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CONTROLA LA ANSIEDAD Y DEPRESIÓN EN SOLO 7 SEMANAS TRABAJANDO CON LA TERAPIA COGNITIVOCONDUCTUALSuperar la depresión y la ansiedad requiere cambiar la forma de pensar, y esto es exactamente lo que enseña a hacer este libro de Seth J. Gillihan, doctor en Psicologia. Este volumen esta centrado en la aplicacion practica de la terapia cognitivoconductual (TCC), que es un enfoque extremadamente efectivo para lidiar con estos problemas en poco tiempo. Este libro brinda las herramientas oportunas y ofrece un plan de tratamiento simple y practico que cualquiera puede seguir. Cada leccion se basa en la anterior, lo que te permitira desarrollar tus habilidades sin sentirte abrumado.Encontraras: Una guia completa sobre la TCC: descubriras que es la terapia cognitivoconductual, como puede ayudarte y como aplicarla a tu vida a lo largo de unas pocas semanas. Lecciones practicas: los ejercicios de escritura, simples y dirigidos, te lo pondran facil para aplicar la terapia cognitivoconductual en tu vida. Alivio verdadero: experimentaras como la aplicacion de la terapia cognitivoconductual supone para ti una diferencia real y tangible; encontraras el alivio que tanto necesitas, lo conservaras y sabras como lidiar con cualquier dificultad o suceso perturbador que se presente en el futuro. Aprende las tecnicas, sumergete en los ejercicios y cambia tu vida para siempre.

Mucho se ha hablado sobre Alienación Parental y, afortunadamente, cada vez hay más estudios y libros que tratan el tema de una forma rigurosa. Entender cómo se origina, cómo funciona y los efectos que produce para saber detectarlo y diagnosticarlo a tiempo es fundamental. Pero, una vez que ya hemos hecho esto ¿que hacer? ¿Como tratar, hablar, vivir, llevar una visita o comunicarse por telefono con un hijo que sabemos que esta manipulado por el otro progenitor? Arantxa Coca, especialista en alienacion parental, nos presenta una obra enteramente practica, en la que nos asesora en que hacer, que decir, que no decir nunca, como usar los tiempos, las miradas, los regalos, las palabras clave, en el contacto con un hijo alienado. Es un manual para aquellos padres y madres que, por razones diversas, aun tienen acceso a su hijo manipulado y saben perfectamente que convivir con el es una tarea ardua y dolorosa, a veces hasta el extremo de querer renunciar a ella. Encontraremos las claves para sobrellevar esta dificil relacion, cuando el enemigo tu propio hijo esta en casa y cada dia es una prueba de supervivencia. Este es el manual. Paso a paso. Palabra a palabra. Con explicaciones sencillas, practicas, sin rodeos. Con el deseo de que sea una guia util a todos los progenitores victimas de la alienacion parental y para sus hijos.Para intentar evitar, por causa del contagio de odio, que madres o padres pierdan la relacion con sus hijos menores en procesos de ruptura familiar es para lo que este nuevo libro de la Dra. Arantxa Coca tiene una utilidad practica realmente impagable. Prof. Dr. Francisco Jose Fernandez Cabanillas. Presidente de la Asociacion Española de Alienacion Parental (ANASAP).

PNIE es un profundo viaje al mundo de la Psiconeuroinmunondocrinología, una disciplina que estudia cómo las emociones, la mente y los pensamientos afectan directamente al cuerpo a través de los sistemas nervioso, inmunologico y endocrino. Y es que todo esta conectado. Tu cuerpo, tu mente y tus emociones forman un entramado en el que nada ocurre de manera aislada. La Psiconeuroinmunoendocrinologia (PNIE) nos ayuda a entender como nuestros pensamientos y experiencias influyen en la salud, y como el equilibrio entre los sistemas nervioso, inmunologico y endocrino es clave para el bienestar. De la mano de la Dra. Berta Pedreño, PNIE te llevara a descubrir como tu cuerpo responde al estres, que papel juegan las hormonas en tu energia y estado de animo, y como pequeños cambios en tu dia a dia pueden transformar tu salud de verdad. Sin promesas magicas ni soluciones rapidas, sino con CIENCIA, EJEMPLOS REALES y HERRAMIENTAS PRACTICAS para que empieces a sentirte bien desde dentro. Porque estar sin sintomas no significa estar sano, y acostumbrarse al cansancio o al malestar no es normal. La verdadera salud es sentirte bien en tu cuerpo, con energia, claridad y equilibrio. Y en este libro descubriras como conseguirlo. En los ultimos años, un concepto fundamental dentro de la PNIE ha sido la relacion con la MICROBIOTA INTESTINAL, un importante ecosistema de microorganismos que habita en nuestro sistema digestivo. La microbiota juega un papel crucial en la regulacion del sistema inmunol

"El cerebro es el órgano que hace posibles la mente, las emociones y la consciencia. Este libro, sobre neurociencia afectiva, se centra en cómo las emociones se procesan en el cerebro, lo cual remite tanto a la estructura como a la funcion. La estructura se refiere a las partes de este organo, tales como los hemisferios, los lobulos, el neocortex, el sistema limbico o la amigdala. La funcion se relaciona con lo que hace cada una de las partes del cerebro: activacion (arousal), consciencia, regulacion, lenguaje, etc. Ademas, conocer lo que nos pasa por dentro es conocernos a nosotros mismos. Las investigaciones en neuroplasticidad, neurogenesis y epigenetica han aportado evidencias espectaculares respecto a la construccion del bienestar, hasta el punto de poder afirmar que lo que pensamos, sentimos y hacemos es una forma de entrenamiento para ser cada vez mas felices o infelices. Al respecto, la relacion entre cerebro, construccion del bienestar y educacion es cada vez mas evidente. Por esto es importante poner dicho conocimiento al alcance de cualquier persona. Y este es el principal objetivo de este libro, util tanto para el ambito educativo como para las organizaciones en general. Rafael Bisquerra es presidente de la RIEEB (Red Internacional de Educacion Emocional y Bienestar) y catedratico emerito de la Universidad de Barcelona."

La guía definitiva para enfrentarte al autoritarismo con el descaro de un gato. Este fenómeno de la autoedición es un auténtico manual de rebeldía para todos los que alguna vez se han sentido paralizados por la autoridad. Gatos contra el fascismo te revela los secretos mas gamberros de estos maestros del disimulo para hacer frente a la opresion. Preparate para: * Confundir a los tiranos con maniobras impredecibles. * Echarte siestas epicas sin remordimientos: descansar es un acto de resistencia. * Derribar (literal y metaforicamente) los simbolos del poder con elegancia gatuna. * Usar tu encanto como arma infalible. * Ocupar los espacios con la osadia y determinacion de un felino. * Defender tu integridad fisica y tus valores con la audacia y la confianza de un gato. ¡Es hora de liberar a tu gato interior y plantar cara al fascismo!La critica ha dicho: Un imaginativo llamamiento a ser, como los gatos, ingobernables.Publisher's Weekly

Jesús, Moisés, Mahoma, Gandhi y Buda tenían cerebros construidos esencialmente como el de cualquier otra persona, pero fueron capaces de controlar sus pensamientos y moldear sus patrones de pensamiento de maneras que cambiaron la historia. Gracias a los nuevos avances en la neurociencia moderna y a la sabiduria de miles de años de practica contemplativa, es posible moldear nuestros propios pensamientos de forma similar para alcanzar mayor felicidad, amor, compasion y sabiduria. El Cerebro de Buda combina las fuerzas de la neurociencia moderna con antiguas enseñanzas contemplativas para mostrar a los lectores como pueden trabajar para lograr un mayor bienestar emocional, relaciones mas sanas, acciones mas efectivas y una comprension religiosa y espiritual mas profunda. Este libro explicara como los elementos centrales tanto del bienestar psicologico como de la vida religiosa o espiritual virtud, atencion plena y sabiduria se basan en las funciones esenciales del cerebro: regulacion, aprendizaje y valoracion. Los lectores tambien aprenderan maneras practicas de aplicar esta informacion, ya que el libro ofrece numerosos ejercicios que pueden realizar para aprovechar el potencial no utilizado del cerebro y reconfigurarlo con el tiempo para lograr mayor paz y bienestar.

Perder a alguien, cerrar una etapa, sentirnos desconectados de lo que somos. Todos, en algún momento, experimentamos el vacío. Pero, ¿y si la ausencia no fuera solo una pérdida, sino también una puerta? ¿Y si aprender a convivir con lo que falta nos ayudara a descubrir lo que verdaderamente importa?En este libro intimo y revelador, Julieta Paris, psicologa y antropologa, nos guia con sensibilidad y claridad por un viaje hacia el interior: un camino para reconciliarnos con el silencio, la pausa y la impermanencia. La belleza de la ausencia no ofrece formulas rapidas ni falsas promesas, sino una mirada honesta sobre como vivir con mas profundidad, incluso cuando algo ya no esta.Un libro para quienes atraviesan un cambio, una perdida o simplemente sienten que ha llegado el momento de volver a si mismos.

Aprende a sanar tu relación con la comida y tu cuerpo desde su raíz emocional de la mano de una psicóloga experta en psiconutrición.Este libro es un abrazo para tu cuerpo, tu mente y tus emociones.¿Te sientes atrapada en un bucle de dietas, culpa y lucha constante con tu cuerpo? En estas paginas no encontraras formulas magicas ni reglas imposibles de seguir. En su lugar, Rocio Rodriguez, psicologa experta en imagen corporal y psiconutricion, te invita a explorar el vinculo emocional que hay detras de tu relacion con la comida y a comprender las creencias y emociones que la sostienen. Mas alla del que y del como comes, se adentra en el para que lo haces.A traves de un enfoque practico y profundamente revelador, esta guia te ayudara a identificar las trampas que se esconden tras las dietas, comer de forma mas intuitiva y enfrentar el miedo a engordar. Pero no se queda ahi: tambien te ayudara a gestionar tus emociones, ganar confianza, y liberarte de las autoexigencias y juicios que te han limitado durante tanto tiempo.Porque la verdadera transformacion no ocurre en tu fisico, sino en como te relacionas contigo misma y como te valoras. Atrevete a descubrirte, a abrazarte y a construir una relacion mas libre y autentica con la mujer increible que siempre has sido.

En este libro encontrarás “solo” noventa y siete lecciones para pensar igual... o quizá justo al revés. Es un libro escrito por un padre, para sí mismo, y para otros que lo serán.

"Una amenaza recorre nuestro tiempo: la amenaza de una crisis de salud mental. Según las encuestas, los casos aumentan cada día, especialmente entre niños y jóvenes, y la llamada "generación ansiosa" satura las consultas medicas con una queja comun: estamos deprimidos. Las estadisticas no mienten, pero, ¿a que se debe esta epidemia? ¿Como podemos explicarnos que toda una generacion sufra de una manera distinta al resto?Esta crisis, nos dice Marino Perez, es producto de otras dos: la crisis de la psiquiatria y la crisis existencial de nuestros dias. Por una parte, el idioma clinico se ha apropiado de todo sufrimiento, de forma que "sentirse mal" equivale, hoy, a estar enfermo. Por otra, las generaciones jovenes, sobreprotegidas y adictas a las redes, sienten que el futuro es negro. Asi, nos vemos inmersos en una "cultura del miedo" que nos vuelve vulnerables y que convierte cualquier obstaculo en una amenaza. En este valiente libro, el autor acude a fuentes diversas "desde Freud y Heidegger hasta Taylor Swift" para cuestionar la misma definicion de que es un trastorno mental, en un intento por recuperar la cordura en una epoca de desesperacion."

Las altas capacidades son un tema rodeado de desconocimiento e ideas erróneas. Esta lectura ofrece una visión clara y actualizada sobre las altas capacidades, desmontando estereotipos y proporcionando herramientas practicas para comprender y acompañar a niños y niñas con un potencial excepcional. Desde una perspectiva psicologica y neuropsicologica, el libro explora como funciona el cerebro de las personas con altas capacidades, sus particularidades emocionales y cognitivas, asi como los retos que enfrentan en los entornos escolar, familiar y laboral. A traves de casos reales, la experiencia en consulta y la evidencia cientifica, esta obra sera una guia util tanto para madres, padres, educadores como para profesionales en la identificacion y gestion del talento, ya que ofrece estrategias concretas para fomentar el desarrollo integral de las personas con altas capacidades. Que ocurre cuando la alta capacidad se encuentra con el sistema educativo tradicional? Como afecta la sobreexcitabilidad a las relaciones interpersonales? Por que algunas personas con talento no destacan academicamente? Belen de Toro Mingo es psicologa sanitaria especializada en neurodivergencia. Dirige NeuroCrece e imparte docencia en universidades y centros privados. Carolina Laguna Diego es neuropsicologa y psicologa educativa, fundadora de Neuroexecutive Pozuelo. Esta especializada en alto rendimiento intelectual y creatividad, y actualmente trabaja en una plataforma dirigida a niños y niñas con altas capacidades. Pilar Herce Palomares es psicologa especializada en altas capacidades y desarrollo del talento, fundadora de Despierta Talento y profesora asociada en la Universidad de Valencia.

Un método respetuoso y basado en la ciencia para mejorar el descanso de tu bebé.Si alguna vez has sentido que el descanso familiar es una misión imposible, este libro es para ti. Laura Pazos, psicóloga infantil especializada en apego y sueño, desmonta mitos sobre el sueño infantil y te ofrece herramientas practicas basadas en la ciencia para mejorar el descanso de tu bebe desde un enfoque respetuoso y empatico. A traves de su metodo Sleepy Puzzle, aprenderas como encajar las piezas del dia a dia para lograr un descanso mas tranquilo y feliz, y asi:Diseñar rutinas y horarios que funcionen para toda la familia.Organizar las siestas de tu bebe e identificar sus señales de sueño para actuar a tiempo.Crear un ambiente ideal para el descanso.Reducir los despertares nocturnos y fomentar el sueño autonomo, sin metodos que impliquen dejar llorar a tu bebe.Aqui no encontraras soluciones magicas ni recetas universales, porque cada bebe es unico, pero si herramientas practicas y comprensibles para acompañar su evolucion con calma y confianza. Estas paginas no solo son una guia para las noches, sino tambien un abrazo a la maternidad y la paternidad, lleno de comprension, ciencia y cariño, para que todo mejore paso a paso, noche a noche.

Descubre el fascinante mundo del cerebro con TDAH a través de los ojos de Toño. ¿Por qué algunos niños se distraen con facilidad, pero pueden concentrarse durante horas en lo que les apasiona? ¿Por q

Un libro imprescindible para cualquier familia que quiera acompañar y cuidar la salud mental de sus hijos.2.ª edición Crecer es una espinosa labor que produce un sufrimiento que puede llegar a desgar

¿Te sientes abrumada por estímulos que otros parecen ignorar? ¿Te han dicho muchas veces que eres “demasiado”? ¿Anhelas paz interior, pero no sabes cómo alcanzarla sin dejar de ser tú? La Alta Sensib

El autor del éxito internacional Rodeados de idiotas, con más de 10 millones de ejemplares vendidos en todo el mundo, nos ayuda a manejar a los narcisistas en nuestro día a día.¿A menudo las personas narcisistas te hacen sentir miserable? ¿Estas agotado por sus constantes demandas de atencion, su necesidad de control, su conviccion de que siempre tienen razon (incluso cuando no la tienen) y su obstinacion en hacer lo que quieren (independientemente de las consecuencias)? Ya sea en la pareja, el trabajo o la familia, todos lidiamos diariamente con algun narcisista.Thomas Erikson nos revela como manejarlos sin morir en el intento. Para ello es imprescindible conocer cuales son sus motivaciones, sus estrategias de manipulacion y el impacto que causan en nuestra salud emocional.Basado en situaciones cotidianas y en su modelo de cuatro colores para identificar los diferentes tipos de personalidades que desarrollo en Rodeados de idiotas, Erikson nos brinda herramientas efectivas para detectar y enfrentar estas conductas toxicas. Liberate del peso del narcisismo y disfruta de una vida mas feliz y satisfactoria.

El agotamiento terapéutico es un problema acuciante y la auto-ayuda sólo es posible cuando los terapeutas la practican activamente. A partir de un diagnóstico de los riesgos que conlleva la psicoterapia, como la fatiga por compasion o el trauma vicario, este libro cuestiona el pensamiento actual relativo a la influencia de los clientes sobre sus terapeutas. El resultado consiste en una nueva perspectiva que genera estrategias concretas para favorecer la salud mental de los profesionales al mismo tiempo que maximizan su competencia con los clientes.Recogiendo las aportaciones de las ultimas investigaciones neurobiologicas, la literatura sobre psicologia social y la psicologia popular, la autora identifica tres procesos fundamentales que, si no se cuidan, son objeto de enorme riesgo para el bienestar de los profesionales. De los tres procesos, la empatia, que es el principal instrumento de las profesiones asistenciales, ha sido el que menor atencion ha recibido. El segundo proceso es el de la regulacion de la activacion en el profesional. Rothschild revisa las teorias relevantes sobre el estres y la relajacion, aplicandolas al terapeuta. En tercer lugar, recurriendo una vez mas a la neurociencia, propone procesos que mantienen la habilidad para pensar con claridad, incluso en las situaciones asistenciales mas estresantes. A lo largo de cada capitulo se presentan casos ilustrativos, transcripciones de supervisiones y ejercicios faciles que ofrecen al lector los recursos necesarios para identificar y mediar sus propios factores de riesgo ante la fatiga por compasion, el trauma vicario o el sindrome del burnout. Babette Rothschild ha practicado la psicoterapia desde 1976 y es miembro de la Sociedad Internacional de Estudios sobre el Estres Traumatico, de la Asociacion Nacional de Asistentes Sociales y de la Asociacion de Psicoterapia Corporal en los Estados Unidos.

Todos podemos desarrollar y mejorar nuestra mente hasta límites insospechados. Solo es necesario desearlo, acceder a un método eficaz y disponer de un guía experto. Ramón Campayo, campeón mundial de memorización y lectura rápida- con varios récords mundiales en su haber- y avalado por una amplia experiencia didáctica, nos propone este libro que es la obra más completa nunca publicada en esta materia que le permitirá estudiar, preparar exámenes y oposiciones de la manera más práctica, fácil, rápida y efectiva. Siguiendo los métodos claramente descritos en el libro, usted podrá aumentar ostensiblemente su capacidad de memoria y su rapidez de lectura y comprensión en muy poco tiempo, además incluye métodos de aprendizaje, técnicas de estudio y preparación psicológica. Este libro está dirigido no solo a aquellos estudiantes que esperan obtener un rendimiento del 100%, sino a todo el mundo que desee multiplicar su fuerza mental. No lo olvide: si una persona conoce los secretos de su mente y como utilizarla correcta y positivamente, podrá superar muchos problemas de su vida cotidiana y erradicar gran parte de sus preocupaciones.

Cómo las interrupciones sostenidas en la seguridad de los niños impactan en su salud física, mental y conductual hasta la edad adulta.En esencia, la teoría polivagal describe cómo la sensación inconsciente de sentirse seguro o en peligro influye en nuestras emociones y comportamientos. En este libro, la pediatra y neonatologa Marilyn R. Sanders y el psiquiatra infantil George S. Thompson ofrecen tanto una reflexion sobre el cuidado de los niños como una llamada a la accion a medicos, educadores y profesionales de la salud mental. Cuando los niños no tienen relaciones seguras o sufren traumas emocionales, medicos o fisicos, su capacidad para amar, confiar y desarrollarse se ve dañada.

Adolescencia en positivo es el manual de cabecera para aquellos padres que en algún momento sintieron que le tenían mucho miedo a esta etapa de la vida, que cuando estaban o estando inmersos en ella, desearon en algun momento que pasara cuanto antes, y para aquellos otros que esperaban entender por que era tan dificil conocer la adolescencia. Un libro que te guiara y acompañara para que pases de 'temer' o desear que la adolescencia se termine, a disfrutar de este momento vital.A lo largo de sus paginas entenderas cual es tu papel como adulto acompañando al adolescente, los cambios que se producen a nivel fisico, conductual y mental, asi como obtener recursos, herramientas y estrategias para poner en practica, sintiendo que aun hay mucho por hacer y no todo esta perdido.Sobre la adolescencia hay muchos falsos mitos y a medida que te adentres en la lectura del libro podras comprobar como van cayendo y dando paso a nuevas ideas en torno a la adolescencia.