Libros de Meditación y relajación, página 7 de 66

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Este libro nos brinda una inmersión concisa, pero muy exhaustiva, en el curso de ocho semanas de la reducción del estrés basado en el mindfulness (MBSR): meditación sedente, meditación ambulante, meditar comiendo, yoga, escaner corporal y otras practicas

Has pensado alguna vez en meditar pero no has sabido muy bien cómo hacerlo? Con Meditación para principiantes, el célebre maestro Jack Kornfield te mostrará lo sencillo que es comenzar –y perseverar–

El arte de la atención (mindfulness) puede transformar nuestra cotidiana lucha con las comidas, renovar nuestro sentido del placer, así como nuestra satisfacción con la comida. Comer atentos es un enfoque que implica concentrar totalmente la atencion en

Hay distintas zonas cósmicas, y las runas son parte de ese lenguaje cósmico. A través de las técnicas de meditación rúnica y del Stadhagaldr, podemos atraer las corrientes cósmicas hacia nosotros, creando y potenciando nuestra esfera personal. De esta manera, serán integradas y proyectadas en nosotros, para un aumento de poder personal. El Stadhagaldr es un proceso iniciático, y un sistema de magia activo de integración psicológica y de transmutación personal, así como un medio para conectar y aprovechar las energías y corrientes de poder de la tierra y de la atmósfera. Stadhagaldr, Stadha significa: postura, Galdr significa: conjuro/magia. Las runas, más allá de ser un sistema adivinatorio, como algunas voces o libros han hecho creer, tienen su propia fuerza y energía, la cual nosotros podemos poner en actividad si interactuamos, trabajamos y meditamos con ellas. El libro contiene láminas a color de una practicante adoptando las posturas rúnicas, y un extenso capítulo sobre tipos de tiradas de runas y ejemplos de interpretación.

"No nos percatamos realmente de la importancia y trascendencia de la respiración, que enmarca toda nuestra vida. Al nacer lo primero que hacemos es inhalar y al morir, exhalar. A veces respiramos su

Deja atrás las inquietudes del día y despierta al artista que llevas dentro con esta exquisita selección de más de 60 láminas para colorear de inspiración celta.

Prácticas sencillas para cultivar la paz interior. La vida moderna puede ser muy demandante e incluso exigente, y es fácil que sus presiones y expectativas nos provoquen agobio y ansiedad. Sin embargo, no tenemos por que sentirnos desbordados por el estres. Siempre es posible permanecer serenos ante la tension y la adversidad cotidianas. Para ello, basta con aprender a silenciar las voces y las estridencias, creando un espacio de paz y tranquilidad en nuestro interior. Este hermoso librito te ayudara a alcanzar un estado de calma inalterable en medio del caos de la vida moderna. Gracias a sus practicas sencillas y a su inspiradora sabiduria, aprenderas capitulo tras capitulo a librarte de la tension y el estres, y a recobrar el equilibrio y el sosiego en tu vida de modo estable y acogedor.

Plantando semillas es una visión completa de todas las prácticas utilizadas durante décadas por Thich Nhat Hanh en su trabajo con niños. Es un libro repleto de actividades didácticas que pueden ayudar a niños y adultos a liberarse del estres, aumentar la

Al revés de lo que mucha gente cree, la meditación no es una práctica obligatoriamente estática. De hecho, una de las formas más sencillas de meditar consiste en hacerlo mientras caminamos, acompasando la respiracion al suave movimiento de las piernas y los brazos al pasear. Y el monje budista vietnamita Thich Nhat Hanh nos enseña a dar los primeros pasos, disfrutando de cada movimiento respiratorio, del cielo azul y de las vistas y fragantes aromas que hay a lo largo del camino.

Esta obra no es solo un manual para el bien morir, aunque concedemos bastante importancia a las técnicas que pueden ayudarnos a enfrentar de maneras más firme y ecuánime la enfermedad y los estados de premuerte, pues son patrimonio de la humanidad y se han utilizado desde antaño. Surgieron en las mas antiguas civilizaciones de Oriente, pero han trascendido la division artificial con Occidente. Nos preparan para el bien morir, pero curiosa y paradojicamente, nos disponen para el bien vivir.En este libro incluimos tambien las posiciones de las diferentes culturas religiosas ante el fenomeno de la muerte, asi como los preparativos funerarios y por supuesto las creencias y convicciones religiosas.La obra se ha conformado de la siguiente manera: la muerte como fenomeno universal; las actitudes y creencias de las tradiciones religiosas de Oriente; las actitudes y creencias de las tradiciones religiosas de Occidente; las tecnicas propiamente dichas para aprender a enfrentar la enfermedad y a morir. Si aprendemos a vivir comprendiendo y aceptando que la muerte forma parte de la vida, podemos morir y renacer a cada instante, e incluso llegar amatar a la muerte y accede a lo Inmenso, en cuyo escenario se celebra el juego de luces y sombras que llamamos vida y muerte.

Quieres potenciar tu concentración, reducir el estrés y mejorar tu bienestar emocional?. Está científicamente demostrado que la meditación consigue todo esto y mucho más.. Esta guía paso a paso proporciona todas las herramientas necesarias para cultivar la calma, desarrollar la concentracion y encontrar el equilibrio en la vida.. Es adecuada tanto para quienes desean iniciarse en la practica de la meditacion como para los meditadores mas experimentados que buscan perfeccionar su experiencia.. Con Meditacion Practica podras:. Explorar una gran variedad de tecnicas de meditacion, que van desde la meditacion mindfulness a la visualizacion, para descubrir las practicas que mas te convienen.. Aprender a trasladar los benefi cios de la meditacion a tu vida diaria y alcanzar la serenidad y la quietud en cualquier momento y en cualquier lugar, ya sea en casa, en medio de la multitud o en el trabajo.. Descubrir como usar la meditacion para mejorar tu rendimiento en numerosas areas de tu vida, incluidas la creatividad, el deporte, la resolucion de problemas, hablar en publico y muchas mas. GAIA EDICIONES GAIA EDICIONES 2019 Cartone Nuevo Nuevo 01 1

El Manual de Ho'oponopono es una obra única que reúne todos los secretos de la técnica hawaiana de sanación, tanto del marco teórico del método como su práctica. Descubrirás en estas páginas de qué manera puedes completar el trabajo de sanación en ti, sanando tus memorias y aprendiendo a escuchar los mensajes que tu ser interior ilimitado tiene, porque la paz comienza contigo. Conocerás los secretos de la autosanación mediante acuerdo a la forma en que lo hacía su creadora, Morrnah Simeona. Podrás sanar tus relaciones tóxicas y aprender de qué forma puedes colaborar con la sanación de la sociedad en que vives.

El libro que te enseña a hacer alquimia con la mente para sanar el corazón. Prólogo del Dalai Lama. Los alquimistas convertían el plomo en oro. Y Bennett-Goleman nos recuerda que, igual que ellos, todos podemos transformar los momentos de confusion o dolor emocional en instantes de claridad. Este mitico best seller explora nuestra mente y nos enseña que todo lo que nos preocupa cabe en diez patrones emocionales basicos (incluidos el miedo al abandono, la exclusion social y la vulnerabilidad). Pero tambien nos muestra como liberarnos de ellos y reemplazarlos con empatia gracias a la practica del mindfulness, la alquimia emocional que puede cambiar la estructura de nuestra mente a traves de la aplicacion consciente en el terreno de las emociones. Solo asi lograremos, como señala el Dalai Lama en el prologo, orientar nuestra vida interior hacia la verdadera felicidad.La critica ha dicho:Que este libro tan importante encuentre su camino en los corazones de los lectores para que pueda realizar su misteriosa y curativa alquimia en beneficio de todos.John Kabat-Zinn

El mindfulness (la meditación aplicada en un contexto no estrictamente espiritual) es la práctica terapéutica de mayor auge en todo el mundo; un método que aporta una ayuda concreta ante las enfermedades de nuestro tiempo: estres, ansiedad y depresion. Puede ser de gran utilidad para quienes sufren una enfermedad cronica y tambien como medida preventiva para aquellos que estan sometidos a constantes situaciones de estres.Este libro enseña el metodo de reduccion de estres basado en el mindfulness (MBSR), el programa de ocho semanas para disminuir el estres, la ansiedad, el panico, la depresion y el dolor cronico desarrollado por Jon Kabat-Zinn en el Centro Medico de la Universidad de Massachusetts. A medida que se avanza en la lectura, se aprende a reemplazar los habitos que provocan estres por practicas mindfulness que, una vez adquiridas, son para toda la vida. Ademas, la presente edicion incluye unos audios dirigidos por Fernando Torrijos con las practicas de meditacion mindfulness esenciales.1. Manual basado en el programa original de reduccion de estres desarrollado por Jon Kabat-Zinn.2. Acceso a una hora de meditaciones guiadas por Fernando Torrijos.3. El complemento practico ideal del libro Vivir con plenitud las crisis, de Jon Kabat- Zinn.4. El mindfulness es la practica terapeutica de mayor auge...

El estrés, la ansiedad, los miedos y la perdida de sentido vital frecuentemente nos acompañan en nuestro día a día. Cada vez más personas perciben estas carencias, sufren y sienten la necesidad de reaccionar a esta situacion en un mundo mas deshumanizado que nunca y alejado de las verdades esenciales. Es una emergencia. ¿Como podemos revertir este proceso que inexorablemente nos lleva hacia un abismo de soledad, dudas y angustia?Este manual ha sido especialmente diseñado para responder a esta pregunta y darte las pautas para poder recuperar la serenidad perdida. Cada una de estas paginas es una mano tendida para guiarnos en nuestras busquedas interiores, facilitarnos el reenfoque y aportarnos tranquilidad. Nos ofrecen una serie de ejercicios y meditaciones sencillas y profundas a la vez para permitirnos poder reconectarnos con la Esencia de la Vida.

Este libro es una rara combinación de una sólida erudición, métodos clínicos útiles y una apasionada defensa de las personas que han experimentado un trauma. El doctor Treleaven dirige al lector con claridad, entusiasmo y corazon. Una autentica joya.Rick Hanson, autor de El cerebro de Buda.La meditacion mindfulness esta convirtiendose en una practica cada vez mas habitual. Al mismo tiempo, el trauma sigue siendo una realidad, la mayoria de nosotros experimentaremos, en algun momento de nuestra vida, un acontecimiento traumatico y mas del 20% desarrollaremos un estres postraumatico. Esto parece algo positivo, porque el trauma provoca estres y el mindfulness es una herramienta destinada precisamente a reducir el estres. Pero la realidad no es tan sencilla. Basandose en una decada de investigacion y experiencia clinica, Treleaven afirma que, practicada sin una conciencia del trauma, la meditacion mindfulness puede exacerbar los sintomas del estres traumatico y llevar a los supervivientes a experimentar flashbacks, disociacion y hasta una retraumatizacion. ¿Como podemos minimizar los peligros del mindfulness para los supervivientes, sin dejar de disfrutar de sus importantes beneficios?Este libro nos presenta una revision detallada de la historia del mindfulness y del modo en que la moderna neurociencia esta aumen...

Donde se entreteje una profunda oscuridad, de vez en cuando iluminada por nítidos recuerdos de la infancia. Todo ello, a lo largo de un complejo recorrido vital en el que, poco a poco, Olivia entendera que la vida es otra cosa, mucho mas hermosa. Con su inmensa fuerza interior y el apoyo de la red de mujeres, que siente a su alrededor, tomara consciencia de que la vida es presente, de que nombrar las emociones nos descubre que es ser.

Con este pequeño libro conseguiras vivir el ahora de una manera sencilla, te enseñará meditaciones para no preocuparte en lo que ya fue ni en lo que será, simplemente viviendo y disfrutando el ahora.