Libros de Psicología, página 16 de 1155

Vuelve la psicóloga más cañera. Un libro para llevarte mejor contigo mismo.Deja de tratarte como el culo es el libro que tu salud mental quiere que leas para que empieces a valorarte de una vez y a cuidarte como te mereces.¿Te imaginas como seria tu vida si pudieras ver las cosas desde otra perspectiva? ¿Si aprendieras a detectar manipulaciones y protegerte de ellas? ¿Y si tuvieras los recursos necesarios para enfrentarte a lo que te da miedo? Igual tu dia a dia seria un poco mas facil, ¿no?Lorena Gascon, @lapsicologajaputa, a traves de ejercicios practicos y una serie de casos ficticios con los que te sentiras identificado, te acompaña en estas paginas para que le pongas limites a tu voz cabrona interior y hagais las paces. Vas a estar toda la vida contigo, asi que mas te vale soltar el latigo y hacerte croquetas.

Cada vez más personas cuidan su salud, tanto física como mental, y buscan formas de mantenerse activas ejercitando todos sus músculos... ¡y el cerebro! La colección ActivARTE de RUBIO persigue mantener sano, agil y en buena forma nuestro cerebro mediante ejercicios de entrenamiento cognitivo que mejoran el rendimiento de las capacidades mentales: Atencion. Memoria. Lenguaje. Calculo. Funciones ejecutivas. Los estimulantes ejercicios, variados y divertidos, y siempre vinculados al arte, giran en torno a personajes de peliculas, piezas e instrumentos musicales, historias, localizaciones, cuadros, esculturas, poemas, extractos de obras literarias y grandes artistas de todos los tiempos. De este modo, el lector tendra a su alcance, ademas de un eficaz instrumento para agilizar la mente y prevenir el deterioro cognitivo, un entretenido recorrido por el arte en todas sus facetas: arquitectura, pintura, escultura, musica, literatura, cine y teatro.

Ante la presión constante por ser productivos, por hacer más, ser más y conseguir más, Madeleine Dore nos invita a bajar la productividad de su pedestal a partir de desmontar los objetivos imposibles y la constante comparacion con los demas. Un libro que nos invita a darnos permiso para encontrar nuestro propio camino.

La psicóloga Alicia González presenta la guía más completa sobre la amistad. Tener buenos amigos no es una cuestión de suerte, sino de responsabilidad. ¿Qué hago con esa amiga que me dice que me quiere, pero no deja de aprovechase de mi? Si no tengo un grupo de amigos de toda la vida, ¿es que he hecho algo mal? ¿Debo volver a escribir a ese amigo que me dejo de hablar sin mas? ¿Como puedo conectar mejor con las personas de mi alrededor que me gustan? ¿Existe algun truco para conocer gente? Tener amistades profundas es esencial en todas las etapas de nuestra vida para disfrutar de una buena salud mental. Sin embargo, nadie nos ha enseñado a construir vinculos sanos, a gestionar los conflictos del dia a dia ni a recolocar o soltar las relaciones que ya no nos hacen bien. En Amigos mejores encontraras herramientas practicas y sencillas que te ayudaran a establecer vinculos de amistad fuertes y sanos. Comprende como funcionan las relaciones, identifica lo que tu necesitas y aprende a comunicarte de manera asertiva. Toma las riendas para tener amigos mejores y ser un amigo mejor para los demas. CON ESTE LIBRO APRENDERAS A: Conocerte a ti mismo, tus gustos y tus necesidades Sanar tu autoestima Poner limites Comunicarte con asertividad Iniciar y mantener conversaciones interesantes Conectar de manera profunda con los demas Conocer gente afin a ti Hacer amigos nuevos Reforzar y cuidar vinculos que ya tienes Construir una relacion sana con la soledad Identificar cuando debes soltar y cuando recolocar Dejar atras relaciones toxicas Gestionar el duelo por una amistad perdida Tener amigos mejores y ser un amigo mejor para los demas

El método práctico del doctor Carlos Jaramillo para reducir el estrés y recuperar el balance mental, físico y emocional.¡Para! Nadie te está persiguiendo y no sabes detenerte. Además, te han dicho que ponerle pausa a la velocidad vertiginosa de la realidad en la que vives es casi un pecado. El mundo te pide mas y mas, y tu te estas ahogando entre tantas cosas.Respira, necesitas hacerlo. Lo haces sin pensar, para sobrevivir y de forma instintiva. Es importante que aprendas a ser consciente de tu respiracion, a estar aqui ahora, para que dejes de andar por ahi en piloto automatico.Observa lo que te rodea. Date cuenta de todo lo bueno que tienes y descubre la felicidad en las pequeñas cosas. Escucha a tu cuerpo, cuidalo y hazle caso. Alimentate bien, duerme todo el tiempo que necesitas, ejercitate y medita. Aleja lo que te intoxica a todo nivel.Reinicia y date la oportunidad de volver a empezar, de cambiar el ritmo y de ver tu vida con otros ojos. Una pandemia despues, en el mundo han aumentado los casos de ansiedad, insomnio y burnout. Y la realidad es que es imposible tener una buena salud sin un buen manejo del estres. En estas paginas encontraras herramientas claras y practicas para que logres llevarlo a sus justas proporciones y asi puedas disfrutar de la vida por mas tiempo.

La experta en pedagogía y prevención de la adicción a las pantallas, la dr. Carmen López, nos muestras estrategias para encarar el desafío con los nativos digitales Nuestro cerebro está preparado para pensar de forma consciente en una sola cosa. Pero, al tener constantemente un objeto de pantalla en nuestras manos, le sobrecargamos, con lo que, la atencion decrece y el aprendizaje y rendimiento, se ralentizan. El cerebro necesita recogimiento, orden, esfuerzo y perseverancia para no distraerse. Hay suficiente evidencia empirica que muestra los efectos negativos y problemas de dependencia del uso del movil a edades tempranas. Los datos apuntan que muchos jovenes pasan de media 5 o 6 horas diarias con el movil y los fines de semana, algo mas. Cuando quitas el movil a una persona tras usarlo un elevado numero de horas al dia, tendra dificultades para conciliar el sueño, picoteara mas, tendra pensamientos impulsivos, no sabra que hacer con el aburrimiento o tendra ansiedad Tendra sindrome de abstinencia. Tenemos que conseguir que nuestros menores (y nosotros mismos), vuelvan a mirar a los ojos, a ser conscientes de lo hacen, a prestar atencion a su entorno.

Herramientas para fortalecer la autoestima, la inteligencia emocional y la resiliencia.Una guía práctica y reflexiva para padres que desean fortalecer la inteligencia emocional y la resiliencia de sus hijos antes de los 16 años.Dividido en dos grandes secciones, la primera aborda la importancia de la comunicacion en la crianza, ofreciendo herramientas y estrategias para generar un dialogo efectivo entre padres e hijos. La segunda parte enumera y desarrolla 49 enseñanzas fundamentales que buscan preparar a los jovenes para afrontar los desafios de la vida con seguridad y autonomia.La obra combina anecdotas, referencias psicologicas, metodologias de aprendizaje y estrategias de comunicacion, proporcionando un enfoque accesible y empatico basado en experiencias personales y profesionales.

Neuropsicología y educación emocional es una invitación a fluir con la vida y encontrar la felicidad desde la armonía interior. En un mundo acelerado y lleno de estrés, este libro te guía hacia una existencia mas plena y tranquila, enseñandote como soltar lo que te limita y descubrir el arte de vivir con fluidez.A traves de reflexiones, ejercicios practicos y estrategias efectivas, aprenderas a identificar y superar creencias limitantes, miedos y patrones negativos que frenan tu potencial. Este viaje de transformacion personal te ayudara a cultivar una mentalidad positiva, adoptar habitos empoderadores y liberar las cadenas invisibles que te impiden alcanzar el bienestar emocional.Este libro es un faro de inspiracion para quienes buscan vivir con autenticidad y plenitud. Abrazar el cambio, encontrar la felicidad en los pequeños momentos y construir una vida significativa son los objetivos que esta obra te ayudara a alcanzar. Fluye, se feliz y vive con intencion y valentia.

La guía definitiva para enfrentarte al autoritarismo con el descaro de un gato. Este fenómeno de la autoedición es un auténtico manual de rebeldía para todos los que alguna vez se han sentido paralizados por la autoridad. Gatos contra el fascismo te revela los secretos mas gamberros de estos maestros del disimulo para hacer frente a la opresion. Preparate para: * Confundir a los tiranos con maniobras impredecibles. * Echarte siestas epicas sin remordimientos: descansar es un acto de resistencia. * Derribar (literal y metaforicamente) los simbolos del poder con elegancia gatuna. * Usar tu encanto como arma infalible. * Ocupar los espacios con la osadia y determinacion de un felino. * Defender tu integridad fisica y tus valores con la audacia y la confianza de un gato. ¡Es hora de liberar a tu gato interior y plantar cara al fascismo!La critica ha dicho: Un imaginativo llamamiento a ser, como los gatos, ingobernables.Publisher's Weekly

Aprende a gobernar el maravilloso órgano que se esconde en tu cabeza.Catalina Hoffmann lleva décadas trabajando con cientos de personas, analizando la transformación de sus procesos mentales y constatando el impacto positivo que tienen en sus vidas. Con toda esa experiencia ha desarrollado una serie de tecnicas innovadoras para cuidar y ejercitar el cerebro que comparte en este libro, que ademas te hara descubrir como y por que, aplicando el neurofitness, puedes aumentar tu bienestar emocional.La autora te ofrece multiples ejercicios para que incorpores en tu dia a dia sea cual sea tu edad y te enseña a entrenar tu mente para hacerla salir de su zona de confort, consiguiendo que las neuronas empiecen a activarse en nuevas areas. Mejorara tu proceso de informacion y aprendizaje, aumentara tu fluidez de pensamiento y descubriras habilidades que nunca habias pensado que tenias.Gracias Catalina por enseñarnos de una forma amena, sencilla y divertida a conocer mejor y a cuidar a traves del neurofitness a nuestro amigo y fiel acompañante de vida, nuestro cerebro. Laura Rojas Marcos, doctora en Psicologia Clinica y de la Salud

Entre las emociones humanas, la ira es la que se juzga con más severidad y se condena con más frecuencia. Y todavía es peor cuando se transforma en resentimiento y rencor que envenenan nuestra vida y la de los demas. Sin embargo, es la emocion con mas poder para hacernos pasar a la accion y proporcionarnos la energia necesaria para producir grandes cambios, tanto personales como sociales. Roberta Milanese nos invita a dar un paso atras en el tema de la ira para aprender a distinguir su funcion fundamental para nuestra supervivencia, a reconocer los mecanismos que la desencadenan y a contemplarla como un poderoso medio de transformacion.

El autor del éxito internacional Rodeados de idiotas, con más de 10 millones de ejemplares vendidos en todo el mundo, nos ayuda a manejar a los narcisistas en nuestro día a día.¿A menudo las personas narcisistas te hacen sentir miserable? ¿Estas agotado por sus constantes demandas de atencion, su necesidad de control, su conviccion de que siempre tienen razon (incluso cuando no la tienen) y su obstinacion en hacer lo que quieren (independientemente de las consecuencias)? Ya sea en la pareja, el trabajo o la familia, todos lidiamos diariamente con algun narcisista.Thomas Erikson nos revela como manejarlos sin morir en el intento. Para ello es imprescindible conocer cuales son sus motivaciones, sus estrategias de manipulacion y el impacto que causan en nuestra salud emocional.Basado en situaciones cotidianas y en su modelo de cuatro colores para identificar los diferentes tipos de personalidades que desarrollo en Rodeados de idiotas, Erikson nos brinda herramientas efectivas para detectar y enfrentar estas conductas toxicas. Liberate del peso del narcisismo y disfruta de una vida mas feliz y satisfactoria.

¿Qué supone para una pareja convertirse en padres? Míriam Tirado, autora best seller de El hilo invisible y el fenómeno GOA y voz de referencia para las familias, explica cómo crecer en pareja cuando la llegada de un hijo cambia la vida de arriba abajo. La llegada de un hijo es algo tan potente y transformador que inevitablemente provoca cambios en los progenitores. La relacion de pareja que tenian hasta entonces tambien se ve afectada, pues deben afrontar en comun un reto absolutamente nuevo: criar a un hijo. Este bebe, a su vez, removera al niño que cada uno de ellos fue. Y desde esta removida, tan monumental como, en ocasiones, inconsciente, ¿como puede la pareja seguir teniendo una buena relacion?, ¿como puede mantener un vinculo sano, que sume y que este lleno de amor, respeto y conexion? A menudo los cambios son tantos y va todo tan rapido que la pareja, centrada en sacar adelante a los hijos y en trabajar, se va desconectando y distanciando, hasta el punto de que muchos sienten que estan conviviendo casi como meros compañeros de piso, lo que los lleva a pensar en la separacion. ¿Que podemos hacer para que esto no ocurra? En este libro, Miriam Tirado, especialista en maternidad, paternidad y crianza, nos ayuda a detectar donde estan las carencias para intentar, con muchos ejercicios practicos y propuestas, sanarlas y conseguir criar y crecer juntos, con una relacion de pareja sana, amorosa y feliz. Un libro ideal tanto para parejas que todavia no tienen hijos como para las que ya tienen y quieren llevar su relacion a otro nivel, mas conectado y pleno.

¿Te sientes abrumada por estímulos que otros parecen ignorar? ¿Te han dicho muchas veces que eres “demasiado”? ¿Anhelas paz interior, pero no sabes cómo alcanzarla sin dejar de ser tú? La Alta Sensib

"El cerebro es el órgano que hace posibles la mente, las emociones y la consciencia. Este libro, sobre neurociencia afectiva, se centra en cómo las emociones se procesan en el cerebro, lo cual remite tanto a la estructura como a la funcion. La estructura se refiere a las partes de este organo, tales como los hemisferios, los lobulos, el neocortex, el sistema limbico o la amigdala. La funcion se relaciona con lo que hace cada una de las partes del cerebro: activacion (arousal), consciencia, regulacion, lenguaje, etc. Ademas, conocer lo que nos pasa por dentro es conocernos a nosotros mismos. Las investigaciones en neuroplasticidad, neurogenesis y epigenetica han aportado evidencias espectaculares respecto a la construccion del bienestar, hasta el punto de poder afirmar que lo que pensamos, sentimos y hacemos es una forma de entrenamiento para ser cada vez mas felices o infelices. Al respecto, la relacion entre cerebro, construccion del bienestar y educacion es cada vez mas evidente. Por esto es importante poner dicho conocimiento al alcance de cualquier persona. Y este es el principal objetivo de este libro, util tanto para el ambito educativo como para las organizaciones en general. Rafael Bisquerra es presidente de la RIEEB (Red Internacional de Educacion Emocional y Bienestar) y catedratico emerito de la Universidad de Barcelona."

Soluciones rápidas e inmediatas para frenar el pánico al instante. Si tienes que lidiar con los ataques de pánico, puedes tener la sensación de que el mundo se está cerrando a tu alrededor y te está

Jesús, Moisés, Mahoma, Gandhi y Buda tenían cerebros construidos esencialmente como el de cualquier otra persona, pero fueron capaces de controlar sus pensamientos y moldear sus patrones de pensamiento de maneras que cambiaron la historia. Gracias a los nuevos avances en la neurociencia moderna y a la sabiduria de miles de años de practica contemplativa, es posible moldear nuestros propios pensamientos de forma similar para alcanzar mayor felicidad, amor, compasion y sabiduria. El Cerebro de Buda combina las fuerzas de la neurociencia moderna con antiguas enseñanzas contemplativas para mostrar a los lectores como pueden trabajar para lograr un mayor bienestar emocional, relaciones mas sanas, acciones mas efectivas y una comprension religiosa y espiritual mas profunda. Este libro explicara como los elementos centrales tanto del bienestar psicologico como de la vida religiosa o espiritual virtud, atencion plena y sabiduria se basan en las funciones esenciales del cerebro: regulacion, aprendizaje y valoracion. Los lectores tambien aprenderan maneras practicas de aplicar esta informacion, ya que el libro ofrece numerosos ejercicios que pueden realizar para aprovechar el potencial no utilizado del cerebro y reconfigurarlo con el tiempo para lograr mayor paz y bienestar.

¿Cómo vas a liberar serotonina si no llegas a fin de mes? Hay algo que los libros de autoayuda no quieren que sepas: tu bienestar psicológico no es el resultado de las reacciones bioquímicas de tu cerebro. Enamorarse no es un simple chute de oxitocina, la adiccion al movil no solo se explica por la dopamina que segregas haciendo scroll y la depresion no se debe a una falta de serotonina. Hay un elefante en la consulta de psicologia, y se llama CONTEXTO. ¿Por que nadie nos habla de el? La psicologa Sarah Belen Olarte nos cuenta lo que en realidad afecta a tu bienestar psicologico: tu salario, tu vivienda, tu familia, tus experiencias y tus oportunidades te han hecho quien eres hoy. Pero hay una buena noticia: si sabes reconocer la relacion con tu contexto y tu historia, puedes aprender a cambiar lo que esta en tu mano. Se que acarreas toda una historia de aprendizajes, experiencias vitales, genetica y hormonas a tus espaldas. Se que a lo largo de tu vida te has encontrado con juicios y situaciones condicionadas por tu genero, tu orientacion sexual, tu raza o tu clase. Que no te hagan creer que todo eso no te afecta. Tu contexto te ha hecho ser lo que eres hoy y reconocerlo es la clave para conseguir el bienestar psicologico que mereces.

Biosofia de la respiració. El cervell és un òrgan plàstic que es pot esculpir amb la intenció i la voluntat com a eines. Conèixer-ne la capacitat per aprendre i adaptar-se a l’entorn ens permet desco

¿Sabes que hay emociones inservibles que arrastramos desde la prehistoria? El psicólogo Pedro Jara nos descubre cuáles son y cómo podemos trabajar para extinguirlas y vivir más en paz. ¿Piensas que sirve de algo indignarte cuando alguien te engaña o te desprecia? ¿Crees que tiene sentido sentirte culpable por como otros puedan tomarse tus actos? ¿Y si te digo que el 99% de los enfados que experimentamos a lo largo de nuestra vida, con otros o con nosotros mismos, son inutiles? Algunas emociones como la ira o la culpa son totalmente innecesarias para el ser humano moderno y solo nos aportan sufrimiento, desequilibrio y malestar. Por ello, este libro no pretende lograr que controlemos o gestionemos mejor nuestros enfados, sino, directamente, acabar con ellos de raiz para lograr asi una vida mucho mas serena, equilibrada y feliz. No por ello nos convertiremos en seres debiles, egoistas o poco empaticos, se trata mas bien de hacernos conscientes y responsables de nuestros actos de una manera mas objetiva y constructiva. Con un enfoque atrevido y desafiante hacia algunos planteamientos imperantes en psicologia, este libro pretende combatir el extendido mito de que todas las emociones son adaptativas y sirven a un fin. El psicologo Pedro Jara expone en sus paginas una argumentacion brillante y novedosa que se podria calificar como un autentico metodo de educacion para la paz.