Libros de Meditación y relajación, página 9 de 66

La práctica de la meditación recoge en un único libro un completo curso teórico y práctico de meditación. Es un programa de aprendizaje interactivo y eminentemente práctico que te guiará hacia una mayor comprension y una practica mas profunda y eficaz.Esta obra incluye: Ejercicios para poner en practica las enseñanzas del texto. Ejemplos de fichas para anotar tus experiencias directamente en el libro. Trabajo de revision y tecnicas meditativas mas avanzadas. Un CD con practicas meditativas y musica inspiradora para alcanzar estados mas receptivos y tener experiencias mas profundas.Esta obra te proporcionara una experiencia directa, practica y personalizada de la profunda curacion que se produce cuando practicas meditacion. Mucho mas que una guia de referencia, La practica de la meditacion es un tutor personal que presenta las ideas y los conceptos clave mediante ejercicios practicos y tecnicas meditativas que te inspiraran para incrementar tu energia y bienestar.Madonna Gauding (autora del superventas La Biblia de la Meditacion) aporta ejercicios basicos, estudios de caso y practicas avanzadas de probada eficacia, ademas de un CD con meditaciones y musica para ayudarte a liberar el poder de la meditacion. Las secciones del libro que actuan como diario te ayudaran a mantenerte en contacto con los descubrimientos y revelaciones que hagas durante este trabajo.

Aprender a relajarse es una guía rápida, sencilla y eficaz y le permite derrotar al estrés y obtener el control de su vida.Este libro incluye técnicas específicas, muchas de ellas nuevas, que han demostrado tener exito para eliminar la ansiedad. Tambien se exponen ejercicios de gestion del estres que le ayudaran a comprender mejor los conceptos y aplicarlos a sus propias necesidades, tanto si sus periodos de estres son breves y suaves, o sufre ataques de ansiedad mas graves y de mayor duracion.

MEDITACIONES PARA VIVIR LA VIDA PRESENTES EN EL AHORA SINTIÉNDONOS REALMENTE VIVOSEn estas páginas te acompañaré mientras tú saboreas tu vida, conocerás al probarla si te deleitas con su sabor, si los ingredientes que le has puesto son adecuados y potencian su sabor, o si lo has disfrazado con especias y otros aromas. Al ser tu, tu propio cocinero, sabras como modificar este guiso para que este a tu gusto. Vamos a comenzar un camino, un viaje hacia el interior, en el que el viajero eres tu. Este es un encuentro contigo mismo, donde tu eres el unico que puedes cambiar tu realidad, tu eres el protagonista, el caminante, el mentor, el maestro, el que con tus respuestas sabras como hollar en el sendero de esta, tu propia vida. Como buen peregrino en este camino que es tu vida, la distancia a recorrer la pones tu, tu decidiras cuanto caminas y en cuanto tiempo, miraras tu sentir, te acordaras de respirar y guardar tus tiempos, con sinceridad, sabiendote respetar, con el libre albedrio del que sabe por donde pisa y decide con libertad. Tu auto-observacion, el conocer tus fuerzas, medir tus descansos y tus silencios, te hara renovar tu impulso o frenarte en tu motivacion. Cada etapa en este sendero requiere un tiempo, este tiempo es tuyo... Como se dice a los peregrinos en el Camino de Santiago... ¡Buen Camino!

¿Sufres estrés, ansiedad o nerviosismo? Estos estados negativos provocan que el equilibrio de nuestro organismo se altere y ello acabe afectando a nuestra salud, pero ¡podemos combatirlo!Con este libro, que incluye un DVD, aprenderas, mediante unos sencillos ejercicios, a relajarte y a encontrar la paz interior en cualquier momento y lugar. Para relajarse no se necesitan grandes conocimientos ni tecnicas complicadas, se trata de algo tan sencillo como saber respirar.En esta obra el autor nos narra su propia experiencia y nos trasmite la idea de que todos, con grandes y pequeños problemas, podemos aprender a relajarnos y devolver a nuestras vidas el equilibrio y la paz interior y, como consecuencia, abrirnos a la felicidad.

Pintar un mandala puede ser interpretado como un juego pero, ¿es así? Esta creativa actividad requiere de la suspensión absoluta de la conciencia, lo que nos posibilita un acceso a nuestros impulsos mas profundos. Para lograrlo, podemos aprender a interpretar nuestros propios diseños de mandalas, a traves de la eleccion de los colores y tonos que utilizaremos. La forma en que los combinemos tiene una significacion profunda y reveladora. Cada color tiene su significado. La clave para conocernos mejor.

El Bodhisatvacaryavatara, la Guía a la Forma de vida del bodhisatva, es uno de los textos más representativos del budismo tibetano. Sus versos compuestos en el siglo séptimo por el erudito indio, Shantideva, son sabiamente comentados por uno de los mas respetados Lamas tibetanos: Gueshe Tamding Gyatso. En este volumen aparecen tres capitulos de suma importante: proteger la atencion y la vigilancia, la paciencia, y el esfuerzo o entusiasmo. La multitud de consejos que en ellos encontraras seran de suma utilidad en la vida contemporanea, en estos años dificiles y criticos.La atencion y la vigilancia protegen nuestra mente de caer presa de todo tipo de engaño y emocion aflictiva en general. La paciencia nos protege de modo particular de emociones muy dañinas como son la aversion, la ira y el resentimiento. Mientras que el esfuerzo o entusiasmo representan la fuerza detras de nuestra practica para llevar a cabo y completar nuestras empresas espirituales y cotidianas.

Este libro no es un escalón más sino un verdadero salto cuánticocapaz de transformar tu vida en el plano material y en el espiritual. A través de la Ley de Atracción, los autores nos llevan en un recorrido que nos enseña: Como conectarnos con nuestra Divinidad interior, nuestro Yo superior de manera permanente y usar su poder ilimitado; entender las Leyes Cosmicas que determinan la manifestacion de nuestros objetivos y usarlas a nuestro favor. Como usar los recursos dormidos en nuestro cerebro para crear la vida que queremos. Como modificar y crear nuestras creencias para construir una nueva realidad. Comprender como funciona nuestra neurologia para aprovechar todo su potencial. Como crear Planes de Accion potentes para avanzar dia a dia hacia un futuro deseado. Como reestructurar nuestra personalidad para ser la persona que deseamos. Como cambiar nuestros estados emocionales en minutos. Como usar nuestros pensamientos negativos a favor para avanzar con mas intensidad a nuestras metas, y como potenciar por diez nuestras afirmaciones y visualizaciones.

La meditación es una práctica cuyo objetivo es la educación de la mente. La mente, así educada, logra establecer procesos de atención más contínuos y presenciales. La atención continua sobre eventos presenciales del "aqui y del ahora", se convierte en catalizador de la cognicion, llegando a modificar la percepcion catapultandola a la interesante y desconocida experiencia no-dual.Meditar es internarse en la activida consciente y hacer gala de una experiencia firme en el acto de la comprension. La conciencia es comprension y comprension es conciencia. Por ello, estimular la atencion y hacerla participe de la experiencia del presente, de manera ininterrumpida, se convierte en el escenario predilecto para una meditacion sana. La Meditacion practicada correctamente, estimula y afianza el sistema nervioso, erradica el estres y permite advertir la suma de realidades que acercan al hombre a la naturaleza de lo divino y Lo Real.

Los mandalas son expresiones del movimiento de la vida que existen en todas las tradiciones. representan simbólicamente el ser, el universo. Son la unión sagrada del círculo y el cuadrado, de lo femenino y lo masculino, de la sombra y de la luz.

La practica de la meditación zen es algo muy sencillo y profundo a la vez, pero no es un teatro. Consiste en adquirir una postura correcta, conectar con una respiración adecuada y fomentar el desarrollo de una actitud mental-emocional justa

El Universo entero está regido por dos fuerzas polares, una femenina Shakti y una masculina Shiva, representando la manifestación y la consciencia trascendental respectivamente.A través de un conjunto de metodos que combinan la meditacion, la respiracion y visualizaciones, François Brousse sintetizo en Yoga Polar fuerzas insospechables. Llamamos la atencion al lector sobre el caracter fundamental de las respiraciones, al igual que las enseñanzas de los ejercicios por primera vez reveladas publicamente: puede quemar todos nuestros karmas y elevarnos a la gloria infinita del plan divino.

Una oportunitat per relaxar-nos amb els nostres fills. El cos és una caixa de ressonància de tot el que succeeix a la vida diària, tant a nivell físic i psíquic com emocional. Ningú queda al marge d'

Las investigaciones científicas han demostrado que la meditación relaja el cuerpo, serena la mente, reduce el estrés y mejora la salud y el bienestar general. Tanto si nunca has practicado meditación

La meditació immediata ens ofereix eines fonamentals per millorar la nostra vida. Ens ensenyarà com podem aturar la nostra ment dispersa i agitada, i ens guiarà en un preciós viatge cap a la serenor.

Meditación. Guía práctica para vivir despierto nos brinda un camino hacia la calma interna y hacia una experiencia más profunda de la vida cotidiana. Esta práctica exige estar presente en todo aquello que suceda y permitir que las cosas sean tal como son.Esta obra fue desarrollada originalmente como un manual breve para ayudar a sustentar la practica meditativa de los estudiantes en un curso de meditacion de un año de duracion, y ofrece un programa pormenorizado para incrementar la autoconciencia a traves de ejercicios simples aunque reveladores. Esta conciencia, caracterizada por la atencion abierta y la observacion neutral, incrementa la capacidad de observar sin juzgar, permite transformarse sin forzar y abre el camino hacia un sentido mas inmediato del significado y la alegria de la vida.El autor, Jens-Erik Risom, empieza describiendo el proposito de la meditacion y las cuatro introducciones (enraizamiento, atencion a la respiracion, plenitud de sentimiento y conciencia del testigo), y despues presenta los pasos graduales para alcanzar la presencia, profundizar en la neutralidad, abrirse a la confianza, sentir la espaciosidad, y mas.La meta basica de la meditacion es conseguir que nuestra presencia consciente deje de perderse en, o de identificarse con, el despliegue interminable de los estados interno...

Respirar bien te ayuda a mejorar tu salud