Libros de Meditación y relajación, página 2 de 66

Este libro nos brinda una inmersión concisa, pero muy exhaustiva, en el curso de ocho semanas de la reducción del estrés basado en el mindfulness (MBSR): meditación sedente, meditación ambulante, meditar comiendo, yoga, escaner corporal y otras practicas

LIBRO + 68 CARTAS DE MUDRAS PARA • aliviar el dolor físico,• mitigar el estrés,• avivar la mente,• el equilibrio mental y emocional,• el desarrollo espiritual,Los mudras son ejercicios en los que los

Esta nueva obra de Christophe André está concebida como un manual de iniciación al mindfulness o plena consciencia, el más fascinante de todos los métodos de meditación, sobradamente validado por estudios cientificos. Un manual practico y a la vez poetico

¿Sientes la necesidad de elevar tu consciencia hacia un nivel superior? ¿Experimentas un llamado interior hacia el despertar espiritual, aunque no encuentres palabras para explicarlo? ¿No sabes que pasos dar para explorar esa dimension? ¿Encuentras los temas de espiritualidad demasiado complejos? ¿Piensas que los textos que consultas son confusos y parecen no estar hablando de lo mismo?a ¡Tienes en tus manos la obra que te ayudara a poner las ideas en orden, llegar a comprender mucho mejor los pasos a dar, y recorrer tu propio sendero! Un libro que explica temas clave del desenvolvimiento espiritual de forma clara. Agitara las profundidades de tu mente, te permitira experimentar momentos muy reveladores y te conducira hacia un nivel de consciencia superior, viajando desde el mundo visible de las apariencias hacia el mundo invisible de los significados que se ocultan tras ellas. Aunque quiza no lo sepas todavia, ¡lo estas buscando.! ¡Y la humanidad lo necesita! ¡Gracias por ser Luz!

Una obra esencial para aprender a cultivar nuestra mente y alcanzar la paz interior.Las mejores enseñanzas orientales para conocerte y lograr una vida plena.Suresh, más conocido como «El Faquir», es

Este libro nace en plena pandemia, cuando el futuro se vuelve incierto y la falta de propósito se impone. En ese momento, la escritora Cristina Cerrada y el profesor de yoya y gong Vikrampal se unen para escribir este libro que esta a medio camino entre la guia de escritura y el manual de autoayuda. Tanto escribir como practicar meditacion y yoga requieren profundizar en nuestro interior, mirar hacia dentro, buscar quienes somos, que queremos y cuales son nuestros verdaderos sueños. Ademas ambas disciplinas requieren de orden y de una disciplina diaria para poder avanzar. Asi mismo Escritura y meditacion incluye ejercicios practicos tanto para escribir como para practicar meditacion y yoga.

Jon Kabat-Zinn está considerado como uno de los mejores maestros de mindfulness que puedas encontrar (Jack Kornfield). Lleva décadas mostrando y enseñando al gran público los beneficios de la meditacion. En la actualidad, millones de personas de todo el

Descubre la calma y la belleza en cada trazo Tras sufrir ataques de pánico y ansiedad durante años, Alicia Gutiérrez Rey encontró una técnica de dibujo que calmaba su mente y ahuyentaba los pensamien

LA REALIDAD NO ES LO QUE CREES Y TÚ NO ERES LO QUE PIENSAS No estoy iluminado ni soy un maestro. Pero he tenido la gracia de vislumbrar lo eterno y he recibido tres comprensiones que han llenado mi existencia de dicha y de sentido. La primera comprension es que hay varios estados de consciencia o niveles de despertar, cada uno de ellos mas amplio que el precedente. La segunda comprension es que el salto a un estado superior sucede por si mismo en el momento oportuno. La tercera comprension es que nada es casualidad, todo ocurre en el instante justo y es siempre perfecto tal cual es. La aventura de la conciencia es el relato de una revelacion, una caida y un despertar narrado por Jorge Viñes Roig, editor en lengua castellana de algunos de los mas celebres escritores de la no-dualidad, como Eckhart Tolle, David Carse, Michael Singer, Tony Parsons, Sesha o Adyashanti. Despues de varias decadas de exploracion personal sobre el sentido de la vida, el autor logra una cima de la literatura espiritual que dinamita cualquier certeza sobre el ego. Su mapa sobre los estados de consciencia y su capacidad para describir la realidad del Ser convierten La aventura de la conciencia en un libro imprescindible para buscadores de conocimiento, exploradores misticos y apasionados por las tradiciones sapienciales.

Este libro es vital, es un viaje hacia el interior que te hará cambiar..., SI QUIERES CAMBIAR. ¿IMAGINAS VOLVER A LA SENCILLEZ DE LA INFANCIA? ¿SORPRENDERTE CON LO COTIDIANO? ¿RECUPERAR LA ILUSIÓN? El miedo a vivir es lo que nos impide llevar la vida deseada, hacer lo que nos apasiona o disfrutar del presente. Es inevitable sentirlo, pero si podemos escoger entre temerlo o enfrentarlo, dejar que nos domine o dominarlo. EXISTIR NO ES LO MISMO QUE VIVIR Miguel Angel Montero nos regala una historia que se ha convertido en un simbolo de amor, motivacion y superacion. Una novela inspiradora que nos acercara a lo esencial, a lo verdaderamente importante, que marca la diferencia entre existir o VIVIR. DESCUBRE EL LIBRO QUE HA TOCADO EL CORAZON Y LA MENTE DE LECTORES DE TODO EL MUNDO El hombre que tenia miedo de vivir es un libro unico, apto para todos los publicos, con independencia de su momento vital, que ha traspasado fronteras y ha sido traducido a multiples idiomas, convirtiendose en un referente en el campo del crecimiento personal. A traves de una bonita historia de superacion, se establece una analogia con el camino de la vida, ese camino que muchas veces tiene baches y obstaculos, aunque tambien esta lleno de flores y bonitos atardeceres. Un recorrido que no nos podemos perder porque, con el paso del tiempo, se convertira en la verdadera meta. Atrevete a iniciar el viaje mas importante, un viaje que comienza dentro de ti, y sumergete en un interesante relato que puede transformar tu perspectiva, siempre que aceptes el reto de vivir sin excusas, avanzando en la unica direccion posible: hacia delante.¿QUE OPINAN LOS LECTORES? Se ha convertido en mi libro de cabecera. Gracias por haber escrito esta maravilla. Final entre lagrimas, pero de felicidad. Me parece un libro unico y con magia. Un libro cargado de vida, ilusion y ganas de vivir.Te engancha desde las primeras paginas y no quieres que acabe nunca. Un libro maravilloso, de los que son dificil de olvidar. He llorado de gratitud con este libro. Gracias por dar esperanza con esta obra maestra. Deberia ser lectura obligatoria.

¡Descubre el poder transformador de la concentración mental para llenar tu vida de felicidad y plenitud, de la forma más clara, práctica y accesible!Esta obra te sumergirá en un viaje fascinante hacia el dominio de tu mente, revelandote los secretos de la concentracion mental. ¿Que es y por que es crucial en nuestro dia a dia? ¿Que puede hacer una mente enfocada para ayudarnos a alcanzar la vida de nuestros sueños? Aqui encontraras respuestas claras y practicas que cambiaran tu perspectiva para siempre.Aprenderas los beneficios incomparables de la concentracion mental en todos los aspectos de tu vida. Por ejemplo, mejorara tu rendimiento en el trabajo y en los estudios, enriqueceras tus relaciones personales y alcanzaras un estado de paz interior. Entenderas por que vale la pena practicar la concentracion de manera regular.Hallaras aqui practicas probadas y efectivas para desarrollar la concentracion, armandote con todo un abanico de tecnicas para enfocar tu mente, basadas en la respiracion, sonidos, mantras, simbolos y mucho mas.Ademas, descubriras como aplicar paso a paso este poder en las mas variadas situaciones cotidianas, llegando a dominarlas: estudiar para un examen, descansar mejor, hablar en publico, resolver conflictos, enfrentar desafios, entre otros. Entenderas exactamente que estas haciendo, por que lo estas haciendo y para que lo haces. ¡Tienes en tus manos la llave que abrira la puerta hacia una existencia mejor, gracias al control de tu mente! ¡No esperes mas para transformar tu vida con el poder de la concentracion mental! ¡Aqui encontraras todas las claves!

El término meditación se ha hecho muy familiar e incluso coloquial en Occidente y las personas que la practican reconocen los beneficios que han conseguido con su práctica. Ahora, una figura de renombre internacional como Ramiro Calle nos ofrece una obra que pone al alcance de todos esta disciplina, como excelente antidoto para una sociedad tan estresante y desequilibrada como la nuestra.Un libro que explica de manera sencilla y practica que es la meditacion, y presenta al lector todos los requisitos y tecnicas para que pueda practicarla con fiabilidad por si mismo, indicandole tanto los obstaculos como los aliados de esta practica milenaria. Para ello se le brindan un buen numero de ejercicios muy diversos, que estan al alcance de cualquier persona, independientemente de la edad y la condicion fisica.Con su caracteristico estilo casi de conversacion, el autor se dirige de forma clara y directa al lector, salpicando sus explicaciones con numerosos anecdotas y breves relatos espirituales, asi como una amplia seleccion de frases de los mejores maestros orientales. Tanto los ya iniciados en la meditacion como quienes aspiran a practicarla hallaran en este libro una guia rigurosa pero amena para poner orden y equilibrio en su mente.

Impresión bajo demanda (IBD) Este libro se imprime para tí. Por ello es tiempo de entrega se demora aproximadamente entre 1-2 semas mas de la fecha de entrega indicada en albarán. Print on Demand (IBD) This book is printed for you. Therefore, the delivery time takes approximately 1-2 weeks more than the delivery date indicated on the delivery note. (IBD) Dieses Buch wurde fur Sie gedruckt. Daher dauert die Lieferzeit ca. 1-2 Wochen langer als der auf dem Lieferschein angegebene Liefertermin.Impression a la demande (IBD) Ce livre est imprime pour vous. Par consequent, le delai de livraison prend environ 1 a 2 semaines de plus que la date de livraison indiquee sur le bon de livraison.

Un viaje hacia tu interior para descubrir la paz, la fuerza y la libertad que siempre han estado dentro de ti. En un mundo que nunca se detiene, donde el ruido y la exigencia parecen inevitables, existe un espacio que siempre ha estado contigo: tu interior. Un lugar de calma, claridad y fuerza, donde tu mente se vuelve serena, tu corazon se abre y tu vida encuentra sentido. A traves de practicas de meditacion, ejercicios de autoconocimiento, mandalas y afirmaciones, la autora te guia paso a paso para que tu mente se convierta en un espacio seguro y lucido, tu cuerpo en un hogar habitado y tu corazon en un terreno fertil para la compasion y la alegria. Si estas lista para dejar de huir de ti misma, para abrir tu corazon y tu mente, y para construir un refugio interno que te sostenga en los momentos de tormenta, este libro es tu guia. Un compañero de viaje que te invita a estar presente, a despertar tu sabiduria y a cultivar una vida plena y significativa. Ahora es tu momento. Respira, abre estas paginas y comienza el viaje hacia tu interior. La transformacion esta a un instante de distancia.

LLÉVATE LOS GRANDES ÉXITOS DEL PENSAMIENTO DONDE TÚ QUIERAS Recuperamos seis de los libros insignia de Paidós en una colección limitada en formato paperback, con lo que el lector podrá disfrutar de s

«La concentración es una de las habilidades más importantes que puede tener cualquier líder. El poder de la concentración absoluta nos muestra no solo que la concentración es una habilidad que se pue

El arte de la atención (mindfulness) puede transformar nuestra cotidiana lucha con las comidas, renovar nuestro sentido del placer, así como nuestra satisfacción con la comida. Comer atentos es un enfoque que implica concentrar totalmente la atencion en

Una guía práctica e ilustrada para encontrar el equilibrio en el mundo moderno.Una guía práctica e ilustrada para encontrar el equilibrio en el mundo moderno.¿Quién no anhela tomar distancia, siquiera por un momento, de las exigencias del mundo de hoy? El ritmo de nuestras vidas es cada vez mas acelerado, y encontrar la quietud interior es ya una cuestion de supervivencia. El experto en mindfulness M. Fridh nos enseña a traves de sencillas practicas como hallar paz en un mundo estresado. Organizado en torno a tres temas Vida cotidiana, Naturaleza y Meditacion, este libro explora como podemos encontrar esos momentos de silencio que nos permiten relajarnos, recargar energia y dar sentido a lo que experimentamos, para volver a conectar con la fuente de nuestra creatividad, inspiracion y entusiasmo por la vida. La quietud se esconde en cada instante que nos brinda la vida. Y encontrarla es el leitmotiv de este libro.

Basado en años de experiencia e investigación, este libro claramente escrito describe paso a paso las características centrales y el enfoque del MSC. Pleno de orientación perspicaz y práctica, será una fuente de sabiduria para todos los interesados en ayudar a las personas a tener mas compasion hacia si mismas y hacia los demas. -Paul Gilbert El Mindful Self-Compassion Program o programa de Mindfulness y Autocompasion (MSC) es un programa de entrenamiento con apoyo empirico, de 8 semanas, diseñado para cultivar la habilidad de la compasion hacia uno mismo. Basado en la investigacion innovadora de la Dra. Kristin Neff y la experiencia clinica del Dr. Christopher Germer, el MSC enseña principios basicos y practicas que permiten a los participantes responder a momentos dificiles en sus vidas con amabilidad, atencion y comprension, sanando la relacion consigo mismos. Esta obra es una verdadera guia de enseñanza para profesionales, dirigida a aquellos interesados en la practica y la enseñanza de la Autocompasion, que brinda poderosas herramientas para enfrentar los desafios de la vida y mejorar el bienestar emocional. Germer y Neff revisan la teoria y la investigacion relevantes y describen la pedagogia unica del programa. El objetivo es que esta obra sirva como referencia basica a los cientos de profesores ya formados en habla hispana y a los que estan por venir, y que despierte el interes de aquellos profesionales que empiezan a acercarse a la Autocompasion como prometedora herramienta terapeutica. Christopher Germer, PhD, se dedica a la practica privada de la psicoterapia basada en el mindfulness y la autocompasion en Arlington (Massachusetts) y es profesor a tiempo parcial de psiquiatria en la Harvard Medical School y en la Cambridge Health Alliance. Tambien es miembro fundador del Institute for Meditation and Psychotherapy y del Center for Mindfulness and Compassion. Entre sus libros cabe destacar Cuaderno de trabajo de mindfulness y autocompasion y The Mindful Path to Self-Compassion (dirigido al publico en general), Wisdom and Compassion in Psychotherapy y Mindfulness and Psychotherapy (segunda edicion) (dirigido a profesionales). Christopher imparte conferencias y talleres por todo el mundo y su sitio web es www.chrisgermer.com. Kristin Neff, PhD, es profesora adjunta de cultura y desarrollo humano en la Universidad de Texas en Austin y pionera en el campo de la investigacion sobre la autocompasion. Entre sus libros cabe destacar The Mindful Self-Compassion Workbook y Self-Compassion. Tambien es la autora del programa de audio Self-Compassion: Step by Step y ha publicado numerosos articulos academicos. La doctora Neff da conferencias e imparte talleres por todo el mundo y dirige, junto a Christopher Germer, el curso online de 8 horas titulado The Power of Self-Compassion. Su sitio web es www.self-compassion.org.

El estrés, la ansiedad, los miedos y la perdida de sentido vital frecuentemente nos acompañan en nuestro día a día. Cada vez más personas perciben estas carencias, sufren y sienten la necesidad de reaccionar a esta situacion en un mundo mas deshumanizado que nunca y alejado de las verdades esenciales. Es una emergencia. ¿Como podemos revertir este proceso que inexorablemente nos lleva hacia un abismo de soledad, dudas y angustia?Este manual ha sido especialmente diseñado para responder a esta pregunta y darte las pautas para poder recuperar la serenidad perdida. Cada una de estas paginas es una mano tendida para guiarnos en nuestras busquedas interiores, facilitarnos el reenfoque y aportarnos tranquilidad. Nos ofrecen una serie de ejercicios y meditaciones sencillas y profundas a la vez para permitirnos poder reconectarnos con la Esencia de la Vida.