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Inmersión total es un programa de natación que enseña a desplazarse en el agua con la facilidad de movimiento de los atletas olímpicos.Este libro es la guía para el estilo libre de natación que combina tecnica y practica en el mismo espiritu que el yoga y el tai chi. Es un libro para todos los nadadores desde el novato que se inicia hasta el veterano.La obra que se divide en tres partes introduce, en la primera, los nuevos movimientos para aprender a nadar de una forma totalmente nueva junto con los ejercicios de equilibrio y aprendizaje de posiciones hidrodinamicas que son la base de la tecnica que desarrolla. A continuacion, en la segunda parte, se explica como y porque la forma fisica se obtiene mientras se practica una buena tecnica; el lector comprendera porque el dominio de la fluidez y la eliminacion del esfuerzo innecesario son mucho mas importantes que nadar a base de fuerza muscular. Por ultimo, la tercera parte trata sobre el entrenamiento de la fuerza, la perdida de peso y que hacer para evitar lesiones.Con Inmersion totalAprendera a nadar como un pez. En vez de batirse en innumerables largos de piscina practicando con brazos y piernas conseguira nadar con la elegancia de un pez.Aprendera las cualidades de la mecanica de un nado elegante.Conseguira brazadas fluidas. A diferencia de otros programas de mejora de la natacion, Inmersion total le enseña a practicar la natacion con el mismo enfoque espiritual.Aprendera la natacion como un arte. Comenzara con destrezas y movimientos sencillos, progresara mediante pasos faciles de aprender y crecera con fuerza gracias a la atencion a los detalles y a la secuencia logica de las tecnicas progresivas.El nadador, entrenador y escritor Terry Laughlin ha dedicado tres decadas para desarrollar un sistema de natacion efectivo y de menor esfuerzo.Autentico best-seller en el mercado anglosajon se presenta su traduccion al castellano en esta primera edicion española.

”¿Algún día esas dos mujeres tan distintas que hay dentro de mí, la mariposa y la tortuga, se pondrán de acuerdo?”Con esta pregunta lanzada en la primera página de su diario, Julia comienza su andadu

Una guía paso a paso sobre la forma de corregir problemas de doma en caballos y ponis

La ruta de los 9 refugios es más que una guía sobre la ruta de montaña del Parc Nacional d''Aigüestortes i Estany de Sant Maurici, conocida popularmente como Carros de Foc y que pasa por los refugios

Único libro que presenta la cara oculta del yoga físico. Como en todo trabajo físico también existen posturas inútiles, antifisiológicas e incluso peligrosas, de las que se puede prescindir para obtener mejores resultados. Primer libro en el que un profesional en Reeducacion Postural Global, Osteopatia y otras terapias manuales, con mas de 20 años de experiencia en la enseñanza del yoga, selecciona y separa los ejercicios y posturas desde un punto de vista fisiologico y articular. Critica a la patologia actual sociocultural, la adiccion al cuerpo. Presenta la inutilidad de poseer unos musculos duros, cortos y potentes. Mas de 800 fotos en color que evidencian y aclaran todos los temas. Obtendra una idea clara y rapida de lo que es el yoga sus raices, sus diversos senderos, su objetivo y finalidad, ilustrado, resumido y bien detallado, desde la antiguedad has la actualidad. Tecnicas de respiracion y relajacion. Series de posturas especificas para cada patologia asi como para preveniry tratar las asimetrias del cuerpo. Claramente detalladas e ilustradas para principiantes, veteranos y personas de la tercera edad. Eludiendo dogmas, doctrinas y creencias, presenta la meditacioin desmitificandola adaptandola a los problemas y circunstancias occidentales. Con la practica, relajaras la actividad neuronal de tu cerebro y lograras la verdadera calma, paz y quietud mental.

Taichi Chuan es el arte marcial que utiliza la energía interna o Chi generada con la practica del Chikung, para lograr sus objetivos. Es por eso que cualquier practicante de Taichi Chuan, debe conocer y dominar el arte del Chikung, para fortalecerse y desarrollar su energia interna antes de poder practicar el Taichi Chuan con eficacia y seguridad. Aqui encontrara una amplia informacion acerca de los mas populares eficaces sistemas de Chikung y Taichi Chuan que se practican en España y America, de tal manera que los ejercicios y practicas expuestas, son de tremenda utilidad para cualquier persona. Escrito en un lenguaje sencillo y ameno, apto tanto para el principiante como para el experto, el autor comparte cuestiones consideradas grandes secretos por los maestros tradicionales y que ahora, por primera vez se exponen abiertamente y sin misterios. Pero no solo encontrara en este libro informacion sobre ejercicios y teoria orientales, sino que el autor va mas alla en su exposicion y nos habla de lo que nos aporta el Chikung y el Taichi Chuan, desde un punto de vista emocional y espiritual, simplificando su mensaje para hacerlo accesible a nuestro nivel de comprension, dada nuestra naturaleza occidental, de tal manera que la informacion entra en la mente del lector de forma amena, con ejemplos practicos de como los ancestrales conocimientos puede sernos de gran utilidad, para aplicarlos en nuestro dia a dia y alcanzar asi un elevado nivel de armonia y paz interior, mediante su practica. En definitiva, un libro imprescindible en la biblioteca de cualquier amant de las artes marciales, de la cultura y filosofia orientales, de las tecnica de crecimiento personal y del apasionante mundo del Qi. Este libro, es de esos libros especiales que se convierten en amigos y te acompana toda la vida.

Por primera vez pueden leerse en español los veinte principios del kárate establecidos por Gichin Funakoshi, el padre del kárate, como modelo de orientar a sus discípulos a explorar plenamente los aspectos espirituales del Camino del Karate, o karate-do.

Territorio de frontera, entre el valle del Ebro y el Mediterráneo. Territorio donde la naturaleza con su variedad y contrastes se enseñorea del espacio. Donde el hombre a lo largo de su historia ha ido dejando su impronta, sus costumbres, su lengua, su cultura, su arte... Donde el río ha sido y será el eje vertebrador del espacio, de su naturaleza, de sus gentes... del paso del tiempo.

«Un gran libro de fácil lectura con el que no esperas encontrarte... Está lleno de consejos excelentes sobre entrenamiento, nutrición y prevención de lesiones... [y] las anécdotas y biografías son ta

Ilustraciones tridimensionales claras y sorprendentes que radiografían la musculatura y los huesos en cada postura de yoga. Un libro interesante para todo aquel que trabaja con el cuerpo.

Introducción de Pedro Ferrandiz. Epílogo de Martín Tellos. Juan F. escudero analiza a los veinte jugadores más representativos del baloncesto español de todos los tiempos, desde clásicos como Emiliano Rodriguez o Nino Buscato, a los NBA Pau Gasol o Juan Carlos Navarro, pasando por mitos como Fernando Martin y Juan Antonio San Epifanio "Epi".

[…] Siempre he considerado que todas las actividades que generemos estarán enfocadas, partiendo inicialmente de la idea de juego que rige en el equipo. Para ello el camino a seguir para el desarrollo

Esta obra, continuación del Manual de Ciclo Indoor publicado por Paidotribo, presenta todos los temas necesarios para preparar una sesión de Ciclo Indoor saludable: desde los aspectos puramente técnicos de esta novedosa disciplina hasta acertados consejos sobre nutricion y alimentacion junto con otras areas de interes como la motivacion, el buen uso del pulsometro o la teoria del entrenamiento.Los autores comienzan con un analisis pormenorizado de los aspectos tecnicos del CI que comprende las diferentes tecnicas avanzadas y la implicacion articular y muscular en cada una de ellas. A continuacion estudian los aspectos fisiologicos implicados en esta practica y presentan una propuesta de trabajo para individualizar la intensidad del trabajo junto con el desarrollo de los sistemas de entrenamiento especificos del CI y la planificacion del entrenamiento. Asimismo, dedican un capitulo a las poblaciones especiales en el que, ademas de analizar la practica del CI en la tercera edad y con las mujeres embarazadas, detallan las patologias generales, las especificas y las urogenitales. Por ultimo desarrollan los elementos clave para la edicion de la musica de las sesiones y los aspectos metodologicos de la sesion.El libro contiene un CD con musica para las sesiones.

Cada día es mayor el número de esquiadores de travesía que buscan la tranquilidad en las montañas nevadas. También son numerosos los esquiadores y los surfistas que huyen de las pistas y se lanzan por pendientes tan inclinadas que parecen impracticables, lejos de la seguridad de las estaciones de invierno. Todos ellos se exponen, conscientemente en unos casos, pero tambien debido al desconocimiento del medio en otros, al peligro de una avalancha. Evaluar el riesgo que supone una avalancha es dificil. Los factores esenciales que deben tomarse en consideracion son las condiciones meteorologicas y nivologicas, el terreno y el ser humano. Elaborado en torno al metodo 3x3 formula que cruza tres filtros y tres factores y al metodo de reduccion una nueva manera de evaluar los riesgos de avalancha, este libro ofrece una excelente metodologia que facilita la toma rapida de decisiones concretas. El metodo llama la atencion por su simplicidad y permite evitar, sobre todo cuando se trata de actuar con rapidez, que se olviden elementos importantes en la toma de decisiones. Esta libro va dirigido en primer lugar a los guias de montaña, monitores de esqui, jefes de expedicion, monitores especializados en deportes de invierno, esquiadores de travesia y a quienes practican el fuera de pista con tablas o con surf. En resumen, a todos aquellos que deben tomar decisiones rapidas con total autonomia a sabiendas de que esta en juego la vida propia y la de los demas.

Los deportes de montaña pueden comportar un riesgo de accidente debido a su biomecánica y a las condiciones atmosféricas y orográficas del terreno donde se desarrollan. Los traumatismos representan la mayor parte de las lesiones observadas en montaña, por lo que es imprescindible conocer la forma de tratarlos, ya sea con material de fortuna y el botiquin de la mochila, o con el botiquin mas completo que puede encontrarse en un refugio o en un dispensario de primeros auxilios de una estacion de esqui y montaña. Los autores de este manual ponen a disposicion, tanto de los montañeros como de los profesionales de la sanidad y el rescate, un texto conciso, sistematico, cientificamente riguroso y eminentemente practico, de facil lectura y comprension, pensado para ser de ayuda en el manejo de los problemas o lesiones que puedan surgir durante la actividad montañera, ya sea de caracter ludico o profesional. Asimismo, el libro incluye el protocolo actualizado sobre la conducta mas adecuada ante situaciones de riesgo vital que es fundamental conocer y saber aplicar para poder ofrecer al accidentado grave las maximas probabilidades de supervivencia y minimizar las consecuencias del accidente a largo plazo. Sin duda, un texto imprescindible para el aprendizaje de recursos sanitarios en situaciones comprometidas.

El ciclo indoor aparece en 1987, por el hecho fortuito de que el californiano Johnatan Golberg, ciclista retirado, estaba preparando una carrera ciclista de ultrarresistencia que consistía en cruzar Estados Unidos de costa a costa, y para hacer mas amenos sus entrenamientos de rodillo, decidio realizar unas modificaciones en su bici que le permitieran entrenar de una manera mas comoda. Posteriormente se le unieron a los entrenamientos otros compañeros y juntos introdujeron musica en las sesiones para hacerlas mas amenas. Asi, poco a poco, se fue extendiendo esta nueva actividad hasta lograr el exito que tiene hoy dia en gimnasios y clubes de fitness.El libro que tiene en sus manos, le da las claves para la correcta aplicacion, desarrollo y entrenamiento a traves del ciclo indoor. Dividido en seis bloques teorico-practicos, sus contenidos son los siguientes:La bicicleta y otros aspectos relacionados con ella; la bicicleta, partes fundamentales de la misma, ajuste de la bicicleta, analisis de la pedalada, tecnica basica sobre la bicicleta. Estructura y componentes basicos de la sesion de ciclo indoor; intensidad de trabajo, ejercicios basicos, tipos de pedaleo, ejercicios en grupo, la musica.Fisiologia aplicada; adaptacion del organismo al esfuerzo, intensidad de trabajo, vias metabolicas, gasto energetico, termorregulacion, hidratacion, nutricion.Sistemas de entrenamiento aplicados al ciclo indoor: resistencia, fuerza, velocidad, elasticidad y flexibilidad, periodizacion de la temporada.Aplicacion practica; sesiones tipoContiene CD con musica para el desarrollo de las sesiones.

Este libro, de una forma simple, intenta evidenciar los principales pilares en que la "Periodización Táctica" se asienta. Intenta mostrar los puentes que esta metodología creó y que utiliza, apoyándose en las diferentes areas del conocimiento. Intenta realzar una forma diferente de ver el juego y el entrenamiento.

En este breve texto, Aleister Crowley, la autoproclamada Gran Bestia, vuelve a sorprendernos por su lucidez y concisión a la hora de sintetizar conceptos espirituales de una enorme complejidad. Se trata de una serie de conferencias pronunciadas ante un publico inteligente pero lego en la materia, en las que el autor aquilata la esencia del yoga con una sabia dosis de humor y un afan claramente desmitificador.Es esta una obra que invita a recorrer la senda del autocontrol sin ningun animo embaucador, tan caracteristico de los charlatanes que frecuentan la literatura ocultista.De nuevo, Crowley se presenta como una mente abrumadora, capaz de traducir a nuestra epoca los arcanos de una sabiduria milenaria.

Estos valles aguardan a quienes buscan paraísos naturales en los que todo asombra, estremece o deleita: gigantescas moles calizas que custodian magnéticos valles glaciares, penumbrosas selvas donde merodea el oso pardo bajo freneticos roquedos, quebrantahuesos sobrevolando deliciosos ibones rodeados de exuberantes cascadas y cautivadores monumentos megaliticos, obra de unos pobladores prehistoricos que han dado origen a unas gentes orgullosas de sus genuinos pueblos donde siempre somos bienvenidos.

Desde hace muchos siglos, los espíritus libres se han hecho a la mar en embarcaciones propulsadas por la acción del viento, como disciplina deportiva o como filosofía de vida. Este completo manual, ilustrado con fotografias paso a paso y dibujos explicativos, esta ideado para comprender esos principios fisicos que regulan el rumbo y la navegacion, asi como para que el lector pueda poner en practica las maniobras que todo buen "lobo de mar" debe saber realizar.