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Desde la constante reclamación de atención de la tecnología, hasta las 24 horas de titulares constantes y las abrumadoras exigencias del trabajo, a nuestra capacidad de concentración se le exige más que nunca. Estamos sufriendo un trastorno colectivo de deficit de atencion que nos hace sentir dispersos, abrumados y ansiosos, pero incapaces de resistirse a distracciones como los correos electronicos, las videollamadas, los mensajes o las notificaciones.En realidad, utilizamos toda nuestra atencion en cada momento del dia, pero la Dra. Jha ha descubierto que, a menos que creemos espacio en nuestra mente mediante una practica diaria especifica y dirigida, no podremos controlar lo que capta nuestra atencion. Esto nos hace vulnerables a cualquier distraccion, una experiencia que ella denomina degradacion de la atencion.La nueva ciencia de la atencion presenta la unica tecnica de entrenamiento cognitivo que ha demostrado mejorar la atencion y el rendimiento: el de la atencion plena. La Dra. Jha explica exactamente como aplicar este programa de doce minutos al dia en la vida cotidiana.Inteligente y accesible, entrelazando la ciencia y las historias ilustrativas de personas de alto nivel que han utilizado con exito sus tecnicas, La nueva ciencia de la atencion desmiente las suposiciones comunes y ofrece nuevas y sorprendentes herramientas para mejorar radicalmente nuestras vidas.

Tras el éxito de Me quiero, te quiero, llega el nuevo libro de María Esclapez.Un nuevo libro para comprender tu historia, hacer las paces con el pasado, reconectar contigo y los que te rodean y hacer de ti tu lugar seguro.Con Me quiero, te quiero, Maria Esclapez ya ha ayudado a miles de lectores a sanar sus relaciones y a mejorar su autoestima. Ahora se centra en la importancia de sanar el pasado y las heridas emocionales de la infancia para poder relacionarnos mejor y vivir nuestro mejor presente.¿Por que siento lo que siento? ¿De donde viene mi malestar? ¿Como he aprendido a relacionarme con los demas y conmigo mismo? ¿Como influye el tipo de apego que desarrollamos en la infancia en nuestra vida adulta? Y, lo mas importante: ¿como puedo sanar mis heridas y vivir en paz en mi presente?Maria Esclapez, psicologa clinica, sexologa y terapeuta de parejas, te acompaña a descubrir como empezar a sanar tu pasado y mejorar tu presente. Con ejemplos practicos de la propia autora y otros extraidos de consulta.Tu eres la persona mas importante de tu vida, haz de ti tu lugar seguro.¿Que encontraras en este libro?-Anecdotas, experiencias de la autora y situaciones extraidas de casos reales en consulta.-Ejercicios de autoconocimiento, guiados por la autora, para comprender la raiz de nuestros problemas y empezar a ponerles solucion.-Esquemas y otros recursos graficos que nos ayudan a comprender mejor el contenido.-Propuestas para poner en practica y sacar el mayor partido a tus relaciones.

"A mi entender, la salud mental es el estado de un sujeto capaz de conocer sus límites y de amarlos. Ser psíquicamente sano significa vivir relativamen-te feliz consigo mismo a pesar de las inevitables pruebas, sorpresas y restricciones que la vida nos impone. En resumen, el equilibrio mental es reco-nocible en el placer de actuar en la vida, teniendo la facultad de confrontarnos a lo inesperado y de adaptarnos a el." Juan D. NasioEste libro se lee sin respirar. A lo largo de sus paginas el psicoanalista J.-D. Nasio responde claramente y sin rodeos a las preguntas mas candentes sobre el amor, la sexualidad, los hijos, la vida... ¿Podemos aun creer en el amor frente a tantas parejas que se hacen y deshacen dia a dia? ¿Por que la mujer tiene miedo de ser abandonada y el hombre de volverse impotente? ¿De que manera hablar autenticamente con nuestros hijos? ¿Debemos prohibirnos oidar? A estas y otras preguntas formuladas por el licenciado Javier Diaz, Nasio orece respuestas simples y brillantes, iluminandolas con ejemplos extraidos de su vasta experiencia, la experiencia de un psicoanalista cercano a sus pacientes. Mario, amenazado por la locura; Florencio, humillado por su padre; Adrian, superado por el inconsciente, son algunos de los casos que el autor despliega y que dan vida a un pensamiento estimulante que no deja de resonar en nosotros. Pero no solo eso. Esta vez el autor se recuesta en el divan para hablarnos de el, de su vocacion, de sus dudas y sus convicciones. Asi, este libro brinda un panorama de como piensa y aborda la existencia uno de los mas destacados psicoanalistas de nuestra epoca.

Una guía paso a paso para acabar con los comportamientos tóxicos, poner límites y reclamar tu propia vida.«Es probable que la relación más complicada del mundo sea la que tenemos con nuestras madres.

La teoría y la técnica contemporáneas del Tratamiento Basado en la Mentalización (MBT) y sus aplicaciones clínicas se han desarrollado significativamente en los últimos 25 años, desde que Fonagy y colaboradores presentaran en 2002 su magistral integracion de psicologia evolutiva, neurociencia, psicoanalisis evolutivo y genetica. Su formulacion como tratamiento para niños en edad escolar y sus padres (MBT-C) representa, a su vez, una evolucion de las ideas de Anna Freud sobre la importancia de aplicar el conocimiento evolutivo a la labor clinica.Este libro busca ilustrar, con ejemplos clinicos, las diversas aplicaciones y modificaciones del modelo MBT-C y las formas en las que los terapeutas se adaptan a las necesidades del niño, a su mundo interno y externo. Con la aportacion de profesionales de distintos ambitos de la salud mental y de diversas areas geograficas, pero con un lenguaje psicodinamico evolutivo comun, se invita al lector a conocer la versatilidad de un modelo que organiza el funcionamiento clinico interno y externo del profesional, al tiempo que libera su capacidad de jugar, crear y coconstruir.

¿Por qué a algunas personas les sigue chirriando que una niña juegue al fútbol o que un niño se disfrace de princesa? Si nos ponemos las «gafas violeta», comprobaremos cuánto influyen todavía los est

Solo dejándoles ser niños y respetando sus necesidades, nuestros hijos y alumnos crecerán felices y sanos.Una guía práctica para padres y educadores sobre cómo acompañar de forma respetuosa a los más pequeños en los primeros años de su vida.Prologo de Yolanda Gonzalez Vara.Vivimos tiempos en los que hay mucha informacion accesible sobre crianza y en los que cada vez existen mas metodos educativos. Sin embargo, ¿cuantos estan centrados en el niño y la niña? ¿Cuantos se ponen a su altura, miran a los principales protagonistas y dan respuesta a lo que han observado? Muchas veces nos olvidamos de lo esencial: los niños necesitan ser escuchados y disponer de su propio espacio para crecer y desarrollar sus habilidades individuales.Dejalos ser niños es una guia indispensable para que tanto padres como educadores aprendan a escuchar las necesidades de los mas pequeños y a promover su autonomia. Solo asi podran ser niños y disfrutaran plenamente de cada etapa de su vida.Cuando el amor es incondicional, se ama al hijo por quien es, sin importar como actua, como se comporta o si tiene exito. Cuando el niño es aceptado como es y por lo que es, entonces se favorece un vinculo de apego seguro. Porque el amor no deberia de tener condiciones.

¿Por qué lloramos, nos enfadamos, reímos o amamos? Porque nos emocionamos. Las emociones pueden ser un tren arrollador o un remanso de paz y debemos aprender a reconocerlas, compartirlas y gestionarlas.Este libro propone las mejores y mas exitosas habilidades que se aprenden de forma progresiva a traves de un recorrido por historias que vivira y resolvera como si fueran suyas.¿Como reconocen las emociones los niños y como se sumergen en ellas los adolescentes? ¿Como ayudan o perjudican los padres en este proceso?¿Por que el equilibrio emocional del futuro se gesta en la infancia, y por que los estilos adultos ansiosos o frios son los mas afectados? Se puede conseguir una armonia emocional con una gestion adecuada. Este libro ayuda a identificar lo positivo y negativo de las emociones y que sepamos expresarlas sin que nos agobien. Podemos vivirlas en el tiempo presente sin temor a lo incierto y saber comprender con empatia las de los demas.

El regreso al mundo literario de Amaya Ascunce: autora superventas del fenómeno editorial Cómo no ser una drama mamá.Amaya Ascunce, directora de ELLE digital, y reportera de diferentes medios, como Elle o El Semanal, y autora superventas de Como no ser una drama mama (30.000 ejemplares vendidos) nos trae un retrato veraz sobre como la vida no suele acabar siendo lo que esperas.Yo publique dos libros de maternidad sin ser madre. Soñaba con ser escritora, tener una casa en la playa, un perro y vivir de mi exito. En lugar de eso, me gaste la mayor parte de mis ahorros en tratamientos de fertilidad. Y asi es como la vida me dijo: Nena, deja de creer que tienes el control.Este no es un libro de maternidad, ni de infertilidad, este es un libro sobre todo lo que creemos o esperamos de nosotros y de nuestra vida y de como revienta por los aires. Este es un libro sobre todas las veces que tuve que cambiar de opinion. Si todo va bien, y yo soy una persona que aprende, dentro de unos años, habre cambiado de opinion sobre la mitad de las cosas que cuento aqui. Ojala tu tambien seas ese tipo de persona.Un relato personal a la par que universal sobre las vueltas que da la vida, las expectativas que nos creamos y nos imponemos y como, a medida que crecemos, la vida nos hace cambiar de opinion.

Esta nueva edición de El muro de la anorexia, que contiene algunos añadidos para su actualización, pone al alcance de nuevos lectores en lengua castellana una obra que ha pasado a ser ya un clásico en el abordaje de la clinica y del tratamiento psicoanalitico de la anorexia y de la bulimia. Obra clasica porque la profundidad y calidad de este trabajo hace que perdure su vigencia. El muro de la anorexia constituye un tratado imprescindible para el estudio y la investigacion de todos aquellos interesados en la clinica psicoanalitica de los llamados trastornos de la alimentacion. Una obra que se asienta en la reflexion del autor, fundamentada en su amplia experiencia clinica y en la certeza de que la anorexia nos confronta a una clinica de los limites.Domenico Cosenza nos brinda en este libro un enorme trabajo de ordenamiento, esclarecimiento, y orientacion, que constituye una referencia ineludible en la teoria y en la clinica de la anorexia.El muro de la anorexia, un libro fundamental para el psicoanalista que acepta el reto que plantea la clinica en el siglo XXI.Manuel Fernandez Blanco

Catalina Hoffmann lleva décadas trabajando directamente con cientos de personas, analizando la transformación de sus procesos mentales a través de ciertos ejercicios y constatando el impacto positivo que tienen en sus vidas.Con toda esa experiencia ha desarrollado una serie de tecnicas innovadoras para cuidar y ejercitar el cerebro que comparte en este libro, que te permite descubrir como y por que, aplicando el neurofitness, puedes aumentar tu bienestar emocional. Sea cual sea la edad que tengas, entrenar tu cerebro deberia formar parte de tu rutina diaria.La autora desarrolla los dos conceptos en los que se basa el neurofitness: la neurogenesis, el proceso de crear nuevas celulas nerviosas, y la neuroplasticidad, la capacidad del cerebro de estar constantemente cambiando su estructura para remodelar conexiones entre sus neuronas. Y te ofrece multiples ejercicios, mucho mas sencillos de lo que imaginas, para que incorpores en tu dia a dia. Si aprendes a gobernar el maravilloso organo que se esconde en tu cabeza, un mundo nuevo se abrira ante ti.Esta guia te enseñara a ejercitar tu mente para hacerla salir de su zona de confort, consiguiendo que las neuronas empiecen a activarse en nucleos como jamas habian hecho. ¿Cuales seran los resultados? Mejorara tu proceso de informacion y aprendizaje, aumentara tu fluidez de pensamiento y descubriras habilidades que jamas habias pensado que tenias.Si te interesa conocer tu cerebro y quieres sacarle el maximo partido, este libro marcara un antes y un despues en tu vida y te proporcionara las herramientas adecuadas para alcanzar una estabilidad emocional y una plenitud insospechadas, ¿te atreves a intentarlo?

En este magnífico libro, el doctor David Bueno, biólogo y neuroeducador de prestigio mundial, nos invita, de forma magistral y amena, a descubrir qué sucede en el cerebro de los adolescentes con la intencion de conocerlos y entenderlos. ¿Por que los adolescentes se acuestan tan tarde? ¿Es normal que nos lo cuestionen todo? ¿Sabias que estan mas indefensos que los adultos frente al estres y tienen mas tendencia a la ansiedad o la ira? ¿Por que en su habitacion reina el desorden?Los adolescentes son diferentes porque tambien lo es su cerebro: mas fuerte y, al mismo tiempo, mas vulnerable que en cualquier otra etapa de la vida. Los adolescentes se comportan como adolescentes porque eso es lo que son y lo que tienen que hacer.La adolescencia es epoca de cambio, de renovacion y de crecimiento para el cerebro. Con el fin de abandonar los comportamientos tipicos de la infancia y adquirir conductas propias de los adultos, el cerebro madura, hace nuevas conexiones y elimina otras. Es una epoca de cierto caos, pero tambien emocionante, de descubrimiento y renacimiento.A lo largo de estas paginas encontraremos informacion valiosa que nos ayudara a estimularlos y empoderarlos, a darles ejemplo, a ser respetuosos con sus ritmos de maduracion, a apoyarlos emocionalmente cuando lo precisan y, en suma, a entender la adolescencia como una etapa necesaria y maravillosa tanto para los que la transitan como para los que los acompañan.

En Cuéntalo con muñecos encontrarás una manera particular de entender y usar los muñecos para acompañar a personas y organizaciones con esta herramienta tan visual. Las autoras compartimos aquí nuestra experiencia de lo vivido, sentido y comprendido al escuchar lo que muchas personas, tanto niños como adultos, nos han contado a traves de los muñecos en nuestra consulta de psicoterapia.A lo largo de nuestros años de impartir formacion para otros profesionales, hemos visto la necesidad de identificar, desglosar y ordenar conceptos para facilitar el aprendizaje de esta potente herramienta proyectiva. Y eso es lo que hoy tienes entre manos en forma de libro. A modo de manual, hemos ido combinando la base teorica con orientaciones metodologicas o pistas de trabajo.Encontraras muchos ejemplos y casos practicos reales para ilustrar los distintos conceptos teoricos que hacen que la lectura sea didactica y amena. Eso si, una advertencia: ningun manual de ninguna herramienta puede reemplazar los conocimientos y actitud profesionales esenciales cuando acompañamos a otros a acercarse a si mismos y a encontrar sus propios caminos. Solo desde nuestro mas profundo respeto a nuestros pacientes y alumnos, desde nuestra mirada abierta y de genuina curiosidad por lo humano, podran los muñecos desplegar toda su magia.

Un libro necesario para convertir el sufrimiento en fortaleza y sentirse vivo Por el autor de El buen amor en la pareja, La llave de la buena vida y Bailando juntos3.ª ediciónMás de 100.000 lectoresCada ser humano, en su inmensidad y pequeñez, es una llama que brilla con luz propia y destaca sobre todas las demas. El mundo es un mar de fueguitos, cada uno con su particular historia. Una llama inmemorial que se transmite entre generaciones. Es inevitable que en ocasiones se agite, resplandezca y queme, del mismo modo en que se deja llevar por una pequeña brisa, enferma o incluso se apaga. Esta es una metafora que ha servido durante siglos para definir nuestra existencia, que a veces nos duele o desafia mas de lo que esperabamos.Este libro nos instruye, con extrema sensibilidad y virtuosismo, en el arte de caminar la vida y superar sus asuntos clave, y nos ofrece un mapa preciso para salir airosos de cualquier tempestad evitando que quedemos anclados en el sufrimiento. En el hallaremos la oportunidad para crecer y aprender a vivir en paz con nosotros mismos. Un sugerente viaje hacia nuestro interior que nos llevara a reflexionar sobre el verdadero sentido de la vida.Joan Garriga, uno de los psicologos mas reconocidos e influyentes en España y America Latina, nos enseña, como si estuviesemos sentados en una sesion de terapia y mediante ejemplos reales, a acoger el sufrimiento y convertirlo en fortaleza.

PARA ENTENDER CÓMO PENSAMOS Y PENSAR MEJOR, HAY QUE LEER A KAHNEMANPremio Nobel de EconomíaDos médicos en la misma ciudad pueden dar diagnósticos diferentes a pacientes idénticos; dos jueces pueden dictar sentencias distintas ante delitos similares; nosotros mismos podemos decidir una cosa u otra segun sea por la mañana o por la tarde, o segun se acerque o no la hora de comer. Estos son ejemplos de ruido: el sesgo que conlleva variabilidad en juicios que deberian ser iguales.El ruido esta presente en todas las decisiones individuales y colectivas, y produce errores en innumerables terrenos, desde la medicina hasta la economia, pasando por el derecho, la sanidad, la proteccion infantil y la contratacion. Ademas, tambien nos importuna e influye a la hora de tomar muchas de nuestras decisiones cotidianas.Daniel Kahneman, uno de los psicologos mas importantes del mundo, junto con Cass R. Sunstein y Olivier Sibony, dos eminencias mundiales en pensamiento estrategico, nos enseñan a escuchar ese ruido, cuyo impacto tendemos a ignorar, y a reducirlo para mejorar nuestros juicios. Basado en el mismo tipo de analisis agudo e ingeniosos ejemplos que convirtio Pensar rapido, pensar despacio en un best seller internacional, Ruido ofrece una serie de remedios originales, practicos y sencillos para pensar mejor.La critica ha dicho: Una investigacion absolutamente brillante de un problema social inmenso que nos ha pasado desapercibido cuando ha estado siempre ante nuestros ojos. Steven Levitt, autor de FreakonomicsMonumental y apasionante. Excepcional.The Sunday TimesUn tour de force de sabiduria y claridad.The New York TimesPuede que Ruido sea el libro mas importante que he leido en mas de una decada. Una obra maestra. Angela Duckworth, autora de GritUn logro magistral y un hito en el campo de la psicologia. Philip E. Tetlock, coautor de SuperpronosticadoresUna exploracion electrizante de la mente humana. Este libro cambiara permanentemente nuestra forma de pensar sobre la escala y el alcance de los prejuicios. David Lammy, diputado por TottenhamPreparate para que algunas de las mentes mas brillantes del mundo te ayuden a repensar tu forma de evaluar a las personas, tomar decisiones y resolver problemas. Adam Grant, autor de Think Again y presentador del TED podcast WorkLife

Los límites son una necesidad vital para los niños. Pero a veces no es nada fácil ponerlos, y el ritmo y estilo de vida que llevamos no nos ayudan demasiado. Si a esto le sumamos la falta de referentes en una nueva manera de educar, mas coherente y respetuosa con nosotros mismos y con el entorno, el reto es grande.¿Que cualidades necesitamos como adultos, en casa y en la escuela, para poner bien los limites a los niños? ¿Como puede ayudarnos crear un vinculo sano con ellos? ¿Como podemos afrontar situaciones complejas como las comidas, la hora de ir a la cama, el momento de vestirse...?Este es un libro practico, basado en cientos de casos reales, en que la autora nos da muchas herramientas sobre lo que ella considera todo un arte: poner limites.

La agilidad emocional y la resiliencia son habilidades que parten de la manera como nuestro cerebro ha aprendido a reaccionar ante los momentos difíciles. Así, si le hemos enseñado a reaccionar con miedo, angustia y ansiedad, ese va a ser el comportamiento que presentemos ante la adversidad. La buena noticia es que, al tratarse de habilidades, cualquier persona puede desarrollarlas y cambiar ese patron.Con esta guia de entrenamiento cerebral, basada en la neurociencia, aprenderas como enseñarle a tu mente a pensar bien para que tenga mayor fortaleza emocional y responda de manera adaptativa y habil a cualquier situacion de estres o crisis. Esto te ayudara a tener una vida mas tranquila, satisfactoria y feliz.

El juego, para los niños, es un medio privilegiado de expresión, lo que lo convierte en una valiosa herramienta diagnóstica y, dado su potencial transformador, en instrumento terapéutico. Este libro ofrece una vision actualizada del uso del juego en el trabajo clinico. Se exponen las condiciones basicas para el desarrollo de las sesiones de juego, diagnosticas o psicoterapeuticas.Muestra, con abundantes ejemplos, los caminos que sigue el juego en niños sin dificultades y los puntos de inflexion que pueden generar problemas psicopatologicos. La psicologia evolutiva, interrelacionandola con modelos psicoanaliticos del desarrollo, apoya las observaciones. Los autores hacen una reflexion sobre el progreso del juego y los juguetes, mostrando la continuidad historica y sus vicisitudes, hasta los actuales juguetes tecnologicos.Se aporta una vision de las diferentes perspectivas psicoanaliticas sobre el juego, incorporando tambien una mirada desde la teoria sistemica-constructivista y desde la practica de la arteterapia. Esta obra pretende poner en valor el juego y estimular su uso en el trabajo con los niños, quienes jugando alientan esa capacidad en los profesionales y les permite a todos seguir aprendiendo mientras se ponen, una y otra vez, "en juego".

¿Por qué las personas a quienes queremos a veces nos hacen daño? ¿Por qué no podemos dejar de estar con personas que sabemos que son tóxicas? ¿Por qué a menudo nos comportamos, o sentimos, o pensamos de un modo que nos hace daño? Este libro trata de dar respuesta a esas preguntas y a algunas mas sobre el origen de muchas de las enfermedades psicologicas que nos aquejan en el mundo actual. Las diferentes etapas vitales, como la infancia, la adolescencia y la entrada a la edad adulta, implican bifurcaciones biologicas que van a determinar grandes cambios, y la adaptacion a los mismos puede ser a veces patologica. Uniendo sus conocimientos sobre neurobiologia y apego, el autor describe, de forma amena pero rigurosa, como funciona el cerebro y como los primeros años de vida modelan nuestra personalidad, ayudandonos a entender a las personas que nos rodean y a nosotros mismos. Todo lo que ocurre en nuestro cerebro es pura fisica y quimica, y sin embargo se ve muy influido por el modo en que percibimos nuestra realidad. Es decir, por la union y relacion entre mente y cerebro. Si estas interesado en profundizar en la naturaleza humana y en el origen de la ansiedad y de muchas otras patologias, este libro te entusiasmara.Manuel Hernandez Pacheco (1966) es licenciado en Biologia y Psicologia por la Universidad de Malaga. Es master en EMDR e Hipnosis Clinica, ambos por la UNED. Cuenta con un gran conocimiento y experiencia en todo lo relacionado con la neurobiologia, el trauma y el apego.Actualmente alterna su actividad como psicologo sanitario en su clinica de Fuengirola (Malaga) con la docencia, como ponente nacional e internacional. En sus cursos y talleres imparte material tanto teorico como practico sobre el trabajo con el trauma psicologico desde una perspectiva integradora, enfocada principalmente en la neurobiologia y el apego. Cabe destacar, tambien, que es autor del libro Apego y psicopatologia (5ª edicion) publicado por esta misma editorial.

Una exhaustiva investigación sobre lo que le ocurre al cuerpo humano bajo el estrés de un combate letal: cómo afecta al sistema nervioso, al corazón, a la respiración, y las distorsiones perceptuales y la perdida de memoria que se pueden producir. Tambien se abordan los ultimos hallazgos sobre las tecnicas de adiestramiento como, por ejemplo, la inoculacion del estres y la respiracion tactica, que pueden prevenir estos efectos debilitadores para que el guerrero pueda continuar en el combate, sobrevivir y ganar.El libro tambien analiza el acto de matar y sus implicaciones fisicas, psiquicas y espirituales, y la evolucion del combate a lo largo de la historia. Este lucido analisis se cierra con una seccion dedicada al dia despues del combate, cuando el humo se disipa del campo de batalla, y a la forma de evitar o, en su caso, gestionar, el trastorno por estres postraumatico.