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Futbol, experiències i reflexions d'una de les figures més destacades, irreverents i seguides del panorama comunicatiu català.La passada a l’espai uneix la passió pel futbol amb una extraordinària in

Los recuerdos y anécdotas en el fútbol modesto del exfutbolista y popularísimo reportero en Canal+ y Movistar. Raúl Ruiz echa la vista atrás y rememora sus andanzas deportivas desde su Logroño natal en los 70 hasta sus etapas con equipos modestos como el Logroñes, Palencia, Girona o Numancia. En este libro nos habla de la cara B del futbol, compartiendo anecdotas, a cada cual mas divertida y disparatada, que nos hablan de la realidad del futbol modesto. Desde las vivencias con directivos berlanguianos hasta la dura realidad de futbolistas de Segunda Division y Segunda Division B, donde se combina la pasion por un deporte y la realidad de muchos de ellos de llegar a fin de mes. Un libro escrito con el singular sentido del humor del exfutbolista que salto a la fama de la mano de Michael Robinson en El dia despues, el mitico programa de Canal+.

Una guía imprescindible para profesores de pilates, tanto en formación como con experiencia, que deseen ampliar o refrescar sus conocimientos de anatomía, así como para entusiastas del método que qui

Texto Recomendado por la Real Federación Española de Judo y D. A., es el estudio más ambicioso que jamás se haya realizado en castellano de este célebre arte marcial. El gran libro del Judo. A lo lar

Impresión bajo demanda (IBD) Este libro se imprime para tí. Por ello es tiempo de entrega se demora aproximadamente entre 1-2 semas mas de la fecha de entrega indicada en albarán. Print on Demand (IBD) This book is printed for you. Therefore, the delivery time takes approximately 1-2 weeks more than the delivery date indicated on the delivery note. (IBD) Dieses Buch wurde fur Sie gedruckt. Daher dauert die Lieferzeit ca. 1-2 Wochen langer als der auf dem Lieferschein angegebene Liefertermin.Impression a la demande (IBD) Ce livre est imprime pour vous. Par consequent, le delai de livraison prend environ 1 a 2 semaines de plus que la date de livraison indiquee sur le bon de livraison.

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Con diecinueve años, Zuhaitz Gurrutxaga cumplió el sueño de su vida: debutar con la Real Sociedad en Primera División. La perla de la cantera guipuzcoana cautivó a los aficionados y a la prensa, pero empezo a sentir cada vez mas presion: Tenia mucho miedo a fallar en el campo. Llegue a odiar el futbol por todo lo que me hacia sufrir. Una noche de verano se le volo la cabeza y creyo que se habia vuelto loco para siempre. No tenia palabras para nombrar lo que le pasaba, no se atrevia a contarselo a nadie, y en los terrenos de juego trataba de disimularlo como podia. El mismo dia en que Gurrutxaga se proclamo subcampeon de Liga con la Real, su madre se asusto tanto con su comportamiento que busco una psicologa al azar y lo llevo a su consulta. Gurrutxaga fue cayendo por equipos de Primera, Segunda, Segunda B y Tercera, mientras luchaba contra la ansiedad, la depresion y un grave trastorno obsesivo-compulsivo. Lo curioso es que nunca perdio el humor. Cuando colgo las botas, se subio a los escenarios de los teatros para contar las tripas del futbol profesional, sus propias batallitas, sus desastres deportivos y sexuales, sus variados y rocambolescos fracasos, en monologos muy divertidos. Gracias a su radical y tierno sentido del humor, se reconcilio con el futbol y consigo mismo.

Asalto al octágono es un viaje apasionante que recorre la historia de la mayor liga de MMA del mundo, desde sus humildes y desafiantes inicios hasta su consolidación como un fenómeno global. A través de veinte combates legendarios, Alvaro Colmenero sumerge al lector en los detalles mas desconocidos de la UFC y de los guerreros que, con su sangre y sacrificio, forjaron su grandeza.Desde el camino epico de Ilia Topuria y el dominio implacable de Jon Jones, Demetrious Johnson o Khabib Nurmagomedov, hasta el espectaculo incomparable de Conor McGregor pasando por figuras iconicas como Ronda Rousey, Georges St-Pierre o Max Holloway, el autor se adentra en las historias intimas de superacion que laten detras de los hombres y mujeres que lo arriesgaron todo por alcanzar la gloria.Aqui no solo se narran victorias y derrotas, sino que tambien se muestran los sacrificios, las luchas internas y la determinacion inquebrantable de quienes eligieron responder a la llamada del octagono.

?Aún queda partido?, se dice Juan Carlos cada vez que se enfrenta al espejo, siempre que tiene la urgencia de medirse, de probarse, de convencerse, de verse, de sentirse y de mostrarse. A fin de cuentas, se trata de luchar, de no rendirse, de hacer lo de siempre, de desafiar a la adversidad. Nunca tuvo miedo a nada ni a nadie, tampoco a morir, porque la muerte forma parte de la vida. El libro recorre la vida de Unzue a traves de algunos momentos cruciales, desde su infancia en una familia muy especial hasta el diagnostico de su enfermedad, pasando por los hitos de su carrera: su debut con Osasuna, la llamada de Cruyff, su consagracion en Sevilla, su experiencia como entrenador? Todo ello jalonado con el testimonio de los personajes que marcaron su trayectoria personal y profesional: Eusebio Unzue y el resto de hermanos, pero tambien Luis Enrique, Guardiola, Begiristain, Eusebio Sacristan, Victor Valdes? El resultado es el retrato de un hombre y deportista monumental, que ha sido capaz de extraer de su experiencia en el deporte de elite lecciones utiles para la vida y especialmente para afrontar su enfermedad. "La vida merece la pena incluso cuando las cosas se estan derrumbando.?

Pilates como nunca antes lo habías visto. Este libro es pilates en estado puro, como nunca antes lo habías visto. Con sus detalladas descripciones, instrucciones paso a paso y 46 ejercicios principales extraordinariamente bien ilustrados, esta nueva edici

Tienes en tus manos un manual sobre entrenamiento para la escalada concebido para proporcionar a la gente normal -como tú y como yo- las herramientas necesarias para potenciar al máximo sus debilidades y sus fortalezas en la escalada. Ned Feehally, su autor, es uno de los mejores escaladores del mundo y cofundador de Beastmaker, empresa dedicada a fabricar tablas de suspensiones de madera y equipo de entrenamiento de escalada. En este manual encontraras informacion valiosa sobre la fuerza de dedos, la tabla, el entrenamiento en plafon, la movilidad y el core, e incluye practicos ejercicios para entrenar de manera eficaz. Ademas, recoge los valiosos consejos de algunos de los mejores escaladores del mundo como el oro olimpico Alberto Gines, Alex Honnold, Shauna Coxsey, Adam Ondra, Alex Puccio y Tomoa Narasaki. Como dice su autor: "la mayoria de personas que escalan quieren saber lo que es mejor para ellas o necesitan inspiracion y un lugar por donde empezar". Con esa premisa, Ned, en lugar de sumergirse de lleno en la ciencia, extrae la informacion mas util y la transmite de forma sencilla para que ponerte manos a la obra con tu entrenamiento y conseguir mejoras sea una realidad.

Este libro intenta reunir la mayor cantidad posible de camisetas nacionales en un solo lugar. Las más conocidas, pero también las de países que han dejado de existir; las legendarias, las “raras” y l

Un llibre pensat per a vosaltres, infants i joves de 5 a 15 anys. I per a les vostres famílies, és clar. Carles Gel, experimentat guia de muntanya i autor de nombroses guies sobre el Pirineu, us proposa 50 excursions als pics i paisatges mes emblematics del Pirineu, per camins i senders que us portaran fins a llocs que mai oblidareu: valls paradisiaques, cims esvelts, llacs fantastics... En aquest primer volum, hi trobareu 50 ascensions i excursions pel Pirineu situat mes a lorient. 20 son per a totes les edats; altres 25, a partir de 9 anys; i 5 per a mes grans de 12 anys. Gaudiu-ne!

Hatha Yoga para maestros y practicantes es una lectura obligada si desea obtener los máximos beneficios de su práctica de yoga. A partir del enfoque tradicional, descubrirá cómo las posturas de yoga afectan al cuerpo interno y como la practica sistematica de esta disciplina puede aumentar su salud y bienestar holisticos. Tambien comprendera los beneficios que sobre su salud le aporta la practica del yoga y aprendera los antiguos principios de secuenciar asanas de acuerdo con sus chakras correspondientes (centros de energia). Los renombrados formadores de profesores de yoga, Ram Jain y Kalyani Hauswirth-Jain describen como crear practicas de Hatha Yoga seguras, satisfactorias y holisticas para diferentes niveles, temas y objetivos.

Nueva edición de la fuente definitiva de información relativa a la hipertrofia muscularEste libro es el recurso más completo del mundo sobre hipertrofia muscular y su aplicación al diseño de programas de entrenamiento. Escrito por Brad Schoenfeld, reconocido experto internacional de la materia, constituye la explicacion definitiva de todo lo relacionado con la hipertrofia muscular: los mecanismos de su desarrollo, la forma en que cambia el cuerpo estructural y hormonalmente cuando se expone a estres, las maneras de diseñar los programas de entrenamiento mas eficaces y las pautas nutricionales para obtener cambios hipertroficos.Esta nueva edicion ampliada y actualizada ofrece mas de 1.000 referencias bibliograficas y pautas aplicadas a lo largo de todo el libro. La inclusion de dos capitulos completamente nuevos proporciona directrices practicas para medir la hipertrofia muscular y estrategias de entrenamiento avanzadas para maximizar el potencial genetico. Varias caracteristicas ayudan a hacer los contenidos mas accesibles, incluyendo recuadros de texto que resaltan informacion actual acerca de la hipertrofia muscular para garantizar que las practicas empleadas en los entrenamientos esten al dia, y secciones de contenido especifico que describen como aplicar las conclusiones de las investigaciones para lograr una hipertrofia muscular maxima.Ciencia y desarrollo de la hipertrofia muscular es el recurso mas completo del mundo sobre hipertrofia muscular y su aplicacion al diseño de programas de entrenamiento. Escrito por Brad Schoenfeld, PhD, reconocido experto internacional de la materia, este libro constituye la explicacion definitiva de todo lo relacionado con la hipertrofia muscular: los mecanismos de su desarrollo, la forma en que cambia el cuerpo estructural y hormonalmente cuando se expone a estres, las maneras de diseñar los programas de entrenamiento mas eficaces y las pautas nutricionales para obtener cambios hipertroficos.Esta nueva edicion ampliada y actualizada ofrece mas de 1.000 referencias bibliograficas y pautas aplicadas a lo largo de todo el libro. La inclusion de dos capitulos completamente nuevos proporciona directrices practicas para medir la hipertrofia muscular y estrategias de entrenamiento avanzadas para maximizar el potencial genetico. Varias caracteristicas ayudan a hacer los contenidos mas accesibles:-Resultados de las investigaciones. Recuadros de texto que resaltan informacion actual acerca de la hipertrofia muscular para garantizar que las practicas empleadas en los entrenamientos esten al dia.-Aplicaciones practicas. Secciones de contenido especifico que describen como aplicar las conclusiones de las investigaciones para lograr una hipertrofia muscular maxima.-Indices exhaustivos: bibliografico, onomastico y tematico, para optimizar la utilizacion del libro como herramienta de referencia.-Tablas de texto esquematicas, imagenes, dibujos y fotografias como ayuda a la claridad de la informacion.Brad Schoenfeld, PhD, CSCS, *D, CSPS, *D, NSCA-CPT, *D, FNSCA esta reconocido internacionalmente como uno de los mayores expertos en hipertrofia muscular. Nombrado Entrenador personal del año 2011 por la National Strength and Conditioning Association (NSCA), es culturista y ha ganado numerosos titulos de culturismo natural. En 2016, Schoenfeld recibio el premio Dwight D. Eisenhower Fitness Award, qu...

Descubre cómo la ciencia puede ayudarte a lograr el máximo rendimiento sin lesionarte Tanto si estás empezando como si eres un corredor experimentado, este libro te ayudará a lograr tus objetivos sin lesionarte. -Analiza tu forma de correr y aprende como mejorar para lograr un rendimiento mas eficiente y evitar lesiones. -Transforma tu entrenamiento con ejercicios de fuerza, flexibilidad y recuperacion. Cada ejercicio explica la mecanica muscular para garantizar que se hagan correctamente. -Descubre como tu cuerpo administra la energia y la mejor forma de entrenar para sacar el maximo partido. Este libro complementa la serie dedicada a la ciencia y el deporte: Anatomia del yoga, Running y Entrenamiento de fuerza. -Sigue las tablas de entrenamiento adaptadas a diferentes niveles y distancias, desde 5 km hasta una maraton.

Durante más de dos décadas, el legendario entrenador Tim Grover ha ayudado a algunos de los más grandes a ser aún mejores. Entre sus clientes, ha contado con estrellas como Michael Jordan, Kobe Bryant y Dwyane Wade. Ahora, por primera vez, revela en este libro todo lo que les ha enseñado, y tambien todo lo que ha aprendido de ellos: como piensan, como aprenden, como tienen exito, como fracasan... en definitiva, que les convierte en implacables. Ser implacable es exigirte a ti mismo mas de lo que nadie podria exigirte, sabiendo que siempre puedes hacer mas. Es deshacerte de las excusas que se interponen entre tu y tus objetivos, sin importar lo inalcanzables que parezcan o cuanta gente te diga que no se puede. De forma directa y contundente, Grover analiza lo que se necesita para ser implacable y detalla los rasgos esenciales que comparten las personas mas exitosas, ya sea en el deporte, los negocios o cualquier otro ambito de la vida. Podras aprender la etica de trabajo de los mejores, su implacable impulso y su inflexible concentracion en los objetivos y aplicarlo en tu vida para mejorar tus posibilidades de exito. Repleto de historias nunca antes contadas y una inmersion incomparable en la psique de los atletas mas exitosos y consumados de nuestro tiempo, Implacable te muestra qu...

«Nací soviético y crecí lituano. Tengo una familia natural y encontré otra fabulosa al otro lado del mundo. Jugué baloncesto en dos continentes. Tengo dos hijos maravillosos, Aila y Lukas. Ahora comi

El libro cuenta la meritoria historia del Deportivo de La Coruña, el equipo de fútbol que en los años noventa se ganó el cariño de los aficionados españoles por sus heroicas gestas en la Liga y en la Copa del Rey. El equipo, gracias a la ambiciosa gestión de su presidente, incluso llegó a codearse con la realeza del fútbol europeo.

"Karate-do, mi camino, fue el último libro de Funakoshi. Escrito un año antes de su muerte, contiene la esencia de su profundo conocimiento del Karate-do, destilada a través de una vida llena de interesantes acontecimientos. Llenan sus paginas enjundiosos relatos y anecdotas de sus ya legendarios maestros, su aprendizaje y experiencias en la practica del arte, como gustaba llamarlo el maestro, asi como la historia de los origenes del mismo, su difusion desde la isla de Okinawa hacia Japon y el comienzo de su expansion por el mundo, todo ello narrado con una humildad y un buen humor proverbiales. Pero, tal vez, la mas interesante aportacion de este libro sea el acercamiento al dia a dia del hombre, para comprender asi mejor, a traves del espiritu que le animaba, el arte que sistematizo y al que puso nombre. Completan su autobiografia sus prescripciones para la longevidad, asi como sus famosas seis reglas para los estudiantes de Karate-do. Este libro es recomendable no solo para los practicantes de artes marciales, sino tambien para todos aquellos sinceramente interesados en el pensamiento y la cultura de Oriente."