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"Muchas de las enfermedades que padecen el hombre y la mujer occidentales; o son psicosomáticas o son fruto de unas condiciones de vida artificiales, de un ritmo vital frenético y antinatural. Por ello, es hoy mas valida que nunca la propuesta de Ramiro Calle de comprender el yoga como una ciencia de la salud integral, pues procura el bienestar real del cuerpo, la mente y el comportamiento que caracteriza a la verdadera salud.Obra eminentemente practica, El Gran Libro de Yoga ofrece al lector cerca de un centenar de posturas y tecnicas de respiracion y relajacion que le permitiran hacer frente al estres, a la ansiedad y al conjunto de enfermedades sociales (malos habitos alimentarios, dependencia de farmacos, sedentarismo, etc.) que asuelan al individuo en la competitiva sociedad occidental. "

Cada carta de este mazo está dedicada a una de las ciento veinticinco asanas. Su objetivo es fomentar tu creati­vidad a la hora de preparar tus clases de yoga. Siguiendo las principales secuencias de

Una deliciosa guía para descifrar los misterios de la naturaleza El mundo natural está repleto de mensajes ocultos. Las raíces de un árbol nos indican la dirección en la que se mueve el sol, algunas

Legendary trainer Tim Grover reveals what it takes to get great results showing you how to be relentless and achieve whatever you desire

"Es un libro de gran formato, que pretende ofrecer un relato completo, no sólo deportivo sino también político, social y literario, del Real Madrid, reconocido por la UEFA como el mejor Club del mund

Este libro es una síntesis del conocimiento esencial del Yoga dirigidoa los simpatizantes, estudiantes y profesores de esta cienciamilenaria.Contiene una visión actualizada de los 8 pasos del Yoga clasico quePatañjali describe en los Yoga-sutras y que son una referencia paratodo practicante.Profundiza en la necesaria postura etica (yama y niyama); la actitudadecuada en la practica de posturas, respiraciones y relajacion(asana, pranayama y pratyahara) y el cultivo profundo de laconcentracion, la meditacion y la absorcion de la mente (dharana,dhyana y samadhi).Se basa en una pedagogia que adapta la practica del Yoga a cadapersona desde la escucha de sus necesidades y desde la observacionde sus tensiones.

Cuando Jero García decidió no volver a subir a un ring como boxeador, sabía que su vida tenía que seguir ligada a la lona, a los guantes y a las dieciséis cuerdas. Su amor por el noble arte del boxeo y su enorme voluntad de ayudar y enseñar a los chicos de su barrio le llevaron a abrir su primer gimnasio y a empezar su nueva familia, con sus nuevos alumnos, sus nuevos hermanos. Esta es una historia de superacion, la de un luchador carabanchelero que supo reorientar su vida gracias al boxeo, su faro en la niebla, y la de unos jovenes a los que la vida ha golpeado y les ha encontrado con el pie cambiado. Una historia de emocion y coraje, con risas y lagrimas; con noches inolvidables de logros deportivos y cinturones colgados; con crochets traicioneros directos al orgullo y con un certero knockout, el de Paula, el del amor. Una lectura ejemplar que apuesta por los valores del deporte como integrador social: trabajar como siempre para soñar como nunca.Porque ya lo dice Jero: no es mas fuerte el que no cae, sino el que antes se levanta.Mas alla del sentido del humor y de la enorme curiosidad vital por la que es tan versatil en sus vocaciones, Jero posee algo que lo hace hombre. El sentido del compromiso. El hacerse cargo de los demas. El cumplir con quienes le cumplen.

Es uno de los pocos libros, si no el único, totalmente actualizado que reúne el temario completo de Capitán de Yate, algo que demandan los aficionados dispuestos a titularse de acuerdo con las llamadas que hemos estado recibiendo a lo largo de los últimos años. SOBRE ALFONSO JORDANA: Periodista desde 1976, la vinculación del autor con el mundo de la náutica arranca en los años 70 en las Rías Baixas con el Centro Internacional de Navegación de Arousa (CINA).Redactor jefe de la revista Bitácora entre 1975 y 1983 líder en aquellos años de la prensa náutica española. Alfonso Jordana ha atravesado el Océano Atlántico en once ocasiones y participó en 1983, como jefe de prensa y tripulante, en la 1ª Expedición Española a la Antártida, un fascinante viaje de más de 15.000 millas a bordo de la goleta de 3 mástiles Idus de Marzo , que sentó las bases de la presencia española en el continente helado. A partir de 1984, Alfonso Jordana crea y organiza la Regata Transatlántica Ruta del Descubrimiento, el mayor evento náutico celebrado en España, que bajo el eslogan Tras la estela de Colón conmemoró la primera travesía oceánica de la historia y reunió a los mejores navegantes del mundo a bordo de veleros multicascos y monocascos de hasta 25 metros de eslora pertenecientes a 17 países.. Organizador para España de la Regata de la Unión europea hasta 1992, creó y organizó desde 1987, la Regata de las Autonomías, con participación de todas las Comunidades autónomas, y los mejores navegantes españoles, medallistas olímpicos y campeones del mundo, sentando las bases de las regatas de monotipo (barcos iguales) hoy extendido a casi todos los ámbitos de la competición náutica en España. Desde 1994 hasta hoy,el autor dedica su actividad profesional en el mundo de la náutica a la didáctica.

La correcta aplicación de pautas de prevención y seguridad en montaña, que se aprenden con una buena formación, son suficientes para evitar la mayoría de las situaciones no deseadas, pero hay varios

Perfecciona tu brazada, nada más rápido y resiste más Conoce los grupos musculares y los sistemas corporales que intervienen en la natación, aprende cómo interactúan con la resistencia hidrodinámica y descubre como puedes aplicar este conocimiento para optimizar tu tecnica y alcanzar tus objetivos de entrenamiento. Con ilustraciones anatomicas para que puedas analizar las brazadas y nadar con mayor inteligencia. Programas de entrenamiento de espectro completo, para todos los niveles y objetivos, que combinan ejercicios, trabajo de velocidad y resistencia, con rutinas de acondicionamiento en tierra que se centran en la fuerza muscular, la flexibilidad y la intensidad aerobica. Conoce los ultimos conocimientos cientificos, incluidas las tecnicas para la resiliencia mental, la nutricion optima y la importancia de la higiene del sueño. Ademas, aprende todo sobre los trajes de neopreno y la natacion en aguas abiertas. Tanto si nadas simplemente para relajarte, como si compites en un club, si entrenas para una medalla de distancia o para un triatlon, ese imprescindible libro te ayudara tanto dentro como fuera del agua.

EDICIÓN ESPECIAL AMPLIADA CON CANTOS TINTADOS. EL PRIMER LIBRO DEL CREADOR DE CONTENIDO DEPORTIVO MÁS INFLUYENTE EN ESPAÑOL… AHORA EN UNA NUEVA EDICIÓN ESPECIAL CON 20 NUEVAS HISTORIAS INOLVIDABLES.E

Cómo rompí todos los récords de la Champions LeagueCarlo Ancelotti es el campeón indiscutible de la Champions League con un récord histórico de siete victorias: dos como jugador en el AC Milán y cinco como entrenador del mismo equipo y del Real Madrid; sin olvidar las finales a las que llego sin saborear el exito, tanto como jugador como tecnico.Desde su legendaria victoria por 4-0 contra el Steaua de Bucarest en 1989 hasta la inolvidable noche en Atenas en 2007, pasando por la ansiada Decima del Real Madrid, en este libro Ancelotti relata con un estilo inimitable los secretos de sus logros, las hazañas de los campeones que ha entrenado y las anecdotas de su experiencia en el campo y el vestuario.Enriquecido con las aportaciones de autenticos fenomenos como Paolo Maldini y Luka Modri, este libro cuenta tambien la historia de como se forjo su relacion con el trofeo mas deseado y respetado del futbol europeo.Entrenador de clubes historicos como Juventus, PSG, Chelsea, Bayern de Munich y Real Madrid, Ancelotti comparte en estas paginas sus reflexiones mas personales y la esencia del sueño que lo ha acompañado durante toda su carrera.Todo ello representa un relato intimo de su personalidad y evolucion desde los inicios, que empieza en una infancia de origenes humildes y culmina con la consolidacion de un metodo de trabajo y un conjunto de valores propio que lo han llevado a lo mas alto del mundo del futbol.

¿Crees que eres un auténtico culé?Cien años de historia dan para mucho: títulos inolvidables, jugadores y entrenadores legendarios, partidos épicos, anécdotas curiosas y estadísticas sorprendentes que todo fanatico del FC Barcelona deberia conocer para poder llamarse cule.¿Cuanto sabes sobre tu equipo favorito? ¿Recuerdas cada final, cada gol decisivo, cada remontada historica? ¿Te gustaria retar a tus amigos mientras repasas los momentos mas gloriosos del club blaugrana? ¡Ahora puedes hacerlo de forma divertida!Enfrentate a estas 1001 preguntas que solo los verdaderos hinchas sabran responder. Desde las gestas de Johan Cruyff y Pep Guardiola, hasta los records de Lionel Messi y las noches inolvidables de Champions, cada pagina es una oportunidad para aprender, revivir y demostrar cuanto sabes de tu equipo. ¿Estas listo para el reto?¿En que estadio jugo por primera vez el Barça?A Campo de la calle IndustriaB Campo de Les CortsC Velodromo de la Bonanova¿Con cuantos goles se convirtio Messi en maximo goleador mundial en 2012?A 91B 92C 93¿Cual fue la mayor goleada del Dream Team en la liga?A 8-1B 7-0C 6-0¿En que equipo jugaba Alexia Putellas antes de fichar por el Barça?A RCD EspanyolB Levante UDC CE Sabadell

HAGAKURE («oculto bajo las hojas», «en la sombra de las hojas») es el más célebre tratado sobre la vida y la conducta de los samuráis. Terminado de recopilar en 1716, transmite pensamientos y sentenc

Reprograma tu cuerpo de forma inteligente: alivia tus dolores de espalda, reduce la cintura, mejora tu rendimiento deportivo y tu función sexualComo reza el título de este libro, los ejercicios hipopresivos son mucho mas que abdominales. Muy populares ya en España desde hace unos años, su practica te enseña a descubrir el mapa de tu zona abdominal, disfrutar de nuevas sensaciones e incorporar a tu rutina ciertas pautas posturales y respiratorias que solo te traeran beneficios para la salud.Tu suelo pelvico: ¿suelo o pantano?Reeducacion postural y dolores de espalda.Aprende a relajar tu diafragma.Alimentos equilibradores de la nutricion hipopresiva.Recuperacion del parto.Una tecnica que ha demostrado con creces su eficacia. Para todas las edades, en diferentes momentos de la vida, que puedes practicar solo o acompañado? Comienza a entrenar y veras como en pocas semanas te habras convertido en unhipofan

La enseñanza del yoga es un recurso esencial para todos los profesores y estudiantes que deseen mejorar sus habilidades e incrementar su conocimiento del yoga. Con más de doscientas fotos e ilustraciones, este libro es ideal como texto para los programas de formacion de maestros de yoga. Contiene informacion detallada sobre los metodos de enseñanza, los principios de las secuencias y los fundamentos de las 108 asanas, asi como tecnicas para enseñar la meditacion y el pranayama. Expone igualmente la filosofia y la historia del yoga, y tambien aspectos claves de la anatomia, tanto tradicional como moderna. Mark Stephens, famoso formador de profesores, guia al lector con claridad a traves de los procesos que llevan a convertirse en profesional del yoga.La enseñanza del yoga es el manual que se necesitaba urgentemente y sera una herramienta valiosa en el arsenal de quienes aspiran a ser profesores de yoga, pues les dotara de perspectiva y les proporcionara un acervo de informacion esencial, asi como asesoria, consejos, orientacion y recursos.Ganga White, fundador de la White Lotus Yoga Foundation, Santa Barbara (California)

Totalmente adaptado a la nueva normativa. 6 temas, distribuidos en 112 páginas, con múltiples fotografías e ilustraciones que ayudan a una mejor comprensión de los contenidos. Su principal característica es la didactica. Imprescindible para prepararte por libre el titulo del PNB y muy recomendable si te estas preparando en un centro de estudios.

Dedicada a las montañas del sur de la Península, esta guía nos ofrece la posibilidad de disfrutar no solo de la majestuosidad sino tambien de las enormes posibilidades deportivas que nos ofrecen las sierras beticas. Sus autores, profundos conocedores de la zona, han seleccionado 30 ascensiones invernales de diferente grado de dificultad. Algunas coinciden con las rutas mas clasicas, otros nos conduciran por paisajes menos conocidos pero de enorme interes estetico y montañero. Cada itinerario esta acompañado de todos los datos tecnicos imprescindibles para afrontar la actividad: acceso en vehiculo, aproximacion, descripcion de la ruta, descenso, material necesario, dificultad, croquis, georreferencias etc...

Calistenia. Domina tu cuerpo, transforma tu vida es mucho más que un libro de ejercicios, es una invitación a reconectar con tu cuerpo, liberar tu potencial y adoptar un estilo de vida que prioriza la libertad, la fuerza y el movimiento natural. La calistenia es un arte ancestral de actividad fisica que se basa en movimientos corporales simples pero eficaces, y que utiliza el peso corporal como resistencia para fortalecer musculos y tendones, a la vez que ayuda a prevenir la perdida de masa osea y mejora la flexibilidad y el sistema cardiovascular. En una epoca en la que los entrenamientos parecen depender de maquinas complejas en gimnasios abarrotados, este libro te enseña que lo unico que necesitas para ejercitarte es tu propio cuerpo y, en ocasiones, solo algunos elementos extra muy sencillos (aunque no imprescindibles) para potenciar ciertos musculos o simplemente facilitar la practica del ejercicio. Descubre como dominar y esculpir tu propio cuerpo con un enfoque adaptado a todos los niveles: Si eres principiante comenzaras con flexiones inclinadas, sentadillas split y dominadas con banda elastica, por ejemplo. A medida que progreses o si ya eres de nivel medio, seguiras evolucionando con flexiones de diamante, dominadas negativas y hollow bodies. Si has progresado lo suficiente o ya tienes nivel pro, ahora podras atreverte con los dragon flag, los burpees o las dominadas arqueras, entre muchos otros.

Un pack regalo perfecto para sentir el espíritu rojiblanco. 120 historias del Atlético de Madrid Cuando hace 120 años un grupo de estudiantes vascos fundó en la capital el Athletic de Madrid, nació un sentimiento que, desde entonces, se hereda, se sufre y se celebra con pasion. No es un equipo de futbol: es una mision vital. Este libro es el diario intimo de esa pasion a traves de 120 historias de mitos, simbolos y leyendas que han forjado el caracter y la resiliencia de la tribu colchonera. Cuando hace 120 años un grupo de estudiantes vascos fundo en la capital el Athletic de Madrid, nacio un sentimiento que, desde entonces, se hereda, se sufre y se celebra con pasion. No es un equipo de futbol: es una mision vital. Este libro es el diario intimo de esa pasion a traves de 120 historias de mitos, simbolos y leyendas que han forjado el caracter y la resiliencia de la tribu colchonera. _________________ Eternos Luis Aragones y Diego El Cholo Simeone, los dos personajes de mayor impacto de la historia del Atleti frente a frente en este libro repleto de historias, curiosidades y anecdotas ineditas. Una obra para todos los colchoneros sobre dos monstruos del futbol mundial que son y seran ETERNOS. Luis Aragones y Diego El Cholo Simeone, los dos personajes de mayor impacto de la historia del Atleti frente a frente en este libro repleto de historias, curiosidades y anecdotas ineditas. Una obra para todos los colchoneros sobre dos monstruos del futbol mundial que son y seran ETERNOS. _________________