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Los baños de bosque tal y como los conocemos tienen su origen en la palabra japonesa shinrin-yoku, cuya traducción literal sería "tomar la atmósfera al bosque" o "baño de bosque". El Instituto de Baños de Bosque define esta practica como una experiencia sensorial. Sus beneficios terapeuticos parecen estar probados cientificamente, pero coincidiremos en que pasar un tiempo en contacto con la naturaleza, sentados en la orilla de un arroyo, viendo los pajaros pasar, cuanto menos, relaja.En esta guia proponemos 50 rutas por espacios naturales de gran belleza con el fin de disfrutar de la naturaleza y conseguir aprovecharse de los beneficios que esta aporta al hombre: esta comprobado que el contacto con la naturaleza reduce el estres y tiene ventajas para la salud.Tienes en tus manos la primera guia de viajes relacionada con los baños de bosque, elaborada desde la perspectiva del respeto por los espacios naturales. Alex Gesse y su equipo de colaboradores han seleccionado cincuenta rutas que buscan abarcar el maximo de la geografia española, que sean realmente atractivas para todos, que no esten demasiado concurridas y que permitan disfrutar de los beneficios que la naturaleza produce en el ser humano. Otra caracteristica de los itinerarios seleccionados es que no son demasiado largos. La mayoria esta por debajo de los dos kilometros, ida y vuelta, pues lo que se busca es entrar en contacto con la naturaleza, encontrar la perfecta simbiosis entre esta y el ser humano. Eso exige pararse, relajarse, observar y poner en funcionamiento todos los sentidos. En un mundo en el que todo va demasiado rapido, los baños de bosque implican caminar despacio, sentir el sendero, tocar los arboles, el agua, oir el canto de los pajaros, el ulular del viento, la caida de las gotas del rocio...Muchas de las rutas son caminos habituales de senderistas... Lo que las diferencia es que lo importante no es llegar a un lugar, sino disfrutar de la experiencia de convivir con el bosque y sus habitantes, independientemente de la forma y tamaño.

Encuentra el equilibrio y construye un cuerpo en el que ames vivir.Hacer ejercicio hace que te veas mejor desnudo; y beber rosé también.Así que yo elijo los dos.Este libro contiene mucho más que recetas, trucos de nutricion o rutinas de entrenamiento. Es una filosofia de vida y de amor propio, de creer en uno mismo. Una guia para quererte cambiando habitos para siempre. Porque si yo pude, tu tambien podras.Encuentra el equilibrio y construye un cuerpo en el que ames vivir.#EatPrettySweatSexy

Este nuevo libro de Pablo Esper Di Cesare, completa la trilogía sobre preparación física en Baloncesto en etapas de formación, convirtiéndose así en una obra de referencia mundial, única en su tipo, para los entrenadores y preparadores fisicos. Al recorrer sus paginas el lector obtendra informacion especifica acerca de como convertir basquetbolistas juniors en deportistas de permormance profesional mediante el diseño de tareas de entrenamiento en baloncesto juvenil de alto rendimiento, la aplicacion de la preparacion fisica a la mejora individual, la nutricion aplicada a jugadores juniors de alto rendimiento deportivo, y en definitiva una guia para la construccion psicofisica del joven basquetbolista de alto rendimiento.El libro esta estructurado en "areas" de entrenamiento fisico; Evaluacion; Entrenamiento preventivo y del Rendimiento, a partir de la conceptcon psicofisica del joven deportista. En este volumen, cita ineludible para los profesionales del deporte que trabajan en etapas de formacion, el lector obtendra asesoramiento profesional de profesionales que han disputado juegos olimpicos, copas del mundo, campeonatos europeos y panamericanos, y de reconocidos profesionales de la preparacion fisica y ciencias afines que transforman en palabras su accionar diario en diferentes niveles de rendimiento.

Queremos conocerlos. Saber cómo se vive en las nubes y cómo se aterriza en el suelo. Queremos conocerlos cuando son dioses, pero también después de serlo. Por eso los hemos entrevistado y lo hemos hecho sin prisas, en profundidad. Y sin distinguir entre campos, canchas, circuitos y tableros. Porque el deporte es cultura y la cultura no entiende de terrenos de juego. Y porque una sociedad no puede entenderse sin entender a sus dioses.

¡Le pedimos al VAR que examine los partidos más épicos de la historia del fútbol!¿Qué habría pasado si siempre hubiese existido el VAR?1986. Mundial. Argentina 2 - 1 Inglaterra1994. Mundial. España 1 - 2 Italia2009. Champions. Chelsea 1 - 1 FC Barcelona2016. Champions. Real Madrid 1 - 1 Atletico de MadridCon el videoarbitraje, los partidos mas importantes podrian haber sido muy distintos: la historia del futbol no seria la que hoy conocemos. Y el mundo tampoco.Isaac Fouto hace un repaso de los errores arbitrales que han dado la vuelta al mundo y le pide al VAR que replantee el escenario: ¿Que habria pasado si hubiesen pitado esa mano? ¿O visto ese codazo? ¿Cual seria el palmares de los mejores equipos si todos los fuera de juego hubiesen sido pitados a tiempo?

No es extraño encontrar en la corta vida de este alpinista, fotógrafo y viajero suizo, los elementos románticos que abrazó en vida Annemarie Schwarzenbach. Tempranamente desaparecido tras el descenso al Khan Tengri, en la cordillera Tian Shan de Asia Central, la personalidad de Saladin y su pasion por las montañas atrajo como un iman a la escritora suiza. El teson para sobrevivir con los mas variopintos trabajos, la pasion por el nomadismo, la aficion al riesgo de la alta montaña y un sentido inusual de la belleza, que se plasmo en sus fotos, conformaron este alter ego deslumbrante. Schwarzenbach viajo a Rusia para investigar su vida, hablar con sus compañeros de expedicion y consultar sus trabajos fotograficos. Dos años despues de la muerte de este atractivo personaje ya habia reunido los datos de su azarosa vida en esta biografia a la que la escritora da volumen con hermosas descripciones de las costumbres y los paisajes de Asia Central que conocia tan bien.

En este breve texto, Aleister Crowley, la autoproclamada Gran Bestia, vuelve a sorprendernos por su lucidez y concisión a la hora de sintetizar conceptos espirituales de una enorme complejidad. Se trata de una serie de conferencias pronunciadas ante un publico inteligente pero lego en la materia, en las que el autor aquilata la esencia del yoga con una sabia dosis de humor y un afan claramente desmitificador.Es esta una obra que invita a recorrer la senda del autocontrol sin ningun animo embaucador, tan caracteristico de los charlatanes que frecuentan la literatura ocultista.De nuevo, Crowley se presenta como una mente abrumadora, capaz de traducir a nuestra epoca los arcanos de una sabiduria milenaria.Melusina ya publico en 2008 la biografia definitiva de este fascinante personaje: Su satanica majestad, Aleister Crowley.

EL ÚLTIMO AÑO DE JORDAN EN EL EQUIPO MÁS LEGENDARIO DE LA HISTORIA «El mejor libro sobre Jordan.»The Washington PostMichael Jordan es responsable de algunos de los momentos más inolvidables de la his

Halterofilia. Guía Completa para deportistas y entrenadores es el manual más completo y práctico para el aprendizaje y enseñanza de los levantamientos para deportistas de todas las disciplinas. Siguiendo una progresion logica de principio a fin, el libro cubre todos los aspectos del aprendizaje y el entrenamiento con la simplicidad necesaria para los principiantes y la complejidad deseada por los levantadores de nivel mas avanzado. Progresiones de aprendizaje Ejercicios suplementarios Correccion de errores Entrenamiento de la flexibilidad Diseño de programas Nutricion y peso corporal Tratamiento de recuperacion Equipamiento e instalaciones Competicion

En este libro, Arthur Lydiard presenta una visión general de las técnicas de la carrera de media distancia y de fondo. La descripción de un programa sistemático y detallado para corredores principiantes y de alto nivel se basa en una concepcion clara y precisa de la condicion fisica.Entre los diversos y detallados programas de preparacion, el libro incluye consejos referentes al equipamiento y la vestimenta, la nutricion, la prevencion de lesiones, la terapia y la relacion entre el preparador y el atleta.Asimismo, a modo de complemento, esta obra contiene un test que permite al atleta determinar la absorcion de oxigeno a traves de la masa corporal libre de grasa.

Taekwondo. Técnica, táctica, estrategia y competición, propone un amplio y completo abordaje de esta disciplina atendiendo a las adaptaciones del modelado técnico-táctico y estratégico a los recientes cambios reglamentarios y a la implantacion de los sistemas electronicos. Todo ello ha sido minuciosamente estudiado en este interesantisimo manual que proporciona un riguroso analisis de la competicion de combate de este deporte.Los contenidos son producto del trabajo desarrollado en el Centro gallego de tecnificacion Deportiva y del estudio de las competiciones de taekwondo que han tenido lugar en los Juegos Olimpicos. Los autores resumen en esta obra horas de observaciones sistematicas en el tapiz y en la sala, multitud de lecturas y conversaciones con otros colegas. A lo largo de la obra, el lector encontrara las herramientas para desentrañar la logica del lenguaje tecnico, tactico y estrategico del taekwondo mejorando la comprension de la dialectica que se da entre los dos contendientes de un combate y entre estos y las circunstancias que los rodean.Los autores tambien desarrollan abundantes propuestas para el diseño de tareas de entrenamiento, pautas para la identificacion de errores y reflexiones sobre factores que inciden en el rendimiento y la salud del competidor. Tambien inciden en el rendimiento y la salud del competidor. Tambien se incluye un amplio apartado bibliografico al que dirigirse para profundizar o buscar nuevas perspectivas de analisis.

Alex Segura, traceur y youtuber de éxito, nos cuenta cómo encontró en el parkour la clave para mejorar su autoestima y superar las adversidades.«Es importante saber dónde están tus límites y hasta dó

Vive un embarazo saludable y feliz a través de la práctica del yoga.Mamayoga es una guía completa, útil y ricamente ilustrada para descubrir todos los beneficios que aporta esta disciplina milenaria al cuerpo y a la mente, desde la concepcion al posparto.El libro incluye asanas, mantras y ejercicios de meditacion y de respiracion idoneos para cada trimestre. Tambien ofrece un acompañamiento emocional para ayudar a la mujer embarazada a escucharse, a conectar consigo misma y con su bebe, a empoderarse y a mejorar el bienestar con la pareja y con toda la familia a lo largo de esta revolucion vital.

Jon Krakauer ha seleccionado 8 artículos y 2 ensayos que narran desde una terrible avalancha en el Everest hasta cómo un volcán está punto de destruir una gran parte de Seattle; desde un programa de terapia para adolescentes en la naturaleza dirigido por unos aparentemente sadicos personajes hasta una cueva de otro mundo en Nuevo Mexico, estudiada por la NASA para comprender mejor a Marte; desde el cuaderno de Fred Beckey, que catalogo las mejores rutas de montañismo sin escalar del planeta, hasta los ultimos dias del legendario surfista Mark Foo.La fuerza y calidad de estas 10 historias muestran la intensidad periodistica y literaria de uno de los escritores abanderados del periodismo contemporaneo. Sus narraciones reflexivas transportan al lector a situaciones limite, a traves de personajes reales que viven entre el reto y el riesgo, y lo hace a traves de un estilo grafico cargado de dramatismo que refleja, en ocasiones, una tragica realidad.

Como miembro de los Chicago Bulls campeones de la NBA en 1991, un Hodges vestido de dashiki entregaba una carta escrita a mano al presidente George H. W. Bush exigiéndole que hiciera más para abordar el racismo y la desigualdad economica. Hodges tambien fue activista y portavoz sindical, impulso un boicot contra Nike y denuncio energicamente la brutalidad policial a raiz de las imagenes de la paliza a Rodney King que dieron la vuelta al mundo. Pero su franqueza le salio cara: en el mejor momento de su carrera, tras diez temporadas en la NBA, fue excluido de la competicion por usar su condicion de atleta profesional para defender causas justas.En estas poderosas, apasionadas y cautivadoras memorias, el dos veces campeon de la NBA y triplista insuperable comparte las experiencias de toda una vida dedicada a mejorar las condiciones de la comunidad negra en Estados Unidos: desde los encuentros con otros destacados activistas negros como Nelson Mandela, Coretta Scott King o Jim Brown, hasta su relacion con figuras como Michael Jordan y George Bush padre. Una cosa esta clara: Craig Hodges nunca se ha acobardado a la hora de cantar las verdades al poder.

"Existen fantasistas que se tragan ladrillos y otros a ranas vivas. He visto a faquires que "escupen" plomo fundido. Son personas normales. Los verdaderos chiflados son algunos iluminados que el 22 de junio abandonaron Paris para comer polvo. Los conozco bien; formo parte de ellos."Asi nos describe Albert Londres, uno de los mas sobresalientes cronistas del siglo XX, a los participantes del Tour de Francia de 1924, prisioneros de la carretera que, persiguiendo una incierta gloria, soportaron toda clase de sufrimientos y condiciones extremas. Pero lo que quizas sorprendera mas al lector es que todos los temas actuales aparecen ya de una u otra forma en estas deliciosas cronicas: el dopaje, las escaramuzas entre los equipos y entre los ciclistas y direccion del Tour y, por supuesto, el glamour de esta mitica carrera.

Un exhaustivo análisis del haka y de sus beneficios psicológicos nos introduce en una destreza prioritaria: la concentración. Mediante ejemplos de fácil lectura, quienes disfrutan del deporte podrán obtener la ventaja mental que los acercara al exito.

Entre 1913 y 1919 Racing fue campeón siete años consecutivos. Hoy, cien años después, continúa siendo el único Hepta en esta mitad del mundo: es el único del continente americano y el único en el Hemisferio Sur. En esos siete campeonatos Racing disputo 130 encuentros. Este libro-documento contiene el detalle de cada uno de esos partidos. Cada una de las copas y de los amistosos, a nivel nacional e internacional. Las historias de los rivales. La estadistica de los siete campeonatos. Un completo diccionario con los nombres de cada uno de los jugadores. Testimonios irrepetibles. Es un documento irrepetible.El autor es Edgardo Martolio, el historico director de la Revista Racing. El prologo fue escrito por Juan Carlos Cardenas.

Grandes partidos del rugby argentino, giras épicas y terceros tiempos inolvidables. Hazañas contadas desde adentro por los protagonistas. Y también historias del esfuerzo anónimo en la base del rugby, donde el espiritu del juego y sus valores superan las adversidades.

En 2002 Claudio Destéfano cumplía 40 y quiso hacerse un regalo especial: correr el Marathon des Sables en el desierto del Sahara, famoso en el mundo por los desafíos constantes que impone a quienes participan en el. Nunca antes habia hecho algo parecido. Esa experiencia lo marco hondamente y le mostro otro camino posible, el del encuentro con uno mismo en situaciones extremas, en el silencio, en la soledad. Hoy, a 18 años de ese hito en su vida, con mas camino recorrido y corrido tambien-, el autor recrea, en su tercer libro, ese maraton y lo aprendido entonces y para siempre.Tres voces, tres hombres que hacen a la historia, seran quienes acompañen a los lectores durante los 236 kilometros de pura adrenalina. En un relato que entreteje vivencias de la carrera y herramientas de management, Claudio Destefano se va cambiando permanentemente los tres sombreros de esos personajes que por momentos parecen ser uno solo. La voz de cada uno de ellos ofrecen a los lectores diferentes modos de ver el mundo: las elecciones, la toma de decisiones, la lucha de poder, la profesion y la vocacion, lo importante. Este es un libro que nacio como un sueño, antes de la pandemia que afecta al mundo desde comienzos de 2020. Y mientras se iba gestando, y avanzaba la escritura, Claudio Destefano vio con claridad que el libro era tambien una oportunidad para una vez mas- ayudar a otros. Es por eso que durante el primer mes de vida, "¿Y que? Los sueños no se negocian" tuvo su lanzamiento como edicion solidaria a total beneficio del Hospital de Niños Ricardo Gutierrez (Buenos Aires, Argentina) y alcanzo y supero holgadamente las expectativas que la campaña se habia propuesto.Ahora todos pueden acceder a su lectura, y descubrir por que un libro que une el mundo del running con el del management puede ser una herramienta infaltable para la vida de cualquier persona. Una pista esta en el titulo: "los sueños no se negocian".