Libros de Meditación y relajación, página 18 de 66

Aprender a relajarse es una guía rápida, sencilla y eficaz y le permite derrotar al estrés y obtener el control de su vida.Este libro incluye técnicas específicas, muchas de ellas nuevas, que han demostrado tener exito para eliminar la ansiedad. Tambien se exponen ejercicios de gestion del estres que le ayudaran a comprender mejor los conceptos y aplicarlos a sus propias necesidades, tanto si sus periodos de estres son breves y suaves, o sufre ataques de ansiedad mas graves y de mayor duracion.

Vivimos en un mundo acelerado, donde la ansiedad, el cansancio y la falta de sentido de lo que hacemos cotidianamente resultan vivencias cada vez más frecuentes. Para afrontar este tipo de problemas, es cada vez mas habitual la practica del mindulness, que se presenta como un camino para alcanzar el bienestar, conseguir un mayor rendimiento y, por supuesto, alcanzar la tan ansiada felicidad. Pero ¿en que consiste esta actividad?, ¿es realmente es eficaz para todo aquello para lo que se anuncia?, ¿como se practica?Este es el objetivo de este libro, ofrecer una vision introductoria sobre mindfulness y una respuesta clara y asequible a estas y otras preguntas, aportando los principales datos que la ciencia actual posee sobre esta practica milenaria que inunda hoy la sociedad occidental.

¿Qué es y para qué sirve meditar? Esta obra explica las dos actitudes básicas ante la meditación (por la mente y por el corazón). Describe Gayatri, la fórmula de la Creación, cuyos sonidos componen el mantram de Gayatri. Invocar Gayatri significa hacer una peticion al Fuego Cosmico, pidiendole que el Fuego Solar nos abrace con su Luz y despierte nuestra voluntad para...

Una barreja fascinant de ciència, anècdotes inspiradores i exercicis pràctics per treure el màxim rendiment al poder de la meditació.

The one meditation tactic that will get you through the toughest times' Oprah DailyOvercome negative thoughts and develop a positive mindset this January with these meditation practices proven by neuroscientific research. In this modern digital age, many of us feel overwhelmed, panicked and short on time. The practice of meditation is an ancient and scientifically proven antidote to that frenzied feeling.Combining scientific expertise and spiritual wisdom, this is a practical guide on how it can help you feel calm and in control. With chapters on Breathing, Compassion and Worry, it is full of empirically proven and easy-to-follow exercises that will help you tackle mental obstacles, including issues such as self-doubt and negative thought patterns. This is a fresh perspective on meditation that will uplift and soothe your mind, whether you're new to it or not.

Lograr la atención total de la respiración serenará y aclarará nuestra mente y nos permitirá ir lejos en nuestro camino hacia nosotros mismos. Es por eso que el maestro Buddhahasa nos ofrece un manual yoguico para el control de la respiracion y de la mente. Su traductor lo define como un exquisito instrumento para explorar la vida, y comenta que los beneficios de esta practica son numerosos. Algunos especificamente religiosos, otros mundanos. Una herramienta clara, que nos pone en el camino que se dice que Buda mismo siguio hacia la liberacion.

En las sociedades occidentales, nuestro modo de vida suele generar un alto nivel de estrés y desconcentración. Estos factores provocan que muchas veces nos sintamos distraídos, desconcertados o bloqueados, lo que a su vez nos causa ansiedad y dificulta el desempeño de las tareas que hemos de llevar a cabo habitualmente. El poder de la meditacion es una obra cuyo objetivo es enseñarnos los beneficios de la meditacion, una tecnica cuyo ejercicio permite alcanzar unos niveles de concentracion inimaginables que nos ayudaran a desempeñar nuestra actividad diaria de forma efectiva y serena. Como nos indica en el prologo Daniel Goleman, B. Alan Wallace ha conseguido sintetizar siglos de conocimiento sobre la practica de la meditacion a traves los sencillos ejercicios de este libro, con los cuales podremos aumentar nuestra capacidad de atencion, mejorar nuestro rendimiento y alcanzar un mayor equilibrio emocional.

A través del yoga samkhya podremos liberar el cuerpo de tensiones crónicas musculares, mejorando nuestros pensamientos, sentimientos y sensaciones, la salud mental, el comportamiento social y el crecimiento interior. Podras encontrar una manera muy sencilla y operativa de practicar yoga ideada para occidente a traves de asanas, pranayamas, meditacion, etc.

Consigue la paz interior de la mano de una de las maestras espirituales más importantes del mundo. Una guía de meditación para principiantes escrita por una de las maestras espirituales más important

Conocer y practicar técnicas de relajación y autocontrol mental es uno de los mejores medios para superar el estrés, afrontar los problemas psicológicos de la vida cotidiana y lograr el bienestar personal.En esta nueva edicion de "RELAJACION FISICA Y MENTAL" se ofrece un procedimiento sencillo y atractivo, al mismo tiempo que efectivo y fundamentado cientificamente, para obtener los beneficios que producen la relajacion y el autocontrol mental.La voz y la musica nos conducen por diversas vivencias positivas de relajacion y autocontrol mental para las que no se requieren conocimientos o habilidades previas.

¿Cuánto tiempo al día merece su salud para usted? ¿Por qué no empieza con 15 minutos? Quince minutos constituyen un tiempo fácil de organizar. Tan fácil como su higiene diaria, su desayuno o los pequeños descansos durante su trabajo. Con el entrenamiento de 15 minutos que emplean estos métodos acreditados el autor quiere brindarles la posibilidad de construirse pequeños espacios cotidianos para mejorar y mantener su fitness mental y físico mediante ejercicios sencillos pero eficaces. Y no importa si su intención consiste en compensar el estrés o su tensión interna o externa o si simplemente quiere hacer algo positivo para usted.

Meditaciones para acabar el día junto al libro que lo acompaña Meditaciones para empezar el día, contiene extractos de charlas privadas que dio Osho a amigos y buscadores. El lector encontrará en ellas distintos puntos de vista sobre cuestiones diversas entre las que se incluyen la naturaleza de la dicha, el amor, la divinidad y la meditación, Este libro, con pasajes seleccionados para la noche, será de gran ayuda tanto para aquellos familiarizados con la meditación y las enseñanzas de Osho, como para el recién llegado al mundo de lo interior. Ambos libros se pueden utilizar en conjunto o por separado

La danza del silencio combina las profundas enseñanzas del filósofo Sesha con las envolventes imágenes del viajero, escritor y fotógrafo Gonzalo Iribarnegaray. Conceptos como amor, Dios, conciencia, dolor, karma… se desgranan en breves y sencillos textos que nos acercan a nuestra verdadera realidad de la que, desafortunadamente, solemos vivir demasiado alejados. La danza del silencio posee un hilo conductor que nos guía desde la primera hasta la última página, pero, también, es un libro para abrir de forma aleatoria y, en cualquier recodo, encontrar una interesante enseñanza.

Espectacular libro de mandalas que nos permite colorear y crear bellos mandalas con los mejores rosetones del Arte Gótico. La magia de la luz y el color aparecerá ante nosotros de forma natural. Christian Pilastre es autor de nuestros libros: Mandalas Al-Andalus, Mandalas Hindúes, Mandalas del sur de la India, Mandalas y meditación y Mandalas del corazón.