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Para muchos corredores, la técnica de carrera es algo en lo que no piensan hasta que una lesión o un estancamiento en su progresión les impide alcanzar sus objetivos. Este libro recalca la importanci

El método y los secretos de un gran maestro pateador. Explica los aspectos mecánicos para patear con éxito, el enfoque mental para aceptar los errores, cómo leer el green y calcular la distancia y có

Una de las grandes autoridades mundiales en aikido nos describe, con amenidad y profundidad, la biografía y enseñanza fundamental del maestro fundador del Aikido: Morihei Ueshiba. Profusamente ilustr

Saps que un parell de vegades vam estar a punt de guanyar la Lliga? Què tenim en comú amb l'Arsenal i el Benfica? Qui és el màxim golejador de la història perica, Marañón o Tamudo? Saps que molt aban

Correr por montaña es ya un deporte con miles de seguidores. Mes a mes se suman nuevos aficionados que quieren probar su resistencia y su potencia campo a través. Pero no todos cuentan con la técnica, la preparación y los conocimientos que este deporte exige. Marc Bañuls (Dénia, 1986), licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte y además preparador físico especializado en deportes de resistencia, ha volcado en este práctico manual su experiencia y conocimientos. El objetivo, poner en nuestras manos las herramientas que nos permitan empezar y avanzar, o mejorar nuestras marcas. Nos propone un plan de entrenamiento para iniciados y también pautas de entrenamientos específicos, largos, cruzados... y lo que es más importante un plan de entrenamiento adaptable a cada nivel. No olvida otros aspectos como la nutrición, la recuperación, la fuerza y la resistencia, el uso del GPS, y el entrenamiento mental. Por último nos propone casos prácticos de entrenamiento que podemos seguir sin recurrir a preparadores especializados.

Ramón Rodríguez Verdejo (San Fernando, 20 de septiembre de 1968), más conocido como Monchi, se ha convertido en un icono de talla internacional. Director deportivo autodidacta, empujado al cargo como solucion de urgencia en un momento en el que en la caja fuerte del Sevilla FC habia impagados y poco mas, Monchi ha logrado lo impensable con un club que jamas habia descollado a escala planetaria hasta su llegada. Este libro, a caballo entre un manual academico de un modelo de negocio exitoso y un compendio de anecdotas relacionadas con los fichajes y el proceloso mundo del futbol profesional, pretende mostrar los entresijos de un oficio que mueve cientos de millones de euros cada año y que es capaz, si se hace con tino, de levantar o sepultar pasiones en la grada. "Monchi es el rey del mercado". La Gazzetta dello Sport."El mago de los traspasos". The Guardian."El rey Midas del futbol profesional". International Business Times."Sin lugar a dudas, el arquitecto del Gran Sevilla". Marca.

El espíritu de las artes marciales no sólo es una pequeña guía para estudiosos y practicantes de las artes marciales, es también una obra de meditación y consulta para los amantes de la filosofía y la espiritualidad de Oriente. Es una suma de la experiencia, vivida e intensa, de los Maestros, la destilacion alquimica de una vida de busqueda, de entrenamiento y de disciplina. No se puede, pues, leer este libro como un libro cualquiera; hemos de abrirlo en cualquier pagina, con recogimiento y con respeto, al tiempo que abrimos nuestro corazon y establecemos el vinculo sagrado con los Maestros del pasado.

Un manual indispensable de voley playaEste libro es un completo y actualizado manual de aprendizaje y enseñanza del voley playa para deportistas de todos los niveles. En un deporte joven como el voley playa, que ha experimentado una notable evolucion desde sus inicios, hace tiempo que era necesaria una guia renovada para dar respuesta a las nuevas tendencias de juego y la nueva reglamentacion, reemplazando asi a los escasos y ya desfasados textos existentes.Este manual practico ofrece una completa descripcion de las tecnicas basicas del voley playa actual, con detalladas ilustraciones y fotografias, asi como claras explicaciones de la aplicacion de esas tecnicas en las situaciones de juego. Ademas, con sus casi 100 ejercicios de entrenamiento para diferentes niveles de preparacion, este libro se convierte en un material de trabajo esencial para todo entrenador de voley playa que desee enriquecer sus conocimientos.

Intente alcanzar la unión del cuerpo y la mente mediante una combinación de ejercicios de respiración, estiramiento y concentración mental, y descubra por qué el yoga sigue siendo tan popular. • Expo

Fisonomía de rocas grises en la frontera de lo terrenal y lo etéreo, las montañas de Mallorca han tenido desde tiempo inmemorial, una relación muy estrecha con sus pobladores. La necesidad de aprovechar las escasas pero exclusivas posibilidades de un territorio tan agreste, obligo a muchos hombres a surcarlo dejando una huella que ha llegado hasta nosotros y que debemos conservar para generaciones futuras. Variadas construcciones de piedra (cabañas, hornos, fuentes, rotlles o marges) jalonan los caminos de la travesia de frondosos bosques hacia las cumbres mas altas de la cordillera. Este libro es acercamiento a esos lugares de la geografia isleña que nos aparecen lejanas e inaccesibles, un catalogo de los 54 miles de la Serra con descripciones de los distintos itinerarios para acceder a todas las cimas, asi como un compendio de informacion detallada sobre aspectos diversos relacionados con esa franja montañosa.

Guía de los principios técnicos y las reglas oficiales del béisbol. Incluye: equipamiento e indumentaria, terreno de juego, el partido, jugadas y reglas básicas, arbitraje, anotación, glosario, etc.

Si existe una montaña pirenaica capaz de enamorar, esta es, sin duda, el Vignemale. Henry Russell le otorgó el título de Señorío, y a la sombra de sus puntas, que en España se denominaban Camachibosa, Comachibosa o Comagibosa tambien Viñamala o Viñemal, se han desarrollado tanto la mas comprometida escalada pirenaica como la practica de la pernoctacion en altura, el turismo de masas, el esqui e incluso los parques nacionales galos.Durante siglos, el Vignemale ha formado una especie de trilogia fantastica, junto con el Aneto y el Monte Perdido. Alberto Martinez Embid, en la cuarta entrega de su aclamada serie de monografias pirenaicas tras La Brecha de Rolando, Monte Perdido y Aneto, nos propone un recorrido por la historia, la geografia, la geologia, la toponimia, la cartografia, los mitos y las leyendas del Señor del Pirineo.Ilustrado con las mejores imagenes de la imponente montaña y provisto de una completisima guia de escalada con 35 vias a cargo de Ferran Latorre uno de los alpinistas punteros y gran conocedor del Vignemale, esta obra es, sin duda, una lectura obligada para todos los amantes de la belleza del Pirineo.

ABC del gestor deportivo es un excelente vademécum del management o función directiva en clave deportiva. En él se desarrollan los principales valores y referencias que de forma imprescindible debe atesorar un gestor o directivo del deporte para mejorar o tener exito en su cometido como responsable de organizaciones, servicios o instalaciones deportivas. Su exposicion muestra inicialmente las principales bases teoricas de la direccion, comenzando por sus fundamentos historicos, dando paso a una vision del deporte actual, con sus mundos e intereses interdependientes, conduciendonos por un recorrido enormemente didactico donde se tratan los roles directivos en sus claves publica y privada, las principales funciones del gestor, sus habilidades y estilo de direccion, el liderazgo en sus organizaciones, y los distintos agentes y factores que afectan a su trabajo cotidiano, todo ello junto a diversas formulas para administrar mejor los recursos de que dispone. Se concluye con diversos apuntes sobre la evolucion del deporte y su gestion, revelando un recetario particular frente a las situaciones a que se enfrentan, de forma habitual, las personas que dirigen organizaciones y se relacionan profesionalmente con otras personas, sean jefes, subordinados, clientes o competidores.

Manual de estrategia para trabajar con deportistas, equipos y otros técnicos. Ofrece un nuevo enfoque que puede añadirse al método habitual de entrenamiento y aplicarse en una amplia gama de situacio

La equitación, reservada en otro tiempo a aristócratas y militares, es ya una práctica al alcance de muchos. En la actualidad, gracias sobre todo a la creación de numerosos centros ecuestres, ha conseguido llegar a un publico amplio. La primera experiencia de montar a caballo es unica y excitante, a la vez que infunde respeto. Una vez entendidas las bases de la comunicacion entre el hombre y el caballo, la equitacion puede llegar a convertirse en un deporte apasionante y unico, ante todo por la relacion que procura con el animal. Deporte para unos, pasatiempo para otros, se trata de una singular actividad que agrupa multiples disciplinas al tiempo que proporciona el contacto con ese maravilloso animal que es el caballo.

Los aspectos fundamentales del salto de abstáculos: el equipo de montar, la posición del jinete, las ayudas y su aplicación, etc...

Obra de referencia y guía práctica que aborda todos los tipos de caza, las armas y los perros, así como también el medio natural y la fauna. Principiante o veterano, en esta enciclopedia ilustrada con 550 fotografias y mas de 100 dibujos encontrara respuesta a todas sus preguntas.

Este es el manual referente en todo el mundo sobre espeleología alpina. No todas las cavidades subterráneas ofrecen las mismas características y ello exige adecuar nuestra tecnica a su morfología y condiciones. Asi, la espeleologia alpina, tiene como escenario cuevas situadas en grandes macizos montañosos, donde las bajas temperaturas, el hielo, el agua, etc, son los protagonistas que condicionaran nuestras tecnicas de progresion. A traves de las paginas de este manual, sus autores, Georges Marbach y Bernard Tourte, compartiran con nosotros su gran experiencia dentro del mundo de la exploracion de las cavidades alpinas. Dirigido tanto al principiante como al espeleologo mas avezado, presenta un panorama completo y actual de los materiales y tecnicas, algunas de ellas ineditas, que nos permitiran desarrollar esta practica deportiva con seguridad. Todo ello ilustrado con 400 dibujos que, sin duda, contribuyen a la perfecta comprension de las maniobras expuestas.

Esta nueva edición de un clásico como ÓMontes de AraEba" nos invita a extender nuestros horizontes montañeros y nuestro conocimiento del patrimonio natural. Actualizada y ampliada, esta guía vuelve para poner al alcance de toda la aficion 320 rutas a 126 cumbres de la geografia alavesa. Todas ellas, salvo Arroyuelas, estan recogidas en el CaEtalogo de Cimas de la federacion vasca y, por tanto, son Ocentenarias". El experto montañero Josean Gil-Garcia nos guia con minuciosa precision en cada una de las rutas, con la ayuda de mapas, fotografias y datos practicos.Viñuales, naturalista de campo, nos propone 34 rutas para disfrutar en familia del entorno protegido. Hay muchas rutas sencillas para descubrir este macizo salvaje. Para ello nos lleva a los cuatro valles que dan entrada a los espectaculares escenarios con los que nos quedaremos con la boca abierta: los valles de Ordesa y Pineta, y los cañones de Añisclo y Escuain.

Nueva edición de la fuente definitiva de información relativa a la hipertrofia muscularEste libro es el recurso más completo del mundo sobre hipertrofia muscular y su aplicación al diseño de programas de entrenamiento. Escrito por Brad Schoenfeld, reconocido experto internacional de la materia, constituye la explicacion definitiva de todo lo relacionado con la hipertrofia muscular: los mecanismos de su desarrollo, la forma en que cambia el cuerpo estructural y hormonalmente cuando se expone a estres, las maneras de diseñar los programas de entrenamiento mas eficaces y las pautas nutricionales para obtener cambios hipertroficos.Esta nueva edicion ampliada y actualizada ofrece mas de 1.000 referencias bibliograficas y pautas aplicadas a lo largo de todo el libro. La inclusion de dos capitulos completamente nuevos proporciona directrices practicas para medir la hipertrofia muscular y estrategias de entrenamiento avanzadas para maximizar el potencial genetico. Varias caracteristicas ayudan a hacer los contenidos mas accesibles, incluyendo recuadros de texto que resaltan informacion actual acerca de la hipertrofia muscular para garantizar que las practicas empleadas en los entrenamientos esten al dia, y secciones de contenido especifico que describen como aplicar las conclusiones de las investigaciones para lograr una hipertrofia muscular maxima.Ciencia y desarrollo de la hipertrofia muscular es el recurso mas completo del mundo sobre hipertrofia muscular y su aplicacion al diseño de programas de entrenamiento. Escrito por Brad Schoenfeld, PhD, reconocido experto internacional de la materia, este libro constituye la explicacion definitiva de todo lo relacionado con la hipertrofia muscular: los mecanismos de su desarrollo, la forma en que cambia el cuerpo estructural y hormonalmente cuando se expone a estres, las maneras de diseñar los programas de entrenamiento mas eficaces y las pautas nutricionales para obtener cambios hipertroficos.Esta nueva edicion ampliada y actualizada ofrece mas de 1.000 referencias bibliograficas y pautas aplicadas a lo largo de todo el libro. La inclusion de dos capitulos completamente nuevos proporciona directrices practicas para medir la hipertrofia muscular y estrategias de entrenamiento avanzadas para maximizar el potencial genetico. Varias caracteristicas ayudan a hacer los contenidos mas accesibles:-Resultados de las investigaciones. Recuadros de texto que resaltan informacion actual acerca de la hipertrofia muscular para garantizar que las practicas empleadas en los entrenamientos esten al dia.-Aplicaciones practicas. Secciones de contenido especifico que describen como aplicar las conclusiones de las investigaciones para lograr una hipertrofia muscular maxima.-Indices exhaustivos: bibliografico, onomastico y tematico, para optimizar la utilizacion del libro como herramienta de referencia.-Tablas de texto esquematicas, imagenes, dibujos y fotografias como ayuda a la claridad de la informacion.Brad Schoenfeld, PhD, CSCS, *D, CSPS, *D, NSCA-CPT, *D, FNSCA esta reconocido internacionalmente como uno de los mayores expertos en hipertrofia muscular. Nombrado Entrenador personal del año 2011 por la National Strength and Conditioning Association (NSCA), es culturista y ha ganado numerosos titulos de culturismo natural. En 2016, Schoenfeld recibio el premio Dwight D. Eisenhower Fitness Award, qu...