eBooks de Medicina divulgativa, página 2 de 319

En este libro, la autora nos narra su experiencia personal, a raíz de haberle diagnosticado una artritis reumatoide severa, enfermedad totalmente invalidante y, que de seguir las pautas habituales en esta situacion, hubiera terminado en una silla de ruedas. Pero las dos palabras (cronica y degenerativa) que hicieron saltar todo por los aires, no la sentenciaron, sino al contrario, fueron un punto de inflexion para iniciar, por un lado, un proceso de introspeccion y de trabajo personal para averiguar las causas que le habian llevado a aquella situacion, y, por otra, introducir cambios importantes en su vida, tanto a nivel de pensamientos, alimentacion, actitudes, etc., fruto todos ellos de una gran investigacion llevada a cabo durante mas de cuatro años. Hoy en dia puede afirmar, una vez que han desaparecido todas las secuelas de la enfermedad que ha "recuperado el poder perdido" Resumiendo en sus palabras: Si cambiamos la mirada de como hemos visto siempre la vida nos cambiara de una manera que no somos capaces de imaginar ahora mismo. A mi me ha pasado. Como suelo decir a menudo: "Yo estaba donde estas tu, ¡pero mirame ahora!".

JAKE CARRERO y EMMA ANDERSON: el jefe y la Asistente Personal que pasaron de colegas a amigos y amantes, y que han quedado destrozados por un estúpido error de él.Hay tantas cosas en su relación que no se han reparado o no se han dicho. Y ninguno de los dos sabe si podran reparar el daño y volver a encontrarse.No solo su relacion es imperfecta y necesita una base mejor, sino que aun tienen un problema que se cierne sobre ellos en forma de Marissa Hartley. Tambien estan los amigos, que tienen el corazon igual de roto, y las madres, que no hacen mas que decepcionar.Esta es la ultima entrega de la historia de Emma y Jake. ¿Sera la gota que colme el vaso de su relacion?Personajes que te haran reir, llorar y jadear, y tal vez sentir un poco de calor en tu interior.Contiene lenguaje y contenido adulto.* * * * * *El Libro 3 es el tercer libro de la Serie Carrero Original.Tambien hay libros extra para cada Trio de la Serie: El punto de vista de Jake, su libro POV, se puede encontrar en mi Pagina de Autor de Amazon.

Carlos López-Otín, prominente figura en el ámbito de la bioquímica y la biología molecular y autor de la exitosa Trilogía de la vida, nos propone un nuevo enfoque científico centrado en la medicina de la salud, y nos desvela los secretos para fomentarla y lograr el necesario equilibrio fisico y mental.Carlos Lopez-Otin, destacado catedratico de Bioquimica y Biologia Molecular reconocido internacionalmente por sus pioneras contribuciones a la investigacion del genoma humano, del envejecimiento y de diversas enfermedades, como el cancer, nos guia a traves de la historia de la medicina examinando como nuestra manera de entender la salud ha evolucionado a lo largo de los siglos para avanzar hacia una medicina de la salud. Basandose en sus estudios mas recientes y explorando nuevas perspectivas y reveladoras investigaciones, el autor propone que la salud no es la mera ausencia de enfermedades, sino el delicado equilibrio entre nueve claves celulares y moleculares que contribuyen al funcionamiento optimo de nuestro organismo. Ademas, nos muestra como los aspectos fisicos y mentales se entrelazan en una curiosa ecuacion que define nuestra salud y nuestro bienestar, y nos ofrece unas sencillas pautas para obtener los mejores resultados. Con una prosa rica, envolvente y un enfoque multidisciplinario lleno de referencias literarias, musicales y artisticas, La levedad de las libelulas es una lectura imprescindible para reconsiderar algunas ideas clasicas sobre la medicina, comprender las complejidades de la salud y de las enfermedades en el mundo actual e imaginar un futuro donde el cuidado de la salud sea verdaderamente una cultura de vida.

Transforma tu existencia y descubre cómo tú también puedes vivir más y mejor siguiendo el ejemplo de las personas más longevas del planeta.Este libro te invita a un viaje revelador hacia los 120 años junto al doctor Manuel de la Peña, eminente experto en el estudio de la longevidad. A lo largo de sus paginas, exploraremos las profundidades de las zonas azules, en las que la media de centenarios es especialmente alta, donde parece que el tiempo se detenga y florezca la vitalidad.Guia para vivir sanos 120 años nos desvela los secretos sobre las costumbres y los habitos de las personas mas longevas del mundo. Tomando como base las enseñanzas de los supercentenarios y los estudios de investigacion para alargar la vida, el doctor De la Peña nos enseña a convertir en espontaneas las actividades que favorecen la longevidad y a saber crear entornos propicios para este tipo de vida. Y de este modo a dominar las estrategias que nos conduzcan sanos a los 120 años.

La menopausia: sus mitos y verdades. Un libro íntimo y también una guía para todas las mujeres. Este libro, amiga, es para vos. Sí, para vos, que empezaste a llevar un abanico en la cartera, que lidias con noches de insomnio, que perdes los anteojos y no recordas el titulo de la ultima serie que viste. Para vos, que a veces te pones triste y no sabes por que. Para vos, que te pasan estas cosas, pero al mismo tiempo te sentis en el mejor momento de la vida: madura, deseante, hermosa y segura. Tambien es para vos, que aun no te llego la menopausia, pero como a todas te va a llegar y es mejor saber y estar preparada.La menopausia no es una enfermedad, sino una transformacion natural y poderosa en la vida de la mujer. Entonces, ¿por que seguimos tratandola en susurros cuando afecta a la mitad de la poblacion? ¿Por que las madres nos educan sobre la menstruacion, pero pasan por alto la menopausia? ¿Por que persiste la desaprobacion social hacia las mujeres en el climaterio cuando nos sentimos mas vitales que nunca? ¿Por que tanto silencio y falta de investigacion?Mariana Carbajal, reconocida periodista y escritora, atraveso este periodo, y el enojo y la desinformacion la animaron a contar su menopausia y a escuchar los testimonios de cientos de otras mujeres que, como ella, se sienten solas. Ademas, investigo como se vive en otras culturas, hablo con medicos de todas las areas, probo todo lo que ofrecen la medicina y las terapias alternativas y lo cuenta en Encendidas, este libro que seguramente se convertira en una gran compañia, para vos, amiga.

Un enfoque integrativo de la salud, con el corazón en el centro, para prevenir las enfermedades y mejorar nuestra calidad de vida.«Uno de los mejores cardiólogos de España y un divulgador científico

Estrategias para optimizar tu salud y reducir del dolor a través del drenaje linfático. Soluciones rápidas, fáciles y terapéuticas, utilizando la magia curativa de tus manos.El sistema linfático es clave en la salud y el bienestar, pero es uno de los grandes olvidados. Ademas de ser la primera linea de defensa contra las enfermedades, es responsable de eliminar del cuerpo las toxinas, los desechos y otras sustancias no deseadas. Cuando funciona correctamente, sentimos mas energia, la hinchazon y la congestion se alivian, y nos recuperamos mas rapido de lesiones y cirugias. Numerosos estudios demuestran que el drenaje linfatico acelera el proceso de curacion.En este libro, Lisa Levitt Gainsley combina sus veinticinco años de experiencia como especialista en la linfa con los ultimos descubrimientos cientificos y comparte tecnicas de automasaje de cinco minutos, secuencias simples diseñadas para vernos y sentirnos lo mejor posible, para afrontar un problema de salud grave, para ayudar al cuerpo con el dolor, gozar de mas calma, y hasta aumentar el brillo de la piel con solo cinco minutos al dia.El drenaje linfatico que funciona bien es la clave para una piel excelente, clara y radianteVogueEstoy muy agradecido de que Lisa este compartiendo su sabiduria y tecnicas con nosotros. Verdaderamente un metodo que cambia la vida y la mejoraSelma Blair, actrizLas tecnicas de auto-masaje linfatico de Lisa han cambiado mi vida y mi cuerpo drasticamente, especificamente al reducir los sintomas del dolor cronico y ayudar a equilibrar mis hormonasJessica ZanottiEl metodo de auto-masaje linfatico de Lisa es una de las herramientas mas impactantes y faciles en el arsenal de salud de una persona. Su libro es una guia esencial para aumentar la salud, la inmunidad y el bienestar que recomiendo a cualquier persona, ya sea que este enfrentando una enfermedad o buscando formas concretas de disfrutar de una salud vibranteDr. Gottfried E. Konecny, profesor de medicina, oncologia medica, UCLAEl masaje de drenaje linfatico es la clave para tonificarse y tensarse en un instante. Y ahora la tendencia de la belleza esta despegando en Hollywood.The Hollywood ReporterEn los ultimos años tuve la suerte de conocer a Lisa. Me enseño tecnicas practicas que podia hacer yo mismo a diario, lo que para mi ha sido un cambio radical en la forma en que me siento, pero tambien en la forma en que me conecto con mi cuerpo.Jenni Kayne, emprendedora

Cronobiología para ser feliz. Adapta tus rutinas para una vida más sana.Hace miles de años el ser humano estaba conectado de forma armónica con los ciclos naturales de la vida. Ese vínculo con los ritmos de la naturaleza procuraba a nuestros antepasados salud, energia y bienestar emocional.En la actualidad tambien vivimos pendientes del tiempo, pero nos hemos desconectado de su cadencia original y ya no prestamos atencion a nuestros relojes internos responsables del apetito, del sueño, de la energia o de la fatiga que sentimos a lo largo del dia, lo que se traduce en problemas cardiovasculares, enfermedades metabolicas como la diabetes o la obesidad, trastornos psiquicos y, en los casos mas graves, una mayor incidencia de ciertos tipos de cancer.Basado en la cronobiologia, este metodo desarrollado por los doctores Eduard y Carla Estivill es un entrenamiento en toda regla para aprender a escuchar a nuestro cuerpo y reconectar con sus ritmos. Gracias a sus consejos sencillos y practicos, al alcance de todo el mundo, lograremos sincronizar nuestro tokei o reloj interior para gozar de una vida plena de optimismo y salud.

Seguramente tienes déficit de magnesio y no lo sabesVivimos en una sociedad en la que la fatiga constante, el estrés crónico y el insomnio han dejado de ser excepciones para convertirse en la norma. Este libro revela por que el deficit de magnesio, tan frecuente como infradiagnosticado, es el hilo invisible que conecta gran parte de los problemas de salud contemporaneos, desde la resistencia a la insulina hasta la ansiedad, pasando por el envejecimiento precoz.Basandose en evidencia cientifica pero con un lenguaje accesible, Phil Hugo explica con precision como este mineral regula la produccion de energia, la estabilidad del sistema nervioso, la respuesta al estres y la capacidad del cuerpo para reparar y regenerarse.Cada capitulo ofrece una combinacion de fisiologia avanzada y estrategias aplicables: como densificar tu dieta en magnesio a traves de alimentos, aguas y suplementos, como elegir la mejor forma de magnesio, como potenciar su absorcion y que señales clinicas alertan de que el deficit esta afectando al organismo.Un libro imprescindible para quienes buscan entender que hay detras de su cansancio y desean recuperar un estado de vitalidad que hoy parece lejano.

TUS GENES NO SON TU DESTINO: CAMBIA EL RUMBO DE TU SALUD Y REVOLUCIONA TU BIENESTAR.¿Sabías que el estrés crónico puede dejar secuelas en tus células y aumentar el riesgo de sufrir diabetes?¿O que ciertos alimentos pueden influir en la expresion de genes relacionados con el cancer?¿O que los cambios epigeneticos tienen un impacto directo en la salud de los hijos y los nietos?Nos han contado que nuestros genes determinan nuestra salud, pero la nueva ciencia de la epigenetica nos muestra una cara mas optimista sobre nuestro bienestar. Tu alimentacion, la calidad de tu sueño, tus emociones, tus relaciones, tus niveles de estres y hasta los toxicos a los que estas expuesto tienen un impacto brutal en tu salud a largo plazo y, mas asombroso todavia, en la de tus hijos y tus nietos.Alexandre Olmos, experto pionero en medicina epigenetica y longevidad, traduce los ultimos descubrimientos sobre el ADN en herramientas aplicables en tu dia a dia. Descubre las claves de tu rutina epigenetica y toma el control de tu bienestar de hoy y de mañana. Tu puedes construir un futuro mas saludable para ti y los que te sigan.Este libro te va a ayudar si: * Te cuesta dormir y no descansas bien por las noches.* Te levantas cansado o sientes que tus niveles de energia se desploman enseguida.* Llevas una dieta equilibrada y aun asi sigues teniendo problemas de inflamacion.* No bajas de peso aunque lleves un estilo de vida saludable.* Convives dia a dia con el estres.* Dudas sobre que suplementos deberias tomar.* Te preocupa el historial medico de tu familia.* Deseas disfrutar de un envejecimiento saludable y con el menor riesgo posible de sufrir enfermedades.* Te gustaria mejorar el codigo genetico que heredaran tus hijos y tus nietos.Tu puedes reescribir tu historia genetica.

El mejor internista de España nos ofrece una visión completa del problema de salud por excelencia, la inflamación.En este nuevo libro, el doctor Enrique Esteve aborda uno de los temas actuales por excelencia: la inflamacion. Solamente el es capaz de fusionar el rigor cientifico con referencias a peliculas o canciones miticas, o incluso a algunos filosofos clasicos. Todo para, en un tono cercano tratar asuntos como:- Que es la inflamacion y sus diferentes variantes- Como detectarla y factores desencadentantes- Su relacion con la fertilidad, el envejecimiento, el deterioro cognitivo o la microbiota, entre otros asuntos.Cada capitulo cuenta con una parte practica para ayudar a potenciar la salud del lector, y hay uno ad hoc con una rutina antiinflamatoria completisima.Contar con voces como la suya es crucial, ya que aporta conocimiento y luz a los cientos de miles de personas que tienen una enfermedad inflamatoria o que viven inflamados/as, sin saberlo.

¿Y si tu ciclo no fuera una carga, sino la brújula para transformar tu vida?Lejos de ser sólo un proceso reproductivo, el ciclo menstrual es un signo vital, una fuente de información fisiológica y una guia precisa para regular tu bienestar fisico, hormonal y emocional. Radiance es un manual que convierte el conocimiento del ciclo en una herramienta de autogestion y equilibrio, basada en evidencia cientifica y aplicable a tu vida diaria.A traves de un metodo claro y estructurado, aprenderas a registrar biomarcadores clave como la temperatura basal, el moco cervical o la posicion del cervix, y a interpretar sintomas como el acne, la fatiga, el dolor menstrual, el sindrome premenstrual o los ciclos irregulares como señales de desequilibrio, no como problemas aislados.Este libro te guia paso a paso para alinear tu alimentacion, descanso, entrenamiento, productividad y sexualidad con las distintas fases del ciclo. Tambien explora el impacto del estres, el poder creativo femenino, la planificacion ciclica y el autocuidado autentico basado en la escucha interna.Dirigido a mujeres en edad fertil, profesionales de la salud y terapeutas integrativos, Radiance no solo aporta conocimiento: ofrece un metodo replicable, medible y transformador para recuperar vitalidad, fertilidad y poder personal.

"Las palabras de un sabio pueden cambiar el alma."En El Profeta, Khalil Gibran nos ofrece una colección de discursos poéticos que exploran las verdades eternas de la vida, el amor, la libertad, el trabajo y la espiritualidad. Con un lenguaje simple pero profundamente conmovedor, esta obra ha iluminado el corazon de millones de lectores alrededor del mundo. En esta obra esencial encontraras:Enseñanzas atemporales sobre el amor, la amistad y el proposito de la vidaReflexiones poeticas que inspiran paz interior y claridad espiritualUna prosa lirica que combina filosofia, misticismo y belleza literariaUn libro ideal para releer y compartir en todas las etapas de la vida"Un clasico espiritual que nunca deja de hablar al corazon." The New York Times"La sabiduria de Gibran es un faro de luz en tiempos de incertidumbre." Literary ReviewDejate guiar por la voz poetica de Gibran y encuentra respuestas a las preguntas mas profundas de tu alma.¡Haz clic en "Comprar ahora" y descubre por que El Profeta sigue transformando vidas!

Descubre cómo el nervio vagopuede regular los sistemas vitalesde tu cuerpo y curar una ampliavariedad de enfermedades.El nervio vago es fundamental para nuestra salud, ya que coordina funciones críticas, como los latidos que necesitamos para hacer ejercicio o descansar, o el equilibrio entre el apetito y la digestion, al enviar miles de señales electricas cada segundo entre el cerebro y los organos mas importantes. Sin embargo, su estudio se eludio durante siglos de investigacion cientifica. Ahora, el neurocirujano Kevin J.Tracey ha descubierto su poder para reducir inflamaciones, equilibrar el sistema inmunitario, tratar enfermedades cronicas y mantener nuestro organismo en armonia. El doctor Tracey nos muestra como la estimulacion del nervio vago puede revertir enfermedades como la artritis reumatoide, la enfermedad inflamatoria intestinal, el lupus, la esclerosis multiple, la diabetes, la obesidad, el ictus, la depresion, el Alzheimer y el Parkinson. Ademas, comparte historias de pacientes que han pasado de estar casi postrados en cama a correr y bailar, y explica las estrategias de estilo de vida, como los baños de hielo, la meditacion, el ejercicio y la respiracion, que pueden mejorar la funcion del nervio vago.El gran nervio es un viaje extraordinario sobre como la medicinamoderna esta innovando la forma de tratar las enfermedadescronicas y los trastornos autoinmunes. Lanervioestimulacionvaga remodelara los tratamientos medicos en el futuro.-DR. TERRY WAHLS

Entender lo que pasa en el cerebro, el cuerpo y el corazón de tu hijo adolescente te ayuda a acompañarlo con ciencia, empatía y conexión emocionalLa adolescencia de nuestros hijos no es una tormenta que debemos sobrellevar, sino una etapa fascinante que podemos transitar con curiosidad, empatia y firmeza amorosa. En este libro, Juana Morales y Cecilia Zuleta psicologas, educadoras y consultoras en crianza, con mas de treinta años de experiencia profesional nos ofrecen una guia clara y compasiva para entender a los adolescentes, acompañarlos en esta etapa de transformacion y fortalecer el vinculo emocional con ellos.A traves de historias reales, herramientas practicas y el respaldo de la neurociencia, las autoras nos invitan no solo a comprender que ocurre en el cerebro, el cuerpo y el mundo emocional de los adolescentes, sino tambien a explorar nuestras propias emociones como padres: por que reaccionamos como lo hacemos, como nos afectan los cambios en la dinamica familiar propios de esta etapa y de que manera podemos conocernos mejor para acompañar con mayor conciencia. Con una mirada esperanzadora y calida, este libro es un mapa para crecer juntos, con mas confianza, menos miedo y la certeza de que la adolescencia tambien puede ser una experiencia poderosa y profundamente transformadora para toda la familia.

¿Quieres saber cómo disfrutar de una mente saludable y lúcida hasta los 100 años? Los datos deberían servirte de advertencia: aumentan los casos de TDA, de depresión y ansiedad, y la probabilidad de sufrir demencia, Alzheimer (40.000 nuevos casos cada año en España), Parkinson (10.000) o cualquier otra enfermedad neurodegenerativa. ¿Eres consciente de los muchos cuidados que precisa tu cerebro para mantenerse sano? SI, ES POSIBLE PREVENIR ESAS PATOLOGIAS. Beatriz Larrea, reputada investigadora de la nutricion, te explica como hacerlo en este libro excepcional, y proporciona un plan de accion basado en tres elementos esenciales: Alimentacion Actividad Luz natural No esperes. Tu cerebro necesita que lo cuides ya.

De la mano de Tamara Pazos, autora del bestseller Este libro te hará vivir más (o por lo menos mejor), descubriremos cómo la ciencia de la longevidad puede ayudarnos a cuidar nuestra salud hormonal, fortalecer nuestro cuerpo y mantener una mente activa, garantizando un envejecimiento saludable y natural.La ciencia de la longevidad al alcance de todosSolemos asociar el paso del tiempo con el deterioro de la salud, pero no a todos nos afecta de la misma manera. ¿Por que? Si bien la genetica y la edad influyen en los cambios que experimenta nuestro cuerpo, no tienen por que condicionar nuestro bienestar ni nuestra autonomia. Nuestro estilo de vida puede cambiar las reglas del juego, ayudandonos a combatir los achaques que no dependen del calendario.La clave esta en la ciencia de la longevidad. Este campo nos proporciona las herramientas necesarias para influir en el proceso de envejecimiento, cuidando nuestra salud hormonal, fortaleciendo el cuerpo y manteniendo la mente activa y saludable. Entender la genetica, adoptar habitos saludables y aprovechar los avances cientificos nos permite gestionar y mejorar nuestra calidad de vida para seguir creciendo sin envejecer.Crecer sin envejecer (o casi) es la guia definitiva para quienes desean aplicar la ciencia de la longevidad en su dia a dia. Con el estilo divulgativo que la caracteriza, Tamara Pazos desmiente mitos, explica de forma clara como entender nuestro cuerpo y ofrece soluciones practicas para conservar la vitalidad. Un manual imprescindible para quienes buscan vivir mejor durante mas tiempo.

?¿Respiras bien? Responder a esta pregunta es esencial para tu calidad de vida. Inhalar y exhalar es mucho más que un acto reflejo que nos proporciona oxígeno. La frecuencia y el ritmo con que lo hacemos pueden lograr que tu ansiedad desaparezca, que tus digestiones sean eficientes y el descanso, reparador; aumentara tu resistencia fisica y mejorara tus dolencias respiratorias. Es una herramienta magica que, sin embargo, la mayoria de nosotros ignoramos. Y lo que es peor, lo hacemos tan mal que sometemos a nuestro cuerpo y a nuestra mente a un estres innecesario y nocivo. Primer error (el peor): respirar por la boca. Segundo error: hacerlo mas veces de las necesarias. Sol de la Torre (@soltowanda para sus mas de 270.000 seguidores en redes), una de las mayores expertas en respiracion funcional, ha escrito este libro para que aprendas por que influye en tu bienestar y como modificarla con la ayuda de ejercicios practicos.?

Un libro innovador que reivindica el uso del genoma femenino para transformar la salud de la mujer y promover un envejecimiento saludable.¿Cómo es posible que las mujeres sigan siendo prácticamente invisibles en la investigacion medica, si representan la mitad de la poblacion? ¿Por que continuan recibiendo tratamientos que no tienen en cuenta sus particularidades biologicas, fisiologicas y su manera unica de envejecer y enfermar? El doctor Guillermo Antiñolo se embarco en el proyecto del genoma femenino con un objetivo: encontrar respuestas que no existian para tratar la salud de la mujer. Este libro reivindica una medicina con perspectiva de sexo y genero, y encuentra soluciones para mejorar la vida de las mujeres. El #MeToo genomico es necesario y tenemos las herramientas para impulsarlo.

Hábitos para ralentizar el tiempo y ganar calidad de vida.La percepción del camino a la senectud no tiene por qué ser algo traumático y angustioso, sino una oportunidad para explorar las capas más profundas de tu existencia y reconciliarte con tu pasado.La ciencia y la tecnologia estan revolucionando la comprension del inevitable proceso de envejecer y, aunque es cierto que en los ultimos años el ser humano ha ganado en esperanza de vida, no lo ha hecho en esperanza de salud. Rafael Guzmanse centra precisamente en esta busqueda de calidad de vida prolongada y, para ello, te ofrece en este libro las herramientas necesarias para ganar bienestar.Como llegar joven a viejo te invita a sumergirte en las multiples dimensiones de esta etapa desde un enfoque practico: proponiendote habitos saludables que estan en tu mano para conseguir ralentizar y mover hacia atras las manillas del reloj biologico.