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Esta guía nos ofrece una selección de 34 itinerarios de esquí a lo largo del Parque Nacional de Aigüestortes i Estany de Sant Maurici y 7 etapas entre refugios de la Alta Ribagorça, el Pallars y Arán. Se marcan pautas para el análisis de la nieve, el riesgo de los aludes y las normas de seguridad.

Sólo la eficaz conjugación de la triple disciplina -corporal, mental y espiritual- del espíritu yogui permite compartir los misterios que una sabiduría milenaria esclarece. El LIBRO DE YOGA no se agota en las instrucciones para una adecuada realizacion de los ejercicios fisicos -las tablas de entrenamiento, la relacion de las diversas posturas (asanas), los procedimientos de control respiratorio (pranayama)- y en las recomendaciones para la conservacion de la salud (la dieta natural en la alimentacion humana) y la prolongacion de la vida, sino que el marco espiritual del que esa practica resulta indisociable es expuesto de forma magistral por SUAMI VISHNU DEVANANDA -autor tambien de Meditacion y mantras (LB 748)- como clave indispensable de esa ciencia cosmica que abre las puertas para la captacion intuitiva del conocimiento universal.

Alpinismo extremo es, en palabras de sus autores, la obra que nos enseñará a escalar cerca de los límites de cada uno, siempre de forma seria, intensa y de consecuencias a veces graves. Como manual la informacion tecnica constituye el fuerte de su contenido; es lo que llaman las herramientas. Pero estas son insuficientes e incluso peligrosas si se usan mal. Por eso insisten en aspectos, muy descuidados en otros manuales de alpinismo, como son el caracter personal y la preparacion como un proceso de autotransformacion, de formacion de la personalidad. La actitud ante los desafios y la toma de decisiones al limite decidiran la marcha de los acontecimientos. El planteamiento y desarrollo de Alpinismo extremo lo convierten en una obra util para todo tipo de escaladores y alpinistas, siempre que esten dispuestos a elevar su arte a lo mas alto. VOCES DE LA PRENSA: Mark Twight, uno de los alpinistas extremos mas importantes en la actualidad, nos ofrece un libro valioso, un manual extremadamente sutil para quienes se toman el alpinismo en serio. Me ha enseñado muchisimo Jon Krakauer, autor de Mal de altura. Intenso como Nietzsche, escueto como el zen. Si quieres saber como moverte con agilidad y de manera competente en el corazon de las montañas, o quizas en las montañas de tu corazon, lee este libro. Revista Outside. LOS AUTORES: Mark Twight ha abierto numerosas vias en Asia, America y los Alpes, la mayoria de las cuales figuran entre las mas dificiles del mundo, e incluso no han llegado a repetirse. Entre sus logros mas recientes estan el primer descenso en telemark del Pic Fourth y la primera ascension en solitario de la Via Checa del Pico Comunismo (1990); la apertura de Deprivation en el Mount Hunter, en alaska (1994) y la primera de Theyre All Posers Anyway en el Pico Notre de Bolivia (1996), un ataque minimalista sin cuerda ni mochilas. Es autor ademas de articulos que han sido publicados en las mejores revistas de montaña de todo el mundo; algunas de sus ascensiones han sido grabadas y retransmitidas en diferentes televisiones, entre ellas, The extreme Edge, de la ABC. James Martin es un escritor y fotografo que trabaja como freelance. Sus trabajos han sido publiucados en Smithsonian, Sports Illustrated, Climbing, Outside, Outdoor Photog

Cómo Llegar A Ser Un Buen Jinete Ch. Pläge En este libro sobre el adiestramiento de caballos de silla, el autor expone sus experiencias de décadas de trabajo como jinete en todas las disciplinas clás

3 nits de torb i 1 Cap d’Any és un relat intens de l''episodi de torb que assolà el Pirineu, de forma terrible i sobtada, els darrers dies de l’any 2000. El vent, la neu i una baixada brusca de les t

Una obra inspiracional para conocer las claves del skyrunning y los mejores consejos para una alimentación y unos hábitos de vida sanos.Este libro autobiográfico es tanto una guía deportiva como un manual de desarrollo personal. Es el testimonio de una mujer que comparte su amor por la naturaleza, por la felicidad cotidiana en la montaña y por los secretos de su cuerpo. Es una invitacion para hacer yoga en el jardin, cocinar los recursos del huerto, comer sano y correr mejor. Un hermoso libro sublimado por las imagenes, intimas y poeticas, de su compañero, la leyenda de la montaña Kilian Jornet.

La autobiografía del mejor jugador de fútbol sala de todos los tiempos. Su estatura le robó el sueño de jugar al fútbol, mas nunca desistió. Desilusionado, pero no vencido, terminó descubriendo el fútbol sala o futsal. Con la determinacion que ya se le conoce, Ricardinho trabajo, brillo y forjo su propio destino atravesando fronteras como El Mago. En este libro Ricardinho nos enseña la importancia de la alimentacion, de un riguroso plan de entrenamiento, ejercicios fundamentales y de la recuperacion post partidos. Nos explica tambien las reglas del futbol sala y desvela el secreto del famoso cabrito. Todo lo que necesitamos saber para convertirnos en mejores jugadores y aprender a vencer en la vida diaria.La critica ha dicho...Un manual perfecto.Miguel Angel Mendez, periodista de Eurosport Todo lo que necesitamos saber para convertirnos en mejores jugadores y aprender a superarnos en el dia a dia. Daniel Miranda, Diario ASEl gol que marco el crack luso de @InterMovistar al @LUDfutbolsala es una gran sinopsis del libro.Gustavo Muñana, periodista y director deportivo de la Real Federacion Española de Futbol El luso aprovecha su experiencia para explicar, de forma didactica, los aspectos basicos de este deporte que se disputa en una pista de 40x20 metros.Miguel Zarza, ABCTodas las vicisitudes que ha tenido que pasar el jugador para haber sido elegido seis veces mejor jugador del mundo.Oscar Garcia, MARCA Un relato en el que aprenderemos como ha sido la vida y la trayectoria profesional del genio portugues.Cadena SER

"Es un libro de gran formato, que pretende ofrecer un relato completo, no sólo deportivo sino también político, social y literario, del Real Madrid, reconocido por la UEFA como el mejor Club del mund

La ascensión al Nanga Parbat en 1970 marcó el inicio de la carrera himalayística de Reinhold Messner. Pero fue a la vez una expedición controvertida, rodeada de un halo de misterio: el hermano menor de Reinhold, Gunther, muere en la "Montaña del Destino Aleman". Reinhold sobrevive, aunque sufre graves congelaciones tras haber realizado la primera ascension por la vertiente de Rupal -con sus de 4.500 metros de altura conocida como el mayor precipicio de la Tierra- y la primera travesia del codiciado ochomil de sur a noroeste. Posteriormente Kart Herrligkoffer, el jefe de la expedicion, descalificara duramente la actuacion de Reinhold, culpandole de la muerte de su hermano y restando merito a su indudable proeza. En -La montaña desnuda- Messner desvela por primera vez los acontecimientos de aquellos dias que dieron un vuelco a su vida. Estamos ante un relato dolorosamente valiente y personal de la muerte y la supervivencia, en el cual la inmediatez del momento resurgida de los diarios y de los recuerdos del autor se complementa con una vision a posteriori, desde la perspectiva que dan mas de 30 años de reflexion y sentimiento. A todos aquellos que desean comprender la naturaleza de la tremenda fuerza interior que ha llevado a Messner a ser lo que es - el alpinista mas importan

300 JUEGOS EJERCICIOS PERCEPCION ESPACIAL TEMPORAL es un libro del autor AA.VV editado por WANCEULEN. 300 JUEGOS EJERCICIOS PERCEPCION ESPACIAL TEMPORAL tiene un código de ISBN 978-84-9993-976-6, de

El alpinismo invernal es la máxima expresión del montañismo. Se desarrolla en un entorno exigente y hostil donde se necesita un bagaje de formación y experiencia más amplio, ya que para la progresión y la seguridad, el montañero necesita poner en practica todas las tecnicas para moverse por roca, nieve o hielo, y conocer todos los peligros que le acechan para tratar de evitarlos. Es por tanto necesario aprender las bases del montañismo en entornos estivales mas amables antes de acometer aventuras serias en alta montaña invernal. Este manual recoge las tecnicas para progresar con eficacia y seguridad por nieve, hielo y mixto. Tanto el texto como las ilustraciones se enfocan a una descripcion sencilla y clara de como desarrollarlas y optimizarlas para sacar el maximo rendimiento tanto a la tecnica como al material mas actual. Conocer el entorno y sus peligros es otro de los contenidos primordiales, sobre todo ante los peligros mas dificiles de identificar como son las avalanchas y las grietas ocultas en los glaciares. Por ultimo se incluye una llamada a la prudencia, a la planificacion realista, y a las herramientas para la toma de decisiones, ya que desafortunadamente, las decisiones erroneas son la principal causa de problemas y accidentes.

_100 històries del córrer_ és un recull de coses que li han passat a Xavier Bonastre, periodista esportiu de TV3, al llarg de la seva dilatada experiència en les curses populars. El lector hi trobarà

El Yin yoga forma parte de la tradición original del Hatha yoga. En su versión moderna, combina el yoga más ancestral con las prácticas daoístas chinas y la ciencia occidental, para mejorar nuestra salud a diversos niveles. Las secuencias trabajan distintas partes del cuerpo y activan determinados organos y centros de energia. Las posturas, o asanas, se mantienen de forma prolongada otorgando asi el tiempo necesario para conectar con los aspectos mas meditativos de la practica, y movilizando y fortaleciendo las articulaciones, los ligamentos y las redes fasciales internas. La guia completa de Yin Yoga de Bernie Clark es la obra de referencia, a nivel internacional, sobre esta disciplina. En ella, el lector encontrara informacion fundamental sobre que es y como se practica; un repaso de casi treinta posturas con la correspondiente explicacion de sus beneficios; claves para entrar y salir de ellas; cuales son sus contraindicaciones y las advertencias a tener en cuenta.Una obra imprescindible para los amantes del yoga.

El entrenamiento funcional es un concepto global de entrenamiento que tiene el propósito de ayudar a deportistas, atletas o pacientes a lograr sus objetivos con seguridad y eficiencia. Este nuevo criterio refleja una evolucion importante, ya que va mas alla del examen de movimientos aislados para centrarse en al estudio del movimiento basado en sistemas y centrado en actividades funcionales. Manual de entrenamiento funcional, de Craig Liebenson (autor y editor), defiende que el objetivo del entrenamiento no ha de limitarse a los ambitos de la fuerza, la flexibilidad o la capacidad cardiovascular, sino que tambien debe atender los aspectos fundamentales de la agilidad, el equilibrio y la coordinacion como base para mejorar la movilidad. Este manual aporta multiples ideas para establecer patrones motores, restablecer la funcion y mantenerla durante las actividades fisicas. Un equipo multidisciplinar de expertos con prestigio internacional revisa a fondo la literatura sobre prevencion de lesiones, metodos de entrenamiento fisico modernos y especificos para el deporte, sistemas para los periodos fuera de temporada y sobre el campo de la rehabilitacion. Manual de entrenamiento funcional integra conceptos de rehabilitacion, entrenamiento e instruccion deportiva.

Siete años después de la publicación de Las mejores anécdotas del Real Madrid, que cosechó un gran éxito, su autor vuelve ahora con nuevas historias del club más ponderado del mundo. Las anécdotas aqui recogidas, pasadas y presentes, muestran la gesta merengue de mas de un siglo, desde su fundacion en 1902. Un libro para millones de incondicionales madridistas y para el publico aficionado al buen futbol.

Encuentra el equilibrio y construye un cuerpo en el que ames vivir. Hacer ejercicio hace que te veas mejor desnudo; y beber rosé también. Así que yo elijo los dos. Este libro contiene mucho más que r

El 3 de junio de 2017, Alex Honnold se convirtió en la primera persona en escalar El Capitán de Yosemite en solo integral, es decir, en libre, sin cuerda ni compañero o material de protección alguno. De este modo realizo lo que se ha descrito como la mayor hazaña en escalada en roca de la historia del deporte (National Geographic). Solo en la pared relata los logros mas asombrosos de la extraordinaria vida y trayectoria de Honnold. Nos transmite la emocion de cada una de ellas, entrelazando el relato con pasajes que invitan a la reflexion y arrojan luz sobre como funcionan los mecanismos internos de su mente, repleta de criterio y altamente perceptiva. Compartimos sus miedos antes de una escalada y aprendemos sus secretos para gestionarlos, su talento mas envidiable. En los ultimos capitulos Honnold nos cuenta, por vez primera y con sus propias palabras, la historia de sus 3 horas y 56 minutos en solo integral sobre la vertical pared de El Capitan. La pelicula Free solo, que narra tambien esta escalada, ha ganado en 2019 el Oscar al mejor documental, una prueba mas de que Honnold y sus gestas deportivas han trascendido mas alla del deporte.

La Pitipedia es uno de los espacios más innovadores en divulgación y entretenimiento sobre el baloncesto en España. Transmite conocimiento sobre el juego de una manera ágil, comprensible y divertida. El libro de La Pitipedia quiere ahondar mas en este concepto, ofreciendo nuevas herramientas al aficionado para que entienda mejor los fundamentos del baloncesto y disfrute aun mas de su deporte. Lo hace a traves de listas que responden a preguntas que el aficionado medio puede tener en la cabeza. Mediante el analisis 'pitipedistico' de las mismas, esta es una invitacion al lector a descubrir nuevos aspectos de su juego favorito: desde que es una defensa next, hasta cuales son los mejores padres e hijos de la historia del baloncesto, pasando por una seleccion de los patrocinadores mas miticos de los equipos, o por las normas basicas de conducta para los padres cuando van a ver jugar a sus hijos. Las respuestas a las preguntas que todo el mundo se hace sobre el mundo baloncestistico, explicadas mediante el prisma de La Pitipedia (la seccion que presenta Piti Hurtado en Movistar+). Porque el baloncesto es diversion, es espectaculo, es pasarlo bien, es dejarte llevar. Y cuanto mas sabes, mas disfrutas.La critica ha dicho...Un 'tratado' ilustrado y desenfadado de cultura baloncestistica que pretende responder a todas las preguntas del aficionado para entender mejor a sus protagonistas y fundamentos.Europa Press Baloncesto en estado puro.Mª Victoria Albertos Maravilla absoluta. Compradlo, regaladlo, todo en general.Quique PeinadoSe lee agil, consiguiendo ser el libro ideal para quitarse el mono de la canasta en epocas de sequia.Mondo sonoro Un ameno y original tratado de cultura baloncestistica. Las ilustraciones de Lawerta y las estrofas de los temas musicales que preceden a cada uno de sus 20 capitulos acompañan un paseo caleidoscopico por los estratos del baloncesto.Robert Alvarez, El PaisUn libro para los que aman el baloncesto como modo de vida.EFE Una obra capaz transmitir conocimientos sobre baloncesto de una forma simpatica y rapida para todo apasionado o apasionada al deporte de la canasta y para los que no lo son tanto.Marca Un libro fantastico, estupendamente diseñado.Manu Planetario, NBAdictosUn libro que nos acerca al mundo del baloncesto de una manera mucho mas agil de lo habitual.Play Basket, La SER Piti Hurtado y Antonio Pacheco quieren ofrecer nuevas herramientas al aficionado para que entienda mejor los fundamentos del baloncesto y asi poder disfrutar aun mas del deporte.La deporteca, Radio MarcaEl manual de manuales.Gigantes del Basket Un autentico libro, una joya, en la que ademas se pueden ver tacticas, patrocinadores antiguos... baloncesto dels siglo XX-XXI en estado puro.Pedro Molina Serrano, Tablero deportivo RNE Originalpublicacion que trata de acercar de una forma muy amena el baloncesto a todo tipo de lectores.Tirando a fallar, esRadio De una forma agil y divertida, responde a preguntas mas o menos tecnicas, brinda consejos y recuerda las mejores hazañas en torno a una canasta.Mintxo, Escarmuza