Libros de Gimnasia, página 3 de 15

Guía práctica para una actividad física beneficiosaEsta guía práctica ofrece un contenido fácil de seguir y conduce a sus lectores a través de los conceptos científicos de la fisiología del ejercicio. El texto sirve para aplicar estos conceptos al diseño de programas de ejercicios, dando a los entrenadores personales, a los especialistas de la fuerza y del acondicionamiento de la forma fisica, asi como a otros profesionales del fitness y la salud, unos recursos accesibles para utilizarlos con sus clientes y deportistas de cualquier nivel.El texto se complementa con ilustraciones artisticas de un detallado trabajo medico que facilita la comprension de los complejos sistemas fisiologicos. Estos sistemas se aplican a la practica deportiva a traves de explicaciones de los ejercicios que benefician a sistemas organicos especificos, asi como a grupos de poblacion fuera del rango habitual de la competicion deportiva: niños, seniores y mujeres embarazadas. Esta guia capacitara a los profesionales para seleccionar y explicar a sus clientes los ejercicios y regimenes de actividad fisica mas apropiados a cada uno.

Entrenamiento específico y fisiología de las fascias para mejorar la postura, la fuerza y la flexibilidad.La fascia es la estructura de tejido conjuntivo que envuelve y conecta músculos, huesos, nervios y organos. La red, o entramado fascial, proporciona integridad somatica, dando al organismo un plexo de absorcion de tensiones en el cual trabajan nuestros musculos. Siendo parte tan importante de nuestra anatomia y fisiologia, ¿como afecta el entrenamiento especifico de la fascia a la calidad del entramado fascial y al estado fisico? De forma considerable: sera posible conseguir un cuerpo mas resistente, mas flexible y mas energetico.El libro ofrece ejercicios tanto para la puesta en forma como para el entrenamiento especifico de deportes competitivos o de ocio. Con sus numerosos ejemplos ilustrados para la ejecucion correcta, es util igualmente para preparadores de la condicion fisica y fisioterapeutas.Gunda Slomka trabaja como conferenciante internacional, entrenadora y presentadora. Es cientifica del deporte y terapeuta deportiva especializada en traumatologia y reumatologiapor la DVGS (la asociacion alemana para la puesta en forma fisica y la terapia deportiva). Desarrolla conceptos basados en el entrenamiento preventivo con una aproximacion terapeutica. Tambien es autora de libros divulgativos y product...

Después del éxito del cuaderno para tener un vientre plano, France Carp ofrece ejercicios especiales de abdominales. Su método establece objetivos alcanzables para reducir el abdomen, tonificar los gluteos y tallar caderas y muslos. ¡Ejercicios faciles, una dieta adaptada y consejos de profesionales para eliminar esas curvas excesivas en 4 semanas de entrenamiento!Aqui podras:.Definir tu perfil de adelgazamiento y establecer el programa adaptado a tu biomorfologia..Practicar ejercicios fisicos sencillos y adaptados (incluidas sesiones diarias de abdominales).Abordar la celulitis con ejercicios cardiovasculares..Esculpir tu silueta.¡Un cuaderno interactivo para enseñarte a ti misma a tonificar abdominales y gluteos rapidamente!

El gestor de empresas deportivas precisa de herramientas útiles y fundamentadas científica¬mente para hacer su trabajo de manera eficiente. La psicología del deporte, que estudia el comportamiento hu

En el desarrollo de las diferentes condiciones básicas -la resistencia, velocidad, fuerza y flexibilidad-, debemos reconocer que a esta última, durante muchos años, no se le ha concedido el tratamiento que se merece. En la actualidad, gracias a los conocimientos cientificos demostrados sobre el movimiento humano, principalmente los estudios relacionados con kinesiologia, medicina, etc., la flexibilidad recobra progresivamente la importancia legitima que hasta ahora se le habia ignorado. El objetivo de este libro es presentar un amplio numero de ejercicios -1004- posibles que cubra el deficit y la necesidad de esta cualidad dentro de los diferentes ambitos de aplicacion (deportistas, personas sedentarias, escolares, etc.).El lector podra conocer el como, el cuando y el porque del desarrollo de esta cualidad. Asimismo, el libro pretende globalizar las diferentes tendencias o corrientes que existen en la actualidad y ofrecer una sintesis sistematica de todo el amplio circulo de ejercicios y tecnicas de aplicacion que se encuentran en nuestros dias.El libro, dividido en dos partes, intenta en la primera, la parte teorica, dar una explicacion detallada y cientifica del trabajo de la flexibilidad; la segunda, presenta una clasificacion de los diferentes ejercicios en base

Coordinación dinámica general y equilibración. Coordinación óculo-segmentaria. El dominio tónico. Percepción del propio cuerpo y del cuerpo en el espacio. Apoyos y consolidaciones. Relajación diferencial y algunos aspectos de la soltura. Disociacion y sincinesias. Ritmo y cadencia. Cualidades organicas y musculares. Praxis de requerimientos elevados. Creatividad y movimiento transitivo.

Calo Sánchez Sánchez, Miguel Ángel González HalconesCon esta obra se trata de dar respuesta a las necesidades y problemas que plantea la preparación de Oposiciones al Cuerpo de Maestros en la Especialidad de Educacion Fisica, tratando de combinar el desarrollo del temario especifico con los aspectos didacticos de cada tema. Los autores han pretendido exponer todo tipo de informaciones y ejemplificaciones, asi como sugerencias practicas, que pueden completar las diversas modalidades de examen que establece la Administracion Educativa para acceso al citado Cuerpo. Esto facilita el lector una mayor vision de conocimientos que pueden serle utiles, ademas de los temas concretos. El libro puede ser de gran utilidad a todos los maestros de Educacion Fisica, por las propuestas de secuencias de objetivos, contenidos y criterios de evaluacion, asi como ejemplos practicos de actuacion, de acuerdo con los nuevos planteamientos de la Educacion Primaria.

El método Pilates, diseñado para fortalecer los músculos y ganar flexibilidad y fuerza, es ideal para las mujeres embarazadas. No implica ningún riesgo para la madre ni para el bebé, y resulta muy indicado para la preparacion del parto y la recuperacion. Este libro propone una serie de saludables ejercicios paso a paso para antes y despues de dar a luz.

La buena noticia, la encontrara en este libro. En él encontrará la ayuda a iniciar una nueva forma de vida. Empezará por comprender cómo es la grasa abdominal desde el punto de vista médico, y cómo influyen la alimentación y el ejercicio físico. La grasa abdominal, origen de tantas y tan variadas enfermedades, podemos llegar a controlarla con relativamente poco esfuerzo. Incluso un perímetro que solamente supere un poco lo normal aumenta notablemente el factor de riesgo de la grasa y hace que aumente el factor riesgo de la grasa y hace que aumenten las posibilidades de sufrir una enfermedad metabólica o cardiovascular. Para invertir el proceso basta con cambiar un poco el estilo de vida y los hábitos cotidianos. El cuerpo reacciona y uno se siente más positivo, se vuelve más optimista y se ve más delgado y en forma.

Las habilidades gimnásticas constituyen un grupo de movimientos indispensables para ser enseñados a los niños en edades tempranas. Desde pequeños ellos estarán en condiciones de rolar, girar, suspenderse y balancearse, si el docente se dispone a presentarles este tipo de propuestas. Distintas razones han originado el paulatino alejamiento de la enseñanza de estos particulares movimientos en el plano de la Educación Física escolar, algunas están dadas por la insuficiente actualización en el tema, lo cual origina dificultades en la transmisión de conocimientos, frente a los requerimientos de los nuevos alumnos. Este material intenta despejar algunas dudas en relación a la enseñanza de las habilidades gimnásticas básicas, pero también despertar el interés en los docentes para llevar a cabo estas propuestas que ampliarán, en gran medida, el bagaje de experiencias motoras de sus alumnos.

Un libro práctico con un programa de ejercicios que se adecua a todos los niveles para conseguir un cuerpo en forma y saludable. El bienestar físico es el primer requisito para la felicidad y, para

¿Por qué el Autor ha dividido su obra en tres tomos? La respuesta es muy sencilla pero tremendamente eficaz: su obra es, ante todo, metodológica. Busca soluciones prácticas y las condiciona a todas las categorias deportivas y a todos los entrenadores/preparadores fisicos. Asi el primer tomo va dirigido a los entrenadores jovenes, y a veces inexpertos, de la categoria alevin (10 a 11-12 años), el segundo es para aquellos que desarrollan sus enseñanzas con infantiles y hasta cadetes (13 a 15-16 años), quedando el tercero para los tecnicos de la categoria juvenil y las superiores. La obra presenta conclusiones cientificas, ineditas e ideas originales del Autor como: Centrar toda la obra en un objetivo supremo: la construccion del deportista . Si, porque el Autor cree que el deportista se construye por el entrenador/ preparador fisico, como la casa por el arquitecto o el puente por el ingenierio. Establecer la construccion del deportista entre los 10-11 y los 18-19 años, y dividir todo el proceso en tres fases: - Iniciacion deportiva. - Orientacion deportiva. - Especializacion deportiva. Desarrollar y perfeccionar al maximo las cualidades perceptivo-motrices pero retando los sistemas energeticos. Recomendar, contra viento y marea, la iniciacion al entrenamiento de fuerza, con pesas en el estadio puberal pero con una metodologia para veinte sesiones. Proponer cinco medidas cineantropometricas y un test de aptitud fisico deportiva con cinco pruebas para seleccionar los mas aptos -la elite- para la practica deportiva, que a la vez sirven para definir la especialidad y la posicion o prueba deportiva, una vez pasada la pubertad.

Entrenamiento en suspensión. Sling Training es la guía definitiva para este tipo de entrenamiento con el propio peso corporal (autocarga) y para la preparación física funcional en su mejor expresión: agilidad, fuerza y equilibrio. Todos los ejercicios activan los musculos de la zona media (core).100 ejercicios de todos los niveles, desde faciles hasta extremos. Cada capitulo centrado en una region anatomica, permite desde ejercitar musculos aislados hasta realizar movimientos integrales, con todo el cuerpo.Hace que seas menos Arnold [Schwarzenegger] y mas Bruce Lee, dice el profesional del snowboard Fredrik Austbo.Entrenamiento en suspension. Sling Training incluye 15 programas especificos para varios deportes, elaborados por deportistas de elite, entrenadores y fisioterapeutas. Tanto si practicas el golf como el futbol o el snowboard, podras mejorar el rendimiento añadiendo en tus rutinas entrenamiento en suspension.

Las bases y procesos para el desarrollo y evaluación de la educación física ofrecidos en este libro, reflejan una concepción tecnológica de la didáctica caracterizada por una armónica combinación de teoria, investigacion y aplicacion. El libro tiene tres partes bien diferenciadas: opciones metodologicas, preparacion de la enseñanza, y accion en clase.

Alternativa perfecta a la gimnasia tradicional, la Antigimnasia permite reencontrar la vitalidad y el bienestar gracias a un trabajo en profundidad de todas las partes de nuestro cuerpo. Este libro, profusamente ilustrado y accesible a todo el mundo, le ayudara a descubrir los beneficios de este metodo innovador