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En una cara un detallado mapa de escala 1:15.000 y en la otra, una descripción de todas las vías de acceso y propuestas de ascensión acompañadas de dibujos alzados en simulación tridimensional. Además se incluye una vista panorámica de 360º desde la cumbre y datos prácticos.

Superados ahora, con creces ya, los ochenta y seis años, puedo seguir escribiendo y explicando sobre todo cuánto se ha ido sedimentando en mi memoria y en mi corazón, gracias al legado pirenaico que me dejaron mis abuelos de Andorra y del Valle de Castellbo, lo que yo llamo "mi sangre de montaña" que sigue y seguira corriendo por mis venas mientras me quede un halito de vida

Aquesta guia recull 50 itineraris per fer amb raquetes de neu que van des del Canigó fins al Montardo, des del Vallespir fins a la Vall d'Aran, dins del Pirineu català i passant pel coprincipat d'And

En este libro se han expuesto una parte de las técnicas básicas de la escuela Shintaikan del método de bastón policial extensible, y aunque el programa es más amplio, hemos creído que las técnicas de base y las aplicaciones que hemos incluido, ofrecen un abanico adecuado para que los interesados tengan una idea clara de cual es nuestra linea en la practica con este tipo de utensilio policial.Los beneficios de la practica continuada de este sistema, aportan una condicion fisica que se convierte en un mejor rendimiento para poder afrontar jornadas largas de trabajo. Ayudan a mejorar el control de la respiracion y ello permite al agente, en las actuaciones policiales, a disminuir notablemente el estres, proporcionando un mejor control de la actuacion.Otro aspecto a remarcar es el aumento de los reflejos y de la velocidad de reaccion ante imprevistos. La practica continuada tambien ayuda a una mejor tolerancia al dolor, que se puede traducir en una alta capacidad de reaccion tras haber recibido un ataque. En el agente aumentan la seguridad y la confianza en si mismo, disminuyendo la cantidad de adrenalina, proporcionando, este estado, un mejor control de la psicomotricidad fina de su musculatura.El programa tecnico mostrado en las paginas de este libro ofrece un amplio conjunto de posibilidades en el momento de actuar, puede escogerse entre golpear, luxar, proyectar, controlar, etc., teniendo siempre la iniciativa y, en consecuencia, el control de la situacion.

La recuperación es tu secreto para convertirte en un competidor más rápido y en mejores condiciones físicas. ¿ESTÁS PASANDO POR UNA CRISIS EN TU ENTRENAMIENTO? Tal vez no estés concediendo a los ava

Esta es una historia del Real Betis Balompié protagonizada por sus béticos. En ella hay algunos ilustres y otros menos conocidos, pero todos presos del mismo sentimiento bético universal e irracional, que han sabido aplicar el manquepierda a sus vidas. Todos han vivido un Betis distinto segun edad y circunstancia, pero todos forman parte de ese sentimiento verdiblanco universal y cada uno escribe con su vivencia una pagina de esta filosofia de vida llamada manquepierda. Pasado, historia y presente de una institucion que es mucho mas que un equipo de futbol.

The 2010 World Superbike Championship ended in victory for Italian rider Max Biaggi aboard and Italian motorcycle, the Aprilia. Now the 2011 championship is well under way with Carlos Checa and Ducati as the leaders and up to now unchallenged. Among the new aspects of this season there is the debut of another Italian rider, Marco Melandri on a Yamaha. The Superbike World Championship Official Book is now in its fourth year and, as always, aims to be the reference book of mass production-derived bikes. It is these machines that have, for many years, constituted the soul of motorcycle racing, uniting competition with a high technological content without ever overlooking their closeness to the normal road bikes. This is another book in the series that recounts the new world championship race-by-race, in particular through the spectacular pictures taken by Fabrizio Porrozzi, with precise text by his brother Claudio. As well as news of the maximum championship, the book also includes chapters on the other categories in the series, Supersport, Superstock 1000 and Superstock 600, which complete the packed program of the SBK World Championship.

Caracterizado antes por un fútbol físico y directo ¬ —al más puro estilo inglés—, el conjunto vasco hace gala ahora de uno de los juegos más modernos y atractivos de la Liga. El argentino es un técni

Consejos y pautas para todos los niveles, desde el principiante al maratoniano Incluye planes de entrenamiento para todo tipo de corredores Enseñanzas para disfrutar del atletismo y convertirte en un gran corredor Correr es una actividad maravillosa si sabemos disfrutar de ella. Estas palabras del autor del libro, corredor popular, entrenador, colaborador de la revista especializada Runners y responsable del blog ¡A por ellos! en Marca.com, buscan ser un estimulo para todas aquellas personas que quieren formar parte de la inmensa legion de corredores, y por supuesto para quienes viven ya con el veneno de la competicion. Con detallados planes de entrenamiento tanto para el que nunca se ha calzado unas zapatillas como para quien busca bajar su tiempo en un maraton, este manual, escrito con sentido practico y sentido del humor, te motivara para convertirte en un gran corredor y te dara valiosas pautas para calentar y estirar elegir el mejor equipamiento acabar con ciertas manias perniciosas conocer las posibles lesiones trabajar la autoexigencia

¿Cuántos hombres pudieron alcanzar la categoría de mitos y son hoy apenas poco más que un recuerdo? Rubén Uría, uno de los periodistas deportivos más reconocidos de nuestro país, nos cuenta la histor