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Treinta itinerarios para adentrarse en uno de los espacios naturales mejor conservados y más desconocidos de la Península, último refugio del oso pardo. Ascensiones clásicas y otras menos frecuentadas, travesias circulares y pequeños recorridos en el interior de los valles acercaran al visitante a los mejores rincones donde admirar paisajes alpinos, lagos, cascadas y curiosidades geologicas.

Más de 100 posturas clave, graduadas según el nivel de dificultad e ilustradas en claras fotografías paso a paso. Ofrece ayuda especial para principiantes y guía experta para estudiantes más avanzados. Examina las tecnicas de respiracion, relajacion y meditacion. Incluye cursos progresivos para practicar en casa y programas terapeuticos para afecciones concretas, asi como una guia de la filosofia del Yoga. Es un libro de consulta indispensable para estudiantes del metodo Iyengar de todo el mundo. Escrito por Silva Mehta y sus hijos, Shyam y Mira, discipulos aventajados de B.K.S. Iyengar, que ilustran las posturas sirviendo de modelos.

La extraordinaria historia de cómo el Racing Club de Madrid sobrevivió a una estrepitosa gira por América antes de su disolución. Hace un siglo, un modesto equipo irrumpió en el panorama del fútbol español para disputar la hegemonia a los clubs establecidos. Era el Racing de Madrid, que pronto llego a ser el mejor equipo de la ciudad. La expansion urbana lo obligo a abandonar su popular estadio de Chamberi. Para recuperar su prestigio, atenuado a lo largo de los años 20, se embarco en dos ambiciosos proyectos: la construccion de un fastuoso campo en Vallecas y una estrafalaria gira por America en 1931 para sufragarlo. Todo ello precipito su ruina. Su llegada a Peru desato una sublevacion militar. En Cuba los sorprendio una violenta rebelion. En Mexico pisaron los calabozos y ficharon a un crack mundial. En los tugurios clandestinos del jazz de Estados Unidos se las vieron con gansteres. En todas partes provocaron disturbios. En todas partes pelearon a puñetazo limpio. El ultimo gol apache es el relato de esa epopeya: una narracion tan delirante como veridica en la que Jose Manuel Ruiz Blas auna la mejor cronica y la mejor literatura de deportes.

¿De quién es el fútbol? A juzgar por la dirección que está tomando, hombres con traje y perfumes caros están a punto de expropiar un deporte que era del pueblo. Ahora que la pelota se aleja de la grada, este libro redirige el foco y apunta al aficionado. Ignacio Pato recorre ocho ciudades para conocer ocho clubes y ocho sentimientos: los de los seguidores de Liverpool, AEK, Nápoles, Velez Mostar, Olympique de Marsella, Rapid Viena, Besiktas y Rayo Vallecano. Comunidades que, no exentas de grises, son un faro de resistencia y romanticismo. Con un estilo entusiasta, el autor huye de la nostalgia para fortalecer una relación que nunca se romperá. El fútbol es el juego de la gente. Cuenta historias sobre una tierra y una gente a las que el balón se lo debe todo.

Individualiza tu entrenamiento para optimizar tu potencial genético Olvídate de estancarte en tu entrenamiento, gana masa muscular magra y logra el mejor cuerpo de toda tu vida con El Plan MAX Muscle 2.0,un sistema cientificamente probado para ayudarte a maximizar tu potencial muscular y transformar tu fisico. Desarrollado por el famoso experto en fuerza y fitness y autor superventas Brad Schoenfeld, este libro proporciona su plan periodizado de seis meses de duracionque manipula las variables del ejercicio para generar un crecimiento muscular claro y constante. Ademas, incluye la ciencia mas actual y evidencias basadas en estudios. Tambien dedica un capitulo al calentamiento MAX con informacion detallada y otro a responder hasta 13 preguntas frecuentes planteadas al autor por sus seguidores en la ultima decada. Con instrucciones paso a paso para 106 de los ejercicios mas eficaces por regiones corporales, directrices para incorporar sesiones de ejercicios cardiorrespiratorios al programa, y consejos nutricionales para potenciar el desarrollo muscular y la recuperacion, este libro es la guia completa para una transformacion total de tu cuerpo. Los resultados hablaran por si solos.

Un libro que inspira a través del ejemplo y la reflexión. «Nadie dijo que fuera fácil alcanzar tus sueños. Pero si tienes una pasión verdadera y depositas todas tus esperanzas en ella, el esfuerzo p

La esperada biografía de Luka Doncic, la nueva superestrella del baloncesto mundial. A pesar de su juventud, pocos jugadores como Luka Doncic merecen una biografía tan profunda y rigurosa como Wonderboy. Su fulgurante trayectoria deportiva ha sido un record de precocidad continuo y sus numeros en la NBA ya aguantan la comparacion con mitos como Michael Jordan, Kobe Bryant o LeBron James. Desde su llegada al Real Madrid siendo un niño, el genio de Liubliana fue considerado el mejor proyecto en la historia del baloncesto europeo y su extraordinario talento pronto cautivo a la prensa española, que lo bautizo como El Niño Maravilla (Wonderboy). Acostumbrado a vivir bajo el permanente foco mediatico, Doncic debuto como profesional con solo dieciseis años y con diecinueve ya habia ganado todo a nivel continental, tanto con el Real Madrid como con la seleccion de Eslovenia. En 2019 llego a la NBA como el gran dominador del baloncesto europeo y con el dificil reto de coger el testigo de Dirk Nowitzki, el icono de los Dallas Mavericks. Su brutal impacto en la mejor liga del mundo sorprendio incluso a los mayores expertos y desde entonces discute cada año el MVP a las grandes estrellas de la competicion estadounidense. Por estos motivos, y a pesar de sus veintitres años de edad, en 2022 fue elegido en el mejor quinteto europeo de todos los tiempos, superando a leyendas como Drazen Petrovic, Arvydas Sabonis o Toni Kukoc. Wonderboy es mucho mas que la biografia de un jugador predestinado a convertirse en una leyenda del baloncesto mundial. A lo largo de sus capitulos, los lectores descubriran los entresijos de la carrera y la vida de Luka Doncic, desde su infancia hasta su consolidacion como superestrella en Estados Unidos. Ademas, en sus paginas destacan facetas menos conocidas del baloncesto FIBA y NBA y se ponen al descubierto la vida y personalidad de los personajes mas importantes que han influido en la trayectoria de Luka Doncic, asi como en su relacion con ellos.Reseña:Este libro ahonda en sus facetas menos conocidas, las mas personales.Rosa Ballarin, Expansion

La historia ocultada del deporte practicado, impulsado y disfrutado por mujeres. Deporte, revolución, reivindicación y sentido homenaje, desde el máximo respeto y sin perder ‒salvo cuando ya la cosa

2A EDICIÓ EN AQUEST LLIBRE, PAU CAPELL, HI EXPLICA LES SEVES VIVÈNCIES PERSONALS, ELS MOMENTS MÉS ESPECIALS QUE HA VISCUT AMB LA FAMÍLIA I ALGUNES DE LES SITUACIONS LÍMIT QUE HA VISCUT EN LES CURSES. TAMBE, COM VA ACONSEGUIR EL SEU SOMNI ESPORTIU. "He decidit escriure _Lluita pel que vols i estima el que tens_ perque tenia ganes de plasmar el que portem a dins els esportistes professionals i poder, aixi, aprofundir mes en el que som que no pas en el que fem." Pau Capell es esportista professional de curses de muntanya, tres vegades campio de la Copa del Mon d'ultratrails Ultra Trail World Tour (2018, 2019 i 2021) i guanyador de l'Ultra Trail del Mont Blanc (2019). Amb aquest relat, Capell mostra la seva part mes personal i explica com ha aconseguit el seu somni esportiu, pero tambe parla dels entrebancs que ha hagut d'anar superant. Un llibre ple de sinceritat, passio i esforç."

Cuando no sabes dónde quieres llegar a nivel deportivo, cuando te faltan estrategias para creer en ti, cuando compites peor que entrenas, cuando te falte la concentración, podrás recurrir a las estrategias que te explico en este libro. Este cuaderno es un

Conoce 95 rutinas esenciales desde el punto de vista fisiológico. Las detalladas lustraciones describen la inclinación, la alineación y las acciones musculares necesarias para realizar los ejercicios de forma segura y correcta. Estudios recientes confirman que el HIIT es el ejercicio mas eficaz para mejorar la forma fisica, la resistencia cardiorrespiratoria y perder peso. Este libro explica los beneficios de incorporar este entrenamiento a tu rutina de ejercicios. Mejora tu tecnica y pon en practica un programa flexible de ejercicios para fortalecer tu cuerpo y mente. Otros titulos de la coleccion: -Fisiologia del yoga -Running -Entrenamiento de fuerza

125 rutas para descubrir el mundo. Es hora de calzarse las botas y emprender una gran aventura. Asciende montañas, explora la costa o atraviesa densos bosques. Este libro te invita a recorrer las 125 rutas de senderismo mas pintorescas y espectaculares del mundo y te ofrece informacion para todo tipo de recorridos, desde suaves paseos de un dia hasta epicas marchas de larga distancia. Encuentra toda la inspiracion para explorar el mundo a pie.

Una referencia para la enseñanza y el entrenamiento del baloncesto Este libro aborda los principios básicos y fundamentos de la enseñanza del balonmano en las distintas etapas de formación. Los autores, a partir de su experiencia como entrenadores de bal

ASHTANGA YOGA: PRACTICE AND PHILOSOPHY

El doctor Jesús Villanueva Nieto ha sido médico del Real Zaragoza durante más de treinta años. Semejante dedicación sólo está a la altura de otros zaragocistas de leyenda, como Avelino Chaves, Andrés Lerin, Manolo Nieves o Andres Magallon. La labor de Villanueva iba mas alla de su principal cometido. Ejercio de guia espiritual de jugadores, se convirtio en cicerone de arbitros extranjeros en la ciudad, acompaño a presidentes, tecnicos y futbolistas en momentos delicados y euforicos y fue el paño de lagrimas de varios entrenadores. Y es que Jesus Villanueva pertenece a ese tipo de personas en las que puedes confiar. Lo demuestra en estas memorias, RadiografiIAa de una pasioIAn. Pasion por el Real Zaragoza y por sus numerosas amistades. El libro es un ameno recorrido por su vida, repleto de momentos inolvidables, risas, algunas lagrimas, interesantes reflexiones para el aficionado zaragocista y muchas, muchas anecdotas. Las memorias del doctor son imprescindibles para entender al Real Zaragoza.

"Estamos viviendo un momento donde el yoga necesita cada vez más una recuperación de sus orígenes, raíces y profundidad, debido al aumento de modalidades de estilos que encontramos en su práctica. La

Si olvidamos por un momento todo el marketing editorial que rodea cada nuevo manual de montaña que sale al mercado y nos mostramos lo suficientemente críticos como escaladores, tal vez algunos coincidamos en que libros verdaderamente excepcionales se publican pocos. Este junto con Seguridad y riesgo del aleman Pit Schubert es, bajo mi punto de vista uno de esos poquisimos textos que ni el mas experto o avezado de los practicantes podra dar ya por sabido. Escalada en terrenos de aventura y deportivos, alpinismo sobre nieve, hielo y mixto, e incluso la tecnica mas refinada a emplear en vias ferratas son presentadas de una forma tan actualizada, rigurosa y contrastada que los autores no exageran ni se entregan al autobombo al calificarlo como una Biblia de la seguridad. Miles de pruebas sobre terreno real han permitido a la Comision Tecnica Nacional Italiana unificar los criterios de algunos de los mejores guias alpinos y mostrarnos incluso tecnicas hasta ahora no tratadas en los manuales. A lo largo del libro se mencionan maniobras con diversos materiales de vanguardia (como el Tibloc, el Ropeman o el Grigri, entre otros).

Javier Antonio Tamayo FajardoEste libro desarrolla los aspectos técnicos y psicológicos de la iniciación al judo en la clase de Educación Física, así como en el ámbito extracurricular. Cualesquiera que sean los meritos fisicos del judo, su aplicacion mas importante (a diferencia de otras actividades fisico-deportivas que se practican mas habitualmente en las clases de educacion fisica en primaria) es el desarrollo de la personalidad, que se consigue por medio del entrenamiento, el cual, incluye el estudio de aspectos filosoficos y espirituales de la vida, adquiriendose (entre otras cosas) atributos de indole cultural, sentido del equilibrio, confianza en uno mismo e independencia de pensamiento. Siendo, todos ellos, elementos esenciales en el desarrollo personal del niño. Asi, el judo puede ser el camino o el principio para hacer el mejor uso de la energia fisica y mental, que deben conjugarse en todo momento (educacion integral). Y esto sera de aplicacion en cualquier ambito de la vida diaria. Todos estos aspectos, junto con aquellos que se desarrolla a continuacion, justifican ademas su iniciacion e introduccion en las clases de educacion fisica en primaria; asi como, en las practicas extraescolares de los niños de entre 6 y 12 años. Viniendo a complementar aquellos otros contenidos que no pueden aportar todos estos beneficios a la educacion de nuestro alumnado.

Una propuesta práctica para la enseñanza del judo en el contexto escolar español

El Bushido es el código de los principios morales enseñados a los caballeros en el Japón antiguo. Este código no ha sido fundamentado en ningún personaje, por renombrado que haya podido ser, ni por ninguna individualidad humana, por brillante que fuera. Es el desenvolvimiento organico de conductas militares de los Samurai, durante siglos, apoyado en una etica profunda influida por las ideas de Confucio y Mencio. Lo que fue Japon en su antiguedad, se lo debio a los Samurai. No solo fueron la flor de la nacion, sino tambien su raiz. Aunque socialmente se mantenian apartados de la masa popular, representaban para ella un modelo de honor, moralidad y respetabilidad y la guiaban con su ejemplo.