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¿Cómo se articulan las relaciones amorosas?Una invitación al autoconocimiento para llegar a la plenitud en el amor.3.ª edición La relación de pareja es una danza y conviene articularla con acierto. E

Háblate bien. Gestiona tus emociones y mejora tu vida a través del poder de las palabras. Aprende con Mariano Sigman, uno de los neurocientíficos más destacados del mundo, cómo la conversación es la fabrica de ideas mas extraordinaria para tu desarrollo personal. Nuestra mente es mucho mas maleable de lo que pensamos. Aunque nos resulte sorprendente, conservamos durante toda la vida la misma capacidad de aprender que teniamos cuando eramos niños. Lo que si perdemos con el paso del tiempo es la necesidad y la motivacion para aprender, de modo que vamos construyendo sentencias sobre lo que no podemos ser: el que esta convencido de que las matematicas no son lo suyo, la que siente que no nacio para la musica, la que cree que no puede manejar su enfado y el que no puede superar sus miedos. Demoler estas creencias es el punto de partida para mejorar cualquier cosa, en cualquier momento de la vida.Esta es la buena noticia: se pueden cambiar ideas y sentimientos, aun aquellos que estan profundamente arraigados. La mala noticia es que para transformarlos no basta con proponerselo. Asi como concluimos a la velocidad de un rayo si una persona nos parece confiable, inteligente o divertida, tambien los juicios sobre nosotros mismos son precipitados e imprecisos. Ese es el habito que tenemos que aprender: el de hablar con uno mismo.Por suerte, la mala noticia no es tan mala. Disponemos de una herramienta simple y potente: las buenas conversaciones. Mezclando neurociencia, historias de vida y mucho humor, este libro explica como y por que estas buenas conversaciones mejoran la toma de decisiones, las ideas, la memoria y la vida emocional y, asi, pueden cambiar tu vida. Con ilustraciones de Javier RoyoCriticas: Las paginas de este ensayo son una invitacion constante a tener una actitud amable, a manejar las emociones y con ellas los vocablos.Mey Zamora, La Vanguardia Le gusta explorar los limites de la capacidad de aprendizaje y de transformacion a edades donde los demas lo damos todo ya por perdido. Tiene el don de la elocuencia y evangeliza sin proponerselo.Jacobo Bergareche, El PaisUn homenaje a las palabras, capaces no solo de describir el mundo, sino tambien de crearlo. Una aportacion intelectual.Juan Luis Cebrian, Babelia Sigman reune los ultimos avances de la neurociencia y los combina con historias de vida y una dosis de humor para explicar por que las buenas conversaciones mejoran las decisiones, las ideas, la memoria y las emociones.Forbes Argentina

Este libro, que ha alcanzado un notable exito, supone una verdadera ayuda para los padres. Parte de una premisa clara: "El sueño es un proceso evolutivo y todo niño sano va a dormir correctamente algun dia". De poco sirven, pues, algunos de los metodos de adiestramiento que se emplean para lograr que los niños duerman cuando sus padres asi lo deciden, que ademas dejan nocivas secuelas.Para su autora, no se trata de aplicar unas normas disciplinarias, sino de abordar las diferentes situaciones con afecto y comprension.

Una guía para ayudar a los niños a tener autodisciplina, ser responsables, colaborar y saber resolver sus problemas. En sus páginas los padres podrán descubrir cómo: salvar las barreras comunicativas; poner fin a las luchas de poder; evitar los peligros de los elogios; transmitir su mensaje de amor; centrarse en las virtudes, no en los defectos; conseguir que los niños reparen sus errores sin perder su dignidad; enseñar a los niños no qué pensar, sino cómo pensar; obtener colaboración, tanto en casa como en clase; superar la dificultad especial que plantean las malas conductas durante la adolescencia. Millones de niños se han benefiaciado ya de los consejos de este libro, que incluye decenas de historias reales sobre cómo aplicar la disciplina positiva.

El libro definitivo sobre el sueño de los niños, de la mano del mayor experto en medicina del sueño en España En sus primeros años, los niños pasan más de la mitad de su tiempo durmiendo: aprende a entender sus ritmos para hacer del sueño un autentico aliado. Conseguir que nuestros hijos duerman es una preocupacion de todos los padres, primerizos o no, y es un tema tan plagado de mitos, desconocimiento e informaciones contradictorias que, a menudo, educar en el sueño sano con exito se convierte en tarea imposible. El Dr. Gonzalo Pin, que lleva años dedicado al estudio del sueño, aborda en este libro todas esas cuestiones para darnos las pautas que necesitamos. El sueño de nuestros hijos se establece incluso antes de su nacimiento, y alcanzar rutinas sanas pasa en buena medida por adaptarnos y mejorar nuestros propios habitos. Una obra para comprender todas las etapas que atraviesan los niños, desde recien nacidos hasta la adolescencia, y como la forma en que duermen cambia con ellos.

Un revolucionario sistema para recodificar el movimiento de tu cuerpo y mejorar tu salud física y mental. En el día a día repetimos patrones de movimiento que no favorecen nuestra salud: conducimos sentados, estudiamos sentados, comemos sentados, y hasta en el gimnasio hacemos ejercicio sentados, tratando nuestro cuerpo por fasciculos. Para evitarlo, Pedro Vivar y Josue Tari han creado la programacion neuromotriz (PNM), un innovador sistema de entrenamiento y capacitacion fisica enfocado en la mejora del movimiento humano y que entiende el cuerpo como un todo en el que musculos, organos, nervios y tejidos funcionan de forma orquestada. La PNM no consiste en trabajar una capacidad fisica ni en desarrollar una rutina en el gimnasio; la PNM se parece mas a una filosofia de vida que permite incluir el entrenamiento en cada accion cotidiana para aprovechar toda la biomecanica del cuerpo a favor de nuestro bienestar fisico y mental. La postura no es algo que tu mantienes, la postura es algo que te mantiene a ti.

La guía definitiva para establecer buenos hábitos de sueño en losminis.Dormir es fundamental para el buen desarrollo de tu mini y para el bienestar de toda la familia. Pero: ¿Y si tu mini se despierta por la noche mas que antes? ¿O ya no quiere echarse la siesta? ¿Como retomar horarios despues de unas vacaciones? ¿Cuando es mas conveniente juntar a dos minis de edades diferentes en la misma habitacion? El solucionario del sueño infantil te descubre como crear un ambiente adecuado para dormir, establecer una rutina que funcione tanto para ti como para tu mini y solucionar las dudas mas frecuentes sobre el sueño infantil. Con un enfoque respetuoso, gradual y adaptado a la crianza de cada familia, Ana Planelles te ayuda a enfrentarte a las noches de tu mini con confianza, asegurandote de que obtenga el descanso que necesita para crecer y desarrollarse plenamente. Una guia definitiva para establecer buenos habitos de sueño en tus minis y que tus noches vuelvan a ser para descansar.

Este libro relaciona por primera vez la práctica de la no monogamia y la teoría del apego. La teoría del apego indaga en el tipo de relaciones que hemos tenido a lo largo de nuestra vida, especialmente durante la infancia, para tratar de entender nuestros patrones de comportamiento. Jessica Fern, lejos de patologizar a las personas no monogamas, adapta para ellas las herramientas de autoconocimiento y reparacion que ofrece este modelo.

Durante mucho tiempo se nos ha vendido un modelo de crianza que por lo general no funciona y nos hace caer en una espiral de frustración y hastío. Recurrimos a estrategias como «el rincón de pensar»

El apego desorganizado se ha convertido en un concepto tan utilizado como mal entendido en el ámbito profesional, lo que limita mucho la comprensión del gran potencial que tiene el fenómeno de la desorganizacion para el trabajo en psicoterapia. Este libro revisa en profundidad el concepto y retoma el camino original en su estudio: la desorganizacion del apego refleja los limites funcionales de las estrategias de procesamiento experiencial individuales y diadicas construidas a lo largo del desarrollo. Desde este punto de partida, se desmontan mitos infundados y se dibujan los caminos evolutivos de mayor riesgo que parten desde la desorganizacion en la primera infancia, aquellos que conllevan mayores dificultades vinculares y problemas en la constitucion de las capacidades individuales de regulacion y procesamiento. Se propone un mapa tentativo de la relacion entre apego, personalidad y psicopatologia, asi como una guia practica de principios de intervencion y ajustes en psicoterapia con adultos, que orientan estrategicamente el proceso y favorecen tanto el vinculo como la capacidad de integracion. Nacho Servan (Madrid, 1971) es especialista en psicologia clinica, psicoterapeuta y supervisor acreditado por la Asociacion Española de Psicoterapias Constructivistas (ASEPCO). Esta formado en integracion en psicoterapia y le interesan particularmente los modelos cognitivo-constructivistas, las psicoterapias humanistas y la teoria del apego. Ha compaginado el trabajo en unidades de tratamiento intensivo integradas en la sanidad publica con la atencion en consulta privada y colabora como docente en el sistema nacional de salud y en varios postgrados.

El libro que te enseña a acompañar el desarrollo de tu bebé y a potenciar todas sus capacidades. Esta guía resume de forma amena y visual los últimos conocimientos científicos sobre cómo está constituido el cerebro y como madura para que padres y educadores podamos ayudar a los niños a cultivar todos sus talentos. Explica el para que y como estimular el desarrollo, el peso de la genetica, el papel fundamental del entorno, las necesidades que tiene que tener cubiertas el bebe para poder hacerlo, los aprendizajes basicos de los primeros años, la diferencia con la sobreestimulacion... Pero, sobre todo, lo que este manual ofrece son pautas y actividades para llevar a cabo, de manera muy respetuosa, los 3 tipos de estimulacion principales: fisica, sensorial e intelectual. Un programa que la autora ha ido creando y adaptando a lo largo de su amplia experiencia profesional.

Un manual universitario del siglo xxi exige algo diferente a lo habitual hasta ahora. Las redes de comunicación han transformado radicalmente el acceso a la información. La educación reglada debe contribuir a facilitar el proceso de convertir en conocimiento la ingente cantidad de informacion, distinguiendo criticamente la mas relevante de la menos. A partir de las preguntas fundamentales de la Psicologia diferencial, se describen en este manual los metodos empleados para hallar respuestas y desarrollar modelos sobre el fenomeno natural de las diferencias que separan psicologicamente a unos individuos de otros, sobre los factores biologicos, psicologicos y sociales que delimitan su identidad. La meta es enseñar a pensar como lo haria un psicologo diferencial sirviendose de numerosos ejemplos, enriquecidos con material grafico, sobre la inteligencia y la personalidad de los humanos. Las aplicaciones derivadas de los modelos construidos a partir del uso de metodos y tecnicas variados (por ejemplo, test psicologicos, experimentos de laboratorio, registros de resonancia magnetica, comparacion de personas con distinto grado de parentesco criadas juntas o por separado, asi como el analisis de ADN o los mecanismos epigeneticos) constituyen una parte esencial del material descrito y permiten constatar la vocacion practica de esta disciplina cientifica.

Por qué conectas fácilmente con algunas personasy con otras no tanto? Sientes que a veces no tecomprenden, o que tú mismo no sabes por quéreaccionas de cierta manera? La clave está encómo funciona tu personalidad.Este libro parte del celebre modelo de los 16 tiposde personalidad de Myers-Briggs basado en las ideasde Carl Jung para ayudarte a descubrir como percibesel mundo, como tomas decisiones y que patrones influyenen tu forma de relacionarte. Lejos de ser una simpleclasificacion, es una herramienta practica para mejorartu bienestar emocional y tu comunicacion con los demas.Los tipos se agrupan en cuatro grandes estilos: Empaticos (NF): idealistas, sensiblesy orientados a los demas. Espontaneos (SP): practicos, flexiblesy conectados al presente. Leales (SJ): organizados, constantesy con fuerte sentido del deber. Curiosos (NT): analiticos, innovadoresy orientados al conocimiento.Con un enfoque claro y accesible, Esther Garcia Navarro,especialista en inteligencia emocional y crecimientopersonal, ofrece claves, ejemplos y numerosos ejerciciospara que identifiques tu tipo, entiendas mejor a losdemas y tomes decisiones mas conscientes. Porqueel autoconocimiento es el primer paso para vivir conmas equilibrio y autenticidad.

Un nuevo enfoque a cómo la década de los veinte a los treinta años es básica para construir el resto de nuestras vidas Existe una corriente social que piensa que la década de los veinte años no es una edad realmente importante. Algunos la consideran una prolongacion de la adolescencia. Otros, una incipiente adultez. Sin embargo, los veinte y principio de los treinta años es en realidad uno de los periodos mas transformadores de la vida adulta. La doctora Meg Jay, psicologa clinica, señala en este libro que estos jovenes se ven atrapados en una espiral de desinformacion. Estan asustados, confundidos y desorientados, y sus unicas referencias para guiarse en la vida proceden de los topicos de las peliculas, los periodicos y los amigos. Fruto de mas de diez años de experiencia con cientos de pacientes y alumnos veinteañeros, La decada decisiva combina los ultimos estudios sobre esta etapa vital con historias reales contadas por sus propios protagonistas. El resultado es un libro provocador que proporciona las herramientas necesarias para sacarle el maximo partido a este determinante periodo y que muestra que el trabajo, las relaciones, la personalidad, la vida social, la identidad e incluso el cerebro cambian mas durante esta decada que en ningun otro periodo de la vida adulta. La decada decisiva es el libro que todos los veinteañeros estaban esperando. No te va a decir lo que tienes que hacer con tu vida, pero te servira de inspiracion, te motivara y te formara para que puedas

Jesús, Moisés, Mahoma, Gandhi y Buda tenían cerebros construidos esencialmente como el de cualquier otra persona, pero fueron capaces de controlar sus pensamientos y moldear sus patrones de pensamiento de maneras que cambiaron la historia. Gracias a los nuevos avances en la neurociencia moderna y a la sabiduria de miles de años de practica contemplativa, es posible moldear nuestros propios pensamientos de forma similar para alcanzar mayor felicidad, amor, compasion y sabiduria. El Cerebro de Buda combina las fuerzas de la neurociencia moderna con antiguas enseñanzas contemplativas para mostrar a los lectores como pueden trabajar para lograr un mayor bienestar emocional, relaciones mas sanas, acciones mas efectivas y una comprension religiosa y espiritual mas profunda. Este libro explicara como los elementos centrales tanto del bienestar psicologico como de la vida religiosa o espiritual virtud, atencion plena y sabiduria se basan en las funciones esenciales del cerebro: regulacion, aprendizaje y valoracion. Los lectores tambien aprenderan maneras practicas de aplicar esta informacion, ya que el libro ofrece numerosos ejercicios que pueden realizar para aprovechar el potencial no utilizado del cerebro y reconfigurarlo con el tiempo para lograr mayor paz y bienestar.

¡Vive con valentía como mujer con TDAH! Esta guía radical te mostrará cómo cultivar tus aptitudes, honrar tu neurodivergencia y aprender a comunicarte con claridad y confianza.Si eres una mujer con trastorno por deficit de atencion con hiperactividad (TDAH), probablemente has sabido toda tu vida que eres diferente. De niñas, aprendemos que comportamientos, estilos de aprendizaje y formas de pensar y de trabajar prefiere nuestra cultura, cuales se aceptan y toleran y cuales estan mal vistos. Estas preferencias se nos comunican constantemente, ya sea a traves de los medios de comunicacion y de los libros que leemos en el colegio, o de las conversaciones con nuestros padres y compañeros de clase.A lo largo de la vida, las mujeres con TDAH se dan cuenta de que su forma de pensar, de trabajar, de hablar, de actuar o de relacionarse no coincide con esas preferencias, y como todo les dice que las diferencias son inaceptables, se consideran inaceptables ellas tambien.Es hora de cambiar esto.Esta guia radical es el primer cuaderno de trabajo para mujeres con TDAH cuyo proposito es romper el ciclo de la verguenza y el dialogo interno negativo que nacen de entender las diferencias cerebrales como defectos del caracter. En esta magnifica guia encontraras un enfoque innovador que combina el tratamiento tradicional del TDAH con metodos de tratamiento contemporaneos, como la terapia de aceptacion y compromiso (ACT), para que puedas desenredarte de la maraña de creencias que te han impedido alcanzar tu potencial en la vida.Si quieres desarrollar un sentido de identidad fuerte y audaz y sentirte segura de ti misma, aceptando tus diferencias neurobiologicas y cultivando tus aptitudes caracteristicamente tuyas, este cuaderno de trabajo te guiara paso a paso en el camino.

Todos los padres quieren que sus hijos sean felices, pero ¿cómo se consigue?En este libro inteligente y divertido, la reconocida psicoterapeuta Philippa Perry nos dice qué es qué es lo que realmente importa y que tipo de comportamientos debemos evitar en la relacion con nuestros hijos, es decir, lo que si y lo que no debemos hacer como padres.En lugar de trazar un plan perfecto, Perry nos ofrece una vision general de la crianza y nos da las pautas para establecer una buena relacion con nuestros hijos. Asi, este libro ayudara a los padres a: Comprender como nuestra propia educacion puede afectar la crianza. Aceptar que cometemos errores y aprender que podemos hacer al respecto. Romper ciclos y patrones negativos. Manejar nuestros propios sentimientos y los de nuestros hijos. Entender lo que comunican los diferentes comportamientos.Lleno de consejos sabios y sensatos, este es el libro que todos los padres querran leer y todos los niños desearan que sus padres hayan leido.

Este manual ofrece una visión plural y crítica de la evolución de la psicología, integrando enfoques clásicos con perspectivas contemporáneas. Su objetivo es construir una narrativa más inclusiva y contextualizada, reconociendo autores, corrientes y realidades que suelen quedar fuera de los relatos tradicionales.Entre sus aportes destacan:- Revision de las principales escuelas psicologicas: estructuralismo, funcionalismo, conductismo, psicoanalisis, humanismo, cognitivismo...- Inclusion de enfoques alternativos y autores menos visibilizados- Analisis del papel de la psicologia en contextos historicos, politicos y sociales- Reflexion sobre la interdisciplinariedad y el impacto de la psicologia en otras areas del conocimientoIdeal para estudiantes, docentes y profesionales que buscan comprender la psicologia desde una perspectiva critica, integradora y actualizada.

Enrique Rojas nos ayuda a reconocer cuáles son las 5 herramientas que elevan la inteligencia natural que cada uno tiene.Estas 5 herramientas se esconden, se sumergen en el sótano de la personalidad, no se ven desde fuera, pero son decisivas y el que las trabaja tiene un tesoro. El orden es el mejor amigo de la inteligencia. La constancia significa saber esperar y saber continuar. La voluntad es la joya de la corona de la conducta; permite llegar mas lejos y cumplir los propios sueños. La motivacion nos empuja hacia objetivos concretos, montada en el caballo de la ilusion. La capacidad de observar y tomar nota lleva a disfrutar mas de la vida y por una rampa deslizante nos conduce al castillo de la cultura. Enrique Rojas, director del Instituto Rojas-Estape (IRE), nos recuerda lo importante que es la inteligencia para ser felices. Este libro incluye, ademas, la colaboracion de Isabel Rojas, psicoterapeuta del IRE, y Marian Rojas, psiquiatra del IRE.

En el campo de la motricidad global (movimientos de conjunto, posturales) se han realizado numerosas investigaciones. La originalidad de la que presentamos aquí reside en haber sido hecha con el proposito de establecer un metodo nuevo de educacion consistente en dejar al niño en completa libertad para moverse -ropa adecuada, espacio suficiente y ausencia de todo adiestramiento motor por parte del adulto-. La Dra. Pikler demuestra que el niño aprende a sentarse y a andar aunque no se le siente ni se le lleve de la mano. El desarrollo motor se produce de modo espontaneo, mediante su actividad autonoma, en funcion de la maduracion organica y nerviosa. Al sentirse libre, el pequeño de 3, 6, 9 o 15 meses se muestra activo, interesado, serio en su juego, agradable en sus relaciones, agil, diestro y preciso en sus movimientos sin esforzarse demasiado al hacerlos y relajado en su cuerpo; va aprendiendo con flexibilidad y con prudencia las sucesivas habilidades motoras con su propia accion y en los momentos que el elige. El libro, ademas de las estadisticas que presenta, ofrece ilustraciones rebosantes de vida y de movimiento. Todos los que se ocupan del cuidado de los niños pequeños, y quienes estan dedicados a la educacion especial encuentran en el material de reflexion y directrices de actuacion.