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Cuando Jero García decidió no volver a subir a un ring como boxeador, sabía que su vida tenía que seguir ligada a la lona, a los guantes y a las dieciséis cuerdas. Su amor por el noble arte del boxeo y su enorme voluntad de ayudar y enseñar a los chicos de su barrio le llevaron a abrir su primer gimnasio y a empezar su nueva familia, con sus nuevos alumnos, sus nuevos hermanos. Esta es una historia de superacion, la de un luchador carabanchelero que supo reorientar su vida gracias al boxeo, su faro en la niebla, y la de unos jovenes a los que la vida ha golpeado y les ha encontrado con el pie cambiado. Una historia de emocion y coraje, con risas y lagrimas; con noches inolvidables de logros deportivos y cinturones colgados; con crochets traicioneros directos al orgullo y con un certero knockout, el de Paula, el del amor. Una lectura ejemplar que apuesta por los valores del deporte como integrador social: trabajar como siempre para soñar como nunca.Porque ya lo dice Jero: no es mas fuerte el que no cae, sino el que antes se levanta.Mas alla del sentido del humor y de la enorme curiosidad vital por la que es tan versatil en sus vocaciones, Jero posee algo que lo hace hombre. El sentido del compromiso. El hacerse cargo de los demas. El cumplir con quienes le cumplen.

Cada carta de este mazo está dedicada a una de las ciento veinticinco asanas. Su objetivo es fomentar tu creati­vidad a la hora de preparar tus clases de yoga. Siguiendo las principales secuencias de

Un enfoque nuevo, divertido y espontáneo para descubrir el yoga. Acompañado de unas viñetas de la propia autora, a un tiempo didácticas y llenas de humor y ternura, este libro es una invitación a la practica del yoga abierta a todo el mundo, para dejar de lado los mitos y habladurias que muchas veces le rodean y disponerse a recibir sus multiples efectos beneficiosos.Julia Arteaga es la autora y responsable tambien de la web yoguineando.com, pionera en el tratamiento natural y desprejuiciado de la disciplina.

Los manuales de escalada no suelen dedicar muchas páginas al entrenamiento mental, aunque éste constituye un factor de rendimiento tan importante como la fuerza, la flexibilidad o la técnica. En esta aproximacion unica al entrenamiento mental Arno Ilgner recurre a algunas ideas esenciales de la antigua tradicion oriental del Camino del Guerrero, asi como a la psicologia moderna del deporte. Combinando estos elementos con su propia dilatada experiencia como escalador, crea Guerreros de la roca: un programa completo con el cual aprenderas a focalizar tu capacidad mental durante una escalada comprometida. El autor nos guia paso a paso por el camino del guerrero de la roca, que incluye el analisis de la motivacion, recopilacion de la informacion, valoracion del riesgo, concentracion y la transicion deliberada a la accion. Un uso deficiente de la atencion puede dar lugar al miedo, cuyas manifestaciones varian desde la ansiedad por el exito hasta franco terror. Al dirigir nuestra atencion mas conscientemente podemos comprender como surge el miedo, tratarlo de forma eficaz y liberarnos para restablecer el contacto con una fuerza de motivacion mucho mas poderosa: nuestro amor por la escalada. Solo entonces nuestra intencion sera inflexible, lo cual redundara en un rendimiento fuera de lo comun. Guerreros de la roca ofrece un programa revolucionario para aquellos escaladores que deseen mejorar su rendimiento disfrutando cada vez mas de la escalada.

La historia del mejor jugador del mundo contada por él mismo.Desde unos orígenes pobres hasta la mayor gloria, pasando por cada una de sus muertes y sus respectivas resurrecciones, por las definiciones sobre sus amigos y sus enemigos, todo esta relatado aqui por el, en primera persona, un Maradona integro y tambien intimo. Es este Maradona que confiesa y que define sin reservas:Al Diego, a mi, me sacaron de Villa Fiorito y me revolearon de una patada en el culo a Paris, a la Torre Eiffel. Yo tenia puesto el pantalon de siempre, el unico, el que usaba en el invierno y en el verano, ese de corderoy. Alli cai y me pidieron, me exigieron, que dijera lo que tenia que decir, que actuara como tenia que actuar, que hiciera lo que ellos quisieran. Y yo hice. Yo... Yo hice lo que pude, creo que tan mal no me fue.¿Quien conoce la historia de Maradona mejor que el mismo? ¿Quien se atreveria a adivinar que pasaba por su cabeza antes de dormir en una piecita de dos por dos, en Fiorito, acompañado por sus siete hermanos?¿Quien osaria afirmar cual fue su mayor alegria y su peor tristeza? Nadie mejor que el propio Diego, perdon,el Diegode la gente, como a el le gustaba ser y que lo llamaran.

Una deliciosa guía para descifrar los misterios de la naturaleza El mundo natural está repleto de mensajes ocultos. Las raíces de un árbol nos indican la dirección en la que se mueve el sol, algunas

Los Chicago Bulls de la década de los 90 son uno de los equiposmás reconocidos y recordados del deporte de la canasta. Lideradospor el mayor icono de la historia, ya no del baloncesto, si no deldeporte en general, uno de los GOATs ( Greatest Of All Times) junto a Muhammad Ali , Michael Jordan, se forjo un equipo capazde esperar su momento para dominar con absoluta autoridaden la NBA. Capaz de ganar las seis finales que disputo en unademostracion de eficacia sin igual bajo la batuta en el banquillo dePhil Jackson.La obra ofrece la retrospectiva de aquellos Bulls, como fueronsumando sus piezas, y como fueron capaces de entrenar y mantenerla quimica del equipo hasta llegar a unas cotas inalcanzables hasta eldia de hoy, intentando verlo desde la perspectiva de los principalesprotagonistas. Un seguimiento año por año desde 1984, cuando losBulls tuvieron la fortuna de poder elegir a Michael Jordan en el DraftNBA, hasta el ultimo tiro ganador de Air en la final de 1998 ante losUtah Jazz y que significo el fin de una de las historias mas atractivasde este deporte.

Cien historias imprescindibles sobre la NFL. Bienvenidos al espectáculo de la NFL 100 yardas es la medida oficial de un campo de fútbol americano. Un rectángulo de césped dividido en secciones que señalan el camino a la gloria. En 100 yardas caben pasion y emocion, victoria y derrota, epica y tragedia... y 100 historias imprescindibles como las que reune este libro. La pachanga que descubrio a los Patriots quien era Tom Brady; la rodilla en tierra de Kaepernick, icono politico ya universal; el mejor catch de la historia; la eclosion de Patrick Mahomes o personalidades como Whitney Houston, Mohamed Ali y John F. Kennedy se entremezclan en estas paginas con los rocambolescos viajes de Los Cuatro Jinetes a cada Super Bowl. Sin olvidar historias de bandas callejeras, misiones de navy seals, descensos a los infiernos... Un magnifico retrato de Estados Unidos a traves de su deporte estrella. Javi Gomez (Madrid, 1978). Periodista y publicista, es un todoterreno de la comunicacion que lo mismo habla de deporte que de politica, y con experiencia en Francia, España e Italia. Cambio el periodismo por la publicidad y es el chico rebelde de 100yardas. Implacable en sus juicios, pone los motes, gana las apuestas y es el mayor enemigo de los quarterbacks de sistema. Luis Jones (Barcelona, 1967). Leyenda del futbol americano patrio y cinco veces MVP de la liga con los Boxers de Barcelona, ahora es especialista en comunicacion corporativa y, sobre todo, la sonrisa de 100yardas. Caballeroso, cercano y siempre buscando una excusa para comerse un postre, Jones es quien mejor conoce las aficiones de los equipos NFL en España... y las sensaciones de campo. Jose Antonio Ponseti (Barcelona, 1965). El hombre que trajo la NFL a España. Ni mas ni menos. Periodista deportivo de amplia trayectoria, se enamoro de este deporte en Estados Unidos, donde años despues, se convirtio en una estrella de la radio. Voz del futbol en España, nada le gusta mas que un partido de sus Miami Dolphins. Bueno, si, cualquier lio de 100 yardas. Lleva mas de treinta Super Bowls. Iker Sagasti (San Sebastian, 1981). Lo sabe todo. Y de todos. Periodista de radio, versatil y siempre con una sonrisa, es el chico de los datos y el analisis profundo. Estudia mejor los partidos que Bill Belichick y habla siempre el primero, como los capitanes de equipo. Fue el primer español en comentar un partido en el Game Pass de la NFL.

Sherpas en huelga. Feministas que clavan la bandera sufragista en lo alto de un pico. Alpinistas veganos, alpinistas ciegos, alpinistas a la fuerza en las sierras del maquis, alpinistas trans ondeando el estandarte rosa, blanco y azul en cada una de las Siete Cumbres, montañeros evangelicos en busca del Arca de Noe en la cima del Ararat. Anarquistas que van al monte a practicar esperanto o a buscar escondrijos para las armas de la accion directa. Montañeros fascistas, pacifistas, peronistas, liberales, conservadores. Papas y santos alpinistas, judios ortodoxos estudiando la Tora en las faldas del Everest.Las excursiones de Tolkien, las de Lenin, las de Helmut Kohl, el mountaintop soñado por Martin Luther King. Largas colas en el Everest del siglo xxi para ondear dos docenas de variopintas banderas. No hay no politica, todo es politica, se dicen dos personajes de La montaña magica, de Thomas Mann, en un balneario de los Alpes suizos, y con esa referencia literaria empieza este libro sobre las mil maneras en que se ha hecho politica desde los afilados pulpitos de los picos del mundo, desde los albores del alpinismo.

Un inspirador testimonio sobre las lecciones que nos han dejado los griegos sobre el arte de correr. ¿Por qué corremos? Todo el esfuerzo y el dolor, ¿con qué fin? ¿A qué obedece este amor por la tonificacion muscular, la velocidad y el sudor? Los deportistas de la Grecia clasica fueron los primeros en plantearse estas preguntas, los primeros en suspender la guerra, el trabajo o la politica para disfrutar de celebraciones publicas de las proezas atleticas, como en los celebres Juegos Olimpicos. Inventaron el deporte y tambien fueron los primeros en comprender como la actividad fisica se relaciona con nuestro bienestar mental. Despues de toda una vida entre libros y gramaticas, tratando de ver el mundo como un instruido griego de la antiguedad, Andrea Marcolongo empezo a entrenar y se propuso aprender a correr como ellos. Lo hizo acompañada por el primer manual deportivo de la historia, De arte gymnastica, de Filostrato, y motivada por un loco proposito final: correr un maraton. Mejor dicho, correr los 41,8 kilometros que separan Maraton de Atenas, como hizo el soldado Filipides hace dos mil quinientos años, antes de caer al suelo extenuado. En el proceso, Marcolongo profundizo en su comprension de la antigua civilizacion a la que ha dedicado decadas de estudio y descubrio mas sobre si misma de lo que jamas hubiera soñado.Sobre la autora y su obra la critica ha dicho:Marcolongo es la Montaigne de la actualidad.Andre Aciman Marcolongo no pontifica sobre los griegos ni sobre como deberiamos vivir de forma mas sana. Mas bien, relata como supero desafios en su propia vida y tomo las riendas de unas decisiones que desconocia.Cultura al femminile

Un testimonio íntimo y honesto de Andrés Iniesta sobre salud mental, familia y superación.Detrás del fútbol, de muchos otros deportes e incluso en otros ámbitos, no todo es lo que se ve, o lo que parece ser: un mundo lleno de exitos, de victorias y de trofeos. Tambien existe una cara oculta, imperceptible, cuya presencia, a veces, supera al mayor de los triunfos.A lo largo de estas paginas, Andres Iniesta relata su historia de amor con el futbol, el deporte que le apasiona desde que era un niño en Fuentealbilla, que le ha permitido viajar por todo el mundo y que aun sigue siendo su vida.Sin embargo, para Andres, este juego no solo se practica con el balon pegado a los pies, sino que la mente ejerce un papel fundamental en todo momento, y especialmente en la superacion de las dificultades con las que se ha ido encontrando en el desarrollo de su carrera deportiva. Para hacerlo, ha contado con el apoyo de su familia, de los suyos y, obviamente, de los especialistas adecuados que le han ayudado a resolver esos problemas que trascienden lo puramente deportivo.Este libro no solo habla de futbol, sino de una persona que a la vez es futbolista. Que ha debido tomar las riendas de su vida desde un angulo diferente al deportivo, que ha recorrido un viaje interior por su mente y ha aprendido a reconocerse como individuo, con trabajo, con pasion y con un objetivo: abandonar no es una opcion.

Barre. Manual para instructores (nivel 1) es la guía definitiva para quienes desean iniciarse en la enseñanza del barre, una disciplina y metodología de entrenamiento que fusiona ballet, pilates y yoga para transformar cuerpo y mente.Escrito por Deborah Gimenez, pedagoga, bailarina y creadora de la innovadora metodologia real Academic Barre Instructor, este libro destila sus 18 años de experiencia en danza, barre, docencia y gestion cultural.Con un enfoque practico y academico, el manual introduce los fundamentos del barre: tecnica, metodologia, alineacion corporal, musica, recursos para instructores y diseño de secuencias efectivas. A traves de ejercicios detallados, ilustraciones claras y consejos pedagogicos, los instructores aprenderan a guiar clases seguras, profesionales, dinamicas y motivadoras. Ademas, se abordan estrategias para conectar con los alumnos, fomentar su progreso y adaptar las sesiones a diferentes niveles.Dirigido a apasionados y profesionales del barre, la danza, el pilates, el yoga y entusiastas del fitness, este libro no solo enseña como impartir clases, sino que inspira a crear experiencias significativas que promuevan bienestar, salud y confianza.Barre. Manual para instructores (nivel 1) es una herramienta esencial para formar instructores competentes y apasionados, listos para liderar con profesionalismo y creatividad en el fascinante mundo del barre.

El libro de cabecera para toda biblioteca atlética. Cuando hace 120 años un grupo de estudiantes vascos fundó en la capital el Athletic de Madrid, nació un sentimiento que, desde entonces, se hereda, se sufre y se celebra con pasion. No es un equipo de futbol: es una mision vital. Este libro es el diario intimo de esa pasion a traves de 120 historias de mitos, simbolos y leyendas que han forjado el caracter y la resiliencia de la tribu colchonera. Se trata de un apasionante viaje por la historia rojiblanca a traves de unos episodios que alternan gloria y miseria, exito y fracaso, amor y dolor, diversion y decepcion. Ruben Uria recopila en testimonios, frases y anecdotas de iconos que han forjado la historia y la leyenda de un club cuyos aficionados saben que les mata y a la vez, les da la vida.

Calistenia. Domina tu cuerpo, transforma tu vida es mucho más que un libro de ejercicios, es una invitación a reconectar con tu cuerpo, liberar tu potencial y adoptar un estilo de vida que prioriza la libertad, la fuerza y el movimiento natural. La calistenia es un arte ancestral de actividad fisica que se basa en movimientos corporales simples pero eficaces, y que utiliza el peso corporal como resistencia para fortalecer musculos y tendones, a la vez que ayuda a prevenir la perdida de masa osea y mejora la flexibilidad y el sistema cardiovascular. En una epoca en la que los entrenamientos parecen depender de maquinas complejas en gimnasios abarrotados, este libro te enseña que lo unico que necesitas para ejercitarte es tu propio cuerpo y, en ocasiones, solo algunos elementos extra muy sencillos (aunque no imprescindibles) para potenciar ciertos musculos o simplemente facilitar la practica del ejercicio. Descubre como dominar y esculpir tu propio cuerpo con un enfoque adaptado a todos los niveles: Si eres principiante comenzaras con flexiones inclinadas, sentadillas split y dominadas con banda elastica, por ejemplo. A medida que progreses o si ya eres de nivel medio, seguiras evolucionando con flexiones de diamante, dominadas negativas y hollow bodies. Si has progresado lo suficiente o ya tienes nivel pro, ahora podras atreverte con los dragon flag, los burpees o las dominadas arqueras, entre muchos otros.

Una colección de historias que da voz al África más auténtica: feroz, vibrante y siempre pegada a un balón. No importa cuán conflictivo, remoto o difícil sea el lugar que haya visitado Xavier Aldekoa en sus viajes por el continente: desde los barrios de Lagos en Nigeria hasta los campos de refugiados en el Sahara, siempre hay una pelota en juego. Africa redonda reune las mejores cronicas, reportajes y articulos que el periodista ha publicado a lo largo de su trayectoria profesional para mostrarnos la otra cara del deporte rey, aquella que esconde las historias y los protagonistas mas fascinantes, y que se juega entre dos porterias improvisadas en una remota aldea de Camerun, a orillas del rio Niger o en las comunidades pigmeas en el corazon de la selva congoleña.

La marcha nórdica ‒el Sauvakävely, Suomalainen Sauvakävely‒ es el arte finlandés de caminar con bastones, una actividad que hunde sus raíces en un país donde la naturaleza y el ejercicio físico forma

EL LIBRO DEFINITIVO SOBRE LA NBA BEST-SELLER DEL NEW YORK TIMES UNO DE LOS MEJORES LIBROS DEL AÑO POR EL SAN FRANCISCO CHRONICLE En "El libro del basket", una obra absolutamente única, el prolífico,

LA NUEVA EDICIÓN ACTUALIZADA DEL LIBRO DE REFERENCIA SOBRE EL ENTRENADOR ESPAÑOL MÁS EMBLEMÁTICO DE LOS ÚLTIMOS AÑOS Todo sobre Luis Enrique: una obra imprescindible La trayectoria profesional de Luis Enrique; su metodo, sus teorias, su forma de trabajar, de motivar y de llevar a sus equipos a lo mas alto. Los origenes de Lucho; sus primeros pasos como jugador de elite en el Sporting de Gijon, su pado por el Real Madrid y como llego a convertirse en uno de los jugadores de referencia en el Barça de la decada de los 90. Triatleta aficionado y apasionado del deporte en general, Lucho aplica un especial metodo de autoexigencia hasta un limite que lo ha convertido en uno de los entrenadores mas valorados del futbol europeo. Esta virtud y los valores que le han acompañado en un exito profesional son las claves de El metodo Luis Enrique. Motivacion, esfuerzo, trabajo y talento son los elementos que ha utilizado desde los inicios de su carrera como tecnico profesional.La critica ha dicho: Lluis Lainz conoce bien y de verdad a Luis Enrique y ha pintado un retrato al oleo que me permite decir sin rubor que lo se (casi) todo de este entrenador [...]. Por si acaso, permitanme un consejo: lean la letra pequeña de este libro porque el autor ha ocultado en ella muchos detalles y un sinfin de verdades.Marti PerarnauEl periodista Lluis Lainz ofrece la posibilidad de acercarse al hoy seleccionador español desde una perspectiva profesional y personal.Pedro Zuazua, El Pais

Para evaluar, facilitar y optimizar la calidad del movimiento Escrito por Brent Anderson, fundador de Polestar Education, este libro es una guía de recursos sobre la ciencia del movimiento para profesionales del movimiento, terapeutas y cualquier persona que busque un enfoque practico para evaluar, facilitar y mejorar el movimiento. Con aplicacion en fisioterapia, terapia ocupacional, entrenamiento deportivo, kinesiologia, educacion fisica, Pilates y yoga, educacion en danza y otros ambitos, esta diseñado para ayudar al profesional del movimiento a mejorar la calidad de su practica mediante una mejor comprension del modelo integrado de evaluacion y facilitacion del movimiento. Se centra en como promover la calidad del movimiento y no solamente la cantidad ...

A finales de los años setenta, un grupo de trabajadores de la Central Lechera Asturiana se propuso crear un equipo ciclista para que sus hijos pudieran hacer deporte. Lo que empezó como un proyecto modesto fue creciendo a la vez que los chavales hasta convertirse en un equipo profesional que llego a desafiar a los gigantes del peloton internacional.Bajo la direccion inicial de Jose Manuel Fuente, el Tarangu, y de Juan Fernandez despues, el CLAS vivio su epoca dorada con corredores como Fede Etxabe, Iñaki Gaston y, sobre todo, Tony Rominger, quien se alzo con tres Vueltas a España y peleo con Indurain en el Tour.Pero mas alla de sus logros deportivos, el CLAS se convirtio en una autentica seña de identidad para Asturies, logrando unir a toda una aficion habitualmente dividida por el futbol en torno a un mismo maillot. Un simbolo de orgullo, de pertenencia, de tierra.A medio camino entre la cronica deportiva y la memoria emocional, Eneko Carrillo Caminos reconstruye con rigor y cercania la historia del CLAS echando mano de las fuentes y de medio centenar de entrevistas. Un libro que va mucho mas alla del ciclismo, un retrato del poder de lo colectivo y del arraigo.