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Un libro de referencia imprescindible repleto de prácticas propuestas para cuidarde la espalda a lo largo de la vida, con un resumen completo de los problemas que pueden afectar a la espalda, el cuello y los hombros. Docenas de medidas de autoayuda, que incluyen rutinas de ejercicios, maneras de mejorar la postura durante el sueño, hidroterapia y termoterapia, asi como consejos para combatir el dolor de espalda, incluidos los analgesicos mas modernos. Atencion medica convencional, diagnostico, tratamiento farmacologico, cirugia, fisioterapia, ademas de un completo directorio de terapias complementarias y tratamientos especializados. ¿Alguna vez ha tenido dolor de espalda? Le ha pasado practicamente a todo el mundo. De hecho, en los paises desarrollados se gastan anualmente cifras desorbitantes en el tratamiento de la espalda, para evitar que el dolor interfiera en la vida cotidiana, ya sea laboral o de ocio.Las causas de los problemas de espalda son principalmente una postura incorrecta y los malos habitos relacionados con las actividades que llevamos a cabo. Este libro le enseñara a comprender la estructura y el buen funcionamiento de la espalda, lo que le ayudara a entender como funciona esta impresionante pieza de ingenieria. Tambien le servira para analizar los problemas de su espalda, cuales son las zonas que pueden resultar afectadas, que hacer para evitar los problemas, cuales son los movimientos sanos y que tratamientos existen.

Este libro pone, entre otras cosas, fin a tal imperdonable olvido, destacando los episodios y las figuras más relevantes de su prehistoria como estilo de combate. En él encontrará el lector análisis y entrevistas con los herederos de dicha tradicion. Este libro es un documento excepcional y entretenido, para acercarse a la historia, los personajes y la sabiduria que conforman el legado, de uno de los grandes estilos marciales: Karate.

Antonio Biosca Carbonell ha publicado 'Cinco continentes.Cazando por el ancho mundo', editado por Real del Catorce. Realizado en un formato de 29x23 cm, en cartoné con sobrecubierta y edición limitada y numerada, consta de 350 paginas y gran profusion fotografica en color que realzan los trece relatos de cacerias y safaris que completan las 36 expediciones realizadas por el autor a traves de cinco continentes y veintiseis paises distintos.

Este primer tomo recoge el Pirineo aragonés más occidental, con de 67 rutas con esquís, que empiezan en Linza (Ansó) y llegan a la zona del Portalet (lado francés del Valle de Tena). Más de 400 fotos sobre las cuales estan las rutas dibujadas y 24 mapas 1:25.000 con todos los itinerarios, para tner a mano toda la inormacion necesaria para desplazarse por el magico entorno del Pirineo aragones mas occidental. Se incluyen consejos sobre avañanchas y seguridad en montaña.

En aquesta guia que teniu a les mans hi trobareu descrits un bon grapat de quilómetres per fer en BTT pels camins, pistes i corriols del Moianès. Es tracta de sortides per la comarca a nord i sud, pe

Hay un refrán en nuestra lengua que dice: "¿Tenemos que enseñar al Arquitecto del Universo como construir?".La próxima vez que veáis estas frases tontas sobre el mundo y la forma en que debemos ayudar al Señor, o hacer esto o aquello para el, recordad esto. No alimenteis estos pensamientos, son demasiado egoistas.Todo el trabajo que haces es subjetivo y lo haces para tu propio beneficio. Dios no ha caido en una zanja para que tu y yo le ayudemos a salir de alli, mediante la construccion de un hospital o algo parecido. El permite que tu trabajes. El permite que ejercites tus musculos en este gran gimnasio, no para ayudarle, sino para ayudarte a ti mismo.¿Piensas que una hormiga se moririia si no la ayudases?El Karma Yogui es el hombre que entiende ser la falta de resistencia al mas alto ideal. Pero antes de alcanzar este alto idela, el dber del hombre es resistir al mal. Que trabaje, luche y se implique con todo su cuerpo y energias, y solo entonces, cuando haya ganado el poder de resistir, la no resistencia sera una virtud.Swami Vivekananda

Karim Benzema (Lyon, 1987) no es un futbolista que deje indiferente a nadie.

Es imposible concebir la historia del fútbol español sin reparar en la figura de Iker Casillas, capitán del Real Madrid y de la selección, y figura clave para entender los motivos por los que España dejo de caer en cuartos de final para empezar a ser una referencia universal en el futbol.Casillas. Manos de santo es un recorrido biografico por la carrera de un portero que, desde la humildad que le enseñaron sus tecnicos en la cantera del Madrid, supo mantener siempre la calma tanto dentro como fuera del campo. Muchas son las paradas que han marcado su tiempo, desde las de Glasgow, que supusieron una Liga de Campeones para el equipo de su vida, hasta el mano a mano con Robben, que acerco a España a su anhelado titulo mundial.Campeon de Europa, tanto en clubes como en selecciones y campeon del mundo, es el jugador español con mas internacionalidades, tiene un envidiable palmares en el que no faltan nominaciones como mejor portero del mundo o al Balon de Oro. Casillas es un ganador que, sin necesidad de levantar la voz, ha sabido liderar desde el ejemplo y mantenerse siempre coherente a sus ideas. Un mito del futbol.

Avui en dia córrer està de moda: s'ha convertit en hàbit, en teràpia o simplement en plaer. Moltes persones hi dediquen bona part del seu temps lliure. Pero, ho fem de la manera mes adequada? Córrer,

París. Madrid. Bruselas. Stuttgart. Glasgow. Otra vez Bruselas. Ámsterdam. Otra vez París. Glasgow de nuevo…y Lisboa. La Primera. La Segunda. La Tercera. La Cuarta. La Quinta. La Sexta. La Séptima. L

Nueva colección. Mapas elaboradospor Miguel Angulo,totalmente actualizados, connuevas técnicas cartográficas yrenovada imagen.El mapa se complementa conun libreto de nuevas propuestasmontañeras del escritor demontaña Gorka Lopez. Todoslos itinerarios estan grabadoscon GPS para descargarse encualquier soporte.Junto a las excursiones, ascensionesy travesias propuestaspor el autor, aparecen todoslos senderos de Pequeño Recorrido(PR) y Senderos Locales(SL) de cada zona.

Als Junge hat er blo gern Fuball gespielt. Jetzt ist Philipp Lahm Kapitan der deutschen Fuball-Nationalmannschaft und des FC Bayern Munchen. Wie gelingt so eine Karriere als Spitzenfuballer? Und was muss ein moderner Fuballer dafur alles mitbringen? Philipp Lahm berichtet in vielen uberraschenden Details uber seinen Aufstieg vom Nachwuchsspieler des FC Bayern zu einem der besten Auenverteidiger der Welt. Er erzahlt von unvergesslichen Momenten deutscher Fuballgeschichte und schildert, was hinter den Kulissen von Bundesliga, Champions-League und groen Turnieren geschieht. Und er beantwortet entscheidende Fragen: Welchen Anforderungen muss ein Spitzenfuballer heute genugen? Was bedeutet es, permanent in der Offentlichkeit zu stehen? Was heit es, im richtigen Moment Zivilcourage zu zeigen und wie kann man als Einzelner eine ganze Mannschaft mitreien? Philipp Lahm zeigt nicht nur auf dem Platz, was es heit, Verantwortung zu ubernehmen, sondern auch in diesem Buch. Der feine Unterschied hilft mit, die Welt des Fuballs besser zu verstehen. Kinder und Jugendliche, die Fuball spielen, konnen das Buch als Gebrauchsanweisung fur ihre eigene Karriere lesen. Fans erkennen plotzlich Zusammenhange, die sie so noch nie gesehen haben. Fur alle anderen ist Der feine Unterschied eine authentische Einfuhrung in den popularsten Sport der Welt.

Los Mundiales de Fútbol se han convertido hoy en el primer fenómeno de masas de nuestro tiempo. Tienen lugar cada cuatro años y vamos a por la vigésima edición. Las internacionales obreras no alcanzan esa cifra ni de lejos. Los concilios, que se celebran desde elsiglo IV, si, aunque por poco. Los Juegos Olimpicos tambien, pero envidian la popularidad de los Mundiales de Futbol, que de alguna manera nacieron de ellos. La Copa Mundial de la FIFA, su nombre oficial en la actualidad, nos ha traido nuevos heroes ya mitologicos: Pele,Beckenbauer, Maradona, RonaldoEl primer Mundial celebrado en Uruguay, en medio de la crisis economica que siguio al crack de la bolsa de Nueva York, no tuvo mucho eco. Solo participaron trece equipos sin necesidad de fase previa de clasificacion. En el proximo que se jugara en Brasil, en medio de otra crisis no menos dura que la del 29, jugaran treinta y dos conjuntos. Se calcula que el numero de espectadores que lo seguiran rebasara con creces los mil millones.En este libro se encuentran todos los datos de las confrontaciones realizadas hasta hoy, segun el riguroso orden cronologico de la competicion. Al final de cada uno de los capitulos, que se correspondencon cada una de las ediciones de la Copa del Mundo, M. A.Mateo y J. A. Bueno -autores ya de una exhaustiva y universal Historiadel Futbol- han destacado un dream team y un quinteto de jugadores. Pretender que cualquier aficionado se muestre de acuerdo con su seleccion no solo es un imposible, peor aun, seria un aburrimiento. Una de las gracias del futbol reside en la polemica.¿Que seria del futbol sin ella?

El KRAV MAGA es el más innovador sistema de defensa personal y de combate cuerpo a cuerpo, así como un probado sistema de defensa personal sumamente eficaz y práctico que cuenta con el reconocimiento internacional de expertos en artes marciales y monitores de combate.Desarrollado por el Gran Maestro Imi Sde-Or (Lichtenfeld) para las Fuerzas de Defensa Israelies (FDI) y otros servicios nacionales de seguridad, el Krav Maga ha sido completamente adaptado a las necesidades de todos los ciudadanos (sean jovenes o ancianos, hombres o mujeres), para que puedan utilizarlo con exito independientemente de su fuerza fisica; y se caracteriza, principalmente, por la simplicidad, que es el verdadero secreto de su efectividad.Este es el primer manual autorizado, completo y profusamente ilustrado con mas de quinientas fotografias y diagramas, escrito por su fundador, Imi Sde-Or, y su discipulo y seguidor, Eyal Yanilov.En esta obra hallaras las distintas tecnicas del Krav Maga, y particularmente:- Las distintas facetas del encuentro con un agresor armado con un arma blanca, un objeto romo o un arma de fuego.- Como usar objetos cotidianos como armas defensivas.- Como defenderse contra dos agresores armados, y de que forma neutralizar una amenaza con una pistola u otro tipo de arma.IMI SDE-OR (Lichtenfeld), fundador del Krav Maga, nacio en 1910 y fallecio en 1998. Crecio en Bratislava en el seno de un hogar donde los deportes, el respeto a las leyes y la educacion humanistica eran muy valorados. Ello supuso en su formacion el notable caracter que lo definio durante toda su vida.EYAL YANILOV nacio en 1959 y estudio Krav Maga bajo la tutela personal de su fundador, Imi Sde-Or (Lichtenfeld), convirtiendose en el asistente mas importante desde el comienzo de la decada de los ochenta. Es la unica persona, junto con Darren R. Levine (Los Angeles, California), que posee el mas alto rango concedido por Imi, Diploma por Excelencia del Fundador. Ha realizado seminarios y cursos por todo el mundo.

El clásico entre Real Madrid y Barcelona se ha convertido por derecho propio en la mayor confrontación deportiva a nivel mundial, unas veces jugada con FAIR PLAY y otras como batallas de un conflicto Belico que dura ya 112 años. Este libro cuenta la historia de esta guerra y de todas las tropas que tomaron parte en ella.

Todo surfista sueña con cazar la ola perfecta o ese día mágico en que la playa, el agua y las condiciones climatológicas se juntan para garantizar un cabalgar inolvidable. Este libro reúne fotografías asombrosas de los cien mejores destinos del planeta en los que surfear, asi como informacion basica para facilitarte el viaje hasta alli. Desde los clasicos que conoces y adoras (Mexico, Fiji, Tailandia) a los lugares mas secretos (Islandia, Lakshadweep, Gales).a Aqui encontraras el mejor surf que el planeta puede ofrecerte.

Alternativa perfecta a la gimnasia tradicional, la Antigimnasia permite reencontrar la vitalidad y el bienestar gracias a un trabajo en profundidad de todas las partes de nuestro cuerpo. Este libro, profusamente ilustrado y accesible a todo el mundo, le ayudara a descubrir los beneficios de este metodo innovador

Si hi ha un personatge que tothom vinculi a l'atletisme popular, aquest és en Domingo Catalán. A finals dels anys 70 va formar part del primer equip català que va córrer la primera marató de Nova Yor

El Pirineu andorrà ofereix itineraris en forma de circuit que van més enllà de les rutes d'ascensió clàssiques als cims de les muntanyes principals, que d'altra banda no són excessivament freqüentats