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La deportista y blogger más seguida del momento, nos presenta su fórmula infalible para estar bien que está revolucionando las redesDescubre los secretos para sentirte bien, las recetas más saludables basadas en la filosofia mas healthy y los ejercicios mas beneficiosos para equilibrar la mente, ganandole la batalla a la pereza gracias al mensaje vitalista y motivador de Miriam Albero, la deportista de moda en nuestro pais que ha logrado ganarse los corazones de cientos de miles de seguidores. De menos a mas, y siempre con su espiritu positivo, disfruta con las mejores rutinas y entrenamientos para ponernos en forma y disfrutar de una vida saludable, pero siendo siempre fieles a nosotros mismos: be real, not perfect.

Manual de Patrón de Yate editado por Florentino Probanza Arrizabalaga

El método Pilates se ha incorporado a la corriente dominante del mundo del fitness, del entrenamiento deportivo e incluso de los tratamientos terapéuticos al ofrecer un sistema que puede mejorar cualquier aspecto de la vida, ya que aporta soluciones adaptadas a todas las necesidades, desde las de personas con movilidad limitada hasta las de deportistas de elite. Dirigido tanto a aquellos que enseñan Pilates como a los que lo practican, esta segunda edicion del Manual completo del metodo Pilates aborda el metodo en su totalidad, haciendo hincapie en el repertorio y en la forma de acometer los ejercicios por medio de su presentacion, descripcion y analisis. Tambien se incluye un apartado sobre la respiracion, uno de sus pilares basicos, y se sugiere un patron respiratorio para cada ejercicio. La obra nos guia a traves de una serie de ejercicios, desde el nivel basico, pasando por el intermedio, hasta llegar al nivel avanzado, organizados de forma practica: cada capitulo corresponde a un aparato diferente, y dentro de cada capitulo, los ejercicios se organizan en bloques basados en las regiones del cuerpo y en la funcion de ciertos grupos musculares. Con mas de 200 ejercicios y mas de 50 variaciones, este libro constituye el manual mas completo sobre Pilates, una obra imprescindible si se quiere mejorar aspectos como el equilibrio, la concentracion, la coordinacion, la postura, el tono muscular, la fuerza del nucleo y la flexibilidad. El autor, Rael Isacowitz es el fundador de BASI, una organizacion internacional dedicada a la enseñanza del metodo Pilates, y un reconocido maestro que cuenta con mas de treinta años de experiencia en esta disciplina.

Tras la aparición de su primer libro "Brazilian Jiu-Jitsu, el arte que desafía a todos (Libro básico de Brazilian Jiu-Jitsu)" y a demanda de sus alumnos, Almir Itajahy de Moraes, Mestre cinturón rojo y negro, 7º grado, mas conocido como mestre Chen Moraes, ha preparado este segundo volumen que incluye tecnicas mas elaboradas enfocadas a los practicantes con "faixa azul". En el libro se explican los conocimientos basicos, lo que se espera de una faixa azul, lo que debe saber y se exponen en fotografias un total de 51 tecnicas correspondientes a este grado.El autor introdujo el BJJ en Gran Bretaña y fue el primer cinturon negro de Brazilian Jiu-Jitsu de la era modera en Inglaterra.

Consigue el cuerpo que quieresUn libro muy fácil y práctico para estar guapas, sanas y en forma, con rutinas de entrenamiento según tu tipo de cuerpo (pera, manzana, reloj de arena…) y según tus obje

Tantra kriya yoga, El relámpago que danza es el apasionante libro que el autor propone sobre el mundo del Yoga y el Tantra. En esta ocasión, Saúl Martínez va desgranando uno por uno los ocho pasos clasicos del Tantra Kaula y, al mismo tiempo, va guiando al lector por una serie de ejercicios practicos que le permitiran probar el sabor de estas disciplinas. Escrito con un especial rigor didactico, el texto aborda, a partir de la experiencia practica de su autor, temas muy diversos: desde un metodo de fisioterapia aplicada de forma individual al Hatha Yoga, hasta una aproximacion a los mudras, las Kriyas, aspectos de Tantra tibetano o la Puja Maithuna. Este es, sin duda, un libro de obligada lectura para los estudiosos del Yoga en general y para todos aquellos que ejercen como profesores de Yoga o se estan formando.

Incluye un plan de entrenamiento para preparar un triatlón en 30 semanasManual muy completo para prepararse para un triatlón. Víctor del Corral explica los ejercicios que él practica para la preparacion fisica especifica de cada una de las etapas: natacion, bicicleta y maraton, poniendo especial enfasis en la prevencion de lesiones y desfallecimiento. El autor tambien aborda el entrenamiento psicologico y la motivacion para esta larga prueba de resistencia, asi como las claves de una buena nutricion e hidratacion. El libro incluye anecdotas de la experiencia de Victor del Corral en las competiciones en las que ha participado.

Es imposible hablar de Italia sin hablar de fútbol. Los italianos se consideran los inventores de este deporte, al que llaman 'calcio' (patada), como las batallas campales con balón nacidas en la Florencia medieval, y han desarrollado en torno a el muchas de sus caracteristicas politicas, economicas y sociales. El 'calcio' contiene altas dosis de violencia, pasion, fraude, dinero y disparate. Pero es tambien un complejo mecanismo de simbolos, un codigo social y, en ultimo extremo, un lenguaje con el que un pais antiguo y esceptico expresa su vieja sabiduria.

Esta autobiografía es una espectacular visión de la vida de un genio desde las entrañas de una gran estrella mundial. Temerario, ostentoso, desequilibrado, no importa cómo le llamen, Ibra es una de las grandes estrellas mundiales del futbol que ha jugado en la mayoria de los grandes equipos de elite internacional. Soy Zlatan Ibrahimovic es la historia del futbolista conocido en el mundo entero como Ibra. La historia desde dentro de su conflictiva infancia en los barrios peligrosos de Malmo, Suecia, y su lucha en contra de todas las probabilidades de exito que le rodearon. En esta autobiografia se explica su trayectoria, sus escandalos y su relacion con otras estrellas mundiales como Ronaldo, Ronaldinho, Vieira y Lionel Messi. Y por primera vez en la historia, lo que realmente sucedio entre Ibra y Pep Guardiola en el F.C. Barcelona.La critica ha dicho:La mejor biografia que jamas se ha publicado sobre la vida de un deportista.The Guardian Repleto de talento. Repleto de historias. Un bombazo.The New York Times Un entretenido recorrido por la vida de un niño engreido y genial con el balon en los pies.El PaisMucho mas que las tipicas memorias de un deportista. La historia de crecimiento personal de un hijo de inmigrantes en Suecia.Sports Illustrated Morbo, deporte y vida.La Voz de Galicia

Anécdotas y testimonios de un testigo de lujo de los últimos quince años de la NBA en España. Esta es una mirada muy personal y nocturna a los tres últimos lustros de redescubrimiento, fantasía, fusion y excelencia del baloncesto de la NBA. Al autor le llego hace mas de quince años la oportunidad televisiva de trasladar, contar y explicar un mundo de fantasia teniendo que sacrificar para ello sus patrones fisiologicos y sus relaciones. Junto al recordado Andres Montes, Antoni Daimiel cambio de rutina y busco refugio en la madrugada para administrar la cercania progresiva de la mejor liga de baloncesto del mundo y de sus protagonistas, las retransmisiones en directo y el exodo de jugadores españoles a la competicion estadounidense. Viajes a Estados Unidos repletos de anecdotas y recuerdos con los Chicago Bulls de Michael Jordan, con la irrupcion y los titulos de los San Antonio Spurs de Tim Duncan y el regreso de la gloria a Los Angeles Lakers con Phil Jackson. Un proceso cronologico de como la NBA, una ensoñacion lejana y galactica, se ha convertido en una competicion con un papel protagonista de varios jugadores españoles, seguida con extraordinario interes por una amplia comunidad de aficionados que no para de crecer desde la contundente irrupcion de Pau Gasol, y su decada prodigiosa, hasta el reciente impacto mediatico de Ricky Rubio. Historias del periodismo deportivo, de la television, del baloncesto. Relatos de viajes, perfiles deportivos, sociales y personales de las estrellas de la NBA, antecedentes penales y cronica rosa y negra de los mejores jugadores del mundo completan este universo recopilado por Antoni Daimiel.

INTRODUCCIÓN A UNA FORMA COMPLETAMENTE NUEVA de ayudar al caballoa liberar tensiones y restricciones en su cuerpo… mientras se trabaja consus instintos naturales.EL MÉTODO MASTERSON es una innovadora

Tal como indica su título, este libro nos acerca al yoga. Su estilo sencillo y concreto es ideal para todas aquellas personas que nunca han tenido contacto con esta disciplina y también para quienes practican posturas (asanas) desde hace poco o mucho tiempo, pero desconocen la filosofia del yoga y la gran cantidad de beneficios que puede aportarnos.

El periodista Carlos Fernández, cronista de su ciudad, nos traslada la historia del club coruñés, hasta su centenario: sus inicios, la consolidación, la Guerra Civil, su primer subcampeonato, su rivalidad con el Celta de Vigo, los diferentes descensos, Amancio, las diferentes etapas de Arsenio, el superDepor, la Copa del Rey, la consecucion de la Liga

El valor de los pequeños detalles es una invitación a entender el fútbol desde donde realmente nace el rendimiento: el jugador. Con una mirada innovadora basada en la percepción, la creatividad y las interacciones que emergen en cada accion del juego, esta obra revela como se construyen las ventajas, como decide el futbolista y que puede hacer el entrenador para potenciar su inteligencia y autonomia. Lejos de los sistemas rigidos, el libro propone una metodologia practica que ayuda a crear contextos de entrenamiento mas representativos, estimulantes y fieles a la complejidad del futbol. Una guia clara, profunda y aplicable para entrenadores, formadores y jugadores que buscan crecer desde lo micro para transformar lo colectivo. Un libro para quienes entienden que los detalles no son pequeños: son decisivos.

Any 2019. Alps Italians. Mont Blanc, via del Papa. Quatre alpinistes remunten fins al refugi Gonella amb la intenció de fer el cim l’endemà. Un dels dos més experts, l’Edu, lluita contra una dificult

Tom Dumoulin (1990) está considerado como uno de los mejores ciclistas de su generación. A lo largo de su carrera, el neerlandés conquistó dos medallas olímpicas, dos títulos mundiales y etapas en las tres grandes vueltas, pero su mayor gesta fue la victoria final en el Giro de Italia de 2017.Un año despues de poner fin a su carrera, en 2022, con solo treinta y un años, Dumoulin emprende un viaje junto al escritor y periodista Nando Boers a los lugares que marcaron su trayectoria deportiva: Bergen (Noruega), Monza, Oropa, Bormio, Stelvio (Italia) y Arcalis (Andorra). Una travesia en busca de respuestas, de sentido, de entender que lugar ha ocupado realmente el ciclismo en su vida.A lo largo del camino surgen los recuerdos de sus mayores logros y victorias, pero tambien afloran las sombras: los escenarios de derrotas, caidas y rivalidades que alimentaron sus dudas, frustraciones e inseguridades.Por sensaciones es el relato de ese viaje purificador: un autorretrato sincero y sin adornos de un deportista de elite que echa la vista atras con lucidez y emocion. Tambien, y sobre todo, una declaracion de amor al ciclismo profesional.

El massís del Montseny, s’estén entre les comarques del Vallès Oriental, Osona i la Selva. Amb cims com el Turó de l’Home i les Agudes (1.706 m), o el Matagalls (1.696 m), ofereix rutes espectaculars

Una breve historia del Real Madrid en 10 goles es una recopilación de historias que explican cómo se puede asociar cualquier suceso histórico de los últimos 125 años con una victoria blanca. El primer capitulo recuerda la mitificacion de Ricardo Zamora tras el ultimo partido que se jugo en España antes de la Guerra Civil. La entrega final relaciona la participacion del publico en una de las ultimas remontadas con los efectos de la pandemia del coronavirus en el futbol. Entre medias aparece el hijo de un republicano que inauguro el nuevo estadio de Chamartin, la maldicion de la Virgen de Podgorica que dejo al Real Madrid sin Copas de Europa durante tres decadas y una nariz tapada para incluir a Cristiano Ronaldo como inevitable personaje propio de una epoca.

En el corazón desgastado de un gimnasio de barrio, donde el sudor se mezcla con los sueños, un padre y sus dos hijos luchan por conseguir llegar a la cima. Él entrena, ellos pelean.El boxeo es mucho mas que darse de golpes encima de un ring: la disciplina, el sacrificio, el esfuerzo y la constancia son los pilares que lo construyen. Estos son los valores que Carlos Sanchez, entrenador de referencia en los ultimos años, ha tenido que aprender, muchas veces a la fuerza, hasta que han quedado marcados a fuego en su cabeza. Ahora, nos los traslada en forma de historias de vida, reales y cargadas de emocion.Estas paginas nos enseñan, ya seas aficionado o profesional, todos los detalles sobre el panorama actual, la importancia de la salud mental y de crear comunidad tus compañeros de gimnasio pueden llegar a convertirse en tu familia y, sobre todo, a confiar plenamente en tu entrenador. ?

En La frontera invisible, Kilian Jornet reflexiona sobre els límits —físics, mentals i emocionals— que afronta com a corredor de muntanya. A través de la narració d’una expedició al Nepal, l’autor ex