidearen garrantziaz konturatuko da, bukatzeko helburua lortzeaz baino gehiago.

La neurociencia es un área científica que estudia del sistema nervioso en todo su ámbito. La neuroeducación es la aplicación de la neurociencia al aprendizaje y estudia cómo funciona el sistema nerv

Este título faz parte de uma coleção de jogos e exercícios para técnicos e monitores de diferentes modalidades desportivas, em que cada um deles, oferece 100 jogos e exercícios para o seu ensino e pa

Este título forma parte de una colección de juegos y ejercicios para los técnicos y monitores de los distintos deportes, en la que, de cada uno de ellos se ofrecen 100 juegos y ejercicios para su entrenamiento y para su enseñanza. Esta coleccion cubre un hueco en la bibliografia sobre el proceso de enseñanza-aprendizaje deportivo.Metodologicamente, estas actividades, ofrecen una practica cercana a la situacion real de competicion en la que se establezcan los procesos de relacion interna, propios del deporte, con el objetivo fundamental de que el jugador fomente y potencie el pensamiento y capacidad tactica, en base a una continua toma de decisionesTodas las actividades estan presentadas en una representacion grafica marcada por la claridad, de tal forma que su estructura inicial y su dinamica son observables a simple vista. A cada una de estas representaciones graficas le acompaña una ficha explicativa, en la que se explicitan los objetivos principales y secundarios, los medios tecnico-tacticos empleados, y las caracteristicas organizativas: numero de jugadores, tamaño del terreno, material utilizado y tiempo de actividad. Material practico para desarrollar las sesiones de entrenamiento y preparacion de todas las edades y niveles. Para los tecnicos noveles representa una simplificacion a la hora de elaborar las sesiones diarias. Y para los tecnicos experimentados, una base sobre la que construir su trabajo diario para la mejora tanto de las habilidades genericas como especificas, con la aportacion de la propia experiencia.Por ello, en esta obra, hemos incluido actividades muy seleccionadas del amplio repertorio existente, con el objetivo de ofrecer una propuesta real y de facil puesta en practica, evitando crear un manual repleto de variantes o de actividades de dudosa eficacia.

En fútbol sala es igual de válido un pase corto con el interior del pie que con la puntera del mismo, siempre y cuando llegue en buenas condiciones al compañero (con ventaja). Puede no ser igual de estetico segun los patrones motrices del golpeo para el pase corto, pero si el jugador puede ejecutarlo con destreza y consigue su objetivo de manera habitual... ¿por que no?El jugador de futbol sala que todos queremos tener en nuestro equipo, es el que sabe cuando tiene que hacer un pase en vez de conducir, el que pasa bien al compañero, el que interpreta la accion de un compañero, el que se anticipa al juego del contrario..., en definitiva, el que toma bien las decisiones sobre el terreno de juego.Siempre sera mejor trabajar para que nuestro equipo proceda a atacar cuando pierda el balon el equipo contrario, pase cuando haya un movimiento de desmarque del compañero, presione cuando el equipo contrario llegue a una zona y asi conseguir mayor transferencia a nuestro juego, dependiendo el equipo donde estemos, la edad o capacidad de los jugadores que entrenemos y el modelo de juego que queramos desarrollar con nuestro equipo.Hay que intentar como entrenadores que el entrenamiento sea un medio facilitador del aprendizaje. En las tareas, los estimulos e indicadores que utilizaremos seran especificos del propio juego.

Este título forma parte de una colección de juegos y ejercicios para los técnicos y monitores de los distintos deportes, en la que, de cada uno de ellos se ofrecen 100 juegos y ejercicios para su entrenamiento y para su enseñanza. Esta coleccion cubre un hueco en la bibliografia sobre el proceso de enseñanza-aprendizaje deportivo.Metodologicamente, estas actividades, ofrecen una practica cercana a la situacion real de competicion en la que se establezcan los procesos de relacion interna, propios del deporte, con el objetivo fundamental de que el jugador fomente y potencie elpensamientoy capacidad tactica, en base a una continua toma dedecisionesTodas las actividades estan presentadas en una representacion grafica marcada por la claridad, de tal forma que su estructura inicial y su dinamica son observables a simple vista. A cada una de estas representaciones graficas le acompaña una ficha explicativa, en la que se explicitan los objetivos principales y secundarios, los medios tecnico-tacticos empleados, y las caracteristicas organizativas: numero de jugadores, tamaño del terreno, material utilizado y tiempo de actividad.Material practico para desarrollar las sesiones de entrenamiento y preparacion de todas las edades y niveles.Para los tecnicos noveles representa una simplificacion a la hora de elaborar las sesiones diarias. Y para los tecnicos experimentados, una base sobre la que construir su trabajo diario para la mejora tanto de las habilidades genericas como especificas, con la aportacion de la propia experiencia.Por ello, en esta obra, hemos incluido actividades muy seleccionadas delamplio repertorioexistente, con el objetivo de ofrecer una propuesta real y de facil puesta en practica, evitando crear un manual repleto de variantes o de actividades de dudosa eficacia.